Tip , inspira por 4 segundos mantén el aire por 7 segundos y espira por 8 segundos y repite , esto ayuda a bajar la frecuencia cardíaca , les puede ayudar si están nerviosos , también está técnica es utilizada para poder conciliar el sueño.
Yo estuve enfermo con hipertiroidismo y tuve un tratamiento de casi un año y medio y me afectó bastante a mis nervios y actualmente estoy prácticando y buscando técnicas para controlar los nervios,, la verdad me gustaria encontrar algo para eliminar por completo las sensaciones de nerviosismo,, ya que me afectan bastante ahora. Edit : Actualmente en 2024 ya me siento mucho mejor, encontré soluciones a mis problemas 😊 de todas maneras me puse a practicar técnicas de meditación y relajación aparte de tratar mi problema médico con los nervios.
Oye Bro, en donde tengo que ir para que me chequen de los nervios? Es que ya no logro controlarlos inclusive a veces hacen que mi metabolismo vaya rápido haciendo que me de ganas de ir al baño cada rato, cuando viajo a cualquier lugar si o si me dan ganas de ir al baño 😢
@@promaster9862 Hola puedes ir a un Neurólogo esos médicos son los especialistas en tratar problemas de los nervios y si no te encuentran nada te mandan con otro médico y si aún así no tienes nada te mandan con un Psicólogo o un terapeuta para ver si tienes algún problema de ansiedad o algo que esté afectando a tus nervios,, en mi caso era el problema de hipertiroidismo y tuve que ir con un Endocrinólogo, actualmente ya cure un 95 % mis nervios, ya me siento mucho mejor, aparte práctico técnicas de relajación y meditación aveces.
Aveces cuando estoy con mis amigos de confianza, hablo bien detallado sin trabas pero cuando estoy con mis compañeros de trabajo o quiero conocer a alguien, me trabo o hablo muy borroso y aveces me pongo muy triste porque sobrepienso mucho y tambien que diran la gente de como hablo Por eso envidio a la gente que habla bien fluido y espero algun dia hablar como ellos 😢
Tienes que decirte a dar órdenes "YO PUEDO HABLAR FLUIDO REPETIDAS VECES A TU MENTE SUBCONCIENTE "aunque tu mente consciente no lo CREA solo decirlo al subconciente REPETIDAS VECES.!!!
@@TeresaTaco-m6xme puedes pasar tips? Recién empecé ir a la Universidad y me cuesta hacer la presentación, cuando pase me trabe demasiado al hablar ocasionando algunas risas 😢, que puedo hacer para no trabar mucho? Ya que esto me perjudica y cuando me toque exponer no se cómo le haré :c
Saludos! Este año entré al colegio, por lo tanto empezaron a dejarme exposiciones, me preocupó mucho porque en primaria nunca exponía prácticamente nada. En dos días debo exponer un trabajo importante frente a mi clase y los nervios me están comiendo viva, con solo pensar que debo pararme ahí en frente de todos me pone a temblar. Aveces siento que respirar profundo y tratar de aprenderme las cosas no basta, pero estoy buscando videos que me puedan ayudar. Espero estos tips me funcionen, Muchas gracias!
@@edgarsa1645 Honestamente, los nervios me terminaron ganando y me empezó a temblar la voz a media exposición. Apenas me senté en mi escritorio me puse prácticamente a llorar del estrés. Ni modo.
Muchas veces a la hora de exponer o hablar al frente de mucho público minutos antes me dan retorcijones en el estómago, es horrible, cómo controlo eso?
Yo me pongo nerviosa hasta de solo presentarme, mi corazón late a mil. Yo creo que la falta de comunicación en mi niñez y adolescencia me afecto, porque en la escuela siempre paraba sola.
Aquí es donde mucha gente se confunde. Cree que el tema de respiración lenta quitara los nervios pero no es así. Solo los controla para que no tengas tantos nervios. No es lo mismo eliminar a controlar
@@ilseaguilar5426 bien, afortunadamente quedé primero,te va ir bien si estás muy nerviosa segundo antes de que te toque respira profundo y di yo puedo e imagínate como si ya lo hubieras logrado y en caso de que tengas que esperar mucho para pasar entrente pensando en algo te va ir bien.
@@f3r_d4rkinfinity84 que bueno por tii, graciaaaas, yo igual acabo de terminar y me felicitaron, al inicio me sentí nerviosa y después todo fluyó, estoy feliz jaja ojalá así me controle siempre
Yo me pongo nervioso hasta al hablar con mis amigos y acabo por trabarme 🤡
Eso ya es un caso especial
Nmms, eso ya está cabron
F
Yo igual :(
:"v x2
Tip , inspira por 4 segundos mantén el aire por 7 segundos y espira por 8 segundos y repite , esto ayuda a bajar la frecuencia cardíaca , les puede ayudar si están nerviosos , también está técnica es utilizada para poder conciliar el sueño.
Para la ansiedad tb ayuda
Si hago eso me duermo 😂
Es la técnica que ysan los militares para dormirse rapido?
