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野菜はアレルギーとかですか？？ダイエットしたいのに可哀想だなと思います。😢
デブさん😄一緒に頑張りましょう🙌
イヌリンとってみては？？？
ダイエットはサラダばかりだと飽きるのですごく参考になりました🤓
ご自身のペースで頑張っておられる姿を見て、私も頑張ろうと思いました💓
ありがとうございます☺️自分のペースって、実は難しかったりすることもありますよね💦一緒に頑張りましょ♪
@@akarui-debu 返信、ありがとうございます❣お声が歌手のAdoさんに似ててカッコいいっです😃
あかるいさーん🌞最近ばてばてで久々になっちゃいました😢ちゃんと自炊されて制限してるのすごいです…！私は甘いもの大好きだからそれをとめたら爆発しそうです💣笑今までのあかるいさんも今のあかるいさんもどちらも好きです❤無理せずに頑張ってください😊
ばてばて！？体調大丈夫かしら💦休めるときは休んでね♪私は今、揚げ物と甘いものが食べたくて爆発しそうです😂どっちも好きって本当に嬉しい✨️✨️そしてこうして変化を受け入れてくださるあぽろんさんの柔軟性すごいです👏✨️
本当にシュッとされましたね！私もダイエット頑張ります！！！
😁💪
継続できてるのが何よりも凄い👏✨
そういう言葉が、モチベになってます☺️
あかさんこんにちは❁¨̮素晴らしいメニューのお食事ですね！順調にダイエットされていて尊敬...。継続が1番大事ですね。私は摂食障害ですが、栄養士さんやトレーナーさんが"頑張りすぎないこと、3食しっかり食べること"とアドバイスしていて、安心してあかさんのダイエット応援できます。
お久しぶりだーーー！！！まだ見てくださってたんですねー😭✨️嬉しいな♪これからも安心して応援してもらえるように、頑張ります🔥🔥🔥
短期間で健康的に体重落とせて本当に凄いですね😊私も明るいさん見習ってジムに通い始めました！パーソナルトレーナーさんつけたい…けど高い😂これからもダイエット楽しみながら頑張ってくださいね❤
えーーー！！嬉しいです✨️✨️ジムは楽しいですか？☺️mayuさんも楽しく続けられるように応援してます！！
あかさん😊こんにちは☀ダイエット頑張ってますね😊お顔がシュッとなりましたね😇羨ましい〜〜🎉地道に頑張ってくださいね😊赤のＴシャツ凄く似合います❤ステキです❣️希望は何キロまで落とすの?私も体重ヤバいんですよね😂お盆終わってから頑張ってみようかなぁ～😂😂
則子さんこんばんわ🌛ボロの赤トップスの代わりに買ったものです♪もっと余裕を持って着られるように頑張ります！！！一旦目標は90キロ台をキープできるようになることです！
気長にー。って思っても早くダイエットから解放されたい！って思いますよね😅目に見えて痩せましたよね。すごい！努力されているの尊敬です。
そうなんです！！！気長に考えないとってわかっちゃいるんですけど、1300キロカロリー生活、いつまで続くんじゃ！って日数数えちゃいます😂変化に気がついていただけるの、本当に嬉しいです✨️いつもありがとうございます🌷
1300！？すごーい！私は野菜好きだけどダイエット5ヶ月目、野菜みたくない😂なのでとても参考になりました。意外と1300キロカロリーって食べられますね😮私も卵には助けられてます。ゆで卵、目玉焼き、オムレツ、卵焼き、味付き卵🥚どうしても甘いもの食べたくなったら熱い腸活ココアと焼き芋🍠ゆっくり食べてます。いつもモチベーション上げてくださってありがとうございます❤一緒にファイティン
５ヶ月も継続されてるのすごいです👏✨️卵も含めてタンパク質って本当にすごいなって思います！！！
わーすごい努力🎉無理せず応援しています❤
継続している、あかさん素晴らしい❤❤❤❤❤私は、155センチ54キロでしたが、2年かけて-4キロ痩せてリバウンドなしです😊私が、偉そうにいえる立場ではないけれど…ひとつ気になったことが、咀嚼回数が少ないこと。30回噛むとかいうけど数えてられないので、ペーストになったら飲み込むにすると、満腹感出て更にOK(^^)bあかさんが頑張っているから、私も頑張れる！一緒に継続しましょ❣️
やっぱりじっくりゆっくりダイエットのほうがリバウンドしにくいんですね♪そして2年間も継続してることがすごいです👏✨️早食いしないように気をつけてます♪
