좋은 영상 감사합니다. 말씀하신 내용과 제 경험을 같이 정리해보면 1. 수분을 충분히 섭취하자. - 제가 변비가 걸리고 나서 물을 2L정도마셨었는데, 마시고 나니 변을 잘 보게 되어서 정말 중요하다고 생각합니다. 2. 대변을 볼때 발판을 이용하여 직장을 일자로 맞추자. - 쭈구려 앉을때, 대변이 잘 나오는거 처럼 대변을 볼때 발판을 두어 직장을 일자로 맞추니 대변이 시원하게 나왔습니다. 3. 변비전용마사지기 활용 - 저는 손의 힘이 부족하여, 복부마사지를 하기 위해 변비전용마사지기를 사서 쾌변하기위해 노력했습니다. 그 외에도 금주, 운동 등을 꾸준하게 실천하니까 자가치료가 가능했습니다.
40대 여성인데요 ~ 다이어트 회사 스트레스등등등 정말 화장실 문고리 틀고 쥐어짜는 딱딱한 변비를 20년간 데리고 살았는데 대장운동 시켜주는 음식 분말로 갈아서 섭취하는 선식같은거 있어요 그거 한번 먹고 세달째 변비 없어요. 아니면 평소보다 더 많이 걸어보세요. 변의 바로 와요. 단점은 부드럽지는 않지만 밀고나오긴 하니까 걷기도 좋구요. 걸을 여건 안되고 마그밀 차전자피 다 안되는분들 관장유도복합식품 한방이에요. 부드럽게 나오고 복통도 없어서 저같이 배 찬분 추천해요. 주의사항은 당일 외출 어려울수 있어요. 정말 싹 빼줘서😅
변비 자체는 병이 아니니까... 릴렉스 하는 게 좋아요.. 음식 알러지 때문에 태어나서부터 40 넘어서까지 변비인데.. 대장 내시경 받아본 적 없고...위염 때문에 속쓰린 거 뺴면...가스가 차거나 배가 아팠던 적은 없어요. 아랫배 불편감(팽만,복통) 정도는 한 번씩 겪는데... 그냥 무시합니다. 힘 줘봐야 쬐금 나오고 말아요. 이런 만성 변비는 사실... 충분히 음식을 먹어서 위에서 소장으로 음식이 이동할 때 자연스럽게 대장에서 직장으로 대변을 밀어내는 타이밍에 대변을 보는 게 효율이 좋습니다. 어릴 때는 중학생때 까지는 2주에 1번 봤는데 한 번 화장실 가면 30분 걸렸어요. 고3때부터 7일 ~2주 1변으로 조금 간격이 타이트해졌지만 그때도 그냥 왼쪽 하복부에 변의 형태가 만져지면 ( 변의가 있으면 ) 봤습니다. 현재는 3일 1번 보고 있고요. 마음 편하게 먹으세요. 저는 살면서 치열 빼고 항문 질환 겪어 본 적도 없어요.. 제 체중이 신장 170cm에 고3때 53kg 군대갈 때도 같은 체중 유지했고.., 훈련소에서 65kg -> 전역 전 57kg , 현재 63kg 유지하고 있습니다. 더 찌우면 무릎이랑 발에 무리가 가서 64kg 이상은 안 찌게 유지하고 있어요 ( 족저근막염 증상이 생깁니다. ) 속을 비우고 공복 상태 기준이고... 음식을 먹은 상태면 항상 속옷 차림으로 64kg 이상 나와요. 결국 공복 체중이 64kg면 평상시 의복을 착용한 체중이 67kg 이상 나오게 됩니다.
