Culte du corps et Muscu (Bigorexie, sauce magique)
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- Опубликовано: 27 июл 2024
- Bonjour les Barons. On se retrouve pour une nouvelle vidéo ! Aujourd'hui je vais réagir à un article du Figaro qui aborde des thématiques en lien avec la musculation notamment la bigorexie et la dysmorphie Musculaire. Je vais essayé de comprendre l'engouement pour la musculation depuis quelques années en France.
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Avertissement :
Cette vidéo n'est absolument pas un plaidoyer contre la musculation, bien au contraire. Elle vise à mettre en lumière certains problèmes qui émanent de l'univers de la musculation et qui peuvent être contreproductifs.
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Les chapitres de la vidéo :
0:00 Introduction
0:12 Le sujet
0:49 Avertissement
1:55 Une popularisation de la musculation
2:48 Les origines de ce succès
3:55 Un sport de niche devenu mainstream
4:23 France et musculation
4:46 La Golden Era
5:23 Booster sa confiance et son capital physique
6:00 Le culte du corps en France
6:21 Le culte du corps au Brésil
6:49 La chirurgie esthétique en France
7:23 La Bigorexie
7:58 Les manifestations de la Bigorexie
8:36 Le problème de la Bigorexie
10:11 La philosophie du Heavy Duty
11:51 Les solutions possibles
12:54 La dysmorphie Musculaire
13:54 La comparaison avec des acteurs
14:15 La comparaison en muscu est un fléau
14:53 La métaphore de la sculpture
15:13 La comparaison est une perte de temps
15:55 Le plafond de verre
16:17 Le danger de la sauce magique
17:01 Se comparer avec son ancienne version
18:03 La critique de l'article
18:37 Une posture journalistique dangereuse
19:31 Une augmentation de l'obésité
20:24 La recherche d'une bonne santé
20:35 Fin de la vidéo
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#musculation
100% physique c'était de la bombe merci pour la recommandation.
P.S : J'ai adoré la mentalité coréenne de voir la compétition non pas comme une lutte à la mort entre deux individus mais comme une promesse que chacun donnera le meilleur de soi-même. Putain que c'est beau
C’était vraiment une excellente émission. Et je suis sûr qu’on va avoir des nouvelles de 100% physique très rapidement
J'ai finis 100% physique, ça m'a donné envie de soulever des rochers de 100kg
C’était une très belle finale d’ailleurs
@@LeDocBaron pour une compétition physique, une finale qui se joue au mental, je trouve ça très noble
Ça donne tellement envie de faire ce genre de challenges
Je me reconnais vraiment là dedans. La simple idée de manquer un repas m’effraie au plus haut point. Merci pour cette vidéo !
Le phénomène est un vrai sujet d'étude sociologique. On peut également considérer que la musculation est une façon concrète et palpable d'avoir de la maitrise, dans un monde très instable. Le corps est une chose que l'on peut maitriser, l'entrainement est un outil de maitrise, par conséquent cela doit rassurer les gens, inconsciemment, ils s'en remettent à ce qu'ils peuvent.
C’est vrai. C’est un moyen de reprendre une forme de contrôle. Par la pratique du sport
Salut le Doc, je suis d’accord avec l’ensemble de ce qui est dit dans la video, mis a part la notion de surentraînement qui selon moi a été légèrement survolé. En effet, il y a une grosse difference entre une fatigue nerveuse chronique suite a la multiplication d’entraînement intensif et ce qu’on appelle le “surentrainement”. Lorsque une personne commence a s’entraîner en musculation, il y aura dans un premier lieu une adaptation nerveuse au mouvements, cest pour cela que généralement ses mouvement ne sont pas fluides, les connections nerveuses ne se sont pas établies. Par consequence, si elle augmente l’intensité de ses entraînement de facon exponentielle et disproportionnée, le corps et le cerveau ne suivent plus. C’est une erreur que l’on peut faire quand on est un pratiquant tres engagé dans ce sport. Quelques jours de repos, une bonne alimentation, cela suffit généralement lorsque on est jeune et en bonne santé.
