하루에 몇 시간을 자는게 가장 좋을까?

[@dr.k]

숙면이 너무 그립다면? 뻔하지만 어려운 숙면 방법
ruclips.net/video/VEZxvbLicfo/видео.html
따뜻한 계절이 되면 쏟아지는 졸음! 낮잠이 늘었다면 이 질환을 의심해보자!
ruclips.net/video/-pwCifn5MJs/видео.html

[@Jea185]

본인이 자연적으로 일어날때까지 자셈
일찍 잠들라는 소리임 폰하지말고
그리고 졸릴땐 자야됨 안자면 면역력 낮아져서 병걸려서 죽음

[@lplalapp7118]

출근안함?

[@Jea185]

@lplalapp7118 출근하는데 하루에7시간정도 잠

[@kikoyu-b4v]

하루에 많이 자면 좋긴 한데 막상 쉽지 않긴해요 그래서 매끼마다 운동도 하고 딥슬립보조제 제품도 챙겨먹으니 효과가 서서히 나타나서 좋았어요

[@so_zy]

아는 분도 잠 안 올 때 이거 드신다는데 정말 괜찮은가요?

[@응슴]

광고네

[@송건기]

이거 느낀게. 7시간 자다가 5-6으로 줄어드니 너무 힘듦

[@Qwer77928]

평균이 7시간 51분이나돼?? 부럽다..

[@하니-s1g]

6시간 51분일텐데

[@kyoungseo_good1004]

불면증으로 하루하루 힘들게 지내는 사람입니다. 이렇게 좋은 정보를 주셔서 감사해요. 저는 불면증에 어려움을 겪을 때가 많았어여. 불면증에 멜라티움 도움이 되서 좋았어요

[@호두-c3l]

주.야교대근무 12시간 할때 잠이 조절이 안됩니다 ㅠ 모든직장인분들 함께 힘내요

[@몽베스트-q2t]

글로벌 ceo들도 6~7시간 잡니다
일런머스크도 6시간30분 전립선 암 걸렀던 워렌버핏 같은 고령들은 8시간 자고

[@긍정낙관]

오타니 12시간

[@준e-w2h]

이정보중 잘못된건 연구 결과에 의하면 사람마다 수면시간이 달라요 20대부터 죽을때까지 수면시간 실험 했을까요? 본인 한테 맞는 수면시간 푹자고 잘일어나서 식습관 및 다른 요인 이에요 그러니 본인한테 맞는 수면시간 찾아서 좋은 하루 됬으면 좋겠습니다.

[@기가막혀-g1q]

다필요없고 자고일어나서 그다음날 컨디션으로 판단하시면됩니다 아프고 염증성 질환이있다면 더자고

[@병구-m1l]

몸이 안좋으니까 회복할려고 많이 자는거 아니냐.. 그러니까 사망률이 높지 많이잔다고 안좋은게 아님

[@장미-v5e]

박사님은 몇시간여?

[@손민기-g3u]

시간이 문제가 아니라 개개인에 따라 자고 일어나서 잘잤다. 라는 느낌이 드는지가 중요한 것 같네요

[@정교성-u3j]

절대적으로 시간이 일단 중요합니다. 8시간이 가장 적당하죠.

[@Levis502tpd]

많이 자면 좋을거같은데 피로도 풀리고 많이 자면 안좋은 근거가 몰까요

[@안녕-i9z8u]

활동량이 줄어드니까요

[@HYi-bd5wk]

수면시간과 건강이 상관관계만 밝혀진 것이 아니고 인과관계가 밝혀진 부분일까요?특히 9시간으로 평균 이상의 수면에 대해서요. 중요한 부분인데 불명확해보이네요

[@이나나-b1f]

7시간은 아님 나는 10시간 꿈을 많이 꿈

[@보한나]

아니 ㅆㅂ 6~7시간 자고 일어나는게 제일 피곤하고 힘들어서 일부러 10시간 자는데

[@user-whysoserious]

6시간은 너무적고 7~8시간 사이로 해보셈 그럼 딱 개운함

[@koreakoreakorea]

연속으로 안자고 5시간자고 낮잠 두시간 이렇게 자도 7시간잔거랑 같나요?선생님?

[@iamthegoat_ha]

같겠냐고

[@koreakoreakorea]

@@iamthegoat_ha 호날두는 일부러 그리잔다더라고

[@박준홍-e8c]

오히려 피로가 덜함

[@김동현-o6v7c]

저는 낮잠 1시간 넘게자면 밤에 잠 안오던데요

[@ZADGAZA..]

제가 불면증으로 고생하다가 많이 알아봤는데요 수면 그레프를 보니까 하루 밤중에 깊은 잠과 얕은 잠을 5번 정도 오가면서 자게 되는데 그럼 대략 7시간 30분쯤을 자게 됩니다 거기서 초반 주기 3번 정도가 서파수면으로 근육회복부터 우리 몸이 회복하는 아주 질 좋은 수면이었어요 그럼 밤에 5시간을 푹 자고 낮에 2시간 더 잤다면 아주 좋아 보입니다

[@이뽀랑-s4j]

정보 고맙습니다

[@user-up7mm4ts1s]

아픈사람이 잠들 더 많이 자니까 9시간 잔 사람이 7시간 잔 사람보다 빨리 죽는건 아닐까? 몸을 그만큼 더 많이 쓰는 사람일수도 있고

[@빅데이터-q6b]

7시간자면 등아파서 깨는대

[@sb블루카메라맨]

한 6시간에 일어나는데 역시 난 건강하누 :)

[@태운-q1q]

이거보면서 이미 6시간도 못자게 된 ..

[@정소희-d1t]

8시간은 자야 한대요

[@ajy175]

그럼 출근하는 날엔 11시에 자야겠네

[@ENTJ-zp4fo]

저 독감걸렸는데 낮잠좀잘려고4시에잤는데
아침 여덣시간을 잤는데 막 피부도안좋졌고
머리가 텅빈느낌이나고 숨도 잘안쉬어지는그디 뭔가요

[@wakawakakilo5164]

그럼 8시간은?

[@his9609]

7시간 51분이나 잔다고?

[@04년생여누킴]

홍박사님을 아세요?

[@만찐회]

난7시간23분이노 난 맨날 이렇게 일어남

[@독산역]

전 4시에 일어나는데요

[@개소리-r8l]

ㅋㅈㄹ 니바램임 알게모르게문제생기고있ㅋ

[@독산역]

@@개소리-r8l 지금은 아님

[@단풍이-z3g]

많이 자는것도 안좋은거군요

[@user-qv7gv5kb4u]

그럼 12시에자야지

[@세기홍]

최소8시간