Hoy la aplique y medio me sirvió solo q la hice muy tarde
Gracias
Gracias por compartir tu experiencia con nosotros soy muy nerviosa al hablar aún no me he atrevido hacerlo
Tus consejos me han ayudado mucho 🎉
Yo estuve enfermo con hipertiroidismo y tuve un tratamiento de casi un año y medio y me afectó bastante a mis nervios y actualmente estoy prácticando y buscando técnicas para controlar los nervios,, la verdad me gustaria encontrar algo para eliminar por completo las sensaciones de nerviosismo,, ya que me afectan bastante ahora.
Edit : Actualmente en 2024 ya me siento mucho mejor, encontré soluciones a mis problemas 😊 de todas maneras me puse a practicar técnicas de meditación y relajación aparte de tratar mi problema médico con los nervios.
Oye Bro, en donde tengo que ir para que me chequen de los nervios? Es que ya no logro controlarlos inclusive a veces hacen que mi metabolismo vaya rápido haciendo que me de ganas de ir al baño cada rato, cuando viajo a cualquier lugar si o si me dan ganas de ir al baño 😢
@@promaster9862 Hola puedes ir a un Neurólogo esos médicos son los especialistas en tratar problemas de los nervios y si no te encuentran nada te mandan con otro médico y si aún así no tienes nada te mandan con un Psicólogo o un terapeuta para ver si tienes algún problema de ansiedad o algo que esté afectando a tus nervios,, en mi caso era el problema de hipertiroidismo y tuve que ir con un Endocrinólogo, actualmente ya cure un 95 % mis nervios, ya me siento mucho mejor, aparte práctico técnicas de relajación y meditación aveces.
@@promaster9862Haz oración de rodillas, Dios te ayude, amén 🙏🙏🙏
De este video ya aprendi algo . Muchas gracias
Aveces cuando estoy con mis amigos de confianza, hablo bien detallado sin trabas pero cuando estoy con mis compañeros de trabajo o quiero conocer a alguien, me trabo o hablo muy borroso y aveces me pongo muy triste porque sobrepienso mucho y tambien que diran la gente de como hablo
Por eso envidio a la gente que habla bien fluido y espero algun dia hablar como ellos 😢
Es bueno la lectura ?
Tienes que decirte a dar órdenes "YO PUEDO HABLAR FLUIDO REPETIDAS VECES A TU MENTE SUBCONCIENTE "aunque tu mente consciente no lo CREA solo decirlo al subconciente REPETIDAS VECES.!!!
@@TeresaTaco-m6xme puedes pasar tips? Recién empecé ir a la Universidad y me cuesta hacer la presentación, cuando pase me trabe demasiado al hablar ocasionando algunas risas 😢, que puedo hacer para no trabar mucho?
Ya que esto me perjudica y cuando me toque exponer no se cómo le haré :c
Y creen que me voy a acordar de eso en plena exposición o presentación en el trabajo o escuela, ahi no voy a poder recordad nada de los nervios...
Muchas gracias
A mí se me quiebra la voz, y se ensucia mi garganta😵💫☹️
Saludos! Este año entré al colegio, por lo tanto empezaron a dejarme exposiciones, me preocupó mucho porque en primaria nunca exponía prácticamente nada.
En dos días debo exponer un trabajo importante frente a mi clase y los nervios me están comiendo viva, con solo pensar que debo pararme ahí en frente de todos me pone a temblar.
Aveces siento que respirar profundo y tratar de aprenderme las cosas no basta, pero estoy buscando videos que me puedan ayudar.
Espero estos tips me funcionen, Muchas gracias!
Como te fue???
@@edgarsa1645 Honestamente, los nervios me terminaron ganando y me empezó a temblar la voz a media exposición. Apenas me senté en mi escritorio me puse prácticamente a llorar del estrés. Ni modo.
Estoy de acuerdo contigo, la respiración es una clave muy importante a la hora de una presentación, tendrás algún libro que puedas recomendar?
A mí me pasa que el corazón me late a mil
Pensé que era el único
Excelente
Muchas veces a la hora de exponer o hablar al frente de mucho público minutos antes me dan retorcijones en el estómago, es horrible, cómo controlo eso?
A mí directamente me dan ganas de hacer necesidades, se me seca la boca, me duele la cabeza, de todo.
¡IMÁGEN A CUCHARADAS! Me encanta tu slogan.
Gracias lo haré, justo estoy yendo a mi U para una exposición odio las exposiciones
Yo me pongo nerviosa hasta de solo presentarme, mi corazón late a mil. Yo creo que la falta de comunicación en mi niñez y adolescencia me afecto, porque en la escuela siempre paraba sola.
×2
X3
x4
X5
X6 es horrible.
Me gusta mucho cuando dice... Imagen a cucharas..👌😍💗😄👍
sin exagerar... ahora estoy mas nervioso jaja
Aquí es donde mucha gente se confunde. Cree que el tema de respiración lenta quitara los nervios pero no es así. Solo los controla para que no tengas tantos nervios. No es lo mismo eliminar a controlar
ME CAES TAN BIEN HERMANO!!! SALUDOS
IMÁGEN A CUCHARADAS!!
