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今公認会計士目指して勉強中ですが、"頑張るんじゃなくて当たり前のようにやる"って言葉いいなと思いました。当たり前のように勉強を継続したいと思います
肌綺麗やしマッチョだ、見た目からやはり健康があふれてる。
先生のお話はほんと理解しやすい丁寧な口調で勉強になります。こんなカッコいい素敵な先生いるんですね😃
平島先生は若々しくて腕の筋肉が凄い！食事って大事ですね。非常に説得力があります。できる範囲で参考にさせて頂きます。
先生はいつも若々しく生活感が全く無くて今回の動画とても嬉しい😆これからも色々な事教えてください
朝食にソイプロテインとイヌリンの無調整豆乳割り、1日2回のコーヒーをきな粉入りに、夕食に納豆1パックを摂ってます。更年期障害予防に始めたのですが腸活にもなっているようで嬉しいです。ラクエイドのサンプル試しましたがおやつ感覚で食べられますね、続けてみようと思います。
平島院長先生 素晴らしいですね。 健康管理 実行がなかなか難しいですが みらないたいです‼️
平島先生の朝食も拝見したいです！
ルーティーン参考になりました。食品表示法で遺伝子組み換え大豆を使用している場合はその旨表示する必要があるので、「遺伝子組み換えでないと表示していない＝遺伝子組み換えの大豆を使っている」ではないです。間違えてしまう方もいらっしゃるかと思うので、コメントしました！
先生方のルーティンが知りたかったので嬉しかったです！大豆系の摂取や乳酸菌、食物繊維摂取に納得です。私もトライしてみます。ありがとうございました！
ラクエイドは無理なく続けられ体調も良くなっています。思い切って始めて良かったです。青汁とイージーファイバーも試してみようと思います。このチャンネルは大事な情報源となっています。ありがとうございます。
大豆の常用はどうですかね日本人は豆腐、納豆、味噌汁と普段から摂ってますからね
ラクエイド、良さそうですが、ちょっと高いですね。5000円以内でおすすめありますか？
ソイプロテインに無調整豆乳にきな粉では女性だとイソフラボン過剰でPMSや筋腫悪化の恐れが。私はソイプロテインだと不正出血します💦
わたしも豆乳を毎日200ml摂ると周期が乱れます〜体質によって合わないことありますね
イソフラボンって取りすぎはダメなんですか、更年期症状が酷いのでたらふくとってました💦
私も不正出血し、病院でイソフラボン摂取原因と言われました。子宮体癌原因になるそうです。女性は気をつけないとですよね
産婦人科のドクターに、豆乳は1日1杯までと言われました。豆乳は摂りすぎはよくないとの事でしたので、女性は気をつけた方がよいですね。
平島先生の 腸活 さすがに素晴らしいです～私もスタートしたいですが とても少しでもあやかり 健康生活を邁進したいです～先生のお話し実践のお話し聞かせて頂き嬉しいです‼️
特に知識もなく風引ひいたり病気すると時間の無駄だから免疫をあげていれば多少大丈夫だろうと思い食事や運動してたことがこんなに良いことだったとは ビックリ 予防医学がこれからのマストな医療だと思ったのでこれからも続けようと思いました。
とても勉強になりましたなかなかこの1ヶ月 便秘で悩んでいたので 食物繊維 何か飲みたいと思っていました さっそく明日買いに行きますありがとうございました🙇♀️
豆乳、女性は摂取量の上限が200mlと聞き、毎日ソイプロテインを採っているのでそれだけにしています。やはり、プロテイン無しで体重1.5倍量取れないので、運動後はホエイプロテイン取ってますが、他に発ガン性の無いプロテインあれば嬉しいですね。
