원조몸짱 권상우가 요즘 하고있는 전신 헬스장 루틴 (최신버젼, 올여름 이대로만 하세요)
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- Опубликовано: 13 окт 2024
- 안녕하세요 미코 여러분💚
손태영입니다~:)
오늘은 남편의 전신 헬스장 루틴 영상이랍니다^^
미국 헬스장에서는 혼자했지만
이번에는 PT선생님이랑 함께해서 훨씬 전문적이랍니다~
상우 오빠가 성격이 급해서 빠르게 하는데
여러분들은 천천히~
자신의 페이스에 맞게 참고하시면 좋을 것 같아요^^
다음 편은 상우 오빠의 1분 운동 루틴도
공개하니까 많은 관심 부탁드려요:)
저희 부부 많이 사랑해주시고
관심 가져주셔서 항상 감사합니다~ :)
오늘 영상도 재밌게 봐주세요 ♥
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💪권상우 전신 운동 부위별 타임라인
01:40 풀다운-등
02:27 펙덱 플라이-가슴
03:57 리어 델트 플라이-어깨
05:41 풀업-등
06:47 케이블 체스트 플라이-가슴
08:26 사이드 레터럴 레이즈-어깨
09:49 바벨컬-이두
10:51 케이블 로프 푸쉬다운-삼두
12:23 행잉레그레이즈with짐볼-복부
13:21 AB 슬라이드 롤아웃-복부
14:51 아웃타이(힙 어브덕션)-힙
15:44 이너타이(힙 어덕션)-허벅지안쪽(내전근)
17:02 파워레그프레스-허벅지,힙
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#미세스뉴저지손태영 #손태영 #권상우
남편이 미국에서도 보여줬었죠? 이번엔 선생님이랑 함께 전문적으로 준비해봤어요:)
*잘못된 자막표기 정정*
팩덱플라이 - 가슴 / 리어 델트 플라이 - 어깨
혼란을 드려 죄송합니다 - 제작진
최고 에 부부입니다❤
네~~기대할게요😍😍👍
담주 꿀팁 영상 기다리고 있겠습니다!!
영상보구 운동의지 뿜뿜 입니다!!!
❤ 이시기에 꼭 필요한
이런 꿀팁 영상 감사합니다!!
리얼이 아니고 리어
딱 알려드립니다 복싱을 하신다고 했을때 유산소 정말 좋아요 살빼면서(복싱하면 빠집니다) 몸 만들기 힘들어요 그건 오래도록 고중량을 했을때 바뀝니다 몸이 쉽게 바뀌지 않는단 말이죠 지금 중량이 낮다는게 아니라 변하기 위해서는 더 무겁게 더 고반복을 해야지만 바뀝니다 결론만 이야기 해서 많은 변화가 있었습니다 더 이상 몸이 변하기는 너무 더디게 어렵습니다 그러면 어떻게 해야하나 최소 40~60키로 이상 찌우는 과정에 두배로 무겁게 고중량 고반복하면서 만들어나가시는 과정이 있어야하고 다이어트는 서서히 하면서 최대한 근육량을 지키고 사이즈 지키고 이쁘게 만들 수 있는 조건을 가져가시면 제2의 인생을 사실 수 있으세요 기대합니다 💪
참 성실한 분이네요~권상우씨 대단하다~
아빠로써도~남편으로써도 베스트네요~
권상우씨 자신에게도 베스트이길~요~^^
손태영씨도 남편 잘 얻으셨네요~서로
권상우는 그대로네~저나이에도 보고있으면 심쿵😊잘생겼따!!!