En revanche, d’après moi ( si jai tord n’hésitez pas a me dire ), on entre dans quelque chose de different lorsque l’on parle de surentrainement, c’est a dire que c’est des athletes qui doivent recuperer plusieurs semaines voir mois pour retrouver les performances qu’ils avaient auparavant. On parle donc generalement d’athlète tres confirmé et de haut niveau.
Conclusion : S’entrainer a la salle 5 fois par semaine ou + nest pas nécessairement contre productif. Bien entendu, tout depend du niveau de chacun, des facteurs genetiques, de votre emploi du temps, de votre alimentation etc… inclure une seance de cardio et un jour de “repos” au milieu de la semaine peut egalement augmenté la capacite a supporter une charge d’entrainement importante.
Merci pour ton point de vue très intéressant baron. Au niveau du surentraînement je parle surtout des pratiquants qui font 6j/7 voir 7j/7 de la muscu. A mon sens cela ne laisse pas assez de temps de repos pour les fibres mais aussi pour le système nerveux. Avec en parallèle une augmentation drastique du cortisol.
Pour éviter ce problème je pratique 4 fois par semaine de la musculation. Le niveau est très intensif pendant la séance. J’accorde ensuite un jour à la pratique de la boxe. Ce qui fait 5 séances de sport par semaine.
Quand j’ai répété le cycle pendant deux mois je m’accorde une ou deux semaines de repos complet
Le fait que les journalistes voient d'un mauvais œil la musculation n'est pas étonnant, étant des acteurs majeurs de la grande déraison ils ne supportent pas que des gens puissent s'améliorer; que ce soit physiquement, mentalement ou même spirituelement, leur idéologie est basé sur le nivellement par le bas, la médiocrité et la divination de tout ce qui est vil et faible, en nous même et chez les autres
Ce qui est inquiétant c’est qu’il s’agit pourtant d’un papier du figaro. Journal de « « droite » » normalement. Mais plus rien ne m’étonne ils ont souvent des postures de boomer.
👍
Toujours très pertinent et très intéressant. Merci pour vos commentaires d’actualité.
Force et honneur à vous et à vos proches.
Une analyse très pertinente comme pour chacune de tes vidéos ! Merci pour ton travail. Au plaisir de découvrir tes prochaines vidéos.
Le Doc a encore frappé juste. Une précision chirurgicale. Au top le J (c'est le S?).
Mens sana in corpore sano, disent les Anciens. 💪💪💪🏋♂🤸🥋🧘
Merci beaucoup baron !
Excellente vidéo comme toujours le Doc, merci à toi !
C’est très gentil et c’est avec plaisir !
Encore une vidéo très intéressante merci le Doc 🔥
très bonne vidéo comme d'habitude doc merci
Belle vidéo très exhaustive Le Doc !
Bonne analyse mais je pense que la comparaison est primordiale, c'est ce qui nous fait avancer, dans tous les sports. Si tu inventes une pratique sportive, que tu es le seul à la pratiquer, tu seras le meilleur (et aussi le moins bon), mais tu n'auras pas de repère, tu n'auras pas d'esprit de compétition qui te poussera à t'améliorer. La comparaison est vraiment nécessaire, tant qu'elle ne rend pas idiot et jaloux/dédaigneux.
Excellente vidéo le Doc !
Belle référence à Mike Mentzer et à son programme Heavy Duty qui a fait un énorme travail dans la quête de la vérité (même si il n'est pas parfait en terme de fatigue nerveuse) en essayant de trouver la méthode de musculation la plus productive, complément à contre courant du dogme Arnold.
Exactement ! Au niveau nerveux il y a un impact plus fort. C’est pour cette raison qu’il convient de faire des semaines de pauses après plusieurs semaines d’entraînements intensifs ! Mais je crois que c’est la meilleure méthode. En tout cas je vois bien la différence d’un point de vue personnel
Tes vidéos sont magistrales !
Super travail !
