الراحة القاتلة - نرتاح إلا نطلع نمشي و نعمل رياضة؟ فيديو لأصحاب العقل و المنطق
HTML-код
- Опубликовано: 26 авг 2024
- يرجى عمل شير للفيديو ليصل لأكبر عدد ممكن من أشخاص يعانون او عانوا لفترات طويلة.
ارجوا منكم احبابي و عائلتي بالإشتراك في قناة الإنستغرام وممكن التواصل معي شخصيا على هذا الحساب
/ memostips
اهم الفيديوهات الموجودة على القناة حاليا :
تمارين الروتين اليومية لكامل الجسم :
• تمارين الأسبوع 2 - روت...
• تمارين الأسبوع 1 - رقب...
ميلان الحوض و علاجه :
• ٥٥ - إنحراف او ميلان ا...
علاج خشونة الحوض المرحلة الأولى :
• ١٥ـ علاج خشونة الحوض -...
علاج خشونة الحوض المرحلة الثانية :
• علاج خشونة مفصل الحوض ...
علاج الجنف :
• ٢٨- الجنف - سكوليوز ال...
علاج تيبس الكتف :
• ٢١- تيبس الكتف اسبابه ...
تمارين لسلامة العين و تحسين البصر طبيعيا :
• ٥٩ - تحسين النظر طبيعي...
• تحسين النظر طبيعيا - م...
صرير او الجز على الأسنان :
• هل يوجد علاقة بين الأس...
إنحناء أعلى الظهر او الحدبة :
• ٨٢- انحناء الظهر - الح...
• ٨٣- انحناء الظهر-الحدب...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الأولى :
• ٥- علاج خشونة الركبة ,...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الثانية :
• ١٨- علاج خشونة الركبة,...
فيديو علاج عرق النسا :
• ٣- الم عرق النسا و علا...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الأولى :
• ٧ - علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الثانية :
• ٢٤- علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي في الفقرات الرقبية :
• ٢٣- علاج تشنجات الرقبة...
فيديو علاج آلام الظهر بين لوحين الكتف :
• ١٣- الم الظهر بين الاك...
افضل تمارين لعلاج جميع آلام الكتف
• ٤٥ - مجموعة اولى من ال...
• ٤٦ - مجموعة ثانية من ا...
شكرا لكل من شارك المحتوى و ثقوا تماما بنجاح العلاج في حال التنفيذ الصحيح للتمارين و المثابرة .
صفحة الفايس بوك فيها معلومات كثيرة و يمكن فيها التواصل معي شخصيا و انا اختار الرسائل التي يمكن الرد عليها حسب الحالة و الوقت المتاح :
/ thepainspecialist
سبحان الله ربنا كتب علينا الصلاة والنوافل وكل الحركات فيها فوائد لاجسامنا للمفاصل والعظام والدورة الدموية
بعدما فقدت الأمل في علاج ركبي وجدت الأمل معك والحمد لله بدأت أتحسن بسرعة اللهم لك الحمد، الله يحفظك ويسعدك ويوفقك
يا أخي كل مره اشاهدك واسمع كلامك يصير عندي أمل بالحياة وتفائل تعجز الكلمات عن وصفك شكرا جزيلا من القلب
☝ بعد الولادة القيصرية أصبح البطن والظهر برزان جيدا هل يوجد تمرينات لهذا ( الإجابة بركا الله فيك )
معلومات في غاية الاهمية لاول مرة اسمعها بحيث اعتدنا فقط القيام بالحركات الروتنية في ممارسة الرياضة او غيرها ..حفظك الله وجزاك خيرا ..
