Jeśli materiał ci się spodobał, zapraszam do zakupu książki z zakresu przygotowania motorycznego w sportach walki. E-book: arturjobda.pl/produkt/przygotowanie-motoryczne-w-sportach-walki-kompendium-wiedzy/ Wersja papierowa: arturjobda.pl/produkt/wersja-papierowa-przygotowanie-motoryczne-w-sportach-walki-kompendium-wiedzy/
Sok z buraka : D . Pamiętam jak pilem, zawsze przed treningiem, w sumie codziennie przez dluzszy okres szklanke. Nie paliłem fajek treningi wytrzymałościowo kondycyjne. Kondycha zrobila się nie do zajechania. Fajny odbior mialby materiał o ziolach I witaminach wzmacniajacych odpornosc I kondycje organizmu/serca w okresie jesienno zimowym.
"Suplementacji beta alaniną może towarzyszyć dziwne przekrwienie i swędzenie skóry, szczególnie twarzy, rąk. Jednak jest to naturalna reakcja organizmu na suplementację tym aminokwasem, wynikająca z drażnienia zakończeń nerwowych. Jest ona całkowicie bezpieczna i naturalna."
Bardzo fajny materiał. Mam pytanko odnośnie czasu przyjmowania tych suplementów przed treningiem. Kofeina 15 minut a reszta godzinę przed treningiem będzie okej? Pozdrawiam
Zdania są podzielone. Mówię o tym w filmie. Jedni zalecają codziennie inni tylko przed treningiem. Ja osobiście nie widziałem zbytniej różnicy w działaniu stosując obydwa sposoby. Proponuję wypróbować na sobie.
@@ArturJobdaTrener0808 no na mnie działała dobrze, brałem codziennie o dowolnej porze. Ale dziwne, nie ma wiedzy w tym zakresie tylko opinie? Muszę pogrzebać i przypomnieć co sobie co mówi nauka 🔬
Raczej po treningu. Podobnie rozpatrywał bym ten suplement jako argininę, która brana przed, może powodować nadmierne pompowanie, czego w sportach walki nie chcemy. :)
Niekiedy można znaleźć w sklepach spożywczych po prostu. Można również popatrzeć na sklepy ze zdrową żywnością i zamówić większą ilość z wysyłką. Sklep biomondo ostatnio miał w niezłej cenie z tego co pamiętam sok z buraków.
Jeśli materiał ci się spodobał, zapraszam do zakupu książki z zakresu przygotowania motorycznego w sportach walki.
E-book: arturjobda.pl/produkt/przygotowanie-motoryczne-w-sportach-walki-kompendium-wiedzy/
Wersja papierowa: arturjobda.pl/produkt/wersja-papierowa-przygotowanie-motoryczne-w-sportach-walki-kompendium-wiedzy/
Sok z buraka : D . Pamiętam jak pilem, zawsze przed treningiem, w sumie codziennie przez dluzszy okres szklanke. Nie paliłem fajek treningi wytrzymałościowo kondycyjne. Kondycha zrobila się nie do zajechania. Fajny odbior mialby materiał o ziolach I witaminach wzmacniajacych odpornosc I kondycje organizmu/serca w okresie jesienno zimowym.
Właśnie wleciały zakupy z sklepu opisu dzięki Pozdrawiam
Super film bez zbędnego naukowego gadania. Same konkrety . Czekam na drugą część.
Bardzo ciekawe Dobra robota
Elegancko, czekam. I jeśli można prosić to kiedyś w przyszłości trening pod grappling by sie przydał:)
W sensie trening pod grappling ? 😃
@@ArturJobdaTrener0808 No dokładnie:)
@@Mlody91 planuję niedługo nagranie. Postaram się spełnić prośbę. ;)
@@ArturJobdaTrener0808 super dzięki:) piona!
Podłączam się do prośby :)
Super odcinek! Dzięki :)
🌞 słusznie i pragmatycznie🌞 Polecam sklep - przejrzysty i prosty w obsłudze :)
Witam, mam takie pytanko. Jaki może być powód swędzenia oraz czuciu ciepła po wzięciu beta alaniny?