あかさん、こんにちは😊継続してる事が素晴らしいです✨そして結果が出ると嬉しいですよね✨続ける事を考えたら、無理なくが１番ですよね👍私、あかさんが使ってるハンバーグの素、買いました😍リピしてます（笑）使ってしまうと、使わないではいられない主婦が誕生しましたあれは良い👍
あおさんこんにちは☀ちょっとここ数日やる気がどこかに言ってしまったんですけど、「結果が出ると嬉しい」っていう言葉で気合い入りました🔥ハンバーグのもとおいしいですよね！！！使わないではいられない主婦ってワードが強い😂😂😂
昨日こちらのチャンネルを見つけて、主様の声色が自分の癖に刺さりまくりましてコメントさせていただきましたww私自身もダイエット（現在は維持期に入りました！）継続してて、とても励みになります♪穏やかな声とお茶目なトークが聞いてて楽しい(´ω｀)♡♡過去文も全部追ってのんびり拝見したいです！暑いのでお互い無理なく食事管理頑張りましょ、応援してます♪
インスタのフォローや生配信まで来てくださってありがとうございます🌷維持期羨ましい！！私も早くそちら側に行きたいです😁
むっちゃバランス良いと思います！よくボールいっぱいのサラダ食べようとするダイエッターいますが、栄養不足で後の過食に繋がります！継続が一なので、こういう無理ないダイエットが若い子達に響くことを願う😢
バランスいいだなんて言ってくださって、なんて優しい方なんでしょうか！！！！よし！頑張るぞ🔥🔥🔥
あ〜💦私もダイエットしなくちゃ💦
すごい痩せたのがわかります。あまり無理しないで頑張ってください。美味しいものも食べながらですね〜
ありがとうございます🌷以前たしか、駄菓子のリクエストを頂いたと思うのですがダイエット中でなかなか食べることができず・・・今度チートデイに食べてみようかな☺️
@@akarui-debu いいんです。もし食べるときがあったらぜひ！私のリクエストはあまり気にしないでください。あとあまり無理もしないでくださいね☆
菓子パンふたつ食べれば1000kcalなんてあっという間ですもんね😅でもお手軽だから食べちゃうんだよなぁ----😭
菓子パン・・・食べたい😭❤
ダイエット頑張ってますね✨お野菜が苦手ということは食物繊維も不足していませんか?私もあまりお野菜が採れないのでイヌリンをプロテインに入れて飲んでいます。ほんのり甘いのでプロテインに甘さを足したい時にオススメですよ👍
ちゃんとグラム数測ってて凄いー😢✨！プロテインはお腹空いた時に飲むのがベストなのかな？ちょっと挑戦してみたいなー!
毎回測ってるわけじゃないので、まだまだです😁プロテインは基本的に運動後に飲むようにしてますが、動画みたいにお腹が空いたときとか、甘いものを食べたくなったときの代用にすることもあります🍰
明るいさん、こんばんは😊ダイエットに無理は禁物ですよね💦私も、若い頃無理なダイエットをして何度挫折した事か…継続は力なり！時々休憩を挟みながらゆっくりそして着実に進むことが大切ですよね😊頑張って下さい！
野菜なんてサプリとか食物繊維入ってる粉末の美味しいやつ😂でいいと思うけどな〜あかさんの食事めっちゃ美味しそうで参考になります！
こんな偏ったご飯なのに、参考になるなんて優しい✨️ありがとうございます！
今週はお弁当が多くて105kgから108kgに😢ごはん食べすぎたぁ💦自分もダイエット頑張らないと😅
世の中楽ちんでおいしいものが多すぎますね😁
赤色Tシャツめちゃめちゃ似合います🎉可愛い❤塩使用するより昆布茶おすすめします昆布の旨味で少量でゆで卵etc.食べれますよダシ＆食物繊維とろろ昆布おすすめします私一食でも余裕しゃくしゃくで500カロリー越えているから測りながらの労力考えたら偉い😂アイスクリームが食事ざらです消化器内科基礎疾患ありなのに…
アイスがご飯だなんて海外の映画みたい✨️✨️とろろ昆布美味しいですよね♪よく食べてます！
初めまして！私も今ダイエット中なので、とても参考になりました❤お互いダイエット成功するように、マイペースでガンバりましょうねー😊
初コメントありがとうございます🌷この動画が参考に・・・！！？嬉しいです！！！マイペース大事ですよね✨️
ホントに頑張ってるなぁ～。 赤いトップスもスッキリ着れるようになってて凄い！私も玄米生活するか！
