COME DIMAGRIRE IN MENOPAUSA?
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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Dimagrire in menopausa è possibile?
Molte sono le donne che vedo nel mio studio o che mi seguono attraverso i social che mi pongono questa domanda: dimagrire in menopausa è possibile?
Spesso (se non sempre) c’è la convinzione che dopo la menopausa succeda qualcosa che impedisca di perdere peso, che ostacola il dimagrimento.
Molte sono le donne convinte che con l’arrivo della menopausa ci sia un blocco totale del metabolismo, che sia impossibile dimagrire dopo questo evento e di conseguenza bisogna rassegnarsi ai chiletti in più e accettare la classica pancetta.
Se sei una donna che pensa sia impossibile dimagrire dopo la menopausa e che più volte si è posta la domanda se è possibile perdere peso in menopausa, ecco che non puoi perderti il video di oggi: “Dimagrire in menopausa è possibile?”
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*CHI E' LA DIETISTA ANNA PIROVANO?*
Mi chiamo Anna Pirovano e sono una dietista specializzata in Alimentazione e Nutrizione Umana. Amo cucinare, dilettarmi in ricette sane, ricette light e gustose, praticare sport e muovermi all’aria aperta.
Il cibo, come già aveva intuito Ippocrate quasi 2500 anni fa, deve essere la nostra medicina: utilizzato nel modo corretto è un prezioso alleato per la salute. Dobbiamo sfruttare il potere degli alimenti per star bene e in forma. Per questo è importante non solo QUANTO mangiamo ma COSA mangiamo!
Alimentazione sana non è assolutamente sinonimo di sacrificio e privazione, anzi…non dobbiamo mai rinunciare al gusto!
Il termine dieta, infatti, deriva dal greco Diaita e significa appunto corretto stile di vita, non regime alimentare punitivo!
Ma qual è una alimentazione corretta? Niente di più semplice che la classica e famosissima dieta mediterranea, basata sul consumo di cereali integrali, legumi, carne bianca, pesce e grassi buoni come l’olio extravergine di oliva.
Quindi mai demonizzare grassi o carboidrati se vogliamo stare bene e in forma! Mai eliminare importanti nutrienti dalla nostra abituale dieta, anche se vogliamo perdere peso!
E il segreto per non annoiarsi e migliorare in modo definitivo la propria alimentazione è imparare a cucinare ricette light e gustose per rendere il cammino attraverso l’alimentazione sana il più semplice e gradito possibile.
Quindi non bisogna pensare che la corretta alimentazione sia triste e senza sapore!
Sono inoltre convinta che mangiare sano e esercizio fisico vadano a braccetto: uno non può prescindere dall’altro per poter stare bene! Attraverso questa combinazione è possibile raggiungere un benessere totale, sia fisico che psichico.
Ricorda: la cosa importante per la tua salute non è dimagrire velocemente! Fondamentale invece è imparare a mangiare sano e correttamente, adottando un corretto stile di vita e godendo dei benefici della nostra dieta mediterranea.
In questo canale troverai oltre a chicche di corretta alimentazione, anche ricette facili e veloci, partendo da tante idee di colazione sana, così come di primi piatti e secondi piatti.
E per dimostrarti che mangiare sano non significa mangiare triste, all’interno del canale troverai anche ricette veloci oltre che ricette facili, per la preparazione di dolci light (tutti dolci senza zucchero!).
Cosa aspetti? Iscriviti subito!
❤ si mi è bpiaciuto molto che Dio vi benedica sempre ❤
😊❤❤ grazie dottoressa per bellissimi consigli
Grazie mille Valeria!
Grazie Dottoressa!
a te:-)
Salve io sn in menopausa da 9 anni e avevo un certo peso e adesso sn arrivata a un peso troppo e sto tentando di dimagrire ma nn succede nulla
Buongiorno! Si affidi sempre a un professionista del settore:-)
Prova a bere acqua con limone tiepida appena ti svegli evita di mangiare dolci ❤
Certamente 😄😄😄..... Ma con la giusta Alimentazione 😁😁😁👍👍👍
Assolutamente si :-)
😊
Evitare di mangiare cibi grassi e dolci fare ativita esercizi in casa bere un bichiere dacqua con il limone a digiuno prima di andare a letto una bella tisana
Buongiorno! Perfetto per questa sua personale routine che la fa sentire bene!
Sti video sono tutti uguale....e i dottori dicono tutti le stesse cose....ma non è così semplice...tanto x incominciare io non mangio carni....mi alzo prestissimo...faccio colazione....ma alzandomi così presto dopo alcune ore ho già fame...anche perché faccio la colf 8 ore al giorno e mi muovo in continuazione....e non ho tempo di mangiare....faccio giusto uno spuntino... crackers yogurt....e i 5 kg non li perdo comunque
Buongiorno, se diciamo tutti le stesse cose è perchè facciamo riferimento tutti a delle stesse linee guida. Il mio consiglio è di affidarsi a un professionista della nutrizione che le dia un'alimentazione ad hoc per lei e per la sua attività fisica. Buona giornata