Dor no pescoço ELIMINADA! Exercícios SIMPLES para aliviar sua dor no pescoço e tensão muscular!
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- Опубликовано: 28 июл 2024
- Os melhores exercícios e alongamentos que você pode fazer em casa para elimitar a dor no pescoço! Se você sente uma dor no pescoço, tensão muscular, dificuldade para olhar para os lados, assista e esse vídeo e descubra como acabar com essa dor com simples exercícios caseiros. Lembre-se de sempre alongar cuidadosamente e consultar um médico para identificar a causa da dor. O primeiro exercício é uma auto liberação miofascial que irá você ter um alívio imediato e os outros exercícios complementam o primeiro.
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TRATAMENTO PARA DOR DE PESCOÇO EM CASA
Como ortopedista vejo muitas pessoas com dor no pescoço, tomando muitos remédios quando muitas vezes simples exercícios melhoram a dor cervical.
Esses exercícios não substituem a fisioterapia, mas vão te ajudar de sobremaneira a aliviar a dor.
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✅ Dor na escapula e tensão muscular no trapezio. REVELADA a causa e seu tratamento!: ruclips.net/video/szfpvAmLULA/видео.html
Faz 3 anos q sofro com essa dor no trapézio e escapula e esternomaitoude, td duro,as vezes sinto ate tonturas,ja fiz quiropraxia, acupuntura, massagens,RESOLVE somente na hora
Bom dia! Depois da artrodese que fiz em 10/21, nao tive mais a mesma mobilidade pro lado esquerdo. E ha 10 dias nao sei o que houve que uma dorzinha chata na lateral do pescoço e o chegou e o movimento encurtou ainda mais e nao me abandonou mais! Fiz massagem, tomei antinflamatorio, fui ao medico e tomei mais remedio. Me receitaram remedio a base de oxiconoca! Que nem tomei ja que nao ta doendo pra isso. A questao é... quem fez artodese pode fazer esses exercicios?
Nossa que exercícios milagrosos.... Estava com muita e dor e tenso demais só que realizando esses exercícios melhorei como em um passo de mágica. Que incrível parabéns.
Muito bom estralei o pesco e acho q deu ruim no nervo e melhorou um pouco com esses exercícios creio q uns 2 dias fazendo isso quando acordar e ir dormir vai resolver
Olá @Dr.DiegoCabrejosOrtopedista conhecendo hoje o canal, vídeos excelentes, diretos, rápidos e didáticos 👏🏻👏🏻 referente aos movimentos do pescoço, temos profissionais que fazem relação de movimentos iguais ou similares, como uma causa de AVC, qual o risco real, visto que temos a nossa carótida na região?? Obgda!
Bom dia!! Estava há mais de um mês sofrendo com dor no pescoço. Tomei remédios, fiz alongamentos...e nada. Neste momento, conhecendo o canal, com esse exercício simples, a dor, com num passe de mágica, desapareceu. Obrigada!!!
Ai meu Deus,eu quero muito q passé essa d'or ja faz 15 dias e estou gravida de 4meses e os medicos dizem q naoa posso tomar remedios e nem passar pomadas...faco allongemento, e mas kineterapia e nada. VOU FAZER ESSES EXERCICIOS PRA VER SE PASSA
Verdade 😸
milagre
Qual foi o remédio que você tomou moça pela amor de Deus kk não estou mas aguentando essas dores dos ombros dessendo prós braços
Eu tô sofrendo a um mês já indo em upa postinho de saúde toma remédio toma outro só gastando e nada! Fora as compressas quente q faço várias vezes ao dia! Não aguento mais dói tanto q chego chorar marquei um neurologista p dia 18
Rapaziada, o que me ajudou bastante nessas dores que sempre foram muito decorrentes no meu dia a dia, principalmente quando eu estava deitado, foi pegar uma toalha, igual ele explica no segundo exercício, e deitar com ela de barriga pra cima, apoiada, como se fosse um travesseiro de pescoço (aqueles de viagem). Além de melhorar muito a tensão no local, ajuda também na posição para ficar deitado, seja lendo, vendo tv, ou qualquer outra coisa.
Inacreditável como aliviou a dor na hora, impressionante! Não sumiu 100%, mas já diminuiu muito. Muito obrigada por compartilhar essas dicas Dr.