朝6時に30分のランニング、試してみたいです
私はホエイだと便秘になるのでソイを飲んでいますが、栄養士の方に聞くと、飲んでも良いという人と、飲まない方が良い。という人がいます。個人差があるのは当然の事として、飲まない方が良い人はどのような体調や採血の数値の人か、先生のお考えをお聞きしたいです。
先生かなり、予防医学先生ですねーこの前コレストロール高めでしたのでそのドクターに薬飲んでもいいけど肝機能に負担の副作用があるからリコピンのトマトジュースにされるの進めてくださいました
反対コメントです。婦人科医師に女性は大豆制限必要と言われました。子宮体癌、子宮内膜増殖症になります。、豆乳ならコップ１杯、又は納豆なら２パック以下がイソフラボン摂取上限。実際に私の家族、友人がそのとおりになり、今は制限してます。ラクエイドの短所ないですか?個人的にはラカントも必要ないです。ラカントはトウモロコシ成分含有されていたら、遺伝子組み換えだと思いますが、含有されてませんか?毎回楽しみに見てます、運動よいですね。
豆乳、青汁、イージーファイバー試してみましたが、１日目にしてフォドマップ的にはダメみたいです、お腹が張りすぎてガスが溜まって大変でした。気のせいかなと思い、2日続けましたが、やっぱり豆乳が？ダメみたいです。摂るにあたっての注意事項も案内してもらえるとありがたいです。
アメリカ在住ですが、こちらでは、豆乳を避ける人が多いです。子宮筋腫がある女性は豆乳はダメですし。アーモンドミルクやオーツミルク派が多いです。
専門家曰く、特に女性は大豆イソフラボンを摂取しないほーが良いそうです…発癌物質らしーです…
@@fifthfly てことは大豆を食べない方がいいんでしょうか？納豆もお味噌汁も大好きで毎日食べてしまってます。
大豆はとる上限あるらしいらしいですよ。｢【ゆっくり解説】99%の40代50代が騙されている？！～｣というRUclipsで紹介されています。
欧米人、アジア、アフリカ、どの人種の治験者を対象に検査したのかわからないし！女性でもどんな人種かによるぞ日本人は古くから大豆製品を頻繁に摂取してるから体内構造が違う。
@@ミキバ そうですよね、日本は醤油や味噌、納豆や豆腐といった大豆製品を昔から多くとってますよね。それが発癌性があるなら古くから日本だけガンの発症率が高くないと説明がつきませんよね。
ラクエイド、始めます！！珪素濃縮液について、また取り上げて下さい🍀
【無調整豆乳】の味が苦手でしたがきな粉を真似してみます😊コープの無調整豆乳頼んでみます！有益な情報ありがとうございます✨秋山先生のルーティンもお願いしまーす😆🙏
いつも 楽しく拝聴しています ソイプロテインに コーヒー(粉）を入れると飲みやすです もちろんノンシュガーで😊
50代になり、足腰の為にタンパク質を取り、筋肉量増やし骨も丈夫にしたいです。年齢が上がってくるとプロテインではなく、BCAA、BAAのアミノ酸類を摂取したほうがいいと聞きますが、どちらがいいか教えてください。
平島先生はハンサムで腕の筋肉がカッコいい❤ソイプロテインの情報待ってますね😊😊
体のためとは言え美味しくないと続かないので、難デキとフラクトオリゴ糖を飲み物に混ぜて飲み始めてから快便になりました。ただ、おならが出るので夜しか飲めない😭プロテインは腎臓が気になるので、最近は人工甘味料不使用のEAAを仕事中の水分補給に飲んでいます。NGな部分あるかな？💦
先生、走り軽やか〜健康オタクですか?