Salut le Doc j’aimerais que tu parles de l’augmentation significative des jeunes hommes de 18-25 ans qui ne connaissent aucune relation avec les femmes et de tous ce qui en découle merci encore pour tes vidéos et leurs sujets toujours intéressant
En anglais les termes sont pas mal :
- overwhelming : c'est quand tu fais un peu trop et sur un laps de temps court. C'est pas un entraînement. Parce qu'on peut être épuisé voire tomber en syncope voire mourir en un entraînement :-p mais l overwhelming c'est genre ton prog est trop chargé. Ça, ça se guérit en quelques jours voire une semaine ou deux. Voilà.
- overstraining (sur entraînement) : ça médicalement c'est comme une dépression mais un gros coup de barre mental et énormément dans le corps. Ça c'est quand un athlète pro s entraîne plusieurs mois un peu trop, voire année. A un moment le corps mental fait boom. Là c'est fini, tout est défoncé. Insomnie, etc. C'est en fait très très rare !!
Après, bon... Jouer sur les mots... Au final il faut écouter son corps, ses sensations.
Je peux aussi donner une data importante : avec 3 séries par exercice et un exercice par groupe musculaire sur un entraînement (si on prend le full body). Ça suffit largement pour créer du muscle. En fait selon les études, une série seulement donne genre 70% des gains , j'ai oublié les chiffre... 2 series c'est genre 80%. 3 series c'est genre 95%. Et les études montrent que les gains de faire une 4e série, ou une 5e série, etc. Ça ne donne quasi rien en plus. Sauf... De la fatigue !!!
Après faut quand même pouvoir forcer un peu de temps en temps. On peut plutôt faire des back off set. Ou un seul en max rep mais en poids léger. (ça aussi c'est top pour oxygéner le muscle, produire d'autre fibres plus lentes, etc.)
Faire beaucoip de séries en fait c'est bon pour la force... Soit parce qu'on fait des séries courtes... Soit juste des séries légères pour la.. 'technique!
Sinon en body, c'est vraiment le plus chill. 3 series de 8-12 par groupe et c'est bon. (bien sûr vous pouvez faire un exo en lourd pour pouvoir pousser plus lourd, et donc pouvoir faire vos séries de 8-12 du prochain cycle plus lourd ! Et vous pouvez faire un exo aussi en 15+ voire 100 hyper léger, ça j'ai dit avant pq).
Masterclass comme d'habitude
Petite vidéo du Doc sur la muscu avant d'aller faire sa séance jambe, timing parfait
Ça va te motiver baron
Tu peux aller à la Salle 6 fois par semaine ça dépends de comme tu organise ton programme.
Good job Doc 💪
Merci baron !
Super vidéo ! (Même si je ne suis pas d'accord sur tout les points) Et au passage la playlist tue.
Pour s'entrainer tous les jours il faut surtout une très bonne alimentation. L'alimentation et le sommeil sont complémentaires avec l'entraînement. En faite, il faut tout un style de vie.
Les gens dorment peu à cause des écrans malheureusement
@@LeDocBaron Forcément, quand on tombe sur du bon contenu sur RUclips, on a pas envie de lâcher l'écran 😉
👌
Workout forever 👌
Toujours
Analyse parfaite du sujet d'ailleurs ce 21 février sur France 2 au 19h la muscu a était diabolisè et effectivement complément alimentaire et stéroïdes dans le même panier et j'en passe
Bonjour le doc! Merci pour tes contenus.
Je pratique la musculation depuis pas mal d'années.
Par rapport au lien entre la bigorexie et le sur entraînement, je ne suis pas totalement d'accord.
Depuis 5 mois ,je suis passé en PPL×2 , et je n'ai jamais autant progresser sur tout les plans.
Mais pour ce faire, j'ai augmenté de 700 kcal (propre) par jour.
2400 à 3100 kcal pour être précis.
Ça m'a permis de perdre du gras, donc de rester sec en continue.
Je suis serveur dans une brasserie qui bouge beaucoup.
Et cela à eu pour effet supplémentaire d'arrêter ce phénomène que je développait de la dismorphie musculaire.
Aurais-je craqué le code ou aurais-je trouvé un équilibre ?
