Zespół jelita drażliwego - jak sobie z nim radzić za pomocą diety?
HTML-код
- Опубликовано: 12 мар 2019
- Cierpisz na zespół jelita drażliwego?
Są sposoby, żeby się z nim uporać!
Nieprzyjemne objawy: wzdęcia, bóle brzucha, zaparcia, czy biegunki dotyczą nawet 20% populacji!
Ale mam dla Was dobrą wiadomość - można je z powodzeniem zredukować stosując odpowiednie postępowanie dietetyczne.
Przepisy:
Cukiniowe kotlety
a) Wersja mięsna
Składniki:
- mięso drobiowe mielone ok. 300g
- 1 jajko
- 1 ugotowany ziemniak
- 50g fety koziej
- 0,5 szklanki startej cukinii
- 0,5 łyżki lnu mielonego (opcjonalnie)
- przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany
b) wersja WEGE
Składniki
- 100g kaszy jaglanej ugotowanej
- 1 szklanka startej cukinii
- 1 łyżeczka mielonego lnu/otrąb owsianych
- 75g fety koziej
- 1 jajko
- przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany
Wszystkie składniki ze sobą mieszamy, wyrabiamy kotlety, pieczemy 1 80 stopniach ok. 25min.
Dziekujemy za cenne informacje. Pieprz jest bardzo zle tolerowany przy chorobach jelir.
Widzę, że popracowałaś z mimiką. Brawo. Fajna wiedza i przepisy. Miło posłuchać, a jeszcze miłej popatrzeć 😀 ❤️
Coś cicho na kanale :(
Super! Kotleciki obowiązkowo zrobię na obiad :)
Jak zwykle wspaniale 😀
U mnie w gre wchodzi wyłacznie dieta lekkostrawna plus suplementacja sanprobi ibs, ponieważ moje jelita nie toleruja kwaszonych produktów. Wiec probiotyki staram sie suplementować tymi dostepnymi na rynku
gorzej jak ktos ma ibs do tego niedoczynosc tarczycy z hasimoto :D to najlepiej nie jesc ? albo zyc na kroplowkach ?
Da się to pogodzić, ale sprawa faktycznie jest nieco trudniejsza :)
Nie we wszystkich przetworach mlecznych.... Ser żółty wręcz pomaga