ソイプロテインはプロテインスコアが低いのでホエイプロテインを薦める先生もいます。ホエイとソイは発がん性はどれくらい違うものなんでしょうか
イソフラボンの過剰摂取について、色んなこと言われるからいったいどうなんだろうと迷っています。ホエイプロテインをおすすめする話が多かったから、プロテイン迷っていたんですが、先生にそう言ってもらえるとソイを飲もうかなって思いました。どうかイソフラボンの事教えて頂きたいです
アメリカ在住、いつも勉強させて頂いています。ビタミンD取り始めました！主人が平島先生と同じ年なのですが、最近プロテインを飲み始めました。「Gold standard」のバニラアイスクリーム味です。「こんな甘いものを朝一から飲んで血糖値上昇しないんだろうか」と疑問をもちました。ご教授いただきますでしょうか。いつもタメになる動画ありがとうございます😊😊
潰瘍性大腸炎で免疫を抑える薬を飲んでいますが、サプリメントなどで免疫を上げることは問題ありませんでしょうか？コロナもあり免疫を上げたいのですが抑える薬を飲んでいるので、その様なことはしてはいけないのではないかと心配です。
真似してみます😊
水を先に入れてそこにプロテインパウダーを入れてシェイクする方が良く溶けますよ…
ラクエイド食べやすいので家族全員で食べています❤
全然甘くないピーナッツバターをパン🍞等に、つけずに、そのまま食べてます😃食物繊維は多いみたいですが、脂質も、ちょっと多いので、少し控えないと、いけないかな、って思います
先生はコーヒーはお飲みになりますか？コーヒーは飲んだ方が良いのか？どのように飲んだら良いのか、等を教えて頂きたい！
俺なんて学校行くの嫌すぎて、風邪ひくとラッキーでしたw今でも風邪ひくと仕事休めてラッキーって思いますわ😂
普段トレーナーをしているもので、最近腸内環境の勉強をしてこのチャンネルに辿り着きました❗️めちゃくちゃ勉強になり為になっております。少し気になったのはタンパク質量の表記でお肉100g＝約8gとあったのですが、基本的にお肉100gあたり20g程度は取れる認識ですが、私の勉強不足でしたら申し訳ないですがお医者さんで詳しく素晴らしい情報を配信されていたこともあり、気になりコメントさせていただきました。
私も二度目の視聴でしたが同じ認識でしたお肉の部位にもよるけど
プロテインと青汁を混ぜて飲んでもいいんだろうか。
いつも拝見し、参考にさせていただいています北海道在住なんですが雪が降る地域なので氷が張っていて軽い運動にランニングが危なくてできません室内でできるオススメの運動法を教えていただけますでしょうか？
先生、タンパク質の取りすぎで肝臓が疲れたり、ということはないですか？ 大豆食品もたくさん取りたいのですが、ホルモンに異常が起こる場合がある、乳がんのリスクが懸念される、という話を聞くことがあるのですが、先生はいかがお考えですか？
>タンパク質の取りすぎ"1日に"タンパク質の摂取すべき量については、動画内で触れられてますが…それ以上取れば負荷がかかりすぎるというのは容易に想像つきますが…
プロテインはホエイとソイでは吸収速度が〜と書き込んでたら説明あったwトレーニングありならホエイ派です😊
平島先生ありがとうございます😊 血圧も高くて 逆流性食道炎で、 動画見て イージーファイバー、 青汁 、 麦茶、水、を飲んで 大豆プロテインを飲んでます。
食事量減らしたかったから参考になる
先生アスリートみたいな食生活ですね👍
豆腐ってコレステロール値上がりますか??薬飲んでも数値上がって何食べたらいいかわかりません🥲
ホエーの解説も間違っています。牛乳から乳脂肪とカゼインを取り除いたものがホエー。簡単に言えばヨーグルトの半透明の水分ですね。そこから精製してホエイプロテインが作られます。
何時も 見させいただいています。ラクエイドは何処で購入できますか?
