No. 120 小周天呼吸帶動作，讓你氣遍全身、通體舒暢❗️(請打開字幕)

小周天呼吸帶動作，讓你氣遍全身、通體舒暢❗️
什麼是小周天呼吸法？
古人透過小周天呼吸，不但暢通自己的任督二脈，更用來和宇宙連結。
可是，小周天倒底要怎麼做呢?
本集「無限充電寶」逸琳帶大家到戶外練習呼吸。一方面在陽光、空氣、水都流動的地方練呼吸，效果更好。還有， 透過動作，逸琳讓你一學就會，而且不會忘記這個老祖宗留下來的好方法。
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[@jonatankarlsson9298]

感恩上傳！阿彌陀佛!🙏🙏🙏

[@jenliu3903]

练习的时候，会不断生津，全身开始热热的❤🙏有时候无所事事的时候就是安定的最佳时机……

[@ImNotMikeWen]

謝謝師姐，我每天早上站樁20分鐘精神變很好，今天現在開始加上小周天練習，我們來看看未來會發生甚麼事情~~ 不定時更新 大家平安喜樂

[@鑽堅林]

謝謝老師,功德無量,妳是人間菩薩！讚！

[@阿卡西-w3d]

作10-15分鐘，全身就都暖暖的，非常在秋冬季節來練習，感恩老師分享。

[@wuxien8]

太好了！謝謝您的回饋。
逸琳祝福您🙏

[@lilianhsu3761]

剛在家跟著練習了一下，呼吸到第三眼位置時，有種漲漲的壓力感，肺活量不夠吧！😅心想真的要多練習把呼吸做到很自然的協調才會順暢，眼睛睜開後看看周圍動動身體，有輕鬆感😀這是我當下小小的感覺，也覺得很棒了，謝謝老師🥰

[@樊泊佑]

老師 我因為罹患鼻咽癌四期在練小周天 化療過程中比較沒那麼痛苦！ 當我吸入丹田 肚子往內壓才能行一圈.肚臍下方要鼓鼓的才是正確的嗎?

[@劉瑞玉-i5k]

全身通體舒暢，與大地，合而為一，感恩

[@elsalin1235]

跟著您的溫暖的聲音做此呼吸法，觀想太陽金色的能量在身體流動，全身感到酥麻，非常的放鬆，好像做了一節芳香指壓按摩。謝謝您~♥️

[@wuxien8]

合十

[@黃永忠-f3g]

吸氣至丹田後是用意念至百會，然後慢慢吐氣嗎，吸氣時要憋氣嗎。谢谢老師。

[@未来可期-r7c]

⁠@@黃永忠-f3g应该就是这样子

[@yktang4784]

我看过很多视频关于呼吸法方法，没有一个像老师说得这么清楚，一直都有练呼吸法，感谢老师

[@仗剑走天涯-g2z]

跟着老师的方法去练习，虽然不知道气息是不是真正绕着身体走了一圈，但是意念感觉是那么走完一圈的。练习后感觉手心发汗❤

[@Soekke233]

小周天,厲害

[@wx6180]

看完以这个方式呼吸两次，马上有脚心就有热呼舒麻的感觉，晚上有空静心认真试试😊。 谢谢指导。

[@wuxien8]

感謝回覆。
若您也喜歡大天使卡，我可以為您抽一張email給您。
不過得先請您先來信給我[e-mail]
合十

[@elsalin1235]

今日是做小周天呼吸法第二天，整日在外奔波，一有片斷時間就做，沒想到從早上7:30起床至現在近午夜12點，精神體力還是很好，真會這樣嗎？ 實在是太感謝老師您了♥️

[@wuxien8]

Elsa Lin 太好了。
祝福您

[@wangvivian2987]

老师，这个想象➕练习的方式太棒了！练完后感觉热热的，整个身体能量很足，疲劳感减轻了，仿佛和自己的身体温柔的接触了一遍，谢谢分享🙏

[@wuxien8]

若您要的話，請告訴我您的email address, 我抽一張大天使卡給您。以謝謝分享。
[e-mail]

[@alphabetku4792]

非常感恩老師

[@陳瓊茵-v4j]

