ভস্ত্রিকা প্রানায়াম করতে শাস টানার সময় গুয্যদ্বার ভিতরে টানা এবং শাস ছারার সময় গুয্যদ্বার ঢিলে করে দেওয়া।এই নিয়মটা কি উপকারী না ক্ষতিকারক?জানালে উপকৃত হব।
আমি এটি করতে চাচ্ছি। আমি প্রথম শুরু করতে চাচ্ছি। সেক্ষেত্রে দৈনিক কতবার এবং কত মিনিট ধরে করবো। আর আমার ব্যাক পেইন আছে। এটা করলে কোনো সমস্যা হবে কিনা? দয়াকরে সহযোগিতা করবেন!
"No Cost" Preparation Course for YOGA ------------------------------------------------ 20 September এ শুরু হতে যাওয়া "Online Weight Loss+ Diet" Course for Female: 🧘♀️এটা শুরু হওয়ার আগে 3 দিনের টানা experimental Task থাকবে (Diet+Exercise) "No Fees" for this task 🧘♀️ -এই 3 দিনে "খাবার এর কিছু নিয়ম ও Yoga" এর ৫-১০ মিনিটের কাজ থাকবে। -যারা 3 দিন sincere ভাবে করবেন, তারাই শুধুমাত্র Main Course এর জন্য Eligible হবেন। [ পাশ করলে ৩ দিন পর ফি দিতে পারবেন। 20 সেপ্টেম্বর থেকে Main Course এর ক্লাস Qualify করলে প্রতি মাসে ফি 4,০০০/- এর পরিবর্তে 3,০০০/- [ যে মাসের ফি সেই মাসের শুরুতে বা ২ মাস একসাথে ৬,০০০/- দিতে পারেন ] Test না দিয়ে সরাসরি কোর্স করতে চাইলে প্রতি মাসে ফি 4,000/- করে দিতে হবে] - কোর্স টি ২ মাসের। মোট ক্লাস ১২+১২ - 🥗🍍🍏🍲ডায়েট প্ল্যান থাকবে এবং তা মানতে হবে। - ❌slip disc ও High BP নিয়ন্ত্রণে না থাকলে জয়েন করা যাবে না ❌ 🧘♀️৩ দিনের Preliminary Yogic Task এ attend করতে চাইলে Whatsapp no. টা দিলেই হবে। 🧘♀️
প্লিজ ভাইয়া রিপ্লে দিবেন প্লিজ। আমি প্রতিদিন দুইঘন্টা বেবি কনসেভিং ইয়গা করি।এর মধ্যে সুরিয়া নমস্কার করি ২০বার। এই ২০ বার করাটা কি আমার শরীরের জন্য কোন ক্ষতি হবে কি।আসলে আমি একটু ক্যালোরি বার্ন করতে চাই তাই ২০ বার করি।
আপনার দেখানো পদ্ধতিগুলো এতো ভালো লাগে যে সামনে রেখে করতে ভীষণ অনুপ্রাণিত হই। ভাইয়া আপনি মাঝে মাঝে দেখিয়ে দিতে পারলে খুবই ভাল হয়। ভাল থাকবেন ।
ভীষণ ভালো লাগলো।❤❤❤❤❤
U are very close to correct explanation . But not 100 % perfect .
Its O.K. ......... Better than many many others on fb ...
... THANKS 🙏🙏🙏
ভীষণভাবে উপকৃত হলাম নমস্কার
দাদা খুব ভালো লেগেছে সব কিছু আলোচনা করার জন্য আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ
💚💚💚
Good presentation. Very much helpful guidelines for practising pranayam..
💚💚💚
prothomei apnake janai onek dhonnobad, apnar video dekhe yoga kore ekhon ami onek sostho achi , mone hoi jibon ta onek palte geche , onek valo achi , apni amar sotti onek upokar korechen, apnar evergreen yoga onek egiye jak, sobai k dekte onorodh roilo ❤❤❤
Shune khub khushi holam. Apnader valo thaka ebong susthotay amader swarthokota
ধন্যবাদ দাদাই 😍😍
খুব সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে দেওয়ার জন্য পদ্ধতি অনেক সহজ লাগছে
অসাধারণ লাগল নমস্কার.