ラクエイドの動画を見ました。先生が開発したラクエイドはどれですか？Amazonでは色々あるのでどれがいいか分かりません。先生のおすすめが買いたいと思います。教えてください。
どーしたら購入出来るのですか？
ラクエイドのタブレットはどこで買えますか？
肉100gタンパク質8gは間違いでしょう、肉の種類によって多少ばらつきますがおおおむね20g前後ですよ
大変参考になりました。自分も食事前に、青汁に難消化性デキストリンを入れて飲んでいます。現存の善玉菌を増やす目的で、フラクトオリゴ糖も味噌汁等に入れています。お聞きしたいのですが、整腸薬とフラクトオリゴ糖の使い方を教えて頂けると助かります。
こんにちは稲石と申します、見させて頂いてますがその中でラクエイドサプリメントは何処で購入できるのでしょうか教えて頂きたいのですが宜しくお願いします。
ソイプロテインはアミノ酸スコアが低いって聞きましたがどういうことでしょうか？
ホエイのほーが良いと聞きますし、乳製品も好きです。ただ腹がゴロゴロしてその後滝行になるので覚悟して飲みます😰
WPIのプロテインおすすめですよ！
最近よくみる炭は腸活にはどうでしょうか？先生の意見を聞きたいです。
私は豆味噌と納豆を毎日摂取してるのでイソフラボン過剰摂取を懸念してソイプロテインや豆乳は避けてます。大豆意識すると案外イソフラボン過剰摂取簡単に行けるので、やはり大豆は和食で取るかサプリ、飲料で取るかは切り分けが大事ですね。
ラクエイドはどこで買えますか？
先生が実際に使ってる飲み物とかのメーカーとかも参考になるのでオススメとか教えてくださいね〜😊
ラクエイド、タブレットだと口の中で舐めて溶かすことも出来るから胃腸に行く前の口腔細菌の整えにもなりそう。もしかして虫歯予防にもなるかな？
イージーファイバーはダイエットタイプでないとダメですか？青汁はどんなタイプがいいのでしょうか？先生と同じものがベストですか？😊
ラクエイドは噛んで食べられるのですね😊先生が美味しそうにポリボリ噛んでたので、私も欲しい〜❤甘いらしいですが、糖尿病になりませんよね？
ガス溜まりが酷くて食事を見直して腸活してます青汁とイージーファイバー、オートミールとるようにしたら朝でるようになりましたご飯も減らしましたガス溜まりが気になって御飯食べられないですオートファジーもしてます
難消化性デキストリン、乳酸菌を摂ってオリゴ糖摂らないのは勿体ない気がすあと個人的に酪酸菌のミヤリサンが最強だと思ってます
先生…私も朝のルーティーン🏃なんだけど腰椎破裂骨折してから🏃が全く出来ない( ﾉД`)ｼｸｼｸ…変わりやっとリハビリが効いてきたか競歩の息が多少上がる位で日々過ごしてます…帰宅後は私も同じような豆乳、ファイバー系、玄米粉まぜまぜして飲んでます。プロテインは遅ればせながらまだ摂取してません😰
ラクエイドを購入したいのですがクレジットカード決済以外の方法はありませんか？
70代の女性です体調を崩して3キロ痩せました運動していませんプロテインがいいとかテレビで見て飲みたいのですがどれがいいかわからなく先生のアドバイスが欲しいです宜しくお願いします
ラクエイド飲めば他のビタミン系のサプリメントも要らないって事なんでしょうか❓
私も朝走っています。習慣になっています。朝を抜いて16時間ファスティングにする場合、ラクエイドはファスティングするうちの食品にはならないのでしょうか？
私 クローン病なんですが、朝におすすめな食べ物はありますか？
ビセラを是非今度調べてみて下さい
追伸です‼️ラクエイドは、先生の病院で、買えますか？
いつも拝見しています。😊🎶参考に成ります。😊私も乳酸菌は、良く取りますが、お腹が、ゆるくなり下痢が、始まり３日以上続いてしまい困ります。😨過敏性腸炎だらですかね💦結局ビオスリーのお世話に成る次第です。(T_T)
プロテインを飲もうと思ったのですが、プロテインは腎臓に悪いという情報があったので迷っています。腎臓を思うなら飲まない方がよいですか？教えていただけたらと思います。よろしくお願いいたします。
いつも楽しく拝見しています😊ラクエイドを購入しようとおもっています！子供も食べれますか?