感覺有股暖暖的暖流從 頭頂百會穴開始從前面繞到後背，逆時針的流動，一開始會覺得稍微麻麻的，做完整個人很放鬆，得到滿滿的正能量很舒服💕

[@wuxien8]

是的

[@lunafragrance4498]

你真棒！

[@wuxien8]

您好，若您想得到逸琳為大家抽出「大天使」卡的話，可以回覆我email。或是來信[e-mail]。我會在12/31前電郵給您。這是給您的2020第一個訊息。

[@kghan5421]

这是不是逆流，会不会有问题 ？？？

[@心翎周]

跟著老師練習完身體熱熱的，謝謝老師的分享。

[@игорьзахаров-х1л]

我從中國各地收集掃帚，但我住在俄羅斯。 我愛中國的石頭，李子花，黃鐵礦，有白色圓圈的石頭陶瓷，月亮紅色的石頭，在這裡我想也許有人也會像我一樣收集。 我從未去過中國，但我想參觀錄像帶的作者，也想參觀開採牡丹花和梅花石的地方。在中國有很多有趣的東西。我們在俄羅斯沒有這個，人們也不了解。

[@AzariahConstantine-yn9xy]

作者在台湾啊。

[@qingwenke-wf8nz]

欢迎来中国，在中国的南方🎉🎉

[@cyndeehaha]

本來要練習昆達里尼，但其他頻道有說到要先練習小周天，就看到逸琳老師這篇。
第一次跟著模擬到尾椎時，尾椎就熱熱的
再慢慢延伸上去的時候，意念非常的自然也很通順的一直往上走，不太像我想像的，比較像它自己自然的流通上去
直到第三眼下去吐氣，我的鼻子居然通暢了！
繼續循環 跟著開始做正式的小周天呼吸法
真的有神清氣爽的感覺～
謝謝逸琳老師～

[@wuxien8]

太好了！謝謝您的分享❤️️

[@詹姆士-y1g]

身體馬上變暖 也精神了起來

[@wuxien8]

正是。若是您想要我抽一張大天使卡email給您的話，請來信[e-mail]
祝福您

[@严本家]

老师问一个问题，吸气不是从鼻子进，在百汇这往下走吗，那么从会阴穴到脊柱到百汇这个过程，是在吸气还是在呼气呢，这段一直弄不明白，能否告知一下

[@严本家]

吸气的时候意向是从头顶进来小太阳，还是从丹田那个啊，弄不明白，是两个部位同时开始吗

[@pikyeepoonkarina2770]

做小呼吸的第三週時，感覺在身體呼吸的行徑有熱流

[@賴淑哲]

很讚呦！

[@leunggaiho]

多謝你呀！『意到氣到』真的非常重要。跟你指引做，我發覺有一股流動嘅能量在我丹田附近、背部、頸部、特別是頭頂，眉心；都有一種麻麻痹痹的感覺。特別是頭頂，好似有一種流動嘅東西從外面衝入體內。從來未有這些感覺！真的很神奇！『意到氣到』，謝謝你啊。

[@serenity7713]

听过一个说法，这个逆时针方向小周天循环其实是男性练习者的方向。
女性修习者循环方向应该是与之相反的，丹田往上从背后下来。我两个方向都试过，后一种似乎更有效。

[@zhengxiongli7545]

谢了，跟着练很舒服

[@wilsonw3029]

今天看到这个视频， 马上开始学习， 希望会学会

[@wuxien8]

太好了👍

[@周幸璽-n6t]

謝謝老师

[@muimui3511]

感觉全身热热的

[@이성호-c9x]

感恩

[@wuxien8]

若您也喜歡大天使卡，我可以幫您抽一張，email給您。
歡迎來信[e-mail]
祝福您

[@jamesr2155]

阿姨跟我妈年级差不多 精神状态很好，看你的笑容很有感染力:) 很开心看到会享受生活享受大自然的人：）

[@amytong5702]

老師, 請问需要意念引导气走的路线吗？謝謝您

[@20y730]

一開始做這的時候，丹田會痛，然後用意識下往上往下會感覺經過的很溫暖，經過第三眼時非常緊蹦，做的感覺除了溫暖已外還有些許的不舒服感，但用了之後也讓我更有精神腦袋也變得舒服一點。

[@wuxien8]

很好喔🙏

[@20y730]

無限充電寶 請問一下，我練了兩天了，我發現我的腦袋和肚子微痛還有下丹田有一種奇妙的感覺，這正常嗎？

[@自然生活-y9h]

感恩!