권상우님은 국내 남자배우들 중에 복근이 제일 선명하며 멋있는 분이 라고 느껴지네요 🤩 그리고 ,멋있는 동안외모 입니다.🤩🤩🤩
@@sunnygwon4012 Thì tui nè Có gì không
엄삼용
옛날부터 복근하면 대명사가 권상우였음 ㅋㅋ 대략 15년전쯤인가.. 아무튼 다들 운동 안해서 멸치인 시절에 권상우만 몸짱 ㅋ
아니쥬 비님이 계시잖어유 ㅎㅎ
복근도 복근인데 균형미가 갑
안녕하세요 손태영님 권상우님 원조몸짱 권상우님의 운동하는 영상 재밌게 잘 볼게요 응원할게요 🤩
나이 50 다 되어가도 소년미가 있는 상우님.... 자기관리를 저렇게 철저하게 하시니 아직도 설레게 하는 매력이 있으신 것 같아요. 늘 지켜보고 있습니다. ❤
저는 원래 권상우님 팬이었지만(그때도 손태영님을 배우중에 젤 이쁘다고 생각은 하고 있었음) 태영님 유튜브보고나서는 얼굴도 이쁜 사람이 현명하고 성격까지 털털해서 태영님을 더 좋아하게 됐어요. 근데 진짜 궁금한게 있는데 ❤는 태영님이 직접 눌러주시는 건가요? 그렇다면 너무 설레일 것 같아용
와 자기관리 쥑이네용
자기관리뿐 아니라 다방면으로 센스있고 재능있고 참 영리한분인듯~
오😮 역시 상우오빠의 성실함은 대단해요😊 건강한몸,멋진몸을 유지하려면 얼마나 힘든지알기에 대단하고 존경해요❤태영언니도 운동열심히 꾸준히 하시잖아요❤성실함의 결과❤두분 워너비몸매❤
담주도 기대되네요 😊😊
Mrs.뉴저지 손태영 권상우배우부부님 너무 보기 좋습니다.
여전히 잘생김이 묻어나시는 권배우님 화이팅😊
손태영씨 ^^ 심쿵 행복하세요~
와우! 권상우님 자기관리 넘 멋지세요.
또한 가정의 중심으로, 책임감 있고도 다정한 모습 최고예요👍👍👍👏👏👏♥️태영님 어깨 으쓱으쓱^^
멋있게 태어나 이렇게 열심히 노력하며 유지하는 태도, 존경스러워요.
드라마나 영화로 아카데미 상 받는 기대를 해봅니다. 😅😊❤🎉
와우~~대단해요!!!! 상우님 멋져부러 ,,모두모두 💜 💜
권상우님의 헬방 멋지네요👍 운동하고 싶은 마음이 마구마구 드는 영상 감사합니다앗😊❤
송주오빠~~~~푸하하 ..오늘 천국의계단하네요^^ 정말 새록새록 20년전 생각이나네요 .엄청났던 시청률 그때 완전팬이었는데 이렇게 아름다운가정 이루고 사시는모습 너무 보기좋아요😊😊😊😊😊😊😊
이거죠!우리가 진정보고싶었던...역쉬 권상우 원조몸짱ㅎㅎ
권상우님 멋져부러~~^^
두분 행복하세요❤❤❤
상우님 정말 멋지십니다👍👍
자기 관리 쵝오!!
자극 받고 갑니다!!
오랜 세월 탑배우로 사랑 받으실 자격 충분하십니다😍😍
상우씨 천국의 계단부터 팬이었는데 여전히 멋지고 잘생김 ❤무엇보다 질리지않는 얼굴의 매력 소유자 ❤
기다렸어요! 첨댓글달아보네용
상우오빠❤
권배우님을 원없이 보는 채널~❤
우와! 대단하다란 말밖에는...제 기준 사람이 아닌것 같아요...너무 멋져요...
우와 권상우 데뷔때부터 몸짱이란거 알고 있었는데 영상보니 진짜 몸관리 잘 하시네요~~ ^^
권상우님 너무 멋있네요 . 자기관리 잘하는 남편두신 손태영님도 예쁘고 너무 행복하시겠어요.~
진짜 세상 좋아졌네요
권상우 형님 운동하는걸 지켜볼 수 있다니….😊
재밌게 봤습니다 !!