"Suplementacji beta alaniną może towarzyszyć dziwne przekrwienie i swędzenie skóry, szczególnie twarzy, rąk. Jednak jest to naturalna reakcja organizmu na suplementację tym aminokwasem, wynikająca z drażnienia zakończeń nerwowych. Jest ona całkowicie bezpieczna i naturalna."
Okej, dziękuje za odpowiedz!@@ArturJobdaTrener0808
Codziennie przyjmowac kofeine? To nie jest tak że po jakimś czasie ta sama dawka przestaje działać i musimy brac więcej i więcej?
Co myslisz o cardarynie?
Warto kreatyne brac przed i po treningu sztuk walki ¿ no po 5g. Jesli juz biore ja od kilkunastu miesiecy. Da cos na przyspieszona regeneracje atp ¿
Glutamina też dobre efekty daje jak dla mnie
Bardzo fajny materiał. Mam pytanko odnośnie czasu przyjmowania tych suplementów przed treningiem. Kofeina 15 minut a reszta godzinę przed treningiem będzie okej? Pozdrawiam
Jeśli na pusty żołądek to 30 min wystarczy. Jeśli w niedługim odstępie od posiłku to godzina będzie ok.
@@ArturJobdaTrener0808 dziękuję
Ile przed treningiem pic sok z buraka?
co do soli to którą wybrać kamienną, morską, czarną, himalajską, jodowaną, niejodowaną i z Morza Martwego? ma to jakieś znaczenie?
Z tego co wiem, to w przypadku beta-alaniny nie ma znaczenia pora, tylko regularność, dokładnie jak z kreatyną. Przedtreningowo to ino cytrulina.
Zdania są podzielone. Mówię o tym w filmie. Jedni zalecają codziennie inni tylko przed treningiem. Ja osobiście nie widziałem zbytniej różnicy w działaniu stosując obydwa sposoby. Proponuję wypróbować na sobie.
@@ArturJobdaTrener0808 no na mnie działała dobrze, brałem codziennie o dowolnej porze. Ale dziwne, nie ma wiedzy w tym zakresie tylko opinie? Muszę pogrzebać i przypomnieć co sobie co mówi nauka 🔬
Czy sok z kiszonych buraków tez dobry ?😊
Tak
Witam,a co sądzi Pan o cytrulinie stosowanej przed treningiem,pozdrawiam.
Raczej po treningu. Podobnie rozpatrywał bym ten suplement jako argininę, która brana przed, może powodować nadmierne pompowanie, czego w sportach walki nie chcemy. :)
Czy ma Pan jakieś źródło skąd warto zamówić sok z buraka w dobrej cenie ?
Niekiedy można znaleźć w sklepach spożywczych po prostu. Można również popatrzeć na sklepy ze zdrową żywnością i zamówić większą ilość z wysyłką. Sklep biomondo ostatnio miał w niezłej cenie z tego co pamiętam sok z buraków.
Zainwestuj w somowirówkę, opłaci się.
A co Pan mysli o BCAA? Co moze dać jej stosowanie?
@@andymixstare6576 można. Jako zapasowy skladnik energetyczny. Węglowodany w sportach walki będą skuteczniejsze jednak.
@@ArturJobdaTrener0808 no właśnie problem u mnie jest taki, że ze względu na zdrowie jestem na lowcarb diecie i jak tylko mogę to muszę ciąć węgle ;/
Kordyceps 👍
Pytanie mogę stosować zwyczajną kawę zamiast tabletek?
Jak najbardziej :)
Miał bym pytanie, jak połączyć te suplementy jeśli prawie wszystko powinno się brać przed treningiem??
Nie do końca rozumiem pytanie. Jak problem w połknięciu tabletek przed treningiem ? :)
Ile tej soli przed treningiem może być szczypta ? Do wody tak około
Szczypta to koło 1/4 grama, więc tak 3-4 szczypty przed treningiem lub dodane do butelki z wodą zabieranej na trening.
👍
-Kreatyna
-Beta Alanina
- sól
-sok z buraka
-Kofeina
- hupercyna A