Wushu kung Fu 263 Rutina de Ejercicios Fisicos 1 体能一
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- Опубликовано: 9 фев 2025
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Hoy quiero compartirles una de mis rutinas de los ejercicios fisicos para complementar a nuestras practicas de Wushu Kung Fu 武术. A practicar!
Rutina de Entrenamiento:
✅ Realizar calentamiento;
✅ Chabu Jizhang x20 veces;
✅Saltar soga simple 50-100 veces (velosidad normal);
✅Mabu + Gongbu en lugar x3 juegos de cada lado;
✅Saltar soga simple 50-100 veces (velosidad normal);
✅Salto de Mabu + Gongbu en lugar x3 juegos de cada lado;
✅Saltar soga doble x20 veces (si no puede repite lo de simple)
✅Pique en lugar x30 segundos;
✅Ultima serie de soga doble (x20) o simple (50-100)
✅Entre cada ejercicio 30 segundos de descanso.
2do. Hola. Excelente ejercicios. Le escribo desde Venezuela y tengo 70 años.
Voy a incorporar estás rutinas, poco a poco. Saludos 👍🌹
Gracias maestra!!!
Saludos maestra desde el salvador..... Ese ejercicio me sirvió gracias 😊
7:10 maestra che min me gusta su Kung fu Wushu genial e aprendido mucho de usted me aprendí el esquema jinshi gunshu de usted gracias siga así maestra che min
Buen día, ejercicio para personas mayores gracias.
Muchas, muchas gracias por compartir...Dios les bendiga
Saludos desde Honduras.
Saludos, maestra desde Lima-Peru'.Bendiciones.
❤ love you. Voy seguirte . Desde Portorico USA.
Profesora la estoy siguiendo y me encanta como da las clases y lo mejor es español o castellano asi se puede entender gracias !!!
Muy muy bueno gracias 🙂
Saludos desde Chile Maestra. Espero visitarla algun dia. Disfrute mucho 2 ejercicios de esta serie, que son nuevos para mi. 🧔☯
Gracias por tus gonseoos
Divina la maestra mas grande de Argentina.
Excelente maestra Dios le bendiga
Muy completas sus clases 🎉
⚘️...que maravilla...especial en ejercicio ...muy buena combinación....Maestra ...desde Argentina 🙋🏻♀️😘
Excelentemente bien, saludos desde Colombia
Gracias x compartir su conocimiento
Wow gracias muy buenos ejercicios 👍👏👏👏👏👏
Me encantado los ejércitos, aún que necesito practicar más. Gracias por tus enseña 🙏🙌 desde 🇪🇸
Hola, estoy operada de la columna vertebral y estoy empezando a ejercitarme con tus videos❤
❤ Dios la bendice maestra gracias por compartir su sabiduría
Gracias hija...hermoso lo tuyo...bienvenido este 2023...a ti y flia..❤👍👌
Me gustan sus clases. Gracias
Gracias maestra excelente ❤
Me encantó los ejercicios Gracias gracias gracias 🌸🙌
Gracias .
Gracias, maravilloso felicitaciones
Excelentes ejercicios y muchas gracias
Muy Importante!!!
Nordeste - Brazil.
Excelentes los ejercicios, gracias por su aporte, desde Venezuela le envío un abrazo de agradecimiento
❤ saludos desde Guatemala eres buena maestra 🎉 siga adelante bendiciones
Buenísimo.me encantó.mil.gracias!!
que linda la maestra ❤
MUY BUENA RUTINA.D GRAN AYUDA.GRACIAS.
Muchas gracias👍
Hermoso maestra gcias por compartir ❤❤❤ bendiciones para usted
chen mi gracias por tus videos ,yo deje wushu alla por el 92 por que mi maestro se volvio a china taiwan el maestro era tu cahiang chan
Hermosa la maestra y su técnica es muy ilustrativa.
Desde Colombia excelentes aportes muchísimas gracias El universo te de mas luz para que sigas brillando.
❤🙏
Wauuuu,primera vez,,los hago,uuuuuufffffsi sude😂😂😂oh gracias,bendiciones desde Ecuador
Buenos ejercicios maestra.
saludos desde Barranquilla Colombia excelente rutina de ejercicios.
Repito esta rutina pq m notaba con pesadez en el crpo y m parecio q m iba ayudar a la circulacion. Muchas gracias ❤❤
❤ j'adore énormément votre style
Hola gracias maestra ❤
Que Dios. Melede mucho. Salud
Exelente Dios la bendiga
Muy buenos días Maestra Chen Min.
Gracias maestra.
Agradecida por sus clases tan maravillosas. Estaba buscando , como volver a dar flexibilidad y energia a mi cuerpo. Me encontre a la mejor maestra. ❤ Cariños desde Chile.
Gracias Aplucare aplicare algunos ejercicios
Excelente gracias mi querida dama, un saludo.
