오십견으로 고생했고 지금은 완치했네요ㅠㅠ 진짜 1년 동안 오십견 때문에 병원도 수차례 다니고 오십견 마사지기로 마사지도 매일 2회~3회씩 선생님이 가르쳐준 동작 적당히 아플 때까지는 계속하려고 했습니다. 살면서 무언가를 이렇게 꾸준히 한 적 있을까 정도로 꾸준히 반복하니 오십견 완치되더라구요. 정말 도움 많이 받았어요. 늦게 감사인사를 드리는 것 같지만 정말 감사합니다😍
오십견 때문에 웬만한건 다 해보고 1년 넘게 고생했던 사람으로써 저처럼 고생하지마시라고 몇가지 조언 남겨봅니다.. 1. 일단 어깨를 어디 부딪히거나 다친적도 없는데 갑자기 어깨통증 오면 거의 8~90% 오십견입니다. 바로 병원부터 가서 정확한 진단 받으세요 2. 처방받은 약 꾸준히 드시면서 물리치료, 체외충격파보다는 도수치료 받으세요. (통증이 너무 심한 단계이신분들은 스테로이드 주사 맞으시는 것도 방법입니다. 너무 자주 맞지마시구요) 3. 제일 중요한건 뭐니뭐니해도 역시 스트레칭입니다. 아프다고 잘안하시는분들 계신데 하루 20분씩 무조건 스트레칭 해줘야 합니다. 아파도 참고 하세요 (T바 하나 장만하시면 요긴하게 씁니다.) 4. 사우나 가시거나 욕조에 뜨거운 물 받아서 어깨 관절을 따뜻하게 해주면 좋습니다. (번거로우신분들은 어깨 관만 집중적으로 찜질해주는 오십견용 찜질기 도움 받으시는 것도 좋아요) 자연치유 된다고 그냥 방치하시는분들 계신데 그러다가 예전처럼 가동 범위 안나올 수 있습니다.. 위 방법대로 한번 꾸준히 해보세요 좋아지는게 금방 느껴질겁니다.
오십견인분들은 스트레칭 꼭 하시길 바랍니다. 주사도 맞아보고 충격파치료도 몇번 받았는데도 별 효과 없었어요;; 그 후로 집에서 유튜브 보면서 스트레칭 꾸준히 하니깐 많이 좋아졌습니다. 저도 처음에 굉장히 아팠는데 온찜질이 도움이 된다해서 오십견전용찜질기로 따뜻하게 찜질하고 나서 스트레칭 하니깐 훨씬 덜아프고 꾸준히 할수있었습니다.ㅜㅜ
석회화건염진단후. 충격파5회후 서너달 통증이 좋아졌다 아팠다 계속되어 한의원 침 맞았구요.. 좀 좋아지더니 다시 통증심하고 어깨 가 굳어가며 치솟는 자세로 ㅜ되고 하여 다른곳에가서 진단받았는데 석회안보이고 유착성관절낭 재진단 받았어요,.당황되네요.. 치료중 주사 이미2회맞았어요.근데 꼭 주사맞고 스트레칭 치료해야하나요?
안녕 하세요 선생님 일단 어깨 운동후 다친후 오십견이 왔는데여 현재 열중셧 머리감기 빗질하기 만세자세 가안되는데여 병원가서 어떤 주사치료 받는게 효과 있을가요 ? 무작정 수술 이야기 할까 조심스럽내여 통증 있어도 어느정도 범위까지는 스트레칭중입니다 이영상도 해볼려구요 감사합니다
![[닥터홍선생]#74. 영상을 보는 지금부터 고생하던 오십견은 없습니다 + 최고의 오십견 운동 치료 6가지! (with 안수정형외과 소안수 선생님)](http://i.ytimg.com/vi/gWUNXZNQNy8/mqdefault.jpg)
![[닥터홍선생]#74. 영상을 보는 지금부터 고생하던 오십견은 없습니다 + 최고의 오십견 운동 치료 6가지! (with 안수정형외과 소안수 선생님)](/img/tr.png)
오십견으로 고생했고 지금은 완치했네요ㅠㅠ 진짜 1년 동안 오십견 때문에 병원도 수차례 다니고
오십견 마사지기로 마사지도 매일 2회~3회씩 선생님이 가르쳐준 동작 적당히 아플 때까지는 계속하려고 했습니다.
