Я майстер спорту по легкій атлетиці ( спринт),і скажу що біг - наркотик,потужний антидепресант,та здоровий спосіб життя! Стараюсь бігати завжди! Автор дуже правильно підмітив,головне - систематичність!
@ Біг це життя , тільки шкодить зайва вага на суглоби . Але користі все ж більше від бігу буде ніж від дивану ))) Ми бігаємо в регбі , техніку ставимо інтуїтивно в більшій мірі . Дехто на атлетику ходив та перейняв досвід . Гарного дня
7 тренувань на тиждень для когось, у кого ноги до бігу не адаптувались - прямий путь до травм. 3-4 в принципі достатньо для абсолютної більшості. Менше 3 вже маловато. Але якщо хочеться 7, а ноги ще не адаптувались, то краще доповнити через вело - навантаження на зв'язки куди менше і буде час відновитись краще
гарні поради ..живою мовою)) подяка
Дякую за комент!
Мощное видео и мотивация! Огромная благодарность! И успехов тебе, парень!
Дякую за мотивацію! Вам також успіхів!
@@Chronicles_a_running Спасибо! Успехи придут только от усердных тренировок )
🔥🔥🔥🔥
Я майстер спорту по легкій атлетиці ( спринт),і скажу що біг - наркотик,потужний антидепресант,та здоровий спосіб життя! Стараюсь бігати завжди! Автор дуже правильно підмітив,головне - систематичність!
Дякую за коментар! І головне, щоб це подобалось
Оце український хлоп! Широ дякую за україномовний контент ! Файна праця! Дуже корисні поради! Слава Україні !
Дякую за гарну мотивацію знімати далі!
Молодець , так тримати .
Продовжуй в тому ж дусі 👋💪🏃♂️
Дякую за мотивацію!
@
Біг це життя , тільки шкодить зайва вага на суглоби . Але користі все ж більше від бігу буде ніж від дивану )))
Ми бігаємо в регбі , техніку ставимо інтуїтивно в більшій мірі .
Дехто на атлетику ходив та перейняв досвід . Гарного дня
Згоден, що біг дає дуже багато чого
7 тренувань на тиждень для когось, у кого ноги до бігу не адаптувались - прямий путь до травм. 3-4 в принципі достатньо для абсолютної більшості. Менше 3 вже маловато. Але якщо хочеться 7, а ноги ще не адаптувались, то краще доповнити через вело - навантаження на зв'язки куди менше і буде час відновитись краще
Звичайно, що на початку треба 3-4, але якщо досвідчений, то можна більше. Я роблю 6/1 або 7/0. Мені норм, можу одне зробити з максимальним відпочинком