Welcome to Evergreen Yoga
খুব ভাল লাগলো দেখে
Dhonnobad
Wonder ful Sir,.thanks.
thank you
ভাই খুব ভালো ব্যায়াম। ভাই আপনা কে অনেক ধন্যবাদ বাংলাদেশ ঢাকা থেকে আপনাকে সালাম জানাই।
আপনাকেও ধন্যবাদ 💚
Khub valo kore bojhale dada onck onck onck dhonoobad🙏🙏🙏
💚💚💚
Good presentation.
A great video bhai. I m surprised why not so like. Highly appricitable
🙏🙏🙏
দারুণ
Thanks bhai👌👌👌
Welcome...
Khub bhalo kore bujiyechen , aami etodin ki bhulbhal bhabe kortam ,aapnake anek anek dhonyobad ♥️
🙏🙏🙏
Thanks for practicing yoga
Thanks A Lot Sir 🙏 For the Video
Welcome
সুন্দর আলোচনা। spiritual side এর কথা বললে আরো ভালো হবে।
Thank you. We will do gradually 💚
Thanks 👍🙏
Apni anapana meditation dekhaben plz🙏🙏🙏🙏
অনুগ্রহ করে হার্টের এটাকে আক্রান্তদের জন্য বিশেষ কিছু থাকলে জানাবেন।
ami ben, দয়া করে এই প্রাণাযাম করবেন না ।
Aapnar katha Barta Anekta Bangladesi Nattokar MR NILOY ER Maton .
Anxiety komar kichu dekhan
Thanks
Welcome...
Boro vii onk sundor.. Kintu j kono time e kora jabe ki??
ভালো ফলাফলের জন্য সকালে উঠে খালি পেটে করুন। অন্য সময়গুলোতে ভালো ফল আসবে না।
ভস্ত্রিকা প্রানায়াম করতে শাস টানার সময় গুয্যদ্বার ভিতরে টানা এবং শাস ছারার সময় গুয্যদ্বার ঢিলে করে দেওয়া।এই নিয়মটা কি উপকারী না ক্ষতিকারক?জানালে উপকৃত হব।
Dada apni ki barite ese yoga sekham
দাদা শ্বাস আগে নিব নাকি ছাড়ব।জানাবেন
আমি নিয়মিত যোগব্যায়াম করি।কোলেস্টোরেল কম করার জন্য কি ধরনের আসন,প্রাণায়াম করা যাবে?
কপালভাতি, বাহ্য প্রাণায়াম,
সাথে সূর্য নমস্কার প্রতিদিন ২১ cycles
@@EvergreenYoga অনেক ধন্যবাদ আপনাকে। ভালো থাকবেন। আপনার যোগব্যায়াম এর ভিডিও গুলো বেশ ভালো লাগে।
শুয়ে কি কপালভাতী অনুলাম বিলাম করতে পারি যেহেতু আমি বসতে পারি না সামান্য স্ট্রোকার জন্য। বয়স 70 নাম স্বপন চৌধুরী
এটা আমি করবো
Dada ami mni tei roga yoga korle aro roga hoye jabo na to pls ans deben
"Samatvam Yoga Uchyate"
Yoga করলে সব সমতায় আসে, মোট হলে শরীর কমে, বেশি স্লিম আর আন্ডার ওয়েট হলে নরমাল ওয়েটে চলে আসে
শ্বাসকষ্টের সমস্যায় কী কপালভাতি করা যাবে প্লিজ জানাবেন
Swaskoster somossay Bhastrika and Yogic breathing kaaj korbe bhalo
আমি এটি করতে চাচ্ছি। আমি প্রথম শুরু করতে চাচ্ছি। সেক্ষেত্রে দৈনিক কতবার এবং কত মিনিট ধরে করবো।
আর আমার ব্যাক পেইন আছে। এটা করলে কোনো সমস্যা হবে কিনা?
দয়াকরে সহযোগিতা করবেন!
Amar lumber Spondylosis achhe ami ki kopalbhati korte parbo, doya kore janaben 🙏
na korata bhalo hobe, karon pet ebong komor ongse chap pore kapalbhati te. Apni baki pranayam korte parben.
