A przede wszystkim ciężka praca przez lata. Kura tym żyje. Chcesz tak wyglądać? Proszę, zacznij tak żyć i nagle się okazuje, że ten cały kołczing to pobożne życzenia, bo 90% społeczeństwa żyje inaczej.
Nie obejrzałem do końca ,gdyż są to ćwiczenia dla początkujących. Ale łapka poleciała i komentarz bo szanuje ,że cały czas nagrywasz coś dla nowych osób w świecie fitness 👍💪💪💪
Mam 12 lat i interesuje mnie to bardzo więc zacznę ćwiczyć przez 3 miesiące to już 1 tydzień j narazie dobrze jest może progres jakiś będzie lepszy hah
a gdyby tak takiego planka zrobić w ten sposób, że ręce opierają się na podwyższeniu takim jak skrzynia itp a nogi włożone są w uchwyt taśm typu TRX i wszystko na odpowiednio dobranej wysokości :)
Ja mam na imię sebastian i piszę z macka piaseckieko telefonu że bardzo te ćwiczenia na mięśnie brzucha są bardzo dobre i oglądałem te ćwiczenia i od 6 lutego będę ćwiczył
Q..a ty wyglądasz dużo lepiej jak mój audi SQ5 po prostu Super Klasa zero tłuszczu , ja 63 lata balon przeokropny , na małego to tylko w lustrze mogę zerknąć i to tylko jednym okiem bo drugie przymykam żeby się nie przestraszyć sam siebie , może tam masz jakieś lżejsze ćwiczenia dla mnie bo przy takich jak pokazujesz to dostałbym zapalenia płuc albo bym się rozleciał. Pozdrawiam
Problem tylko polega na tym, że jak przyciśnie się dietę to nie ma energii do ćwiczeń i to jest najgorsze, jak zjem jak należy to mam energię i mogę wykonać ćwiczenia które sobie zaplanowałem, jak to przeskoczyć, jak jeść mniej a ćwiczyć tak samo, skoro nie ma siły na trening ?
@@KURAWORKOUT dziękuję za odpowiedź, ćwiczę 6 dni w tygodniu może to za dużo? Chciałem kupić gainer żeby szybciej nabrać masy mięśniowej podczas ćwiczeń (teraz biorę tylko koncentrat białka) ale obawiam się bo mnie zaleje i będę jeszcze grubszy. Jak to pogodzić żeby zwiększyć masę mięśniową a jednocześnie mieć ładne mięśnie brzucha?
Mam pytanie. Czy dostarczając przykładowo 50g białka z pożywienia i kolejne 50g z suplementu ( łącznie 100g białka ) przez jakiś czas, a potem odstawiając ten suplement ( zostaje 50g białka z pożywienia ) i ćwicząc dalej z tą samą intensywnością przez jakiś okres, to masa mięśniowa wróci mi dokładnie do stanu sprzed zażywania suplementu?
Co mnie cieszy na takich kanałach ? Że ludzie nie wyzywają tu od kidów itp. nawet jeśli ktoś napisze że ma 11 lat itp
Od kidów wyzywają zapewne inne kidy😊Cała reszta 30+ zazdrości, bo by oddała wszystko aby znów mieć 11 lat :P
Taka sylwetka reklamy nie potrzebuje, od razu wiadomo, że fachowiec👍
A przede wszystkim ciężka praca przez lata. Kura tym żyje. Chcesz tak wyglądać? Proszę, zacznij tak żyć i nagle się okazuje, że ten cały kołczing to pobożne życzenia, bo 90% społeczeństwa żyje inaczej.
🔥 TRENINGI DOMOWE / DIETY (-30% + KONKURS) : bit.ly/3oIwOyf
🔥 NOWE EKSPANDERY - WERSJA PRO : bit.ly/3uUieXK
🔥 EKSPANDERY TRENINGOWE BESTSELLER: bit.ly/3lhjtdW
💸ZNIŻKA NA SUPLEMENTY KOD "KURA" -10%: olimpsport.com/pl/
Mój Instagram: bit.ly/2zjVEMq
Mój Facebook: facebook.com/kurahandstand/
Kura wow! Dawno Cię nie oglądałem. Szacun za progres. 💪
Dzieki ! 💪💪
Staaaaaaaary coś Ty sie docial to ja nie mam pytań 😍😍🔥🔥🔥👊👊
Dzieki pozdrooo 💪💪
Dawaj teraz trening brzucha dla zaawansowanych
ok 💪👌
podstawowe cwiczenia front lever, dragon press rozne wariacje a zapewniam ze na brzuch nie bedziesz narzekal
@@lolowiprzegrywi5615 lp
@@KURAWORKOUT p
@@KURAWORKOUT ppppp do
Polecam 2:30 i 5:00 kozak ćwiczenia, można nieźle spompować, ja tak robię od dłuższego czasu.