شكراً لك اخ محمد هذه الفديوات التوعويه وشرحك الرائع للامور والمفاصل كلش مفهوم ومريح وبعيد عن التخويف الشائع باوك الله بيك وشكراً لك مرة ثانيه
أمشي مع الالم ورغم الالم الا اني اشعر براحة والغريب كلما افعل تمارين اصير أفضل لهذا اشتركت في النادي
شكراً جزيلاً على هذه الحلقة المفيدة جدأ 👍 و المجهود الشاق المبذول لتجميع كل هذه المعلومات الهامة وتصحيح المفاهيم الخاطئة 💐
ماشاء الله عليك على المعلومات القيمة من فضلك عندي انزلاق غضروفي هل نمشي مع وجود الالم
دايما تدهشني وشرحك بسيط ومقنع ونتائجه ملموسة .... دوما شكرا
الحركة والمشي والصلاة والغذاء،....النوم.
أروع حياة
وفيديو جميل
انا عندي احتكاك الفقرات ولكن احب اتحرك واشتغل احس بحالي افضل من انو اقعد ولا اتحرك احب النشاط الالم يخف اثناء الحركة ويزيد الالم عند الراحة
اه والله يا كابتن طول ما كنت بتحرك ما كان عندى مشاكل .. الحركه بركه زى ما قال أهلنا زمان
من فضلكم ازاي نراسل عالخاص عاليوتيوب مالقيت من وين ارسل رسالة للدكتور
يا الله أديش كنت محتاجة هالفيديو
شكرا كتير
اكثر شيء بينفع هو العلاج الطبيعي ونعمل تمارين يلي علمونا اياها كل يوم وبعدها بيرجع الجسم يمشي ولكن نحن نجهد الجسم بالوقوف والمشي بزيادة عن طاقة في المولات خصوصا ننسي نفسا ونرهق حالنا
احتراما لحظرتك اعطيك لايك منذ البداية لأنك تستحق الاحترام والتقدير ...جزاك الله خيرا...من برطانيا
🙏🏻🙏🏻
اصدق انسان ع اليتيوب عن تجربه كلامك احسنت
كثر خيرك يا دكتور واللة أنا كنت لا اتحرك وكنت اظن لما ارتاح اتحرك ودائما الراحة تريد راحة زيادة وزيادة
من فضلك اني اول مرة اشوف القناة كل الشكر على شرحك الواضح نريد تمارين رياضية للب٥٠ من العمر
جزاكم الله خيراً وبارك فيكم جميعاً وجعله في ميزان حسناتكم
قناة مفيدة جداً و معلومات قيمة، نفعكم الله عز وجل كما تنفعون عباده اللهم آمين
عن أبي هريرة، رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «كل سُلامَى من الناس عليه صدقة كل يوم تطلع فيه الشمس: تعدل بين اثنين صدقة، وتعين الرجل في دابته، فتحمله عليها، أو ترفع له عليها متاعه صدقة، والكلمة الطيبة صدقة، وبكل خطوة تمشيها إلى الصلاة صدقة، وتميط الأذى عن الطريق صدقة» / معنى سلامى هي المفاصل الي الأستاذ ذكرها في الفيديو ... كل الشكر والتقدير على هالمعلومات المهمه والله يحفظك
نورت يا كابتن
افرح كثيرا من اشوف فديوهاتك الأكثر من رائعة
الله يعطيك العافية على هذه المعلومة المهمة .. لاني جدا محتاجها في هذه الفترة تحديدا .. يخليك ربي ويحفظك
شكرا جزيلا على الشرح الوافي والمبسط
أخي الفاضل عندي ملاحظة في الدقيقة 5.34
من الخطأ القول: رب العالمين يقرر كذا
والأفضل ذكر المشيئة أوالإرادة كقولنا
رب العالمين مشيئته أو إرادته كذا
تقبل مروري وجزاكم الله خير
معك حق كلما ازدت الراحة ضاعت الصحة الحركة يركة و الحمدلله عنا صلاة بنحرك فيها تقريبا جسمنا .