좋은 정보 감사합니다 ! 변비 때문에 3년 가까이 고생하면서 일상생활도 힘들었던 사람입니다. 변비로 이것저것 안 해본게 없는 사람인데 지금은 다행히 많이 좋아져서 평범한 일상생활을 보내고 있네요. 저처럼 고생하지 마시라고 몇가지 조언 드려봅니다..변비약은 웬만하면 드시지 마세요 자주 드시다보면 내성이 생겨 더 안 좋아요. 대신 식이섬유가 많이 들어간 음식을 섭취하시면 좋아요. 그리고 규칙적인 운동도 중요해요. 최소한의 걷기운동이라도 꾸준히 해보세요. 그리고 장의 활발한 활동을 위해 장케어 마사지기로 온찜질과 함께 부드럽게 마사지를 해주니 많이 좋아지더라고요. 제일 중요한건 꾸준한 관리고, 무엇보다도 스트레스를 안 받는 게 중요해요~
좋은영상 감사합니다. 개인적으로 만성변비였는데.. 치료 후기 공유하면 많은 분들이 도움될까봐 남겨봐요. 변비에 좋다는 유산균 락xx,프로xxxxx,등등 다먹어보고 변비약도 다먹어봤는데, 일시적인 효과만있더라고요 지금보면 그냥 기분상으로 나아진느낌이였던것같아요. 저는 튀김,맥주를 정말 좋아했는데 의사선생님께서 식습관이 중요하다고해서 아예 식습관을 바꿨어요 식이섬유도 데쳐서 부드럽게 먹고, 현미밥,견과류(아몬드)등등 챙겨먹고, 화장실에 오래앉아있으면 안되니까 휴대폰도 없이 화장실가고 유산소가 좋다고해서 식후 15분 산책은 3끼먹을떄마다 걸었습니다. 한달 꾸준히 하루도 안빼먹고하니까 (그만큼 힘들고 고통스러웠어요ㅜㅜ) 진짜 효과있더라고요.. 마지막으로 복부마사지도 효과가 좋다고 하셔서 복부마사지도 했어요, 손이아파서 복부마사지기를 사서 했는데 하루에 2~3번 15분정도 전기마사지받으면서 가볍게 산책하니까 변비탈출,,했습니다 ㅜㅜ 다시 전으로 돌아가기 무서워서 지금도 꾸준히 하고있습니다. 여러분도 꾸준히 관리하시면 변비탈출가능합니다.
😅 대장에 좋은 음식으로 먹는양 늘리니 변은 좋아지는데.... 그렇게 챙겨먹기 힘들어요ㅠ 그냥 대장움직여주는 식품 모아서 선식처럼 갈아둔거 있어요. 그거 먹고 그날 화장실 터지고 지금도 화장실 부들부들하게 갑니다. 🎉저는 화장실 문고리잡고 허리 틀어 변보던 딱딱변비였는데 스트레스받음 더 안움직이고 복통도 심했었어요. 관장유도복합식품 먹고 화장실 쭉 잘가고 배도 편해요. 😊
변비가 있어 약을 먹어야 배출이 됐는데 언젠가부터 배변을해도 잔변감땜에 항문이 터질려합니다 계속 반복이됩니다 답답해서 다시 관장을 해도 잠시뿐 계속 항문이 터질려 하는 불편함 땜에 매우 괴롭습니다 전문병원에 가서 검사라는 검사는 다 해봤습니다 밀어주고 보관하고 열어주는 기능이 안되는거 같아 수술이 필요하지않나 싶은데 병원에서는 좀 두고보자 합니다 신경이 약하고 좀 복잡하다고 하는데 어떻하면 좋을까요 약으로 치료는 안될것 같은데요
변비 정말 괴롭더군요 화장실에 있는 시간도 길어지고요 학생시절부터 시작된 변비가 회사생활하면서 더 심해져서 고민하다가 한의원에 가보게 되었습니다. 수원에 있는 해인부부 한의원이었는데 여자선생님들도 많아서 편히 이야기할 수 있어서 좋더군요. 약을 지어와서 먹고 매일 아침마다 쾌변중입니다. 아침에 화장실에 갔다가 하루를 시작하니 삶의 질이 올라갑니다.
어머니께서 연세가 드시니까 아무래도 장 운동이 좀 떨어지셔서 변비가 조금씩 심해지시더라구요. 식이섬유랑 유산균도 꾸준히 챙겨 드렸는데, 딱히 좋아지는 것 같지 않아서 고민하다가 장전용 마사지기를 하나 사서 같이 쓰고 있어요! 온열 기능도 있고, 그냥 마사지가 아니라 꾹꾹 시원하게 지압해주는 방식이라 그런지 소화도 잘 되시는 것 같고, 무엇보다 복부 팽만감이 줄어드셨다고 좋아하세요. 저도 슬쩍슬쩍 같이 쓰는 중인데 꽤 시원하고 좋더라구요
변비가 없이,,잘사고 삶을,살앗는데 새벽에,,미지근한,,물을,,많이 마시는 편인데 사연이 ,있어 ,물을 먹지않고 ,이침,밥을 먹지,,않앗는데 아주,오전 내 내 나오지,않고,항문만 빠질려고,,하면서 오전, 내 내,.얼마,,나 혼이 ,낫던지 잘먹고,,잘싸고,,,가장,,행복하다는걸 알앗어요 오후에 ,많은,.양을 보면서 ,넘,.감사하고 감사,했,습니다 변비로 고생한분들 힘내세요,,,방귀도 감사,,감사,하지 않을 것이 아무것이 없어요,,,모든것이 내 뜻대로,,되지 않는걸 ,모든것이 다 하나님,의,,은혜입니다 ,❤❤❤
![[닥터소확행 13화] 약을 먹어도 다시 생기는 변비! 도대체 왜 변비가 생기는 걸까? 변비가 생기는 원인과 치료 방법까지 알아봅시다!](http://i.ytimg.com/vi/GcIISm4nE34/mqdefault.jpg)
![[닥터소확행 13화] 약을 먹어도 다시 생기는 변비! 도대체 왜 변비가 생기는 걸까? 변비가 생기는 원인과 치료 방법까지 알아봅시다!](/img/tr.png)
![[변비 명의] 변비 원인·종류에 따라 맞춤 치료를…](http://i.ytimg.com/vi/uAOPAwfKrYU/mqdefault.jpg)
좋은 영상 감사합니다.