Idealnie trafiłeś wczoraj oglądałem twój stary film o brzuchu i myślałem o tym kiedy wyjdzie nowy 😎💪
Szacun Kura śledzę Twoje osiągnięcia🔥👍🔥👍
Bez redukcji tłuszczu, to można katować brzuch godzinami a efekt będzie mizerny, ale ćwiczenia jak najbardziej OK 🙂
bzdura
Krótko, prosto i na temat.
ja ćwiczę te 3 proste ćwiczenia na mięśnie brzucha od wczoraj dzięki za filmik 💪💪
już od miesiąca
@@wisniabakaj0k0 Są efekty, jeśli tak to po jakim czasie? Ostatnio na brzuszku pojawiło się trochę tłuszczyku i chciałbym uporządkować te sprawy :)
Fajnie byłoby zobaczyć dzień jedzenia
Robie takie ćwiczenia na rozgrzewkę przed prawdziwa masakracja na drążku 💪
Nie obejrzałem do końca ,gdyż są to ćwiczenia dla początkujących. Ale łapka poleciała i komentarz bo szanuje ,że cały czas nagrywasz coś dla nowych osób w świecie fitness 👍💪💪💪
Staram sie trzymac sportowa czesc youtuba 💪💪✌️
Witam. Wracam do ćwiczeń po 16 latach przerwy. Zakupiłem trochę sprzętu w Twoim sklepie i bazując na Twoich filmikach biorę się za trening. Pozdro💪👊
Dobre rozwiązania dla osób początkujących, fajny odcinek 🔥 Dzięki Kura 😎
Super! Dzięki za filmek , od dzis trenuję ;)
zrób trening brzucha dla zaawansowanych, może coś z drążkiem jakieś wznosy itd.
Wow Kura kozak forma, podziwiam
proponuje temat najlepsze ćwiczenia na barki (bez sprzętu) pozdrawiam :D
Dzięki za ćwiczenia.Musze wypróbować.
Super że dalej są te filmy dla początkujących :p choć plank wykonuję dalej mimo 1+ roku treningu
Mam 12 lat i interesuje mnie to bardzo więc zacznę ćwiczyć przez 3 miesiące to już 1 tydzień j narazie dobrze jest może progres jakiś będzie lepszy hah
Ale zjechałeś super pozdrawiam
Ale sylwetka, kopara opada a ćwiczenia też git :D
a gdyby tak takiego planka zrobić w ten sposób, że ręce opierają się na podwyższeniu takim jak skrzynia itp a nogi włożone są w uchwyt taśm typu TRX i wszystko na odpowiednio dobranej wysokości :)
Z chęcią bym zobaczył więcej treningów z użyciem nowych ekspanderów. Pozdro :)
A beda takie 👌💪
Mocny odcinek KURA💪🏻🔥
Moze by tak jeszcze raz elementy.
Progresje od poczatku do finałowej wersji. Np front lever
Gitara film
Elegancko! ☺️
Fajne ćwiczenia fajnie omówione 👍
Ideałem harmonii w budowaniu ciała jest sylwetka Bruce Lee. Widzę, że tutaj jest jakby trochę inaczej:)
Super odcineczek pozdro z Grecji
Pozdroo
Witam, jaki produkt poleciłbyś na wzmocnienie stawów? Mam problem z kolanami.
dzieki wariacie
Super cwieczenia,dziekuje
Tak jest!!! Kolejny trening brzucha dzięki bardzo i pozdrawiam 💪
Mam pytanie, wciągasz burzch na odcinkach?
W sam raz po urlopie z aterixa zmieniłem się w obelixa
Czy dla lepszego efektu brzuch lepiej ćwiczyć codziennie, czy robić przerwy na regenerację?
Od jutra zaczynam
Ja mam na imię sebastian i piszę z macka piaseckieko telefonu że bardzo te ćwiczenia na mięśnie brzucha są bardzo dobre i oglądałem te ćwiczenia i od 6 lutego będę ćwiczył
No i dzisiaj po cardio wleci jeszcze brzuch😉
ja ćwiczę te 3 proste ćwiczenia na mięśnie brzucha od wczoraj i te 3 ćwiczenia ćwiczę bo 5 powturzeń
Nie masz motywacji, nie masz czasu lub nie bierzesz sterydów... Tak to powinno brzmieć. :)
Kura Workout co Ty masz za słuchawki te z pałąkiem na tył głowy? Jaki to model i jak brzmienie?
Q..a ty wyglądasz dużo lepiej jak mój audi SQ5 po prostu Super Klasa zero tłuszczu , ja 63 lata balon przeokropny , na małego to tylko w lustrze mogę zerknąć i to tylko jednym okiem bo drugie przymykam żeby się nie przestraszyć sam siebie , może tam masz jakieś lżejsze ćwiczenia dla mnie bo przy takich jak pokazujesz to dostałbym zapalenia płuc albo bym się rozleciał. Pozdrawiam
Przede wszystkim, jeśli masz nadwagę to polecam deficyt kaloryczny, możesz nawet nie ćwiczyć, ale jeśli będzie deficyt to waga będzie spadała.