果物🍎は丸ごとたべる！で解決？！
橋本病は大豆ダメと石黒ドクターは言われてますねー又亜鉛とクミンを食べるといいらしいです
有酸素も良いですが、無酸素運動の方が時間的にも効果良いらしいですけどね！❤
ですよね。有酸素だとコルチゾールが出るんで、けっこう老けます。
普通の人には７０００円でも毎月となると地味に負担がかかるので、もう少し安くなれば買いたいなと思います。
平島先生の動画を見始めて、せっせと豆乳に青汁等を混ぜて飲んでいましたが、私が購入していた豆乳はただの「大豆」表記だけでした😣でもこれから気を付ければ良いので、本当に有難い情報です。いつも楽しみにしています‼️
胃全摘した人のタンパク質、プロテインの取り方を教えて頂ければありがたいです。探してもなかなか情報がありません。
私もこの情報が知りたいです。大切な身内が胃を全摘して食生活が大変です
とても健康的には見えない
豆乳は逆流性食道炎で下痢をしました。
追伸…ラクエイド気になり日々過ぎてきます( ´∀｀ )、簡単なネット購入先知りたい方沢山いるのでは…ネット購入ってどこからですか…
7000円家族4人で30000円庶民にはお高い。どうにかなりませんかー。！
このソイプロテインは黒糖が入っているので血糖値を上げませんか
え!先生 ホエイプロテインってガン作用あるんですか!?😱
朝のランニングは心臓に良くないって言いませんか？
忙しいから出来ないが通用しないが立証されました。お金が掛かるから出来ないも覆されました。
お笑い芸人？タレント？に似てる安達祐実の元旦那
平島先生の財力があるなら、ヘンププロテインとかにすれば良いのに。
「遺伝子組み換えじゃない」とか「免疫力アップ」なんかはよく似非科学なんかで聞く話ですけどね…
肉100gで8gってなんの肉だよw
80と言いたかったのではないでしょうかね😂
けど、それだったら一瞬で90グラム到達ですね😂
肉にもよりますが、100gに含まれるタンパク質の量は8g程度ですよ。
え、鶏胸肉100gでタンパク質約20gだぞ
ミキサーでシェイクしたらいいですよ🫶
ソイラテにして飲んでいます
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とても勉強になりました
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ありがとうございました🙇♀️
豆乳、女性は摂取量の上限が200mlと聞き、毎日ソイプロテインを採っているのでそれだけにしています。やはり、プロテイン無しで体重1.5倍量取れないので、運動後はホエイプロテイン取ってますが、他に発ガン性の無いプロテインあれば嬉しいですね。
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私はホエイだと便秘になるのでソイを飲んでいますが、栄養士の方に聞くと、飲んでも良いという人と、飲まない方が良い。という人がいます。
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ただ、おならが出るので夜しか飲めない😭
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健康オタクですか?
ソイプロテインはプロテインスコアが低いのでホエイプロテインを薦める先生もいます。
ホエイとソイは発がん性はどれくらい違うものなんでしょうか
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私も二度目の視聴でしたが同じ認識でした
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いつも拝見し、参考にさせていただいています
北海道在住なんですが雪が降る地域なので氷が張っていて軽い運動にランニングが危なくてできません
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>タンパク質の取りすぎ
"1日に"タンパク質の摂取すべき量については、動画内で触れられてますが…
それ以上取れば負荷がかかりすぎるというのは容易に想像つきますが…
プロテインはホエイとソイでは吸収速度が〜と書き込んでたら説明あったw
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平島先生ありがとうございます😊 血圧も高くて 逆流性食道炎で、 動画見て イージーファイバー、 青汁 、 麦茶、水、を飲んで 大豆プロテインを飲んでます。
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ですよね。有酸素だとコルチゾールが出るんで、けっこう老けます。
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平島先生の動画を見始めて、せっせと豆乳に青汁等を混ぜて飲んでいましたが、私が購入していた豆乳はただの「大豆」表記だけでした😣
でもこれから気を付ければ良いので、本当に有難い情報です。
いつも楽しみにしています‼️
胃全摘した人のタンパク質、プロテインの取り方を教えて頂ければありがたいです。探してもなかなか情報がありません。
私もこの情報が知りたいです。
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とても健康的には見えない
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このソイプロテインは黒糖が入っているので
血糖値を上げませんか
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朝のランニングは心臓に良くないって言いませんか？
忙しいから出来ないが通用しないが立証されました。お金が掛かるから出来ないも覆されました。
お笑い芸人？タレント？に似てる
安達祐実の元旦那
平島先生の財力があるなら、ヘンププロテインとかにすれば良いのに。
「遺伝子組み換えじゃない」とか「免疫力アップ」なんかはよく似非科学なんかで聞く話ですけどね…
肉100gで8gってなんの肉だよw
80と言いたかったのではないでしょうかね😂
けど、それだったら一瞬で90グラム到達ですね😂
肉にもよりますが、100gに含まれるタンパク質の量は8g程度ですよ。
え、鶏胸肉100gでタンパク質約20gだぞ
ミキサーでシェイクしたらいいですよ🫶
ソイラテにして飲んでいます