그러게요
어릴때부터 궁금했는데 20년도 더 걸려서 알게되다니 ㅠㅠ..
권상우 짱!!!
멋진 몸이 그냥 만들어진게 아닌듯.
늘 노력하는 모습에 박수를 보냅니다^^
권상우님 자기관리 멋지십니다..태영님도 운동하는모습 보고싶네요..잘먹고 날씬한비결 가르쳐주셔요~
와~~
건강한 육체에
건강한 정신이 ᆢ^^♡♡
그아픈게 기분좋은 뻐근함으로 느껴질때까지 해야되죠
권상우씨~~~짱~^ 탐정못봤다가~ 찾아서봤는데~ 너무재미있게~ 봤네요~^왠만한영화보다 잘만들어진거같아요~^지루하지않는영화~^^늘응원합니다~^
40대입니다 복근과 등을 힘들게 유지하고 있습니다. 요즘 큰근육만 멋진 몸으로 인식되어 체형에 맞는 작은 몸은 부끄러운 몸이 된 것 같아 섭섭하네요.. 원조몸짱 권상우님의 체형과 몸이 딱 이쁘고 멋지십니다! 늘 응원하겠습니다!
권상우 오라버니는 어쩜. 20대나 지금이나 변함이없네요~~~ 캬아악~!!!!!
자기관리, 성실함, 가족에 대한 사랑, 투자능력까지~~~
저번영상에서 솔로때 쇼핑도 안하고 열심히 돈모았다고 하는데, 왠지 짠하기도 하고. 정말 최고의 남편이자 아버지인듯... 태영님과 행복하셔서 너무 보기좋아요~~!!
언제나. 항상. 응원합니다~~!!
꺄아악으로 수정하세요 캬아악은 가래 소리입니다
멋진 부부 최고에요❤
멋지다 권상우부부 ❤❤
꾸준함이 최곱니다. 자기관리 잘하고 가정에 충실한 권상우 배우님 응원합니다^^
권상우 배우님 멋집니다 다음시간이 기다려집니다~~
권상우님 진짜 멋지세요❤ 어쩜 나이가 드실수록 더 멋지신가요😊 울 남편 운동 좀 하길 바라며 영상 공유했네요ㅎㅎ
권상우님. 너무멋쪄용. 뭐든 열심히 하시는모습이 진짜 성공할수밖에 없네요 항상팬인데 오늘두 진솔한영상. 너무감사합니다. 가르치시는분이 목소리도좋으시고. 몸을 다루시는 솜씨가. 운동 박사님 같아요. 그분한테배우구싶다요❤❤😂
운동할려고 마음먹었는데 영상보니까 힘들어서 더 못하겠어요^^❤❤❤
우와우와 역시👍태영언니는 다 가졌네🎉❤😊
상우형.. 코어힘 뭡니까.. 멋있어..