@@EvergreenYoga onek dhonyobad dada, na jene korechhilam tai ekhon hoyto jontronata bere gechhe, khub bhalo thakben🙏
@@debjanibanerjee2831 💚💚
দাদা ব্লড প্রেসার কমানোর জন্য কোন কোন প্রণায়াম ভালো হবে।
anulom vilom, sokal o raat a 10-10 min
ভস্ত্রিকার নিয়মের জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ
আমার প্রেশার হাই থাকে
কপালভাতি করতে পারবো?
Na koratai bhalo kopalbhati. Herat er problem and BP high hole korben na.
Pranayam korar age ki kichu bayam korte hobe
Naa.
বজ্রাসনে বসে সমস্ত ধরনের প্রাণায়াম করা যাবে ?
নমস্কার। আমি এই প্রাণায়ামটা করে ফিট আছি। আচ্ছা দাদা আমার মেয়ের বয়স ১৪। আমার মেয়ে কি ভস্ত্রিকা প্রাণায়াম করতে পারবে ? এবং কতক্ষণ করবে
পারবে করতে। যতক্ষণ পর্যন্ত ওর ধৈর্য ও সামর্থ্য কুলায়, ততক্ষণ। তবে ৫ মিনিট করলেই হবে।
শ্বাস টানার সময় পেট কি ভিতরে ঢুকবে নাকি পেট ফুলিয়ে শ্বাস নিতে হবে
দাদা শ্বাস নেওয়ার সময় পেট কি ফুলবে না কি ভেতর যাবে
আপনার সেন্টার কোথায় , শিখতে চাইলে কোথায় শিখতে পারব
Evergreen Yoga Kazipara Branch
maps.app.goo.gl/be2bGNNaf7Wd92YW8
2. Evergreen Yoga Dhanmondi Branch
01972-714271
maps.app.goo.gl/PehLGLvgWisqujiR6
দ্রুত গতিতে করার সময় কি ঘাড় উঠানামা করবে না ঠিক থাকবে।
নাক দিয়ে কি শ্বাস ছাড়তে হবে?
নিশ্বাস কি বুক দিয়ে নিব নাকি অবডোমেন দিয়ে প্লিজ জানাবেন
Buk abdomen dutoy vorben...seta beshi bhalo
আমি এগুলো করতে গেলে চুখ এবং মাথা প্রচণ্ড ব্যাথা অনুভব করি,কিন্তু এগুলো করার পড়ে আমি অনেক উপকার পেয়েছি, যা আমি ঐশুধ খেয়ে পায়নি
Thanks for being with yoga. Start slow. Jokhon control chole asbe tokhon aste aste speed barate parben.
😮
ভাই অনলাইন কেলাস কি কোরা জাবে
"No Cost" Preparation Course for YOGA
------------------------------------------------
20 September এ শুরু হতে যাওয়া "Online Weight Loss+ Diet" Course for Female:
🧘♀️এটা শুরু হওয়ার আগে 3 দিনের টানা experimental Task থাকবে (Diet+Exercise)
"No Fees" for this task 🧘♀️
-এই 3 দিনে "খাবার এর কিছু নিয়ম ও Yoga" এর ৫-১০ মিনিটের কাজ থাকবে।
-যারা 3 দিন sincere ভাবে করবেন, তারাই শুধুমাত্র Main Course এর জন্য Eligible হবেন।
[ পাশ করলে ৩ দিন পর ফি দিতে পারবেন। 20 সেপ্টেম্বর থেকে Main Course এর ক্লাস
Qualify করলে প্রতি মাসে ফি 4,০০০/- এর পরিবর্তে 3,০০০/- [ যে মাসের ফি সেই মাসের শুরুতে বা ২ মাস একসাথে ৬,০০০/- দিতে পারেন ]
Test না দিয়ে সরাসরি কোর্স করতে চাইলে প্রতি মাসে ফি 4,000/- করে দিতে হবে]
- কোর্স টি ২ মাসের। মোট ক্লাস ১২+১২
- 🥗🍍🍏🍲ডায়েট প্ল্যান থাকবে এবং তা মানতে হবে।
- ❌slip disc ও High BP নিয়ন্ত্রণে না থাকলে জয়েন করা যাবে না ❌
🧘♀️৩ দিনের Preliminary Yogic Task এ attend করতে চাইলে Whatsapp no. টা দিলেই হবে। 🧘♀️
হাঁটু ভাজ করতে না পারলে এই প্রাণায়াম কি করে করা যাবে?