[@wuxien8]

您好，若您想得到逸琳為大家抽出「大天使」卡的話，可以回覆我email。或是來信[e-mail]。我會在12/31前電郵給您。這是給您的2020第一個訊息。

[@2012eett]

非常感恩喔～祝福妳﹋一切美好^^

[@wuxien8]

您好，若您想得到逸琳為 您抽出「大天使」卡的話，可以回覆我email。或是來信[e-mail]。我會在12/31前電郵給您。這是給您的2020第一個訊息。

[@陈淑琴-n6q]

感恩老师，小周天是在督脉、任脉体内行走吧？

[@黃啟彰-q9t]

意念周天 法 早晚會出毛病的 氣血周天 才是真正的 周天 啊彌陀佛。

[@johnxu6136]

請問菩薩 這樣會有什麼差別 有什麼影響

[@葉新富-t8z]

讚

[@おさつスナックまゆゆ]

こんにちは。素敵な笑顔ですね。病もふっ飛ばしてくれそうです

[@FelixHsu-il2fv]

剛開始練習，其他地方沒甚麼感覺，但是冥想從背部到頭部的地方時，好像有一股熱熱的氣在頭上流過，是那種感覺嗎?

[@祥哥蕭]

無限充電寶老師。請問小周天運氣用逆呼吸可以嗎？。順呼吸。和逆呼吸的差別在哪。謝謝老師。

[@蔡美珍-c4h]

謝謝您!以前是吸氣往上，這是第一次往下再提上，很不一樣，謝謝😊

[@wuxien8]

是的。所以要加上觀想力啊~
若是您想要我抽一張大天使卡email給您的話，請來信[e-mail]
祝福您

[@chinhsien]

謝謝老師！

[@wuxien8]

謝謝留言。
若是您想要我抽一張大天使卡email給您的話，請來信[e-mail]
祝福您

[@Handsomus]

每次气回丹田时，肚子好舒服

[@wu452]

做到第二次身体就發熱了

[@wuxien8]

太好了，可見很適合您多練習的

[@游尚澄]

感謝分享🙏

[@kevinhu4037]

感觉老师对上下鹊桥的处理没有讲。

[@建嵐吳]

練功皮膚要保養啦！

[@ycf8246]

請問小周天繞行一圈大概要多久？繞行完成後繼續下一個循環？還是先喘口氣後再繼續練？謝謝。

[@RAIN-gz3kw]

吸气阶段：下丹田-会阴-尾闾-膏肓-风驰-百会-第三眼。呼气阶段：第三眼-鼻尖-膻中穴-下丹田。一吸一呼恰好完成一周。全程以鼻吸气，舌顶上颚。

[@giorssss]

謝謝姐姐。愛你喔

[@linea8958]

感恩逸琳

[@jinni4251]

即然是吸气又如何在刚开始气却往下走呢？愿请老师仔细指教？

[@威-f6c]

謝謝帶來美麗風景和知識！！

[@wuxien8]

謝謝您。這幾天又濕又冷，希望把陽光帶給大家

[@wuxien8]

您好，若您想得到逸琳為大家抽出「大天使」卡的話，可以回覆我email。或是來信[e-mail]。我會在12/31前電郵給您。這是給您的2020第一個訊息。

[@威-f6c]

@@wuxien8 麻煩逸琳 [e-mail] 謝謝

[@jinni4251]

吸气能够吸这么长时间吗？我还是不知怎么吸法？愿老师请仔细讲解？

[@9crevengeate5]

謝謝你，很實用

[@wuxien8]

合十🙏

[@laurajian4808]

谢谢老师😁👍❤️

[@waikiuching3872]

之前意守下丹田性欲好強，用這個小周天可還精補脑嗎？

[@RAIN-gz3kw]

还精补脑是意念由下丹田送到百会，有欲望时按这个路线运气，平复后放空思想，专注呼吸，有欲望属于杂念。

[@chenwilliam5176]