انا احد الاشخاص الاستفاديت من حضرت بشكل حقيقي بحياتي تحياتي لحظرتك ابن الرافدين كان هنا
بارك الله فيك الله يعطيك الصحة والعافية إستفدنا منك كثير.قمت بفيديو عن التهاب اليد من فضلك وعن الاتهاب الكتف ما خلانا نقوم بتمرين الا و إزداد الالم .
كلامك من ذهب يا زعيم 🤩🤩شفيت من ركبتي بعد إتباع نصائحك القيمة
انت الزعيم... كل إنسان مابيستسلم و بضل بيبحث عن حل غير العمل الجراحي هو الزعيم
كم المدة التي احتجتها و ماهي درجة خشونة ركبتك ؟
مهما كانت درجة الخشونة حتى لو الرابعة يعني عظم على عظم
@@MemosTips كم هي مدة العلاج، انا لاعب كرة و صرت اجري و لكن احس بوخز في ركبتي من الحين لاخر اثناء الجري السريع
مافي مدة معينة .. الموضوع بيعتمد على عمرك وغذائك وطريقة حركتك و و و .. انت ابدا بالتمارين واتوكل على الله
شكرا لمجهوداتك قبل مشاهدة الفيديو
متابعة لك من الجزائر🇩🇿
يا حبذا لو تقدم لنا تمارين فعالة للتخلص من الكرش فهناك الكثير يعاني منها رغم أن وزنه طبيعي ويمارس الرياضة والمشي يوميا.
تحياتي الخالصة لك من الجزائر.
يعني فيه شيء في الاكل مثل السكر والدقيق الابيض
التخلص من الكرش لا يكون فعالا بالرياضة فقط وانما مع نظام غذائي صحي
العلاج كما قال د.فايد في الجوع والحركة
اذا في كرش مع انو جسم مو زيادة معناها في مقاومة انسولين لازم كيتو
بيكون في دهون عالكبد وهاد شي خطر لانو بيتحول لتشمع بالكبد بعد فترة... فلازم يوقف السكر والطحين و زيت القلي ويمشي كيتو و يتابع الدكتور كريم علي ويشوف حلقات مقاومة الأنسولين والكرش والنظام الغذائي الصحي..
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم عدد خلقه ورضى نفسه و زنة عرشه ومداد كلماته جزاك الله خيرا على هذا الكلام
عليه أفضل الصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه الصلاة وللسلام
الله يعطيك الصحة كلامك كله منطق سليم وهذا ما يخفيه عنا الاطباء جزاك الله خيرا
كانوا يقولوا الحركة بركة
فعلًا زادت قناعتي بعد متابعة فيديوهاتك
شكرًا لك على الشرح الواضح المبسط والوافي
شكرًا على زرع الأمل بعد اليأس شكرًا لك المعلومات التي كنا وما زلنا نبحث عنها ولم نجد من يوضحها لنا بصدر رحب أني من خشونة في كلا الركبتين وطالت فترة العلاج لكنك دعمت لدينا قول الله تعالى يحيي العظام وهي رميم بعدما أحبطنا الأطباء وطلبوا منا التعايش مع الحالة المرضية بعدم صعود الدرج ومنع وضعية القرفصاء ووجوب الصلاة على الكرسي
وطالت فترة العلاج والتحسن بطيئ جدًا جدًا
ا
بدأت بعدها أشعر بالعجز وبدأ مرحلة الشيخوخة المبكرة
تابعت وشاهدت معظم الفيديوهات التي كانت تتحدث عن خشونة المفاصل ولم أجد أي طبيب قد تطرأ إلى موضوع أهمية تقوية العضلات التي تضعف نتيجة الراحة طلبًا للشفاء لم يذكروا أن اراحة المفضل هو مدمر للعضلات التي تحمل هيكلنا العظمي والله أحسست بالتحسن من أول تمرين وأنا بفضل الله بدأت أعمل التمرينات التي تعلمتها منك بكل قناعة ولا أقول إلا جزاك الله عنا خير جزاء وبارك الله لك في صحتك وكثر من أمثالك ❤❤
نعم .. التسمية اعجبتني لانو كتيرررر دكاترة طلبو مني ما اتحرك و قالولي اقعد هدي حالك انت عندك نقاط ضعف بمفاصلك و لما قعدت ساء الوضع جدااا .. رميت طلباتهم ورى ضهري و بلشت العب رياضة خفيفة مشكلة بدون ما احمل اوزان ثقيلة و شوي شوي تحسنت فعلا ..