Amar hearter problem ase
উনি কি বাংলাদেশী
মনে হয়
প্লিজ ভাইয়া রিপ্লে দিবেন প্লিজ।
আমি প্রতিদিন দুইঘন্টা বেবি কনসেভিং ইয়গা করি।এর মধ্যে সুরিয়া নমস্কার করি ২০বার।
এই ২০ বার করাটা কি আমার শরীরের জন্য কোন ক্ষতি হবে কি।আসলে আমি একটু ক্যালোরি বার্ন করতে চাই তাই ২০ বার করি।
korte parben kintu apni slowly korben ar breathing jeno vul na hoy.Conceive houer por first 3 month stretching yoga only
আমার ডান নাক বেশিরভাগ সময় বন্ধ থাকে। আমি নিয়মিত প্রাণায়াম করি। কিন্তু এই সমস্যা থাকছেই। এক্ষেত্রে কী করতে পারি পরামর্শ দিবেন।
আপনি ১:২ অনুপাতে অনুলোম-বিলোম প্রাণায়াম করুন। যখনই করবেন minimum 9 rounds.
Breath in: breath out = 4 sec : 8sec
@@EvergreenYoga ধন্যবাদ।
আমার সাইনাস আছে ।যন্ত্রণা নেই্ কিন্তু কোন কিছুর গন্ধ পাইনা । এরজন্য কি করবো ?
Daily Jol Neti korle bhalo hobe
@@EvergreenYogaনাসা পান বলে
যাদের হাঁটুতে কন্টিনিউয়াস ব্যথা থাকে তারা বসার ক্ষেত্রে কিভাবে বসবে? দয়া করে জানাবেন কি?
sekhetre Chair a bose korte pare tara...
প্রাণা য়াম করার সময় হাঁটু মুড়ে বসতে না পারি তাহলে কি করব ?
ইয়গা আগে করতে হয় নাকি প্রানায়ম
Starting korben pranayam diye ... breathing valo hole asana thik moto korte parben
আমার প্রচন্ড সাইনাস এর ব্যথা অনেক ওষুধ খেতে হয় কি করলে আমার সাইনাস এর ব্যথা ভালো হবে
জল নেতি আর অনুলোম-বিলোম প্রাণায়াম মধ্যম গতিতে প্রতিদিন ১০ মিনিট করে
স্যার,ভস্তিকা করার সময় শ্বাস নাক দিয়ে নিতে হয় । কিন্তু শ্বাস ছাড়ব কি মুখ দিয়ে নাকি নাক দিয়ে?
সমস্যা না হলে সব নাক দিয়ে
নাক দিয়ে ।
DAARUN LAAGLO VAAI TOMAKE AVINADAN JAANAI
Dhonnobad
শ্বাস নেবো নাকে, ছাড়বো কি দিয়ে? মুখ/ নাক দিয়ে।
সব নাক দিয়ে। যখন মানুষর শ্বাসে ঘাটতি হয় তখনই মুখ ব্যবহার করে। সুতরাং কারো কথা শুনে নাম মুখ নিয়ে confused হবেন না।
Khali Gaye Dekhte Parle Khub Valo Hotho.
আপনার হাত ভাঁজ হয়ে যাচ্ছে কেন আমাদের স্যার হাত স্টেট বলছেন।
ভস্ত্রিকা কি ভরা পেটে করা যাবে নাকি খালি পেটে করতে হবে দাদা??
খালি পেটে
Apni je kopalvati ason dekhiyesen,sei video ta pacci na knoo?
ache...pet vuri komanor swaser byam...emon cover pic dawa
link: ruclips.net/video/wzqMYhHosKE/видео.htmlsi=tmXduA0PQ64RDKNp
Number ta daben sir please
নাক দিয়ে নিয়ে মুখ দিয়ে কী ছাড়া যাবে
শ্বাস তো নাক দিয়ে নিবো
ছাড়বো নাক না মুখ দিয়ে