Os últimos estudos mostram que parcial alongado hipertrofia até mais que amplitude total. Fico feliz por finalmente ver alguém falando disso no Brasil.
Caramba... acabei de comentar sobre parte do que ele falou em um vídeo do Igor kennedy. Lá ele avaliava um treino do Niki Walker. Show de bola. Muito bom ver um cara que trás o olhar da ciência, que é muito criticado por aqueles que não estudam e que se consideram old school.
Alongamento pré treino, muitos falam da perda de torque, mas quando fazemos treinos com maior tempo sob tensão, também perdemos torque, aumentar a dificuldade de exercer força também é uma variável explorável, será que o alongamento pré treino entra como inútil ou a dificuldade que ele impõe ao músculo ter mais torque e a maior amplitude melhora o desempenho da hipertrofia? Alongamento destrói o poder do treino ou promove outra variável? (Isso sendo feito pré treino)
Tive o prazer de fazer um curso com o Jonato. Na época, as informações que foram passadas, estavam a pelo menos 5 anos à frente da época. Foi foda, enquanto muitos vinham com essas informações como "novidades", eu já sabia da porra toda, kkkkkkk.
Oque eu entendi é que as vezes a gente foca muito na fase concêntrica se ligando queimar o músculo e dar pump e esquece o principal que é resistir a descida do peso que o momento onde mais acontece a hipertrofia, afinal só jogar sangue pro músculo não significa nada
cast show.... "mano eu nao sei se ouvir direito no final,eles falando sobre o kai greene, sobre ensinar a treinar, nao seis se foi isso,mas as vezes eu vejo geral criticando o kai...mano o cara e impressionante alguem sabe me dizer pq ele sempre envolvido em nesses assuntos...por exemplo sobre ele ainda nao ter ganhado o mr olimpia?"
Conheço um cara que começou treinar com 14 anos de idade, hoje ele tem 19 e só fazia treino roubado com cargas altas e pouca amplitude! O cara está um monstro.
Um dos melhores Monsters até hoje galera.. Jonato sabe DEMAIS e explica de uma maneira fera.
Pena que privaram o episódio
Jonato, Belmiro, Krause e Waldemar Guimarães, com todo respeito a todos os outros, estão em outro nivel, em todos campos da atividade física.
Cadê os troféus?
É uma honra ouvir este senhor falar 👏 Sem duvida um dos melhores professores que já tive!
Tive o prazer de conhecer o jonato sejeito simples e eficiente. Gente boa mano.
Os últimos estudos mostram que parcial alongado hipertrofia até mais que amplitude total. Fico feliz por finalmente ver alguém falando disso no Brasil.
Brench werrion e johnnie jackson..sistema METROFREX gym Texas..ninguém explicar 😅
Qm é fanzão curti ae?? Eu sou ..muito show💪🏽👊🏾
Essa e a minha matéria preferida, bom demais
Caramba... acabei de comentar sobre parte do que ele falou em um vídeo do Igor kennedy. Lá ele avaliava um treino do Niki Walker. Show de bola. Muito bom ver um cara que trás o olhar da ciência, que é muito criticado por aqueles que não estudam e que se consideram old school.
Mestre de mais ! Incrível ! Faço algumas dessas variações apenas pelo feeling x resultado nesses últimos anos, foda man
Alongamento pré treino, muitos falam da perda de torque, mas quando fazemos treinos com maior tempo sob tensão, também perdemos torque, aumentar a dificuldade de exercer força também é uma variável explorável, será que o alongamento pré treino entra como inútil ou a dificuldade que ele impõe ao músculo ter mais torque e a maior amplitude melhora o desempenho da hipertrofia? Alongamento destrói o poder do treino ou promove outra variável? (Isso sendo feito pré treino)
Grande convidado !!! Monstro
Pessoal, alguém tem informações sobre qual estudo do tríceps foi esse que o Nonato citou? Valeu!
Tive o prazer de fazer um curso com o Jonato. Na época, as informações que foram passadas, estavam a pelo menos 5 anos à frente da época. Foi foda, enquanto muitos vinham com essas informações como "novidades", eu já sabia da porra toda, kkkkkkk.
Oque eu entendi é que as vezes a gente foca muito na fase concêntrica se ligando queimar o músculo e dar pump e esquece o principal que é resistir a descida do peso que o momento onde mais acontece a hipertrofia, afinal só jogar sangue pro músculo não significa nada
Treina primeiro o que trabalha alongada depois os encurtado
Esse cara é bom
Foda !!!
O que são curtas alongadas?
Ao meu ver seria fazer parcial no ponto que mais o músculo está alongado
cast show....
"mano eu nao sei se ouvir direito no final,eles falando sobre o kai greene, sobre ensinar a treinar, nao seis se foi isso,mas as vezes eu vejo geral criticando o kai...mano o cara e impressionante alguem sabe me dizer pq ele sempre envolvido em nesses assuntos...por exemplo sobre ele ainda nao ter ganhado o mr olimpia?"
Ele nunca venceu o Olympia pq ele fodeu uma toranja.
MOSTRA QUE MESTRE VALDEMAR GUIMARÃES ESTAVA SEMPRE CERTO.
Por isso o coleman era o melhor
Conheço um cara que começou treinar com 14 anos de idade, hoje ele tem 19 e só fazia treino roubado com cargas altas e pouca amplitude! O cara está um monstro.
toma bola?
“A exceção é o exemplo do burro”
@@nardinibruno aprendeu com o teu pai a falar essa merd@?
calma, qdo estiver com 21 estará em cadeira de rodas
Se tivesse feito certo estaria maior ainda ,
VOU ESCUTAR UM FRANGOLINO DESSE? CADE A MASSA MUSCULAR DELE? PIADA KKKKK
SOU ALUNO DO EGOARDO SÓ ESCUTO QUEM É ESPECIALISTA EM CIMA DO PALCO
Oq seria curta alongada? Alguem sabe?