Que ótimo!🙏🏻🙏🏻🫶🏻
Minha filha acordou com muita dor no pescoço e ela chorava muito de dor e ela viu esse vídeo e resolveu muito 🙏
Meu deus foi como um milagre, dormi de mal jeito e nem consiguia virar o pescoço. Mil likes para esse video !!!!
Que maravilha! 🙏🏻🙏🏻😊
Estou assim agora durmi e acordei chorando com essa dor so de virar o pescocço doi
Excelente dica Dr Diego, parabéns pelo canal.
Rapaz eu ia compra remédio mais eu decidir ver um tutorial no RUclips aí achei vídeo, antes de achar esse vídeo eu tava com muita dor quando eu fiz esses exercícios melhorei 95%, obrigado doutor
Mano, melhorou rapidamente!!!!! Deus te abençoe muitooooooooo. ❤❤❤❤
Acordei agora no meio da madrugada com pescoço travado e muitas dores, os exercícios do vídeo foram fundamentais pra aliviar as dores.
Fico feliz em ajudar Douglas!
@@drdiegocabrejos muito obgd de verdade c poder trazer mas dicas me salvo
Meu Deus! É inacreditável alivia na hora. Ja nao aguentava mais. Deus abençoe o senhor DR.
Eu já acompanhava o Dr Diego Cabrejos em outra plataforma, mas o RUclips é minha preferida. Sucesso Doutor!
Incrível! Aliviou muito! Obrigada 🙏 Deus abençoe 🙌
Eu não tenho nem palavras pra agradecer ao Dr. Diego Cabrejos. Meu Deus! Melhorou o pescoço como um passe de mágica
Alivio bastante!
Muito obrigada Doutor !
Boa Noite Dr. Diego. Cheguei ao seu canal exatamente hoje 26/04/2022. Amei o exercicio de alongamento do pescoço pois foi exatamente esse que eu fazia nas aulas de pilates. Encontrei um instituto com uma fisioterapeuta maravilhosa. Estava bem critica minha postura. Mas deu super certo. Gratidão em passar para nós os seus ensinamentos. Bênçãos de Deus para sua vida.🙋♀️
Me ajudou bastante, gratidão Doutor 🙌🏻🙏🏼
Que isso, Dr. Exercícios incríveis! Alivio de fato imediato! Parabéns pelo conteúdo de qualidade.
Eu estava com dores há um mês. Seus exercícios ajudaram muito! Obrigada!
Dormi de mal jeito e não tava conseguindo virar o pescoço, com esse vídeo consegui resolver meu problema ❤️❤️
Sempre tem sido muito útil estes exercícios tem me ajudado muito a aliviar as dores musculares ❤️
Muito obrigada!❤❤❤ Que Deus te abençoe 🙏
Gratidão 🙏🙏
Muito obrigada Dr., estou com uma dor terrível, espero que melhore com os exercícios que o Sr. ensinou. 🙏 Que Deus te abençoe!
Top demais, aliviou muito.
Meu Deus ! Gratidão … estou ansiosa , dormindo mal e acabei amanhecendo com torcicolo . Salvou meu dia 🧡
Maravilhosas orientações!!!Deus te abençoe.
Eu estou besta, a dor sumiu no mesmo instante já estava impaciente, muito muito obrigada e que Deus abençoe o seu trabalho 🙏😍
Que alegria 🎉🎉
Fiz os exercícios, melhorou muito rápido, muito obrigado !!
DEUS abençoe grandemente sua vida 🙏
Boa noite Dr. Estava com dor pescoço desde que cheguei do trabalho e assistindo uns vídeos para perda de calorias, apareceu seu vídeo aleatoriamente. E nossa, fiz os exercícios e a dor passou na hora, como num passe de mágica ❤️. Obrigada, Deus te abençoe sempre! Vou fazer toda vez que estiver assim. Já vou me inscrever no canal tbm. Forte abraço!
Impressionante! O primeiro exercício já me fez voltar a sorrir.
Nossa aliviou demais,gratidão.
Obrigado ajudou muito!!!