برافو عليك .. جسمنا لم يخلص حتى يرتاح و مايتحرك! السر هو الحركة الصح
ماذا فعلت من تمارين؟
@@user-lg5vt4kj4n كل التمارين التي في القناة ابتداء من الرقبة الى الركبة
@@mohamadbostaji775 الحمدلله ربي يتمم عليك الشفاء
نعم انا أيضا عملت تمرين المرحلة الأولى للركبة منذ شهرين ونص والحمدلله اكو تحسن بالرغم من إصابة الغضروف الهلالي الداخلي
@@user-lg5vt4kj4n الله يشفيكي
فعلا هاد اول فيديو شاهدته بيشرح بشكل صحيح و مقنع عن كيفية إجراء التمارين الرياضية و أسبابها و لم نحتاجها .
معلومات غنية بالمفاهيم الاساسية لصحة المفاصل .
🌟🌟🌟🌟🌟 .
الف شكر 🌹.
انا تابعته منذ سنة مضت وكنت اعاني كثيرا من الم الركبة وبعد التمارين هذي الحمد لله تحسنت كثيركثير بفضل الله ثم بكلام هذا الاستاذ الفاضل
الحمدلله الذي عرفنا على حضرتك وعلى قناتك الموقرة
استفدت كثيرا من آخر تمرين نزلتو للظهر
خاصة انو قلت لحضرتك انو عندي إصابة بالغضروف الهلالي الداخلي وتحسنت على تمريناتك وبعدها كشفت باقي الشد إلى فى ظهري وعملت تمرين الظهر الحمدلله استفدت
سؤالي متى ابدا بتمارين الركبة المرحلة الثانية؟؟؟؟
شكرا جزيلا عزيزي.
الافضل دائما تعطي جسمك فترة لا تقل عن ٣ حتى ال٥ اسابيع قبل البداية بتمارين المرحلة الثانية .
هل يوجد مرحلة ثالثة؟؟؟
@@MemosTips شكرا جزيلا ربنا يبعد عنك كل أذى
ويديم عليك الصحة والعافية ورضا الرحمن
اخ محمد الله يعطيك العافيه اني عندي سوفان في الركبه وكذلك عندي انزلاق في الظهر هل استطيع صعود الدرج لمره واحده في اليوم وهل حضرتك دكتور عظام مع تحياتي
شكرا جزيلا على النصائح القيمة التي فادتناكثيرا الله ينصرك ويخليك أنا عندي تشنج عضلة الركبة من وراء الركبة تالمني أثناء السجود
نفس الشئ
ياحبذا تمارين دوخه الاذن وعدم التوازن ورحم الله والديك
السلام عليكم وشكرا على الشرح انا عمري 46سنة والله انا طول عمري كثيرة الحركة تنظيف البيت ملايين المرات اصلا انا عندي ocd لكنني اعاني في السنوات الستة الاخيرة من تآكل غضاريف مفاصل الكتفين الركبتين الوركوختى اصابع اليدين الرقبة مما يحد حرمتي بسبب الالم فانا ارفض اخذ مضادات الالتهاب وحتى المسكنات الا الكريمات الموضعية جربت الترويض الطبي لمن دون جدوى اخاف ان افقد يوما القدرة على الحركة نهائيا
اعظم دكتور حتى اذا كنت كابتن مختلف فقط
حلب فخورة بهيك نموذج علمي دقيق
عندي سوال العمر خمسين رياضية
نشيطة جدآ لكن عندي الم شبه دائم بالركب والورك اليسار رحاب
حتى السيارة تعطل وتخرب إذا توقفت عن العمل فترة طويلة .
