Bom dia, q vc se recupere logo Deus abençoe, uma perda, qual o aplicativo de contagens de calorias vc está usando? poderia fixar nos comentários por favor
Eu sigo a Cinthia. Ela mostra realmente o que é uma reeducação alimentar onde comemos de tudo com limites. Ela é um grande incentivo para a gente que quer emagrecer. ❤❤❤❤
Não se assuste com a quantidade de proteína. Geralmente a gente que come pouco mesmo, o certo é priorizar ela, pois é o macronutriente que dá mais saciedade :)
Gi tem muitas meninas que estão contando calorias e emagrecendo bastante a lisah lopes tem canal e conta a Cláudia Carvalho ela quem fez a continha do meu déficit calorico ela emagreceu 45 quilos só contando calorias e ficando em déficit calorico sem exercícios físicos a cacau mendes eu acompanho o canal dela já e a 14 quilos em 5 meses só contando calorias ela usa fatsecret eu também comecei a usar mais da certo sim e não passa fome
Oiii, Bom dia!!!Que maravilha!!!👏👏👏👏.Confesso que estou gostando muito!!É bom saber quantidade de calorias que ingerimos no dia.Estou usando macros e estou gostando bastante.Obrigada pela força e vamos juntas!!!!!🙏❤️❤️❤️❤️
Melhor comprar iogurte natural e fazer seu iogurte natural caseiro sai bem mais em conta Troque o arroz por batata inglesa, da pra comer o dobro. Use whey protein no lugar do leite em po. Cada refeição precisa ter pelo menos 30g de proteína
Bom di!a!!Muito obrigada pelas dicas!A respeito da batata, vi esse dias , tava vendo uma entrevista a respeito de trocas de alimentos , gostei muito.Aos pouquinhos vou comprando as coisas e me acertando!!!😊😊
Bom dia, q vc se recupere logo Deus abençoe, uma perda, qual o aplicativo de contagens de calorias vc está usando? poderia fixar nos comentários por favor
Bom dia!!!Amém🙏❤️Baixei o macros .Obrigada pelo carinho!!!🥰💋
Que delícia esse almoço, bem servido nutritivo e um tanto ótimo de calorias ameeei 😍
Essa pastinha de leite em pó é top das galáxias 🤤
Obrigada minha linda!!!!❤️
Essa pasta é sensacional!! Sempre salvando!!🥰💋💋💋
Também já tô achando você mais desinchada sim amiga 👏🏻👏🏻👏🏻😍
Que bom amiga!!!Tem horas que penso que é só impressão !🥰🥰🥰
Eu sigo a Cinthia. Ela mostra realmente o que é uma reeducação alimentar onde comemos de tudo com limites. Ela é um grande incentivo para a gente que quer emagrecer. ❤❤❤❤
Sim!!!Ela é maravilhosa, aprendo muito com ela!!🥰
Que legal 🎉! Acompanho ela também e é maravilhoso mesmo.
Sim!!!Sou fã!❤💋
Boa tarde Gi ❤
Amiga a balança de mesa está sendo minha aliada também 😊
Ahhh vc sempre motivando as pessoas 👏👏👏👏❤❤❤❤
Bom dia!!!!Estou amando amiga!❤️🥰
❤❤❤❤
🥰🥰🥰🥰🥰💋
Parabéns menina Deus abençoe vc, isso mesmo não desisti não Borá junto ❤❤❤
Bom dia!!!Amém!!!🙏❤️Obrigada pelo carinho!!Bora!!!!!🫶🏻💋
Que bom que você está de volta.🎉
Obrigada pelo carinho!!!❤️Estou muito feliz por ter voltado!🥰🙏💋
É isso aí no foco
Obrigada!❤️
Mulher que bom que vc voltouuuuu,o que houve que vc sumiu?como tá seu papai???