Merci le Doc pour cette analyse. Un petit élément que vous auriez pu aborder : la musculation, et plus généralement le sport, sont avant tout des artefacts de la société moderne mécanisée. Il était bien moins nécessaire et répandu à l'époque où tout un chacun (à l'exception de quelques aristocrates) utilisait son corps en permanence, sans l'assistance de machines et loin de la sédentarité.
Analyse très intéressante, merci pour ton supplément baron !
Le sport en effet n existe que depuis un ou deux siècles, et encore... Dans la Grèce antique, etc. C'était pour former des guerriers etc. Le sport c'est autour de 1900 et encore... Y avait pas autant de gens qui en faisaient... Car ils n'en avaient pas besoin et pas le temps. Puis ce n'était pas aussi populaire, aussi rentable. Etc.
Et
On ne parle que de musculation car c'est ce qui est le plus répandu sur les réseaux sociaux, mais les sports d'endurance ont aussi un gros potentiel de surentrainement et de bigorexie.
Exactement. La bigorexie et le surentraînement peuvent toucher de nombreux sports. Pas seulement la muscu. J’ai abordé la muscu ici car c’est le sport que je pratique !
Lorsque que l'on est salarié, on arrange notre emploi du temps pour aller au travail, notre journée s'articule autour de nos horaires de travail, pour autant je ne pense pas que l'on puisse être définit comme addict à celui ci.
Autant le culte du corps via le sport est à encourager autant la chirurgie esthétique de confort ne doit surtout pas l’être. Mais pour moi, l’avènement de la salle de sport/muscu va de paire avec le côté artificiel que prend la société pour la plupart des pratiquants.
Merci pour cette synthèse historique, sociologique, médicale de la muscu. Deux petits ajouts, dans les 80' le régime a base de pâtes de Lendl pour garder perf et perdre du gras, la capacité musculaire dépend entre autres du nombre de fibres par muscle et ce nombre peut augmenter avant l âge adulte donc après même après bp de sédentarité si vous recommencez un entraînement c est toujours plus facile. J ai vu sur mes nombreux enfants que c était un bon argument pour qu ils sortent du canapé.
Ça fait plaisir de voir un père qui a donné la motivation à ses enfants pour qu’ils fassent du sport !
@@LeDocBaron une mère karatéka amateur première utilisatrice de la première salle de muscu lyonnaise donc mamy heureuse de voir que sa philosophie maintenant est portée par vous entre autres.
Très intéressant
Merci baron pour ton commentaire !
Intéressant*
Les mecs de droite qui ne savent pas écrire français, ça me tue.
@@obiterdictum7156 C'est mon clavier qui déconne
Maintenant va perdre ton temps ailleurs
Aller à la Salle 6 fois par semaine c'est la norme . Comment peut tu associer ça à l'addiction ?
La bigorexie touche surtout et principalement les sport d'endurance comme les coureurs de longue distance ! J'avais entendu des témoignage d'un homme qui mentait à sa compagne pour aller courir le soir et avoir sa dose d'endorphine !
C’est exact ! Cela ne touche pas seulement la musculation.
Le gars était vraiment déterminé pour mentir sa femme. Je pense qu’il a du se faire choper depuis
Ça sent bon encore
Toujours !
Au contraire dans la musculation plus tu en fait longtemps et intelligemment sans tomber dans l' excès ni les drogues et plus tu maximise ton physique sur le long terme et cela permet aussi de lutter contre le vieillissement. Tu peut avoir 80 ans et avoir un physique de statue grec.
Bonjour le doc,
Je me trouve dans une situation, où j'ai un programme qui est basé autour de trois jours d'effort. Le premier jour push, le deuxième jour pull et le troisième legs, puis un jour de repos et rebelote. Dans ce cas là je me retrouve à 6 jours par semaine. Devrais-je réduire, ou étant donné que c'est un programme construit comme ça ce n'est pas la peine ?
Merci pour ta réponse.
D'ailleurs, si qui que ce soit veut répondre pour me donner son aide, vous êtes invités à le faire et merci à vous.
Il ne faut pas négliger le cardio et la souplesse, très utile lors de la bagatelle.