Muchas gracias! 🙌
Yo hoy me puse a llorar de los nervios por que era el primero en hacer una exposición xd
Como te fue????
Tranquila respira, concéntrate, perderás la vergüenza confía en ti, si otras personas lo, pueden hacer, tu tmbn puedes vamos
Las respiraciónes son antes o durante la exposición es decir cuando te encuentras hablando
Durante, debes mantener esa respiración constante
Y para los que nos ponemos súper nerviosos y se nos seca la boca al hablar en público ..que remedio hay ????
X2
El remedio es tener una botella de agua o vaso cerca 👌🏽
Humberto 😍😍😍😍 papasitooooooo
Humberto el número uno. ✌️
Hoy me toco una entrevista en ingles. Y cada frase que decia aspiraba sin soltar, cada 4 o 5 frases ya estaba ahogado jajaja
Ufff es que además si cambia el idioma, la tensión todavía es más alta. Saludos!
😢 últimamente me alejado de las personas de mi alrededor por los nervios 😖
Muy bueno el imagen a cucharadas 👍👌😃
y si me trabo al hablar enfrente de otro salon? :(
Amigo eso me va a servir si esque me acuerdo porque voy a estar enfrente de 451 personas de mi colegio?
Ami pasa q me pongo elada y mi corazón siento que se me va salir .y tutuveo y se m olvida lo q eh estudiado .
Eso se siente horrible 🤚😥 yo nunca he sido capaz de hacer una exposición siempre acabo llorando, no puedo 😿
@@Fuyu565y cómo has pasado tus clases?
Gracias hoy ablarre enfrente de mucha gente
Como te fue???
este tip me servira mucho ya que yo soy tartamudo Gracias
Jajajajaj yo le estoy hablando a una niña que me gusta mucho pero estos nervios no me dejan y no la quiero perder 😢 todo por culpa de estos nervios 😭
Jeje yo sudo cuando hablo con alguien no se qué hacer por sentir todo esos nervios
Gracais carnal👍🏼
A mi los nervios hacen que tenga ganas de vomitar y ese es mi mayor temor al exponer o hablar en público :c
No me pongo a temblar y mi voz es como si estuviera llorando ☹️
Je je cuesta va pero es normal
Lo pudiste controlar?
espero que lo supere mi nerviosismo y no tamien el miedo...
Yo para quitarme los nervios inhalo coca se que suena horrible pero no tengo otra forma lo siento no es mi culpa.
Ya imagino la cara de Humberto leyendo esto
🤣🤣🤣
Yo me pongo a templar y hasta me dan ganas de vomita
Yo de los nervios leo nerviosa
Tipazo 👍
Wey... Mi manos tiemblan mucho xddd
Yo hablo rapido ☹ no respiro y tartamudeo y derrepente no se q decir
Ay no, es horrible, se me olvida todo y digo tonterias 😂
pero hacer eso en plena exposición, ya todos sabrán que estás nervioso dah
Me gusta la bomber que llevas :)
Mañana voy a competir estoy confiado que me se todo pero los nervios me matan
Cómo te fue??
A mí me toca hablar mañana y siento que lo haré mal :c
@@ilseaguilar5426 bien, afortunadamente quedé primero,te va ir bien si estás muy nerviosa segundo antes de que te toque respira profundo y di yo puedo e imagínate como si ya lo hubieras logrado y en caso de que tengas que esperar mucho para pasar entrente pensando en algo te va ir bien.
@@f3r_d4rkinfinity84 que bueno por tii, graciaaaas, yo igual acabo de terminar y me felicitaron, al inicio me sentí nerviosa y después todo fluyó, estoy feliz jaja ojalá así me controle siempre
Esque hoy tengo presentación en mi escuela
La chilindrina era una persona nerviosa ? 😂😂😂
La sonrisa del final me gosta :V
Te maquillas?
El aire se me quita cuando lo veo a usted.
Ridicula jaja
Jiji
En lo personal.. Me imagino ala mayoría de desnudos a semidesnudos 😆🤭 me funciona bastante bien jajaj
A mi me tiembla la boca y la voz se me hace muy bajita y chillona.
También funciona cuando te cruzas con una chica linda que no puedes saludar por los nervios 😅
La respiración para el canto
Mortal ahogado gáaaá
Yo no me pongo nervioso. Solo cuando iba por mi ex jajjajaa.
Carnal comete un taquito de carnitas ya estas muy flaquito las cuencas de tus ojos ya dan miedo 😢😢😢😢😢
Imágen sin cuchara.
Me gusta todo de tí excepto ese flequillo hacia arriba, y si lo intentas peinar hacia abajo? No sé, se me ocurrió decirlo jajaja 😅
yo tengo una mejor, respire por 5 tiempos retenga por 5 minutos y saque el aire por 10 segundos y listo. lol.
Q consejos más pelotudos x deeeooosss es necesario?
Le copio la frase a alex dey el dijo estar nervioso ds normal que se note es mortal
Tienes la misma personalidad de peña nieto
Siento raro mi pecho cuando me toca exponer ;) y de hay me dan mas nervios