처음 잘생긴 얼굴에 멋진 근육으로 더 많은 인기를 얻은거같아요
원조몸짱 멋졌어요
세월이흘러도 변함없는 노력에 유지하시는게 정말 대단하세요
🎉🎉🎉🎉
와~~이런 고급 운동 영상을😊😍👍 딸이 운동 좋아하고 액션스쿨도 다니고 있어서 저보다 더 좋아하는거 있죠🤭
항상 느끼지만 두분 자기관리까지 최고의 노력을 하시는 모습 너무 멋지고 아름다워요 ❤❤
멋진 영상 감사합니다😊 🙏
👏 👏 👏 👏 👏 자기관리 끝판왕
정말 인간성 좋은 배우~
넘 멋있어서 입이 안다물어져요❤❤❤ 자기관리 최고 아재개그도 넘 재밌어용 태영님과 너무 잘 어울리는 남자❤❤❤❤
자세 진짜 좋으시네. 인터뷰하시는 분 질문이 얼토당토없는 게 많아서 오히려 재밌네요ㅋㅋㅋ
권상우님 매력에 점점 빠져드네요~
화이팅요~~
역시..뭐든지 꾸준히 부지런하게 해야.건강한 몸이 만들어지네요. 저도 항상 해야지 해야지 말만하네요😅 멋져요 상우오라버니❤
상우오빠 너무 멋찌다😊😊😊
영상올려주셔서감사해요 그날같은공간에있었네요
천상의소리 ㆍ마법같은매력이있는 연주자인것같아요
음악이주는 감동지수를 제대로느끼고왔네요
저도 슈베르트 넘 아름다웟어요
하이든은 맑은물방울이 연주하는것같아요
슈만곡은 저걸어떻게다외웠지?감탄하고왔어요
여튼 어메이징 힐링하고온 하루였답니다
😅
권상우님 계속계속 나오면 좋겠어요~~
전 90년생인데 상우행님 말죽거리잔혹사 인생영화입니다. 쌍절곤도 잘 돌릴수있게 됐고 운동도 열씨미 하게 된 원동력이 됐습니다💪
권배우님❤ 항상응원합니다💛
넘 멋지세요~~눈으로 운동했지만 뿌듯해요 ㅎㅎㅎ
항상 응원합니당~❤
지금 헬스장서 편하게 자전거 타다 권배우님 영상보고 코어에 힘주고 팔도 움직여가며 자전거 탄다는ㅋㅋ
이야....멋지다...나이 들어보니 운동 열심히 하며 자기 관리 잘 하는 사람이 제일 멋진 사람이다~!!!((근데 저 몸이 비수기면...난....((여자))아....탄식...))
원조몸짱! 권상우 형님 최고니다요잉💯💯👍👍👍
와우 관리하는게 힘든데 대단하심👍
1평1분운동 영상도 기대됩니당:)
상우형은 못참는데 상우형 운동이라면 진짜 못참지.. 저는 왜 30살인데 이 채널 영상만큼은 올라오기만 하면 바로 보죠? 최애에요!!! 두분 사랑 영원하시길 ㅎㅎ (다음부턴 운동할때 태영누나도 같이..)
이부부 완전 부러워요.저는 미스인데 손태영님 왤케 이쁘고 남편도 잘생겼고 부러워서 자꾸보게 되네요
너무 열심이신 권상우씨~~
멋진몸은 그냥 이루어지는게 아니라는 노력하는 모습이 닮고싶어요❤
Pt배울때 했던 동작들이 몇개 나오니 괜히 반갑네요ㅎㅎ 전 pt는 너무 힘들어서 필라테스라도 꾸준히 하고 있어요😊
와 원조 몸짱답네요!! 자기관리 장난없다!!❤
상우형님 운동 드디어 나왔네요!!
담편이 넘 기대되요!!😢😢
언제 상우형님이랑 마선호 선수랑 같이 운동하는 컨텐츠 있으면 좋겠어요!!💪💪
이런 전문적이고 경험 가득한 운동 루틴 넘 좋아요 담 영상도 기대 ❤❤ 피티 끝난지 좀 됐는데 기억 다듬는 기분 🎉
와~~~
감동 😂
이제 운동 시작한 헬린이 인데 워너비 권상우님 운동 영상이라니!!! 열심히 따라해 볼게요😊
권상우님 넘 멋져요 두분 꽃길만 걸으세요😅😅😅
오 역쉬 멋짐❤❤❤❤❤🎉🎉🎉
까아악~~~ 너므너무~~ 멋지시다~~~ 어째 늙지를 않네요... 늘 노력하시는모습 좋아요^^
잘보고있어요❤
와 너무 멋져요❤ 몸이며 얼굴이며 완벽하시네요❤
진짜 운동 최고에요 권배우님😊
아니 저 나이에 머리 손질도 안하고 메이크업도 안해 아버지들 집에서나 입을 법한 나시 하나 걸치고 고강도 운동 갈겨도 꽃미모ㅋㅋㅋ
우와 역시 원조 몸짱다운 운동 루틴과 체력입니다 ~
코어는 완전 넘사벽!!!