نور الله قلبك..مثل مانورت عقولنا..بهذه المعلومات..القيمه..
بحب..اتابعك..من كتر مابحس اني..بتعلم..شي جديد..عكس خلفيتنا..
موفق يارب.
🙌🏻
ربي يسعدك طول عمري اسمع ناس يتكلمو بس ماكانو يتكلمو بالتفصيل انت وصلت المعلومة حلوة
ماشاءالله تقدر ترفع معنويات الى بيتابعك باسلوبك وطريقة كلامك يعطيك ربي الف عافيه وشكرالله سعيك👍👏👏👏
لم اكن اعاني من اي الم رغم انو عندي تقوس ....لكن عندما اشتريت السيارة وبعد عشر سنوات من استعمالها وقلة الحركة وقلة المشي صرت اعاني من خشونة الركبة 😢 اليمنى دكتور يقول لي عملية جراحية لاستعدال التقوس واخر يقول لي تبديل المفصل ...وانا بعمر 45 سنة ..... خاصة وانو فيه من افراد عائلتي عندهم تقوس وليس عندهم خشونة حتى عرفت من حضرتك ان المشكلة في الراحة القاتلة ووضعية الجلوس في السبارة وفي العمل هي سبب ما انا فيه😢 اليوم انا 47 سنة واشاهد فديوهاتك وعندي امل كبير هاي التمارين❤❤ الله يشفيني لها ان شاء الله لكن لابد من الارادة والمثابرة شكرا كابتن ❤
ياريت اكتشفت قناتك من زمان.شكرا شكرا جزيلا عمري ٣٤سنة وجميع مفاصلي ملتهبة. أعمال البيت مرهقة جدا. أعدك بأني ساتغير. متتبعة من المغرب
💪🏻💪🏻
@@MemosTips شكرا للتحفيز زوجي وبناتي يحيونك
يسعد أوقاتك دكتور انا بعتلك مسج مابعرف قراته ولا، اتمنى عمل فيديو اذا سمحت عن تشنج او تمزق عضلة gluttes minimus, واانا عندي الم ولا عم بقدر اعمل تمارين الجزء السفلي بطريقة صحيحة بتمنى لاقي رد وجزاك الله كل خير وبالتوفيق
حفظكم الله وبارك في عليكم
تستحق لقب الحكيم وليس فقط الطبيب
انا عندي تيبس الظهر لا استطيع الانحناء او اطبق رجلي و اظم بطني اليهم لا اقدر ابدا ياليت تضعنا تمرين على. هذه الحالة اخينا و جزاك الله فضلا
عضروف القطنيه والتهاب جذور الاعصاب وخشونه في رجلي اليسري
السلام عليك يا كابتن. ارجو منك تمارين لتقويه الساقين بسبب الخشونه
شكرا لتواصلكم. لكن عايزين رد على علاج تقوس الساقين للخارج بسبب الخشونه.