Wow esos ejercicios son magníficos gracias por compartir su cultura y conociemiento.
Hola Chen te veo en Medico de familia tengo 76 años,Gracias
Muchas Gracias maestras excelentes ejercicios
Dios la bendice
Que lindooooos, voy a empezar a practicarlos, me encanta su técnica, gracias profesora Che min, me gusta el mix con artes marciales, es una capa...❤❤
Muchísimas gracias !
Me gustó éstos ejercicios los estuve haciendo, no éstos sino otros que mostró hacé unos días me hicieron bien tengo 68años yalgunos dé estos los puedo hacer 🙏👍
Loving this woman and her videos 😍😍🦊😍😍
Gracias, Guayaquil Ecuador presente
Gracias por. Enseñarlos
❤EXELENTE CORAZON SOS UNA TALENTOSA HERMOSA❤❤❤
Estos ejercicios los implementaré en mis entrenamientos
Excelente. Maestra
Excelente la chinita,en la buena parcera,eres bien ágil,y con acento arg,un saludo,me gusta el arroz chino.👍
Me encanta !!!!...gracias !!!!
Muchas gracias,desde el estado de México
Linda Profe , muy buenos sus Ejercicios, cuídese mucho!!
gracias por todo lo que a entregado
Hola maestra, muchas gracias! la clase me gustó mucho, muy bien explicada, con un tono de voz muy agradable, soy su nueva suscriptora 🙂 Saludos desde Buenos Aires 👏👏👏
Vi los ejercicios en medico de familia y me parecieron geniales,los voy a practicar, muchas gracias!!!
Muy bonito me gust gracias
Muy agradecida, se ve muy facil de empezar y continuar estos ejercicios.
Huys maestra eso es mucho ejercicio para mí ja ja ja que no hago casi nada de eso ya pero es una gran atleta felicitaciones desde Pereira Risaralda Colombia.
Gracias ❤
Me encantó la forma en que explica los ejercicios 😊 muchas gracias
Excelentes ejercicios! A mi me funcionaron de inmediato! Mil gracias!!
ERES GENIAL SE PARESE CHI KUN GRACIAS
Excelente!!! Hago Tai chi pero me dió una di.e sion enorme. Lo q necesito fortalecer. Gracias Maestra
Saludos maestra desde México, gracias
Muy agradecido por compartir su conocimiento. Excelentes ejercicios.Dios la bendiga
Así veo,tus buenos,ejerciciosydespuessemeolvidan🙈🙉
Hola Maestra. Desde Venezuela. gracias
.1 Corintios 6:18 Huid de la fornicación. Cualquier otro pecado que el hombre cometa, está fuera del cuerpo; mas el que fornica, contra su propio cuerpo peca. Lucas 11:26 Entonces va, y toma otros siete espíritus peores que él; y entrados, moran allí; y el postrer estado de aquel hombre viene a ser peor que el primero. Job 24:15 El ojo del adúltero está aguardando la noche, Diciendo: No me verá nadie; Y esconde su rostro. Proverbios 7:23 Como el ave que se apresura a la red, Y no sabe que es contra su vida, Hasta que la saeta traspasa su corazón. 1 Corintios 6:16 ¿O no sabéis que el que se une con una ramera, es un cuerpo con ella? Porque dice: Los dos serán una sola carne. Proverbios 23:32 Mas al fin como serpiente morderá, Y como áspid dará dolor. Mateo 12:45 Entonces va, y toma consigo otros siete espíritus peores que él, y entrados, moran allí; y el postrer estado de aquel hombre viene a ser peor que el primero. Así también acontecerá a esta mala generación. 2 Pedro 2:14 Tienen los ojos llenos de adulterio, no se sacian de pecar, seducen a las almas inconstantes, tienen el corazón habituado a la codicia, y son hijos de maldición. 2 Timoteo 3:6 Porque de éstos son los que se meten en las casas y llevan cautivas a las mujercillas cargadas de pecados, arrastradas por diversas concupiscencias. Judas 1:16 Estos son murmuradores, querellosos, que andan según sus propios deseos, cuya boca habla cosas infladas, adulando a las personas para sacar provecho. Romanos 8:8 y los que viven según la carne no pueden agradar a Dios. Filipenses 2:21 Porque todos buscan lo suyo propio, no lo que es de Cristo Jesús. Juan 8:12 Otra vez Jesús les habló, diciendo: Yo soy la luz del mundo; el que me sigue, no andará en tinieblas, sino que tendrá la luz de la vida. Mateo 5:8 Bienaventurados los de limpio corazón, porque ellos verán a Dios. Juan 8:51 De cierto, de cierto os digo, que el que guarda mi palabra, nunca verá muerte. 1 Jn 3:8 El que practica el pecado es del diablo; porque el diablo peca desde el principio. Para esto apareció el Hijo de Dios, para deshacer las obras del diablo. Juan 8:34 Jesús les respondió: De cierto, de cierto os digo, que todo aquel que hace pecado, esclavo es del pecado. Juan 8:44 Vosotros sois de vuestro padre el diablo, y los deseos de vuestro padre queréis hacer. Él ha sido homicida desde el principio, y no ha permanecido en la verdad, porque no hay verdad en él. Cuando habla mentira, de suyo habla; porque es mentiroso, y padre de mentira. 