Deus o abençoe,depois de uma noite acorda de tanta dor nas costa aqui estou para agradecer pelo o vidéo ❤❤❤
Macumba isso? Ta doidoo, parou na hora, juro que nao dei nem idei pro video, sai antes dele mostrar, quando fui tomar banho resolvi fazer, e aliviou na hora hahaha
Muito bom mesmo... Melhorei muito rápido. Impressionante 🙏
Muito obrigado ❤
Muitooo bom dr. Melhorou bastante as minhas dores no pescoço. Obg 😊
Boite, obrigado Doutor, ano passado fiquei uma semana com o pescoço ruim, pois executei mau uma série na academia, enquanto treinava costa, fiz seus alongamentos e melhorou Depois de sete dias, estava impossível de girar, hj tive a mesma coisa, soque consigo girar melhor, mas não conseguia olhar para cima, hoje com seus alojamento melhorei muito, muito obrigado, e que Deus te abençoe!!
Sensacional alívio é instantâneo obrigado Dr Deus abençoe grandemente sua vida.
Valeu Dr!!!
Muito obrigado, Dr. Diego! 😃🙏
Nossa ,,esse exercício e top d+ ,fiz uma vez e senti a diferença.. obrigado Dr.
Toda vez que tenho dor no pescoço venho aqui no canal do Dr pra fazer esses exercícios maravilhosos. Obrigada Dr por compartilhar seus conhecimentos por aqui, Deus abençoe! 🙏🏻
Muito obrigado pelas orientações Dr. Diego!
Que médico maravilhoso dedicado parabéns doutor 👏👏👏🙏🙏🙏
DOUTOR OBRIGADA PELAS DICAS! GANHOU MAIS UMA INSCRITA ❤️
Eu fiz os exercícios, e melhorou na hora.
Obrigada.
Boa noite
Acordei com torcicolo,fiz o primeiro exercício e já está melhorando, obrigada
Maravilhoso esse médico!
Esse exercícios merece mil likes. Melhora imediatamente
Fico feliz! Obrigado!
Nossa que exercícios maravilhosos . Acordei com dor no pescoço,que nem podia mexer. Com os exercícios melhorou bastante. Obrigado, Dr. Diego! 🙏🏼🫶🏼🥰
Alívio imediato obrigada Deus abençoe sua vida 🙏
Muito obrigado Dr. Ajudou muito.
Obrigada Dr, enfim alguém com uma explicação ótima, bons exercícios E SEM MUSICAS DE FUNDO ALTA 🙏👍
Muito obrigado pelo conteúdo , merece mil likes ,um só é muito pouco,estava com um torcicolo horrivel fazia uns 3 dias fiz esse primeiro exercicio e passou como um passe de mágica, sensacional , parabéns pelo conteúdo.
Obrigada Dr. Diego, pela aula de fisio para alivio da dor. Fiz aqui e já me sinto melhor, vou incluir na minha rotina. Tenho 30 anos e estou sofrendo com essa dor.
5:15 da manhã sem conseguir dormir por causa da dor no pescoço e resolvi fazer esses exercícios; me aliviou bastante.🙏
Passada…não conseguia girar completamente para a direita e não estava conseguindo a meses levantar completamente a cabeça, foi só fazer os exercícios e tudo funciona perfeitamente sem dor ❤️❤️❤️
Obrigado
Fazendo agora o exercício E A DOR DIMINUI BASTANTE, OBRIGADA Dr.
Obrigada. Me ajudou muito!
Super funciona!!! Gratidão pela dica!
Ameeei! Dormi de mau jeito e com esses exercícios aliviou MUITO. Consigo virar o pescoço. Obrigada!!!!
Doutor, muito obrigado !
Realmente, melhorei logo que termonei apenas com o primeiro exercício nem estou acreditando.
Nem parece que estava doendo.
Sensacional.
Já estou inscrito.
Deus abençoe!
Obrigada Dr por compartilhar seus conhecimentos.
Sim melhorou obrigada ,Deus continue te dando sabedoria
Maravilhoso acordei assim não conseguia virar mais já melhorou muito obrigada por nos ajuda com seus conhecimentos
Me trouxe alivio imediato desde a primeira série!!! Obrigada, doutor, tem días que sinto uma dor que só cresce na região e nem remédio ajuda, finalmente conseguí relaxar!! Sentí tudo estralando enquanto fazia e o alívio me deu até sono 😂😂
Gostei da sua maneira de explicar o assunto sem muitas delongas. Deus o abençoe sempre.
