【하체루틴】 엉덩이 집중적으로 타겟하는 '고강도 하체운동 루틴'

이번 영상에서는 오랜만에 양유나님과 함께 하체 루틴을 진행해 보았습니다.
단 4가지 종목만으로 힙업 할 수 있는 정말 빡센 루틴이니
영상에 나온 순서대로 루틴을 진행해 보시는 걸 추천드립니다!
라이브 원본 영상 ➞ • 【하체】 못본사이 '치명적으로 변한 그녀'와
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양유나님 인스타그램 : / u.na_fit
[하체 운동루틴] 스미스 런지 → 스미스 와이드스쿼트 → 덤벨 와이드스쿼트 → 레그컬

[@fitvely]

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국제트레이너&스포츠영양코치
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
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NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치)
REPs Registered Personal Trainer
National Certificate - Exercise Consultant Lv3
National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4
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문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급
WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장
40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동
미국공인 국제트레이너
혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사
베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자
베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자
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*약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴

[@BORI1210]

마미손 폼 미쳣다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Mewfit00]

마미손❤

[@다크호스울산]

주방용 고무 장갑으로 보시면 곤란합니다

[@킹대주]

오늘 루틴 알차네요
내일 고대로 해보께요

[@fitvely]

화이팅🔥

[@킹대주]

@@fitvely 석기씨 사랑해요

[@박기범-b2s]

운동 영상 감사합니다

[@blacktoothwine]

요거 열번따라해보고 팔다리 후덜덜됨요😊😅😊😅

[@Mewfit00]

열번씩이나,,,,대다나십니다😮

[@마틴-z3o]

오늘 저녁 해보겠습니다! 선남선녀셔서 더욱 재밌게 봤습니다! 최고!^^

[@Mewfit00]

오모낫,,,❤

[@dyunong]

자세 폼 보소

[@Mewfit00]

아자!!

[@박시찬-z5g]

1 양유나님 운동잘하고 스쿼트 대박이고 런지 최고시고 예쁘고 여신입니다. 의상 매력적입니다. 썸네일 좋아요.

[@Mewfit00]

사랑합니다❤

[@스칼렛-h8n]

석기언니는 턱걸이 점프해서 하던데 그냥 일반턱걸이도 할줄 아나요? 몸무게가 있어서 가능하려나..

[@fitvely]

넵 가능!

[@shouting1590]

나이스

[@youngkookcho6570]

4thㅔ트 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@김태용-o1c]

내가 살면서 무생물(덤벨)에게 부러움을 느끼다니....

[@Mewfit00]

아냐!!!덤벨따위!!!!

[@wild.cat.]

업글된 분홍소시지

[@Mewfit00]

천하장사 소세지

[@chung-curry]

핫핑크바지🩷

[@합흠]

점점 여자분 허리로 들어올리는데요.....?

[@다크호스울산]

딱 집어 내시네요 저도 그생각했는데 찌찌뽕

[@샤랄라-x2s]

아마 허리랑 무릎 다아프실듯요

[@Gedjs148]

박승현 방송에서 비슷한 걸로 문의 맨날 오긴 하는데 중간지점부터 엉덩이로 밀었기 때문에 아무 문제 없다고 결론 남

[@Mewfit00]

들켜따,,,체력이 요새 슈레기가 된지라,,,허허허,😂

[@danielnamyun7257]

형 40키로에 소리 너무 요란한데요

[@moon_deang]

핏블리는 안나와도되고 목소리도 그냥 없애주세요.. 그게 구독자늘리는 비결입니다! 핏블리 눈치없다~~~~~~

[@Mewfit00]

쉿 방장님 화나시면 우찌될지 몰라욤,,,,😗🥲

[@투싼-x5r]

12분으로 줄여서 올리실땐 핏블리님 운동하는건 빼주세요

[@Mewfit00]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