1 Corintios 6:9 ¿No sabéis que los injustos no heredarán el reino de Dios? No erréis; ni los fornicarios, ni los idólatras, ni los adúlteros, ni los afeminados, ni los que se echan con varones, Eclesiastés 7:29 He aquí, solamente esto he hallado: que Dios hizo al hombre recto, pero ellos buscaron muchas perversiones. Romanos 1:25 ya que cambiaron la verdad de Dios por la mentira, honrando y dando culto a las criaturas antes que al Creador, el cual es bendito por los siglos. Amén. 26 Por esto Dios los entregó a pasiones vergonzosas; pues aun sus mujeres cambiaron el uso natural por el que es contra naturaleza, 27 y de igual modo también los hombres, dejando el uso natural de la mujer, se encendieron en su lascivia unos con otros, cometiendo hechos vergonzosos hombres con hombres, y recibiendo en sí mismos la retribución debida a su extravío. Gálatas 6:8 Porque el que siembra para su carne, de la carne segará corrupción; mas el que siembra para el Espíritu, del Espíritu segará vida eterna. Efesios 5:5 Porque sabéis esto, que ningún fornicario, o inmundo, o avaro, que es idólatra, tiene herencia en el reino de Cristo y de Dios. Proverbios 22:3 El avisado ve el mal y se esconde; Mas los simples pasan y reciben el daño. 1 Jn 2:16 Porque todo lo que hay en el mundo, los deseos de la carne, los deseos de los ojos, y la vanagloria de la vida, no proviene del Padre, sino del mundo. Hebreos 13:4 Honroso sea en todos el matrimonio, y el lecho sin mancilla; pero a los fornicarios y a los adúlteros los juzgará Dios. Gálatas 6:8 Porque el que siembra para su carne, de la carne segará corrupción; mas el que siembra para el Espíritu, del Espíritu segará vida eterna. Eclesiastés 12:1 Acuérdate de tu Creador en los días de tu juventud, antes que vengan los días malos, y lleguen los años de los cuales digas: No tengo en ellos contentamiento; 1 Pedro 1:22 Habiendo purificado vuestras almas por la obediencia a la verdad, mediante el Espíritu, para el amor fraternal no fingido, amaos unos a otros entrañablemente, de corazón puro; 1 Corintios 13:4 El amor es sufrido, es benigno; el amor no tiene envidia, el amor no es jactancioso, no se envanece; 1 Corintios 13:5 no hace nada indebido, no busca lo suyo, no se irrita, no guarda rencor; 1 Corintios 13:6 no se goza de la injusticia, mas se goza de la verdad. 2 Timoteo 2:22 Huye también de las pasiones juveniles, y sigue la justicia, la fe, el amor y la paz, con los que de corazón limpio invocan al Señor. 2 Timoteo 3:13 mas los malos hombres y los engañadores irán de mal en peor, engañando y siendo engañados. Proverbios 3:7 No seas sabio en tu propia opinión; Teme a Jehová, y apártate del mal; Eclesiastés 11:10 Quita, pues, de tu corazón el enojo, y aparta de tu carne el mal; porque la adolescencia y la juventud son vanidad. Isaías 47:10 Porque te confiaste en tu maldad, diciendo: Nadie me ve. Tu sabiduría y tu misma ciencia te engañaron, y dijiste en tu corazón: Yo, y nadie más. Isaías 5:20 !!Ay de los que a lo malo dicen bueno, y a lo bueno malo; que hacen de la luz tinieblas, y de las tinieblas luz; que ponen lo amargo por dulce, y lo dulce por amargo! Eclesiastés 7:29 He aquí, solamente esto he hallado: que Dios hizo al hombre recto, pero ellos buscaron muchas perversiones. Romanos 1:26 Por esto Dios los entregó a pasiones vergonzosas; pues aun sus mujeres cambiaron el uso natural por el que es contra naturaleza, Romanos 1:27 y de igual modo también los hombres, dejando el uso natural de la mujer, se encendieron en su lascivia unos con otros, cometiendo hechos vergonzosos hombres con hombres, y recibiendo en sí mismos la retribución debida a su extravío. Romanos 1:28 Y como ellos no aprobaron tener en cuenta a Dios, Dios los entregó a una mente reprobada, para hacer cosas que no convienen; Romanos 1:29 estando atestados de toda injusticia, fornicación, perversidad, avaricia, maldad; llenos de envidia, homicidios, contiendas, engaños y malignidades; Romanos 1:30 murmuradores, detractores, aborrecedores de Dios, injuriosos, soberbios, altivos, inventores de males, desobedientes a los padres, Romanos 1:31 necios, desleales, sin afecto natural, implacables, sin misericordia; Romanos 1:32 quienes habiendo entendido el juicio de Dios, que los que practican tales cosas son dignos de muerte, no sólo las hacen, sino que también se complacen con los que las practican. Jesús le dijo: Yo soy el camino, y la verdad, y la vida; nadie viene al Padre, sino por mí. Jn 14:6 Pero los cobardes e incrédulos, los abominables y homicidas, los fornicarios y hechiceros, los idólatras y todos los mentirosos tendrán su parte en el lago que arde con fuego y azufre, que es la muerte segunda. Apocalipsis 21:8 Mateo 22:29 Entonces respondiendo Jesús, les dijo: Erráis, ignorando las Escrituras y el poder de Dios. Juan 3:18 El que en él cree, no es condenado; pero el que no cree, ya ha sido condenado, porque no ha creído en el nombre del unigénito Hijo de Dios. Marcos 8:35 Porque todo el que quiera salvar su vida, la perderá; y todo el que pierda su vida por causa de mí y del evangelio, la salvará.