최고네여😂😂😂
꾸준히. 운동한지. 2년째인데....
웨이트는 천천히 ~~
전. 늘. 급해서 빨리햇는데ㅠ ~~ 그게 아니 였네요 😅😅
운동하고싶어져요 ㅎㅎ
전 그래도 아름다운 태영님을 보고 싶다구요. 🤣
와 1분 1초 놓치지않고 시청했어요 멋지세용!!!🎉
오. 담주 기대합니다~
오늘 보여주신거는
갱년기 주부가 따라하기 버거워요. ㅋㅋ ㅡㅡ;;
주부여자에게도 도움이 되는 영상 기대합니다~
권상우씨, 멋지십니다~ㅎㅎ
와 40대 넘고나서 좋은 몸을 유지하는게 얼마나 힘든지 깨닫는 중이예요 상우님 진짜 대단하십니다. 물론 저는 여자라서 결혼후 출산으로 인해 더 근육만들기 남자보다야 힘들지만 그래도 40대가 되니까 남자들도 체력이 떨어지고 코어며 근육도 많이 잃어가는데 상우님 짱입니다
나의 최애배우 권짱!
어렸을때 쇠라곤 잡아본적도 없을땐 상우형 몸이 뭔가 커보여서 멋있었는데, 헬창되고난 지금보니까 그런느낌보단 걍 얼굴때매 몸이 시너지를 낸 거 였는듯 ㅋㅋ 지금봐도 걍 얼굴이 부럽다. 저나이까지 저런 몸 얼굴 밸런스 좋게 딱 유지하는게 진짜 대단한거 같음 ㅋㅋ 뭔가 이바닥 헬트들이 몸은 더 좋은데, 상우형 처럼 멋있단 느낌이 크게 없는데, 그게 걍 얼굴때문인듯 ㅋㅋ 예나 지금이나 워너비로 꼽고 있는 사람 중 하나 오래 배우생활 하셨음 좋겠습니다 ㅎ
울 상우형, 나이 들어도 몸이 예전 하고 변함이 없네~! 예전에 거울에 비친 모습이 압권이였죠~!!!
탑인분들 보면 결국엔 성실함 꾸준함이 기본인듯 최고이십니다 와우👍🏻
권상우씨. 옛날부터 팬인데 결혼 하시고 가족과 오붓하게 잘 지내시니까 더욱 매력적이시네요.❤❤❤❤❤❤
역시 원조는 다르네요 🔥
권상우 짱 💯
상우오빠 화이팅🎉❤ 오빠가 제일 잘생긴것같아요!!!!!
진짜 자기관리 끝판왕!
ㅎㅎ 와이프 채널 위해~!
과하지않아도 가족 생각하는 맘이 잘 느껴지네요~ 태영님도 마찬가지구요
권상우님 여전히 한결같이 개간지👍
상우형님 귀여우셔✌️
상우님 영상보니 저도 운동해야겠다는 의지가 마구 생기는데요! 오늘도 육아로 힘든 주말에 영상보며 힐링할게요❤❤
0:04 우와. 다리 돌리는 거 장난 아니다. 저거 힘든데.
PS. 운동하시는 거 보니 동갑내기 과외하기 2 촬영 예정인가요?😆
권상우님 넘 잘생기고 멋지네요❤❤❤
와우 멋있다!!!
진짜 권상우 님 멋있어요!!!
40대 중에서 최고에요!!!
요즘 권상우씨 헬스장 루틴 보고 참고 많이 합니다!!!감사합니다!!!
역쉬 권상우 !!!
항상 응원합니다❤❤❤