Oiiii!!!Agora estou de volta!!!!!😍Meu pai está bem graças a Deus!No vídeo anterior (o recomeço) ele aparece!!🥰🥰💋💋💋
Ah aprendi a usar a balança que me ajuda bastante...... e vamos que vamos.❤❤❤
Estou amando !!!Aos pouco pegando jeito, vamos juntas!!!!💪❤️❤️
Oi ,boa tarde Gisele, eu também sigo a Cíntia.💖💖
Oiii!!!Bom dia!!😍Ela é maravilhosa né!?❤️
Boa noite minha linda como que VC queimou parabéns que bom que você voltou ❤❤❤
Bom dia!!!!😍😍
Me queimei na pastelaria, óleo quente🥲
Obrigada pelo carinho!!!❤️❤️❤️
@@giselelemos nossa minha querida ❤️🌷 que deus abençoe que se recuperar logo
Gi vc vão gostar de contar calorias eu também achava ruim hoje estou gostando e está me ajuntado
Oiii!!!Que bom que está dando certo !😍Estou gostando muito!Tomara que dê certo cmg também!!!!❤️❤️❤️
Deus abençoe vocês!!!❤❤
Amém!!!!🙏Deu abençoe em dobro❤️❤️❤️
Bata sempre a meta de proteína
Isso é bem importante
Tudo muito novo , mais a proteína tem que bater mesmo!!!Aos pouco me ajeitando!!!🥰Obrigada!!!🙏💋
Se vc comer 1.500 a 1.600 vai emagrecer sim, e comer bem. Não vai travar porq fica perto do valor do déficit calórico.
Verdade!Aos poucos me acostumando com minha nova rotina!😍
Não se assuste com a quantidade de proteína. Geralmente a gente que come pouco mesmo, o certo é priorizar ela, pois é o macronutriente que dá mais saciedade :)
Verdade!!!!!Aos pouco me acostumando!!❤️💋
Gi tem muitas meninas que estão contando calorias e emagrecendo bastante a lisah lopes tem canal e conta a Cláudia Carvalho ela quem fez a continha do meu déficit calorico ela emagreceu 45 quilos só contando calorias e ficando em déficit calorico sem exercícios físicos a cacau mendes eu acompanho o canal dela já e a 14 quilos em 5 meses só contando calorias ela usa fatsecret eu também comecei a usar mais da certo sim e não passa fome
Oiii, Bom dia!!!Que maravilha!!!👏👏👏👏.Confesso que estou gostando muito!!É bom saber quantidade de calorias que ingerimos no dia.Estou usando macros e estou gostando bastante.Obrigada pela força e vamos juntas!!!!!🙏❤️❤️❤️❤️
Gi qual aplicativo você baixou
Bom dia!!!Baixei o macros.💋
Seu lanche da tarde tem que colocar mais proteína
Vou caprichar mais!!!Aos poucos pegando o jeito!!!!🥰🥰🥰
Como descobrir a quantidade que podemos comer? 🥰
Bom dia!!!Baixei o aplicativo macros , coloquei meu dados , ele calcula tudo!🙏❤️🥰
Melhor comprar iogurte natural e fazer seu iogurte natural caseiro sai bem mais em conta
Troque o arroz por batata inglesa, da pra comer o dobro.
Use whey protein no lugar do leite em po.
Cada refeição precisa ter pelo menos 30g de proteína
Bom di!a!!Muito obrigada pelas dicas!A respeito da batata, vi esse dias , tava vendo uma entrevista a respeito de trocas de alimentos , gostei muito.Aos pouquinhos vou comprando as coisas e me acertando!!!😊😊
Como saber quantas calorias gastar?
O aplicativo calcula tudo.😍
Não precisa pesar salada da refeição pq e baixa calorias 😊
Aos pouquinhos me adaptando ,😊😊😊❤️
Seu frango desfiado deu poucas calorias...ta certo....
Oiii!Fiz certinho! 🤔Vou dar uma olhada de novo❤️😘
Qual aplicativo
Oii!Uso o macros.🥰
@@giselelemos obrigada
❤❤❤
❤️❤️🥰
❤❤❤❤
Bom dia!!!!❤️❤️❤️❤️❤️