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Hechos 17:24 El Dios que hizo el mundo y todas las cosas que en él hay, siendo Señor del cielo y de la tierra, no habita en templos hechos por manos humanas, Colosenses 2:8 Mirad que nadie os engañe por medio de filosofías y huecas sutilezas, según las tradiciones de los hombres, conforme a los rudimentos del mundo, y no según Cristo. Juan 3:19 Y esta es la condenación: que la luz vino al mundo, y los hombres amaron más las tinieblas que la luz, porque sus obras eran malas. Marcos 8:36 Porque ¿qué aprovechará al hombre si ganare todo el mundo, y perdiere su alma?
Jeremías 17:9 Engañoso es el corazón más que todas las cosas, y perverso; ¿quién lo conocerá?
Proverbios 3:7 No seas sabio en tu propia opinión; Teme a Jehová, y apártate del mal;
Jeremías 17:10 Yo Jehová, que escudriño la mente, que pruebo el corazón, para dar a cada uno según su camino, según el fruto de sus obras. Juan 9:37 Le dijo Jesús: Pues le has visto, y el que habla contigo, él es.
Jn 15:5 Yo soy la vid, vosotros los pámpanos; el que permanece en mí, y yo en él, este lleva mucho fruto; porque separados de mí nada podéis hacer. Marcos 13:13 Y seréis aborrecidos de todos por causa de mi nombre; mas el que persevere hasta el fin, este será salvo. Mateo 22:14 Porque muchos son llamados, y pocos escogidos. Mateo 7:21 No todo el que me dice: Señor, Señor, entrará en el reino de los cielos, sino el que hace la voluntad de mi Padre que está en los cielos.
Jn 15:22
Si yo no hubiera venido, ni les hubiera hablado, no tendrían pecado;
pero ahora no tienen excusa por su pecado.
1 Jn 2:17 Y el mundo pasa, y sus deseos; pero el que hace la voluntad de Dios permanece para siempre. Lucas 20:36 Porque no pueden ya más morir, pues son iguales a los ángeles, y son hijos de Dios, al ser hijos de la resurrección. Juan 11:25 Le dijo Jesús: Yo soy la resurrección y la vida; el que cree en mí, aunque esté muerto, vivirá. Marcos 13:31 El cielo y la tierra pasarán, pero mis palabras no pasarán.
Хорошая тренировка.для сердца.все правильно.
Gratidão grande mestra.🙏
Genia total!!!
me acabo de suscribir me encanta tu forma de dar clases eres espectacular me inspiras a ejercitarme gracias
ALWAYS COOL AND NICE 🙏🙏🙏🙏
Gracias
maestra maestra !!!
Gracias muchas grasias
Simplemente es Usted... un ejemplo a seguir, muchas bendiciones.
Exelente
Le Saludo desde Ciudad de Guatemala.soy amante de las Artes Marciales.kun fu.me gusto mucho su Vídeo.excelente enseñanza
Sin duda un gran ejemplo de que la mujer también puede practicar artes marciales, simplemente como verdaderamente es una mujer fuerte! Entreno Kung Fu, estos videos me ayudan a complementar mi rutina , gracias! ☯️👊
De que pueden pueden, pero la gran mayoría son muy flojas
Eso funciona maestra 😊
Você é incrível
Gracias maestr. Por favor siempre nos instruya para llegar a un buen estado fisico
Saludos desde Perú excelente entrenamiento.
Muy bueno!