👍🏻😘
świetnie💪pozdrawiam👊
"Na wszystkie moje buki" - i czar prysł.
To ma sens. Co byś zaproponował na skosy?
Podziwiam...ale po prostu ciężko się zmobilizować.
Klata dla zaawansowanych
6:18 A jak nie ma dużej masy czyli w moim przypadku to 55kg przy wzroście 175
No ,pozazdrościć sylwetki
Ja robię 31 dni Plank challenge już dzień 11 zaliczony
Stary a co sądzisz o brzuszkach na drążku ?
Pozdrawiam
Jakieś tipy na brzuch dla kobiet przy drabince... 😉
Cześć mam pytanie dlaczego podczas treningu brzucha bolą uda? Miał ktoś może podobny problem i może pomóc? Z góry dziękuję za odpowiedź
super:)
Mam pytanie, czy na masie mięśnie brzucha rosną ?
Ko ko ko ko korwa jakie to trudne 🤪
Na ile mm obcinasz włosy ?
A te ćwiczenia będą dobre dla 14 latka chciałbym zacząć
nie, nie będą
@@0first247 rozumiem
@@0first247 a jakaś aplikacja w stylu 6 pak w 30 dni ja nie chcę mieć 6 paku ja po poestu chce ćwiczyć ?
@@batonik_czekoladowy4478 XD pisałem to z ironią. ćwiczenia to ćwiczenia nie ma ćwiczeń dla dorosłych czy młodszych
będą
No dobra a jak dojść do takiej formy,żeby robić takie ćwiczenia?
Wystarczy odejść od komputera😋😅
@@dc41niestety nie pomaga 😂
Zrób że odcinek z maxów z dzikim trenerem
Zadupiam od ponad 2lat i nie wyglądam
Siema
jaki model butow nike masz?
Problem tylko polega na tym, że jak przyciśnie się dietę to nie ma energii do ćwiczeń i to jest najgorsze, jak zjem jak należy to mam energię i mogę wykonać ćwiczenia które sobie zaplanowałem, jak to przeskoczyć, jak jeść mniej a ćwiczyć tak samo, skoro nie ma siły na trening ?
jest jest kwestia treningu musi byc lzejszy a dluzszy i czesciej :)
@@KURAWORKOUT dziękuję za odpowiedź, ćwiczę 6 dni w tygodniu może to za dużo? Chciałem kupić gainer żeby szybciej nabrać masy mięśniowej podczas ćwiczeń (teraz biorę tylko koncentrat białka) ale obawiam się bo mnie zaleje i będę jeszcze grubszy. Jak to pogodzić żeby zwiększyć masę mięśniową a jednocześnie mieć ładne mięśnie brzucha?
@@DIABLOMEN33 jaka waga i wzrost?
Kiedy rewanż z Owcą? 😅
💪
Co na pierwszy cykl? ostaryna jest za słaba
Siema siema jaka waga teraz??
Hejk 73
Mam pytanie. Czy dostarczając przykładowo 50g białka z pożywienia i kolejne 50g z suplementu ( łącznie 100g białka ) przez jakiś czas, a potem odstawiając ten suplement ( zostaje 50g białka z pożywienia ) i ćwicząc dalej z tą samą intensywnością przez jakiś okres, to masa mięśniowa wróci mi dokładnie do stanu sprzed zażywania suplementu?
Wszystko fajnie tylko jaki trening przed rozpocząć żeby nie nabawić się kontuzji podczas wykonywania ćwiczeń?
Kurde przy tym drugim to bardziej czuje nogi niż Brzuch
😍💕😍
Jak się nazywa drugie ćwiczenie
Leg in & outs
wygladasz jak Rahim, mowil Ci to juz ktos?
docięcie kozak, widać mega progress ale ten odcinek to odgrzewany kotlet...
Mati jaka waga aktualna? Pozdrawiam 💪🏻
73
co robic zeby miec takie barki🤔
duzo handstandow i dipow polecam
ile serii
Teść tren
Lubie Cie bo masz wiedze i nie sciemnias ale Chłopie teraz ześ schudł;-).Więcej boczku i pierogów:-)))
No takie wyzwanie :) dzieki ! normalnie planuje wazyc kiedys 80 w fajnej formie jak tutaj
Hey
Pierwszy 😉
Łatwo mówić gdy się wazy 100kg i ma się brzuch jak by się było w 9 miesiacu ciązy.
To wpierw zadbaj o dietkee😊
ktory to juz filmik o brzuchu ?XDD
Nie aż takie trudne
ruclips.net/video/g9jBjFTBF3A/видео.html czy te abs są faktycznie dobre jak na tym filmie. ?
Straszna nuda, pełno tego na yt nawet u Cb to już bylo
bez sensu nic nie czuc po tym treningu slabizna
zabij mojego brata
Super
Dawaj teraz trening brzucha dla zaawansowanych
Pozdrawiam