Boa noite Dr Diego pelo vídeo estou sentindo a dor no pescoço e no ombro vou fazer obrigada pela dica Deus abençoe 🙏
Dr. Estava com uma dor no pescoço de tensão, que acabava indo para a cabeça, na parte da frente. Muitas vezes não fazia algumas atividades de tanta dor. Um dia que estava começando a dor, , fiz seu primeiro exercício do vídeo, e a dor acabou NA HORA. Nunca tinha visto algo tão imediato e eficaz. Comecei a sorrir novamente. Parabéns pelo seu trabalho sério, eficaz de ter uma solução séria para uma dor. Agora sigo seu canal. Nunca fiz nenhum comentário, mas não podia deixar de agradecer. Obrigada! Gisele
Tô sentindo a mesma dor de cabeça, com a dor na nuca
Mnnnn q milagre deu certo q alívio obgd moço
Excelente vídeo . Me ajudou bastante !
Os exercícios foram fundamentais em minha recuperação. Parabéns, Dr. Obrigada.
Vim aqui avisar que da certo. Estava a uma semana com uma dor no pesquiço bem nesse local e ontem foi o auge ai no desespero achei esse video e fiz o exercio na hora e senti o resultado e hoje acordei bem melhor.
Maravilha! Obrigado por compartilhar seu resultado conosco!
Não tava aguentando de dor fiz a massagem melhorou bastante não tava suportando esse desconforto passou sou grata😊
Fiz o primeiro exercício e aliviou bastante
Obrigada Dr pela ajuda
Obrigado Dr. Diego estava com dores a mais de um mês e logo no primeiro exercício já senti o pescoço relaxado. Muito top!
Utilidade pública. Sofrendo muito com essa dor. Sinto até um inchaço na base do pescoço. Gratidão por este ensinamento, Dr Diego.
Tô bem assim,até o pescoço tava inchado de um lado e a cabeça atrás
Eu também!
Obrigada mesmo.🙏🏻
bom dia abençoado!!maravilha teus exercícios.me ajuda muiiito
Eu estudo quase 10 horas por dia e não tinha um local adequado para estudar por causa do barulho e por causa disso comecei a sentir fortes dores na coluna e principalmente pescoço, depois de meses tomando remédio e nada da dor passar achei este video e deu um grande alívio. Continuar fazendo estes exercícios até acabar de vezes com as dores. Muito útil mesmo!!
É o caso da minha filha ,estudando mto p.prova domingo agora ,fez os exercícios.
Excelente Gigio! Feliz por ajudar voce
Tava com essa dor no pescoço a meses. Com esse exercício simples, a dor foi embora. Graças a Deus! Obrigado Dr diego. Deus te abençoe 🙏
Vou esses exercícios de alongamento.👏👏👍
Realmente senti o pescoço mais leve, na primeira tentativa, vários meses com dores, parabéns.
Gente, que perfeito, dormi de mau jeito e não estava conseguindo virar o pescoço normalmente, já estava me causando estresse. Pesquisei e foi muito certeiro, a dor passou, muito obrigada ❤️
A minha também
Muito obrigado NIcolle! Fico feliz!
Excelentes dicas! Fiz e melhorou na hora!Obrigada
Obrigado! Feliz em ajudar😃🙏🏻
Excelente !
Maravilhoso. ! Fiz na hora o exercício e passou logo.
Gratidão!
Melhor médico que conheci.
Tô chocada, funcionou
Olá, Doutor!! Graças ao seu vídeo pude ter alívio em uma dor que tive por mais de dois anos. Começou com uma pequena dor, mas foi se fortificando ao longo dos anos. Fui em diversos médicos, fiz sessões com massagistas, mas nunca resolveu. Mas quando fiz os simples exercícios do seu vídeo, graças a Deus a tensão e a dor sumiram. Muito obrigado, Doutor. Que Deus te abençoe!!! 🙏🙏
Que maravilha Lucas! Fiquei muito feliz😄
Excelente explicaçao Dr. Obrigado!
impressionante! Parou na hora! gratidão 🙏🏽
Que maravilha!!! Eu tenho sentido dificuldade para movimentar a cabeça no sentido esquerdo já faz muito tempo e nada resolvia, mas agora que experimentei esses exercícios senti um alívio grande. Gente do céu 😲🙏🏻 Muito obrigada por compartilhar. Vou continuar fazendo até acabar de vez com isso.
Sem palavras pra descrever como me ajudou, esse vídeo é utilidade pública, eu já estava a dias com MT dor. Obrigado doutor 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Deus abençoe
Gratidão 🙏🏼
Maravilhoso eu amei fazer esse exercício gratidão 🙏