完整剖析脂肪酸家族! 一次告訴你"油"該怎麼吃?!｜李宜霖醫師｜

▶脂肪酸與身體正常運作息息相關
1. 細胞膜，粒線體膜的主要成分
2. 神經傳導，腦血管障蔽BBB
3. 賀爾蒙 Hormone 的原料
4. 各種激素的原料: Prostaglandins, Thromboxane, Leukotriene. 與發炎反應、血小板凝集有關
5. 身體能量的儲存
▶脂肪酸FA攝取原則
1.飽和脂肪酸比較不好
2.要多吃不飽和脂肪酸
3.不飽和脂肪酸裡要多吃必需脂肪酸
4.必須脂肪酸裡要多吃omega-3
5.中鏈脂肪酸好長鏈鏈脂肪酸
6.物理萃取好過化學萃取
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[@guoyanshi8390]

实用需要!!!多谢李医师🙏🙏🙏您的介绍❤❤❤

[@user-ys2nh1mt9o]

謝謝李醫師～
非常棒的分享。

[@haleychen1412]

寶藏頻道!

[@amysum3084]

太多寶藏！

[@user-sk6ec3cq9w]

謝謝，李醫師

[@DW-xd2yk]

我長住紐約，經常觀看您的視頻，覺得受益很多。想請問李醫師，胃壁有血絲，慢性發炎，醫生開的胃葯是飯前1小時吃還是睡前吃比較好？因為我正在做204斷食。感謝回答

[@user-vo3ub7bb6b]

講的很清析，聽得懂

[@ganyokmoi2423]

感恩的心

[@dalaiyang1588]

👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