말씀하신 내용과 제 경험을 같이 정리해보면
1. 수분을 충분히 섭취하자.
- 제가 변비가 걸리고 나서 물을 2L정도마셨었는데, 마시고 나니 변을 잘 보게 되어서 정말 중요하다고 생각합니다.
2. 대변을 볼때 발판을 이용하여 직장을 일자로 맞추자.
- 쭈구려 앉을때, 대변이 잘 나오는거 처럼 대변을 볼때 발판을 두어 직장을 일자로 맞추니 대변이 시원하게 나왔습니다.
3. 변비전용마사지기 활용
- 저는 손의 힘이 부족하여, 복부마사지를 하기 위해 변비전용마사지기를 사서 쾌변하기위해 노력했습니다.
그 외에도 금주, 운동 등을 꾸준하게 실천하니까 자가치료가 가능했습니다.
수분섭취는 그냥 소변으로 나오기때문에 대변하고는 관계가 거의 없어요 ㅠㅠ
제가 운동하느라 60키론데 물 하루이리터 넘게 마시는데 오늘 너무 괴로워서 검색해서 보다 댓 달아요
나도 2리터랑 음식도 야채 등등 잘 먹는데 늘 하루1번 가다 짐 스트레스 받나봐요
못 가요
40대 여성인데요 ~ 다이어트 회사 스트레스등등등 정말 화장실 문고리 틀고 쥐어짜는 딱딱한 변비를 20년간 데리고 살았는데 대장운동 시켜주는 음식 분말로 갈아서 섭취하는 선식같은거 있어요 그거 한번 먹고 세달째 변비 없어요.
아니면 평소보다 더 많이 걸어보세요. 변의 바로 와요. 단점은 부드럽지는 않지만 밀고나오긴 하니까 걷기도 좋구요.
걸을 여건 안되고 마그밀 차전자피 다 안되는분들 관장유도복합식품 한방이에요. 부드럽게 나오고 복통도 없어서 저같이 배 찬분 추천해요. 주의사항은 당일 외출 어려울수 있어요. 정말 싹 빼줘서😅
@@노미희-z2g 개소리하지마세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 변비에 수분섭취가 얼마나중요한데 ㅋㅋㅋㅋ뭔 의사마냥 말하고있네
만성변비로 인한 불편함을 호소하는 분들도 더러 볼 수 있는데 선생님 말씀이 정말 와닿네요 변비가 정확히 어떤것인지 부터 시작해서 어떠한 원인으로 인해 발생되는지 배웠습니다 조심해야겠네요
변비 자체는 병이 아니니까... 릴렉스 하는 게 좋아요.. 음식 알러지 때문에 태어나서부터 40 넘어서까지 변비인데.. 대장 내시경 받아본 적 없고...위염 때문에 속쓰린 거 뺴면...가스가 차거나 배가 아팠던 적은 없어요. 아랫배 불편감(팽만,복통) 정도는 한 번씩 겪는데... 그냥 무시합니다. 힘 줘봐야 쬐금 나오고 말아요. 이런 만성 변비는 사실... 충분히 음식을 먹어서 위에서 소장으로 음식이 이동할 때 자연스럽게 대장에서 직장으로 대변을 밀어내는 타이밍에 대변을 보는 게 효율이 좋습니다. 어릴 때는 중학생때 까지는 2주에 1번 봤는데 한 번 화장실 가면 30분 걸렸어요. 고3때부터 7일 ~2주 1변으로 조금 간격이 타이트해졌지만 그때도 그냥 왼쪽 하복부에 변의 형태가 만져지면 ( 변의가 있으면 ) 봤습니다. 현재는 3일 1번 보고 있고요. 마음 편하게 먹으세요. 저는 살면서 치열 빼고 항문 질환 겪어 본 적도 없어요.. 제 체중이 신장 170cm에 고3때 53kg 군대갈 때도 같은 체중 유지했고.., 훈련소에서 65kg -> 전역 전 57kg , 현재 63kg 유지하고 있습니다. 더 찌우면 무릎이랑 발에 무리가 가서 64kg 이상은 안 찌게 유지하고 있어요 ( 족저근막염 증상이 생깁니다. ) 속을 비우고 공복 상태 기준이고... 음식을 먹은 상태면 항상 속옷 차림으로 64kg 이상 나와요. 결국 공복 체중이 64kg면 평상시 의복을 착용한 체중이 67kg 이상 나오게 됩니다.