まだまだ1週間そこらなので、これからが本番です！！！！赤いトップス、まだまだパツパツなのに優しい😭❤一緒に玄米食べましょー❤
明さん、こんばんわ〜❢カロリーは大事ですね❢ただ、1700カロリーから1300カロリーはキツいですね😢私はあすけんに任せていて、1410カロリーです❢キャベツの千切りとトマトメインでキャベツでお腹をふくらませてからの食事‥月１回のチートデーが待ち遠しくて笑
参考になります！
こんばんは〜ダイエット順調ですね👍３日間で３．１キロやせるなんてすごい☝️ちゃんと管理してるからですね☝️
心が折れそうなときは、みなさんの応援コメントを見て奮い立たせてます！！！
わたしもダイエット頑張る٩(｡•ω
凄いなー😊尊敬でしかない😂カロリーはやっぱり大切ですよね😅どうしよう～🤣
まだたった1週間ちょっとなんで、これからが本番です💪
明るいさん こんばんは動画観たよ ダイエット順調ですね動画に出てきた 大葉と鶏むね肉の餃子作って食べた事あります😊美味しかったです❤明るいさんの動画は ほのぼのしていて好きです❤また楽しみにしてます(◍•ᴗ•◍)❤
あかさん！動画アップお疲れさまです！私もゆっくりダイエットしてます…しかし今日は仕事が休みということもあってお寿司にケーキを食べてしまいました(~_~;)昨日もコロッケ5個とプリン2個とダイエットの道のりは険しいです笑あかさんの動画見ながら一緒に頑張れたらなあと思います！これからも動画投稿頑張ってください✨
お寿司にケーキ！！！？最高のお休みですね✨️✨️一緒に頑張る仲間が増えたら嬉しいです☺️
私も頑張ります😊あーお腹空いてきた😂
あかさん、アゴライン、スッキリしましたね🎉、身体壊さないで、ね
いつもありがとうございます☺️🌷
ばぶみん🍼こんばんは🌙私ね、ずっとばぶみんちゃん🍼の事追いかけてきたんだよ。私もこんな子になりたい！それ一心で😢これからも勉強させて貰います😢よろしくね🙇♀️
テルヲさーーーん！！ずっと気になってましたよ！！お元気そうで良かった☺️勉強だなんて言い過ぎです💦でも嬉しい🌷こちらこそよろしくお願いします❤
「無理せずでも甘えず」うん😊うん😊ダイエットっていかに長く続けられるかなのでそれ大事ですよね❣タンパク質もしっかり摂ってて偉い👍私も美人玄米はたまに取り入れてます（でも玄米だけでも大好き❤）干し芋も(≧∇≦)♪お豆腐のハンバーグで水切り不要な簡単(?)レシピがクックパットにあってそれなかなかいいですよ。ここに載せていいのか（もし駄目だったら削除してください）レシピIDが423284です。ただつなぎにパン粉が結構使ってあるので問題があったら調整してください。美味しいですよ(^－^)
なにごとも継続ですよね♪お豆腐ハンバーグのレシピもありがとうございます🌷パン粉やつなぎを入れてないことに気がついてくださったの流石すぎます👏✨️
野菜はアレルギーとかですか？？ダイエットしたいのに可哀想だなと思います。😢
デブさん😄一緒に頑張りましょう🙌
イヌリンとってみては？？？
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ありがとうございます☺️
自分のペースって、実は難しかったりすることもありますよね💦
一緒に頑張りましょ♪
@@akarui-debu 返信、ありがとうございます❣お声が歌手のAdoさんに似ててカッコいいっです😃
あかるいさーん🌞
最近ばてばてで久々になっちゃいました😢
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無理せずに頑張ってください😊
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😁💪
継続できてるのが何よりも凄い👏✨
そういう言葉が、モチベになってます☺️
あかさんこんにちは❁¨̮
素晴らしいメニューのお食事ですね！順調にダイエットされていて尊敬...。継続が1番大事ですね。
私は摂食障害ですが、栄養士さんやトレーナーさんが"頑張りすぎないこと、3食しっかり食べること"とアドバイスしていて、安心してあかさんのダイエット応援できます。
お久しぶりだーーー！！！
まだ見てくださってたんですねー😭✨️嬉しいな♪
これからも安心して応援してもらえるように、頑張ります🔥🔥🔥