我從學習「氣沉丹田」開始 ，練成丹田呼吸😊
再學習提肛呼吸 ，最後練成小周天❤
整個過程歷經十數年🤗
小周天怎麼可能「一學就會」呢🤔

[@mikerice4576]

通小通天是七天，通大周天是三個月。元神出是大周天完成自己發生的。其實任督通後，帶脈跟著自己會打通，跟著是陽蹻，陰蹻，陽維，陰維，最後是中脈，都會自己打通的。通了任督便可發氣替人治病，特別中風不能動的，兩天每天十分鐘便可起牀行走自如。

[@楊奇軒-m6m]

額頭會麻麻漲漲的是什麼狀況？

[@a8964030]

謝謝

[@wuxien8]

感謝留言。若您想得到逸琳為大家抽出「大天使」卡的話，可以回覆我email。或是來信[e-mail]。我會在12/31前電郵給您。這是給您的2020第一個訊息。

[@liviapan713]

請問老師
1-睡前練習可會提神？
2-吐氣到肚臍收回來的收回來是從新吸氣還是收什麼回來？
3-開始吐氣時手必須在肚臍上嗎？
4-練氣最好的時辰是那時
謝謝

[@wuxien8]

1. 通常是
2. 吐完氣後，小腹略收
3. 手不一定要放肚臍上
4. 最好是早上，略做暖身後練習

[@christ5022]

意念通能有什么用？？

[@wuxien8]

在2019.12.30前，只要在下方有留言的朋友，會收到逸琳為大家抽出「大天使」卡。電郵給您。我會分批寄。因此各位收到的天使訊息會不同。是給各位的2020一個訊息。
若您想參加明年初的線上呼吸課程(只要有手機和網路，任何地方都可上課)，請見此頁:
ppt.cc/fNGGHx

[@boxtv9798]

背部發熱

[@wuxien8]

@@boxtv9798 很好喔

[@eddieng3041]

為什麼我練了之後會兩眉之間多了一條皺紋, 然後有一凹下去的地方?

[@cmzhu6407]

用意念帶氣行走好易走火入魔

[@apauskyalan1963]

老师好！谢谢你！

[@wuxien8]

謝謝留言。
若您來信告訴我有在「靜心湖水」留話的話，我很樂意多寄幾張我拍的美照給您。謝謝您的留言喔。
[e-mail]

[@yujianmao7385]

道法自然

[@chigong1]

如果有這麼簡單就好了

[@aussiykk]

讚！

[@michellelu9214]

發熱麻麻

[@梁露露-n7b]

請問~剛開始練小周天的時候會昏昏欲睡嗎？都一直覺得想睡覺，雖然覺得有氣流全身也不會覺得堵堵的，但是一直想睡。

[@waohope]

我覺得就是放鬆了就會想睡⋯聽說靜坐初學很常這樣🤔

[@梁露露-n7b]

是喔~我幾乎靜坐下來後就會睡著，本來想說是不是自己太累了。

[@waohope]

我覺得強求意念要有本身很難，不如有機會直接去到戶外曬太陽，用身體感受光亮，才好回家實行

[@kejouteh2749]

顺着观想到哪个部位，那个部位就好热

[@qweass-zp6ue]

您好，我练了一圈小周天后，突然眼前闪电划过，之后就昏睡过去了，还做了噩梦，我该怎么办呢？哪里出问题了吗？

[@AntiHater_123]

請問可以教水之呼吸法嗎？

[@嚴英展]

謝謝分享

[@jennifersun7107]

謝謝老師指導,練小周天呼吸時感覺有一股氣流從後到前繞圈運行著,很舒服,但要結束時是吐氣意念留在下腹丹田？🙏

[@何修安-c8d]

男女生是不同的
男生是到肚臍內三根手指寬
女生是到肚臍下三根手指寬

[@wuxien8]

謝謝您的分享👍🙏

[@thegameoflife254]

逸琳姐姐神采奕奕，好美呀

[@wuxien8]

謝謝美言。
若您想得到逸琳為大家抽出「大天使」卡的話，可以回覆我email。或是來信[e-mail]。我會在12/31前電郵給您。這是給您的2020第一個訊息。

[@文振郭-n2w]