족조근막염.
걸어갈때 됫꿈치 부터
땅을 밟으면 완치됩니다.
변비는 저는 약먹는거보다 온열복대하고 화장실 잘기졌어요...! 무선으로 쓰시면 잘때해도되서 아침에 신호옵니다 저는 바디프라임 온열복대쓰는데 발열젤빠르고 좋습니다 편하게 화장실만가도살거같네요 ㅠ
온열복대 어떤 제품인지 알 수 있을까요?
바이럴 광고 하지마
@@yesman-ll5eh 광고임 속지마요
좋은 정보 감사합니다 ! 변비 때문에 3년 가까이 고생하면서 일상생활도 힘들었던 사람입니다. 변비로 이것저것 안 해본게 없는 사람인데 지금은 다행히 많이 좋아져서 평범한 일상생활을 보내고 있네요. 저처럼 고생하지 마시라고 몇가지 조언 드려봅니다..변비약은 웬만하면 드시지 마세요 자주 드시다보면 내성이 생겨 더 안 좋아요. 대신 식이섬유가 많이 들어간 음식을 섭취하시면 좋아요. 그리고 규칙적인 운동도 중요해요. 최소한의 걷기운동이라도 꾸준히 해보세요. 그리고 장의 활발한 활동을 위해 장케어 마사지기로 온찜질과 함께 부드럽게 마사지를 해주니 많이 좋아지더라고요. 제일 중요한건 꾸준한 관리고, 무엇보다도 스트레스를 안 받는 게 중요해요~
너무 많이 힘들어요.
병원 검사도 이상없고 하루 만보 이상걷고 아침은 샐러드 먹고 물 1리터 이상 마시는데 일주일에 두번 갑니다.첫변도 딱딱하다가 묽어지고 화장실에 오래 앉아있는데도 잔변감이 남고 가스가 많이 찹니다.병원 변비약도 그리 효과 못봤어요
저는 장이 진짜로 길어요. 태어날때 부터 변비가 있어서 엄마가 고생했죠. 수박씨를 통으로 삼켜도 다 분해해서 나옵니다. 그래서 야채, 물, 김치, 요구르트는 필수이죠.
좋은영상 감사합니다.
개인적으로 만성변비였는데.. 치료 후기 공유하면 많은 분들이 도움될까봐 남겨봐요.
변비에 좋다는 유산균 락xx,프로xxxxx,등등 다먹어보고 변비약도 다먹어봤는데, 일시적인 효과만있더라고요
지금보면 그냥 기분상으로 나아진느낌이였던것같아요. 저는 튀김,맥주를 정말 좋아했는데 의사선생님께서
식습관이 중요하다고해서 아예 식습관을 바꿨어요
식이섬유도 데쳐서 부드럽게 먹고, 현미밥,견과류(아몬드)등등
챙겨먹고, 화장실에 오래앉아있으면 안되니까 휴대폰도 없이 화장실가고
유산소가 좋다고해서 식후 15분 산책은 3끼먹을떄마다 걸었습니다.
한달 꾸준히 하루도 안빼먹고하니까 (그만큼 힘들고 고통스러웠어요ㅜㅜ) 진짜 효과있더라고요..
마지막으로 복부마사지도 효과가 좋다고 하셔서 복부마사지도 했어요, 손이아파서
복부마사지기를 사서 했는데 하루에 2~3번 15분정도 전기마사지받으면서
가볍게 산책하니까 변비탈출,,했습니다 ㅜㅜ 다시 전으로 돌아가기 무서워서
지금도 꾸준히 하고있습니다.