살면서 무언가를 이렇게 꾸준히 한 적 있을까 정도로 꾸준히 반복하니 오십견 완치되더라구요.
정말 도움 많이 받았어요. 늦게 감사인사를 드리는 것 같지만 정말 감사합니다😍
오십견 때문에 웬만한건 다 해보고
1년 넘게 고생했던 사람으로써
저처럼 고생하지마시라고 몇가지 조언 남겨봅니다..
1. 일단 어깨를 어디 부딪히거나 다친적도 없는데 갑자기 어깨통증 오면 거의 8~90% 오십견입니다. 바로 병원부터 가서 정확한 진단 받으세요
2. 처방받은 약 꾸준히 드시면서 물리치료, 체외충격파보다는 도수치료 받으세요. (통증이 너무 심한 단계이신분들은 스테로이드 주사 맞으시는 것도 방법입니다. 너무 자주 맞지마시구요)
3. 제일 중요한건 뭐니뭐니해도 역시 스트레칭입니다. 아프다고 잘안하시는분들 계신데 하루 20분씩 무조건 스트레칭 해줘야 합니다. 아파도 참고 하세요 (T바 하나 장만하시면 요긴하게 씁니다.)
4. 사우나 가시거나 욕조에 뜨거운 물 받아서 어깨 관절을 따뜻하게 해주면 좋습니다. (번거로우신분들은 어깨 관만 집중적으로 찜질해주는 오십견용 찜질기 도움 받으시는 것도 좋아요)
자연치유 된다고 그냥 방치하시는분들 계신데 그러다가 예전처럼 가동 범위 안나올 수 있습니다.. 위 방법대로 한번 꾸준히 해보세요 좋아지는게 금방 느껴질겁니다.
오십견인분들은 스트레칭 꼭 하시길 바랍니다.
주사도 맞아보고 충격파치료도 몇번 받았는데도 별 효과 없었어요;;
그 후로 집에서 유튜브 보면서 스트레칭 꾸준히 하니깐 많이 좋아졌습니다.
저도 처음에 굉장히 아팠는데 온찜질이 도움이 된다해서 오십견전용찜질기로
따뜻하게 찜질하고 나서 스트레칭 하니깐 훨씬 덜아프고 꾸준히 할수있었습니다.ㅜㅜ
너무 감사합니다. 가르쳐주신 4가지 운동을 꾸준히 해 보도록 하계습니다.
천리길도 한 걸음 부터 ~~ 아자 아자 !!!
응원합니다. 건행하세요^^
1.손깍지끼고 최대로 올린후 내리기.
2.내회전(아픈쪽)
3.승모근 수축후 풀기.
4. 어깨를 앞뒤로 돌린다.
(주사치료 이후 염증이 풀리면)
횟수는 많이할 수록 좋다.
병원에 갔더니 DNA 주사 맞으라해서 일주일에 두번씩 두달 맞으니까 통증이 구십프로 사라져서
이젠 유투브보며 스트레칭 합니다 .선생님 영상 감사합니다
저도 오십견을 1년반만에 치료됐어요
첨에만 스테로이드 주사 한대맞았고
그다음부턴 제가 열심히 스트레칭하고
노력한 댓가입니다
요즘은 스테로이드보다 Dna주사추천 부작용없고 장기간 맞아도 되요
홈룰러를 90cmㆍ15cm 사서 10분만 누워서 어깨을 원을 그리며 움직여 주면 고쳐집니다
통증이 사라집니다
와.. 새로운 사실을 알았네요.. 오십견은 저절로 낫는병이군요.. 절대 그럴수가 없다고 생각했는데..