Le cardio c’est extrêmement important. Autrefois j’avais un cardio de poulet. Avec la boxe c’est bien mieux et c’est beaucoup plus agréable, notamment pour mes entraînements.
Tu pourrais faire une vidéo analyse sur le film Into the wild stp ?
Fitness park, je suis membre, je vais régulièrement, plus avec la piscine et la trampoline c'est encore mieux.
L P P répartis sur 5 jours, samedi dimanche se concentré pour ne pas allez à la salle 🥲
6:48 où est la Corée ???
Faites de la musculation et de la boxe pour les femmes ça marche
Tu veux dire est ce qu’une femme peut faire de la boxe et de la muscu ?
@@LeDocBaron non, absolument pas. Je voulais simplement exprimer le fait que faire un sport de combat, ainsi que faire de la musculation, permet d’augmenter sa valeur sur le marché. Les sports de combat vont permettre de pouvoir défendre tes proches ainsi que ta copine, et la musculation va te permettre de pouvoir augmenter la valeur sur le marché. Les deux Sport sont très complémentaire. Personnellement, je pratique le MMA et la musculation à 19 ans, ces deux disciplines mon permis d’accroître une réelle confiance en moi. Bonne journée.✝️
Ta vidéo est intéressante mais toute la partie où tu donnes des conseils sur l’entraînement est uniquement basé sur le système Heavy Duty mis en place par Mentzer et utilisé par Sam. Je trouve cette méthode d’entraînement plus ou moins fumeuse et encore plus pour un profil comme le tiens Doc
Bonsoir baron ! Oui comme je l’explique il s’agit de la méthode heavy duty. J’en parle car il s’agit de ma méthode d’entraînement. Je ne dis pas qu’elle est meilleure que celle des autres. Toutefois je pense qu’il est important de s’accorder du repos. Ce qui doit être la base dans tout programme. Heavy duty ou non. Concernant le fait que le HD n’est pas fait pour moi je pense que les résultats que j’ai déjà soulignent le contraire. Dans la mesure où j’ai des résultats depuis le début de la méthode. Alors que je stagnais depuis un an au niveau de la musculation. Donc je pense qu’elle est adaptée du fait des résultats. Car c’est ce qui compte à la fin !
Moi, je suis de la génération, année 90 et 2000 où c'était cool de se droguer et de picoler donc bon, niveau toxicité, on était au top. Vive la nouvelle génération.
4:06 désolé mais c’est faux, des franchises comme Club Med Gym existaient dans les années 90. Mais c’est sur que si « autrefois » c’est 1970 là évidemment.... Avant RUclips il y avait pléthores de magazines de Fitness qui ont disparus aujourd’hui. Mais oui La France avait surtout un énorme retard en offre de salles par rapport aux États Unis par exemple. Et bon, les acteurs musclés ça date des années 80, Stallone avait plus de fans meme en France que TiboInShape. TiboInShape c’est que du divertissement, les RUclipsurs français qui parlent de muscu ils ont 50k abonnés et point barre.
Et quand je vois la proportion de surpoids dans les générations Y et Z, il y a des gros efforts à faire vu l’explosion de l’obésité. Alors le culte du corps, même s’il a progressé et est surtout plus visible à cause des réseaux sociaux, reste minoritaire. Au final le nombre de personnes capables de faire les efforts pour être musclées n’a pas tant augmenté que ça, par rapport à la génération X (dont je fais partie 😅 et je fais de la muscu depuis que j’ai 20 ans).
L’article du Figaro, écrit par une journaliste, ancienne de Sciences Pipo, passée au service rugby du journal l’Equipe pendant..... un mois. Donc une experte. 😂😂😂
Bien sûr il y avait des franchises dans les années 90. Toutefois c’est incomparable. Les études de marché soulignent qu’il y a eu une explosion du nombre de salle dans notre pays. Surtout entre les années 2010 et 2020. Et donc de facto une augmentation du nombre d’adhérents. Attention quand je dis que cela a explosé en popularité cela ne signifie pas que la muscu n’existait pas avant 2000 (d’ailleurs j’explique même qu’il y avait déjà des salles de sport en France à la fin du 18ème siècle)
De plus je souligne dans la vidéo qu’il y a eu une augmentation des cas d’obésité.