الله يعافيك ويرزقك الصحة كلام صحيح ومنطقي جاوبني عن سؤالي رجاءا عندي انزلاق غضروفي بالرقبة اخاف من رياضة فيها حركة الرقبة والراس بماذا تنصحني
جذاك الله كل خير أسعد الله أوقاتك بكل خير سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ماشاء الله معلومات قيمة انا اول مرة اشوفك جزاك الله عنا الف خير اللهم بارك وزد في ذلك
شكرًا على هذه النصاءح الغالية ، ( من فظلك اريد ان اعرف ماذا يقع في المفاصل اللتي تجهد بالأعمال الشاقة ، وخاصة السيدات اللتي يشتغلن في المطابخ ، المطاعم، الأسواق، يحملن الصناديق المليانة . الى اخره......؟)
عندى غضروف الحرقفه تأكل وعمرى ٣٧ سنه ونصحني دكتور العلاج الطبيعى بالتمارين معينه وعملت التمارين خف الألم قليل وراح الشد العضلى لاكن الطقطقة زادت بشكل مرعب وللأسف احنا فى بلاد أجنبى مش بيفهموا ماذا اعنى والا احنا بنفهم منهم مع ان فى مترجمين بس مش بيوصلو الصوره كامله لأنهم مش متمكنين من اللغه العربيه المهم الطقطقة فى كل حركه وأثناء القيام والجلوس وأثناء قيامى من النوم طقطقات كتير جد ما الحل وجزاك الله خيرا وهل المفروض أمشى مع الألم والطقطقه
🤣🤣🤣 شكراً على النصائح القيمة
وخاصة مساعدة المدام بشغل البيت 😅😅😅
😁😁😁
دكتور شو رائيك بطلوع الدرج مع مشكله تمزق بالهلال الغضروفي ..تنصح فيه؟
حفظك الله تعالى، وزادك الله تعالى علما.اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا.
يا استاذ انا عندي البطن بارز جدا بعد العملية القيصرية كانني في الشهر الخامس شو اعمل هل تمارين غلق انفصال عضلي للبطن مفيدة وجيد
تابعي قناة اتعلموا صج مع الكوتش أسامة راح ينغلق الإنفصال عندك خلال اسبوع ان شاء الله وقراي التعليقات وراح تتأكدي بالتوفيق
@@omjana3332 ليس بهذه السهولة انفصال لازم أشهر أما أسامة هي حيلة يرجع ينفتح التقوية عضلات الظهر
بتابعك دايما و بتبع تعليماتك.. رائع شغلك شكرا كتير
🙌🏻
عندى تاكل فى الحوض بسبب اختلاف الطول وعاملة كعب للقدم القصيرة وبعمل علاج طبيعي
وامس مشيت شوية فى البيت من باب اعود المفصل على الحركة فتعبت بعدما كنت تحسنت 😣
الله يكرمك ويزيدك من العلم ا
بتفهمنا شو بيصير الله يجازيك خير خوى
انا عندي تشنجات عضلية وعظمية في الجانب الأيمن من الجسم من الرقبة لتحت وبعد ما اعمل اشغال البيت بتعب كثير ولما اخد قسط من الراحة أحس بأن الصداع يخف شوية يعني أجد راحتي في ارتاحي وليس العكس فكيف تفسر لي هذا
الله يعافيك جزاك الله خيرا واحسن اليك على معلوماتك القيمة.
ممكن تمارين اطله العضلات لاني سويت عمليه رباط صليبي الركبه وعندي شد من بعد العمليه في البطه والفخذ
فعلاااااا كلامك منطقي وفعلي وجمييييل جدا، انا تعبت لفترة من ظهري وارجلي وكلموني الاطباء انو ارتاح وماازيد بالحركة وكان يزيد الوجع بشكل فضيييع واستمريت لمدة ستة شهور.
وبعدها رحت عند دكتور نصحني بتمارين رياضية كانت في البداية صعبة عليا ومااقدر اسويها لانو حصل لي مثل التيبس في العضل وفي المفاصل. بعد الاستمرار على التمارين انتهى الالم والحمدلله رجع كل شي طبيعي.
فعلا الراحة قاتلة.