여러분도 꾸준히 관리하시면 변비탈출가능합니다.
좋은 정보 감사합니다!
제 경우를 보면 원적외선 뜸찜질 무조건 하세요
시중에서 쉽게 구할수 있는 뜸찜질복대 한의원 추천받아서 꾸준히 사용중인데 특히 아침에 신세계입니다:)😊
한의원에서추천받은 제품이 어떤건가요?
@@이경미-v9s 돌출된 뜸찜질부가 있는 제품 추천받았어요
누숴있기 불편할텐데요
@@Qwedaadg 제품이름이 뮈고 어디서 구입하나요
@@준서-c4w 전 솔라힛 제품 사용하고 있습니다
변비 때문에 ㄸㄲ 찢어지는 고통이랑 화장실에 30분씩 앉아서 허리 끊어질거 같던 고통 ㄸㄲ에 내 손가락 넣어서 꺼내고 싶단 상상 하던 사람인데 다이어트 한다고 매일 쪼끔씩 먹었음에도 매일 최소 30분씩 뛰어주니까 진짜 변비 씻은듯이 사라졌습니다
감사하니다
😅 대장에 좋은 음식으로 먹는양 늘리니 변은 좋아지는데.... 그렇게 챙겨먹기 힘들어요ㅠ 그냥 대장움직여주는 식품 모아서 선식처럼 갈아둔거 있어요. 그거 먹고 그날 화장실 터지고 지금도 화장실 부들부들하게 갑니다. 🎉저는 화장실 문고리잡고 허리 틀어 변보던 딱딱변비였는데 스트레스받음 더 안움직이고 복통도 심했었어요. 관장유도복합식품 먹고 화장실 쭉 잘가고 배도 편해요. 😊
대장움직여주는 식품이 어떤건지 좀 알려주세요ㅜ
명쾌한 설명 감사합니다 ~
변비가 있어 약을 먹어야 배출이 됐는데 언젠가부터 배변을해도 잔변감땜에 항문이 터질려합니다 계속 반복이됩니다 답답해서 다시 관장을 해도 잠시뿐 계속 항문이 터질려 하는 불편함 땜에 매우 괴롭습니다 전문병원에 가서 검사라는 검사는 다 해봤습니다 밀어주고 보관하고 열어주는 기능이 안되는거 같아 수술이 필요하지않나 싶은데 병원에서는 좀 두고보자 합니다 신경이 약하고 좀 복잡하다고 하는데 어떻하면 좋을까요 약으로 치료는 안될것 같은데요
밀가루먹으면 안됩니다.
절대~
사과껍질까지 하루 2개 먹으면 됨
운동 + 물 스트레스안받기
지금은 어떠신가요?
저도 변비가 심해서 물어보게 되네요
@@수진오-e5h 공복에 당근 사과 양배추나 바나나 즙을 먹고 있고 약은 모비졸 실콘 복용 좀 나아졌습니다
그런거 안먹죠@@bysky420
뜸이랑 지압마사지가 직빵입니다.
요즘은 바빠서 의원다니기 힘들어서 또 변비가생기는데 의원에서 바쁘면 뜸압기 라는거있으니 써보래서 쓰는데 한의원갈필요가없어요 이제
변비에.미역불려서 아몬드 열개정도 이틀불량 하루에 아침저녁 두컵 정도 각자정도에 맞는양 믹서기에갈아 먹으면 변비에 최곱니다~
변비 정말 괴롭더군요 화장실에 있는 시간도 길어지고요 학생시절부터 시작된 변비가 회사생활하면서 더 심해져서 고민하다가 한의원에 가보게 되었습니다. 수원에 있는 해인부부 한의원이었는데 여자선생님들도 많아서 편히 이야기할 수 있어서 좋더군요. 약을 지어와서 먹고 매일 아침마다 쾌변중입니다. 아침에 화장실에 갔다가 하루를 시작하니 삶의 질이 올라갑니다.