@@LeDocBaron Sérieusement t’as rencontré combien de personnes atteintes de bigorexie ? J’ai des potes qui font des concours et même eux ne sont pas comme ça. C’est du mythe de journalistes victimes de la mode de l’addictolologie, pour décrire des gens juste passionnés par quelque chose dans leur vie.
Comme quoi on peut s’appeler le doc (bac+10 en médecine donc) et encore confondre sport et activité physique, et assimiler toute la musculation à du body building, soit à des objectifs esthétiques de prise de masse. C’est la mode et c’est bien dommage de limiter cette pratique à des objectifs narcissiques (qui existent bien évidemment pour toute personne qui s’entretient, moi le premier). Quand on s’appelle doc, on doit avoir une vision d’ensemble, non? Et ne pas parler justement qu’à ceux qui vont à la salle pour ressembler à des sportifs qui n’en sont pas les 3/4 du temps (voir définition sérieuse du sport, je ne ferai pas l’offense de l’expliquer à un médecin). La seule référence historique est parlante: qu’en est il de méthodes historiques plus globales et fonctionnelles comme la méthode Hebert et celles de l’école de Joinville dans leur ensemble??
Mais j’ai bien aimé certains passages comme celui sur les compléments alimentaires par exemple 😊
Pas le temps de lire le Figaro j'ai muscu
Excellent ça !
Quand j'ai commencé la musculation internet n'existait pas mes influenceurs étaient Arnold Stallone Van Damme depuis je n'ai jamais arrêté. la sédentarité a fait chuter de 25% les capacités physiques des enfants en 30 ans et internet ne va pas aider l'OMS a averti les manque d'activité chez les ado est un problème majeur
Les journalistes de base n'ont pas une vie ou il doivent faire des efforts physique ... il ne peuvent même pas imaginé pk il est important d'avoir un minimum de force 😪
La vidéo s’annonce musclée
La vidéo est musclée en effet !
@@LeDocBaron💪
pitié laissez moi croire que Henry Cavill est naturel
Son physique est atteignable naturellement, il a un pourcentage de bf relativement élevé ce qui lui permet de paraitre vachement massif.
@@bernard9369oui avec une excellente génétique c’est possible. Mais je pense que sur certains rôles il a du prendre de la sauce magique
@@LeDocBaron C'est possible, mais de toutes façons on n'aura jamais le fameux de l'histoire.
@@bernard9369exactement ! C’est le problème
Bien sûr que non qu’il n’est pas naturel
Je dis « passion » pas addiction
Mouai bof
Ne dis pas n'importe quoi
Tu peux exposer tes arguments ?
@@LeDocBaron En ce qui concerne les jours de repos, il n'y a aucune base scientifique qui prouve que la massse musculaire augmente avec plus de jours de repos. Entraînez-vous d'abord dur et n'inventez pas d'arguments théoriques, la musculation est une pratique et non une théorie.
Le repos est principalement par tes tendons ligament système nerveux. Et permet une meilleure croissance musculaire d'où l'entraînement en Split.
Le surentraînement provoque même la baisse de la masse musculaire
Alors pour ce qui est du sur-entraînement, le seuil de 5 fois par semaine est évidemment un exemple. Personnellement je m'entraîne 7jours sur 7 mais je varie l'intensité des entraînements, les muscles ciblés...
Ce qui importe ce n'est pas le nombre de jours de repos mais le stress excessif exercé sur le corps. Un collège du SSA partait courir 2h15 4fois par semaine et malgré un niveau hors norme en course il était en sur-entraînement. Tout ça pour dire que le sur-entraînement touche peu de personne et bien souvent ces mêmes personnes sont des idiots qui ne savent pas s'entraîner. Sinon je suis assez d'accord avec le reste.
Donc si je fais 7 séances de sport par semaine étalées sur 4 jours je suis bigorexique ? 😅
C’est pas 7 séances de musculations mais ça reste quand même 7 séances