تحية كبيرة الك اخي الكريم ❤❤❤❤
الله يعطيك العافية ويجزيكم عنا كل خير وزادكم الله علما وتألقا
🙌🏻
ابن انت يا كتش و الله العظيم غيرتواحشناكم💔🌺🌺🌺🌺🌺🥀🌹🌹
اشعر بطاقة اجابية لما اسمعك ابني
الله يجزيك الخير يا رب.. ممكن سؤال انا عندي التهاب مفاصل وضمور بعضلة الظهر هل تؤثر الرياضة على الالتهاب؟؟؟
دكتور الله يسعدك علاج كعب المهماز بالرغم من الحركة والمشي بس فجأة بيجي وفجأة بروح
بارك الله فيك لهذه المقاطع المفيدة والمهمه
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 💝 الله يباركلك يا اخى أنا أول مرة اشوفك واحببتك فى الله
كوتش انا مريضة انزلاق غضروفي أرجو من حضرتك تعطيني توضيح لحالتي وتفسير لسعور ي بالألم كلما تحركت بالمطبخ او بالبيت للقيام بالأشياء التي تقوم بها ربات البيوت أصبحت عالة على ابنائي منذ سبع سنوات ماهو التفسير الطبي لذلك؟ وهل له علاقة بالأنزلاق؟ او المشكل له علاقة بأشياء أخرى؟ أرجوك كيف الخلاص أريد على الأقل أن أفهم مايحصل لي وشكرا جزيلا على مجهوداتك
الحركة بركة كما قال أجدادنا .
دكتور ممكن تمارين لراحة القدمين من الوقفة قي الشغل او الحركة ؟؟
ربنا يبارك لك ويسهل لك امورك ويصلح بالك
دكتور يعطيك العافية بتمنى ترد عليي
انا عندي مزق بالغضروف من الدرجة التالتة بالركبة بقدر اتمرن تمرين رجلين حديد على المكنات حصرا و باوزان خفيفة او متوسطة او ممنوع نهائيا؟
تمارين مهمة ومفيدة جدا بارك الله فيك
يعطيك ألف عافية عل هالكلام الرائع
ممتاز الله يعطيك العافيه يارب العالمين
انا عندي انزلاق وهاي الحاله اعمل ايه انا كنت كل يوم اجري لان ما اعمل اي تمارين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اذا بتتكلم عن ما بعد العمليات في العظام مثل تغير مفصل الورك الصناعي
ياريت انا كمان بدي
الرقص يزيد من حدة الالم ! لان اهتزاز الخصر يقوم باخراج الديسك من مكانه !
كدت اموت بعد رقصة قبايلية دامت لنصف ساعة 🤭
السلام عليكم انا عندي عندي انحناء في العمود الفقري واحتكاك في مفصل الحوض واحتكاك في المفصل العجزي الحرقفي مع اني وزني مثالي وعمري 40 سنة ولم اتعرض لحادث وامارس الرياضة لكن مشكلتي انا في اغلب الوقت عضلاتي تتشنج عضلات الفخذ واحيانا الساق مم يسبب الم قوي ولا استطيع ممارسة الرياضة احاول انا امارس تمارينك واشعر براحة بس الم مايروح واغلب الدكاترة يقولي مارسي السباحة فقط وانا هذا الخيار غير متوفر لدي
انسااااان مبدع بمعنى الكلمه
مشكور اخي محمد الله يعطيك العافيه
حاضر شيف، سوف ابدأ تنظيف البيت حمستني
الله يسعدك و يعطيك ألف عاافية ياا رب
رضي الله عنك.نصائح في الصميم
تمارين تقوية للعضلات الجانبية للجسم
يا ريت عرفت قنانك قبل ما أزور الدكاترة والمعالجين للأسف الحل عندهم الراحة فقط في بداية الألم
الحمد لله اليوم اختلفوا وصاروا بقولوا امشوا فقط
عملت غضروف الركبة الام صعبة جدا د عايز يعملي تغييز مفصل لو سمحت الحل ضروري
الله يعطيك الف عافية. شكراً
شكراً على المعلومة القيمة 👍🏼👍🏼👍🏼🌹🌹🌹
حتى اللي عندو إنزلاق غضروفي يجب عليه ان يتحرك صحيح كابتن
انا اي شيء بساويه عندي وجع بعضم صدري تشنج قوي كيف بدي اتخلص منو
جزاك الله عنا خير