小周天做的好，頭頂會很舒服，即三花聚頂。

[@wuxien8]

若您也喜歡大天使卡，我可以幫您抽一張，email給您。
歡迎來信[e-mail]
祝福您

[@mikerice4576]

三花蓋顶是五氣朝元的前發生的。兩者一氣呵成，但都是在通大周天時發生的。(不能告訴實際觀到什麼，要你自己修練到那處時，自已去印証經書或導師所說，免得你胡亂去想象出來)
。

[@fire9uard]

這樣呼吸我感受眉心有按壓感，放鬆之後頭皮脹脹有點微麻，蠻舒服的

[@徐翌伦]

棒

[@игорьзахаров-х1л]

來自俄羅斯的問候。 但是告訴我你有什麼樣的大石頭，這是什麼品種？ 呼吸-在他的前面，您需要站起來站立以積累能量，需要積累能量然後再移動它。

[@林光佑-k8o]

請教老師：曾經有人教我從丹田（前面任脈）往上到百會後再從督脈往下到會陰再回丹田，如此路徑正確嗎？

[@wuxien8]

有2個不同的老師教我是如影片所說，從下繞到後面的

[@kghan5421]

气功师父老师都教，丹田有足够的气了，就会往下到肛门，再上到背部往上到头，跟着往下到脸部，然后经过胸部回到丹田，这一圈都说是小周天，也说不容易全通，尤其是头部后的玉枕关，很多气功大师都不能全通，上 Google 杳问，原極气功，真气军行法，少林太極，都这么说

[@kghan5421]

l师父也，说不一定要全通，只要每天练丹田气，就有不同的反应，身体会越来越好

[@eelee1804]

@@kghan5421 你很用心

[@bachong8771]

身体有些麻麻当我正在吸气时，但我想请教老师怎样才能把气顺畅的呼出来，谢谢

[@林鳳鳴-x3j]

感覺眼睛有些疲勞想睡一下，雖然剛午休起來，覺得眼睛這一圈以上有點漲。閉眼趴一下下後很舒服。

[@Peterji01]

感恩分享

[@wuxien8]

謝謝留言。
若是您想要我抽一張大天使卡email給您的話，請來信[e-mail]
祝福您

[@瑢-l9s]

這種呼吸法加上意念導氣身體很快熱起來而且聽說這樣練習可以開啟脈輪。

[@wuxien8]

謝謝回覆

[@wuxien8]

謝謝千瑢的留言。
若您想得到逸琳為大家抽出「大天使」卡的話，可以回覆我email。或是來信[e-mail]。我會在12/31前電郵給您。這是給您的2020第一個訊息。

[@瑢-l9s]

老師謝謝您感恩🙏

[@wuxien8]

@@瑢-l9s 合十

[@尤鈞平]

說得很好聽............是這樣嗎?

[@黃文恭-y4k]

你教這個是靈山胎的呼吸方法

[@oliviazhao5339]

請教要站着邏是座着煉好呢？

[@蔡秉宏-h6j]

谢谢

[@wuxien8]

合十

[@haorenyuang]

感谢分亨

[@wuxien8]

感謝您一直以來的支持，若您想得到逸琳為大家抽出「大天使」卡的話，可以回覆我email。或是來信[e-mail]。我會在12/31前電郵給您。這是給您的2020第一個訊息。

[@tz-yu4552]

肚子 下方怎感覺麻麻的震動 。

[@wuxien8]

姿羽您好，若您想得到逸琳為大家抽出「大天使」卡的話，可以回覆我email。或是來信[e-mail]。我會在12/31前電郵給您。這是給您的2020第一個訊息。

[@王進祿-n3t]

用意帶氣還要用點力來助。

[@annwong7889]

老師，請問女性在月經期間可以練習嗎？

[@loststar2717]

我是頭頂到心倫到肚子有麻麻的感覺，特別是眉心輪的位置。

[@wuxien8]

感謝分享。
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[@hermanng9674]

小周天要做幾次才完成

[@林大帥-h2u]

苗栗南庄~~~開車要一段時間。

[@gjy1030eva]

❤️谢谢