이것보세요 광고좀 그만하세요
여기저기 댓글 다시는데 광고
광고 해도 안감
원래설사변비왔다갔다했는데. 커피먹어도설사를하는 그랬는데 이제는 변비가계속. 잘안가요 장실을 힘들어요
뇌출혈로 코일했는데 변비때문에 힘 줘야하니..힘듬
전 좋다는거 다 먹어봤는데... 다 효과없었고
돼지감자로 만든 효소먹었더니 2주차부터 반응 바로 왔네요
갠적으로 슬림폭스효소 완전 강강강추
나는 체육대학생이라서 야무지게 고기이랑 채소랑 공깃밥 먹고 후식으로는 닭가슴살이랑 과일 야무지게 처먹고 나면 다음날 아침에 소만한 똥크기가 나옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 물론 운동도 빡세게하는편이라
체대에 자부심이 큰가바요
새벽에속이미식거리고
변비가심해요.두통때문에진통제를4개월복용후에변비가심해져써요
감사합니다
선생님 제발 병원 알려주세요.
고대구로병원 소화기 내과 원장님이시라고 나오네용!
좋은 정보 감사합니다.
저는 개인적으로 차전자피 식이섬유 고함량 복용을 추천드립니다.
"아락솔루션" 제가 먹는 제품인데요,
아락실로 유명한 그 회사 제품이더라구요🤩
방시혁 폼 미쳤다
아니 방금 똥쌌고 변비있는 사람인데 똥나올때 변이 너무 딱딱해서 아프고.. 피도 나오네요 ㅠㅠ
어머니께서 연세가 드시니까 아무래도 장 운동이 좀 떨어지셔서 변비가 조금씩 심해지시더라구요. 식이섬유랑 유산균도 꾸준히 챙겨 드렸는데, 딱히 좋아지는 것 같지 않아서 고민하다가 장전용 마사지기를 하나 사서 같이 쓰고 있어요! 온열 기능도 있고, 그냥 마사지가 아니라 꾹꾹 시원하게 지압해주는 방식이라 그런지 소화도 잘 되시는 것 같고, 무엇보다 복부 팽만감이 줄어드셨다고 좋아하세요. 저도 슬쩍슬쩍 같이 쓰는 중인데 꽤 시원하고 좋더라구요
어떤 제품인지 여쭤봐도 될까요?
@@roomluralla 장전용마사지기라고 네이버에 검색하면 나와요~ 도움이 되시길!
@@roomluralla 장전용마사지기라고 네이버에 검색하면 나와요~ 도움이 되시길 바래요!
너무 바빠서 똥쌀 시간이 없어요
ㅋ
은퇴하고 나서 한가할때 한꺼번에 싸버리세요...😂
변비가 없이,,잘사고
삶을,살앗는데
새벽에,,미지근한,,물을,,많이 마시는
편인데
사연이 ,있어 ,물을
먹지않고 ,이침,밥을
먹지,,않앗는데
아주,오전 내 내
나오지,않고,항문만
빠질려고,,하면서
오전, 내 내,.얼마,,나
혼이 ,낫던지
잘먹고,,잘싸고,,,가장,,행복하다는걸
알앗어요
오후에 ,많은,.양을
보면서 ,넘,.감사하고
감사,했,습니다
변비로 고생한분들
힘내세요,,,방귀도
감사,,감사,하지
않을 것이 아무것이
없어요,,,모든것이
내 뜻대로,,되지
않는걸 ,모든것이
다
하나님,의,,은혜입니다 ,❤❤❤
제경험 으로는 푸룬이라고하는 말린 자두,또는 푸룬쥬스를 마시니까 효과가 빨리 오더라구요 마켓에 가면 팔아요 여기 미국에 살고 있는 저는 그냥 코스코 같은데서 사요
현미밥도 효과가 아주 좋습니다
심한 변비라도 좀 현미밥 이틀만 먹으면 거의 다 해결됩니다
개선 부탁드려요
변비에 알로에가 좋다고 해서 찾아봤는데 제로메이드라는 제품에 알로에성분이 많이 들어있더라구요 ㅎㅎ 먹고나서부터는 변비걱정없이 잘 생활하고 있어요
이거 안낫습니다 먹어 봤어요
저는 변비약 부작용이 너무 심하게와서 장마시지 위주로 하니깐
월 4회 변 보던게 지금은 주3~4회 봅니다..
롤링이나 진동말고 지압으로 해주는 장마사지기 써야합니다.
그리고 차전자피 같이 섭취하면 딱 좋아요
지압기가 어떤 제품인지 알 수 있을까요?
온열기능도 되나요?
차라리 설사
괄약근의 기능 ᆢ중요 ᆢ
응가를. 못하면. 몸에. 나쁘구나...
잡소리 너무길다.
해결법은 언제나오나.
잡소리 듣다가 짜증난다.
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