저는 운동을 좋아해서 웨이트 근력운동을 자주하는데 어느순간 왼쪽 어깨 앞에가 아프고 이상해서가니 오십견이라고 ㅡㅡ
열심히 스트레칭 하고 있습니다
응원합니다. 건행하세요^^
좋은 운동 잘 보았습니다. 열심히 해보겠습니다.
응원합니다^^
많은 영상을 보고 따라하고 있는데
지금 몸상태에서 충분히 수시로 따라할 수 있는 운동이네요~~
지금은 염증 완화로 좋은 운동입니다~~~많은 도움이 되었네요
고맙습니다~~~^^
4
선생님 궁금한게 있는데요~ 성형수술(코,광대,턱)과 오십견중 어떤게 더 아픈가요?
어깨에 맞는 통증주사와 근육윤활주사를 맞는 주기는 어느 정도가 적당할지 문의드려요. 일주일 간격은 좀 짧은것 같아서요
감사합니다 몇달동안 치료만 받았는데 운동만으로 바로 효과 좋은데요
감사합니다^^
2 handsome buddies!
좋은정보감사해요
감사합니다^^
석회화건염진단후. 충격파5회후
서너달
통증이 좋아졌다 아팠다 계속되어 한의원 침 맞았구요..
좀 좋아지더니
다시 통증심하고 어깨 가
굳어가며
치솟는 자세로 ㅜ되고
하여
다른곳에가서
진단받았는데 석회안보이고
유착성관절낭
재진단 받았어요,.당황되네요..
치료중
주사 이미2회맞았어요.근데 꼭 주사맞고
스트레칭 치료해야하나요?
감사합니다
그럼 운동을 해야 하고
아프면 주살 맞야 된다는 말씀이네요
병원에서 오십견이라고 해서 도수치료도 3개월이나 받았는데 나아지지 않고 주사는 놔 주지 않고.너무 답답합니다. 1번은 잘 안되고 2번은 아예 안되는데 대체 어느 병원을 가야하나요. ㅠㅠ
오십견이라고 진단 받았는데요. 내회전 등 영상에 있는 네가지 다 잘됩니다. 근데 외회전이 안됩니다. 팔을 뒤로하면 허리까지고 등 뒤로 안올라가더라고요. 이건 어떻게 스트레칭하나요? 어디에도 외회전에 관련된 스트레칭은 없다라고요.
정형외과에서 받는 물리치료도
오십견 치료에 도움이 될 수
있는지 궁금합니다.
아니면 여러 동영상에서 볼 수
있는 다양한 운동요법을 꾸준히
하는게 물리치료보다 나은지도
궁금하고요.
오십견치료로 좋아지고있는데 무리한 운동 일을하면 재발이되나요? 다 날때까진 조심해야하나요?
네 주의하시면서, 가능한 운동에 대해서는 담당의사 선생님과 상의하시면 좋을것 같습니다^^
조은정보감사함니다양견갑골통증이있어연골주.사을받는데치료가빨이안데네요
Por favor pongan traducción al español
운동으로만은 안되나요?
꼭 병원치료가 필요하나요?
상태에 따라 다릅니다^^
안녕 하세요 선생님 일단 어깨 운동후 다친후 오십견이 왔는데여 현재 열중셧 머리감기 빗질하기 만세자세 가안되는데여 병원가서 어떤 주사치료 받는게 효과 있을가요 ? 무작정 수술 이야기 할까 조심스럽내여 통증 있어도 어느정도 범위까지는 스트레칭중입니다 이영상도 해볼려구요 감사합니다
주사치료로 효과있는 분들이 많이 있으니 치료받아 보시는것이 좋으실듯 합니다^^
@@doctorLeeTV 네 감사합니다 ^^
오십견 치료에 도수치료가 필요한지 문의드립니다.
도움이 될것 같습니다^^
병원도 어디가 나을지 조금
헷갈리더군요. 정형외과,
재활치료의원, 그리고 한의원...
사람들의 견해들이 각 각 달라서
어느 의견이 나을지 알 수가
없어서... ㅉ
수평내전 = 내회전?