短期間で健康的に体重落とせて本当に凄いですね😊
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これからもダイエット楽しみながら頑張ってくださいね❤
えーーー！！嬉しいです✨️✨️
ジムは楽しいですか？☺️
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あかさん😊こんにちは☀
ダイエット頑張ってますね😊
お顔がシュッとなりましたね😇
羨ましい〜〜🎉
地道に頑張ってくださいね😊
赤のＴシャツ凄く似合います❤
ステキです❣️
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私も体重ヤバいんですよね😂
お盆終わってから頑張ってみようかなぁ～😂😂
則子さんこんばんわ🌛
ボロの赤トップスの代わりに買ったものです♪
もっと余裕を持って着られるように頑張ります！！！
一旦目標は90キロ台をキープできるようになることです！
気長にー。って思っても早くダイエットから解放されたい！って思いますよね😅目に見えて痩せましたよね。すごい！努力されているの尊敬です。
そうなんです！！！
気長に考えないとってわかっちゃいるんですけど、
1300キロカロリー生活、いつまで続くんじゃ！って日数数えちゃいます😂
変化に気がついていただけるの、本当に嬉しいです✨️
いつもありがとうございます🌷
1300！？すごーい！私は野菜好きだけどダイエット5ヶ月目、野菜みたくない😂なのでとても参考になりました。意外と1300キロカロリーって食べられますね😮私も卵には助けられてます。ゆで卵、目玉焼き、オムレツ、卵焼き、味付き卵🥚どうしても甘いもの食べたくなったら熱い腸活ココアと焼き芋🍠ゆっくり食べてます。いつもモチベーション上げてくださってありがとうございます❤一緒にファイティン
５ヶ月も継続されてるのすごいです👏✨️
卵も含めてタンパク質って本当にすごいなって思います！！！
わーすごい努力🎉
無理せず応援しています❤
継続している、あかさん素晴らしい❤❤❤❤❤
私は、155センチ54キロでしたが、2年かけて-4キロ痩せてリバウンドなしです😊
私が、偉そうにいえる立場ではないけれど…
ひとつ気になったことが、咀嚼回数が少ないこと。30回噛むとかいうけど数えてられないので、ペーストになったら飲み込むにすると、満腹感出て更にOK(^^)b
あかさんが頑張っているから、私も頑張れる！一緒に継続しましょ❣️
やっぱりじっくりゆっくりダイエットのほうがリバウンドしにくいんですね♪
そして2年間も継続してることがすごいです👏✨️
早食いしないように気をつけてます♪
あかさん、こんにちは😊
継続してる事が素晴らしいです✨そして結果が出ると嬉しいですよね✨
続ける事を考えたら、無理なくが１番ですよね👍
私、あかさんが使ってるハンバーグの素、買いました😍
リピしてます（笑）使ってしまうと、使わないではいられない主婦が誕生しました
あれは良い👍
あおさんこんにちは☀
ちょっとここ数日やる気がどこかに言ってしまったんですけど、
「結果が出ると嬉しい」っていう言葉で気合い入りました🔥
ハンバーグのもとおいしいですよね！！！
使わないではいられない主婦ってワードが強い😂😂😂
昨日こちらのチャンネルを見つけて、主様の声色が自分の癖に刺さりまくりましてコメントさせていただきましたww
私自身もダイエット（現在は維持期に入りました！）継続してて、とても励みになります♪
穏やかな声とお茶目なトークが聞いてて楽しい(´ω｀)♡♡
過去文も全部追ってのんびり拝見したいです！
暑いのでお互い無理なく食事管理頑張りましょ、応援してます♪
インスタのフォローや生配信まで来てくださってありがとうございます🌷
維持期羨ましい！！私も早くそちら側に行きたいです😁
むっちゃバランス良いと思います！
よくボールいっぱいのサラダ食べようとするダイエッターいますが、栄養不足で後の過食に繋がります！
継続が一なので、こういう無理ないダイエットが若い子達に響くことを願う😢
バランスいいだなんて言ってくださって、なんて優しい方なんでしょうか！！！！
よし！頑張るぞ🔥🔥🔥
あ〜💦私もダイエットしなくちゃ💦
すごい痩せたのがわかります。あまり無理しないで頑張ってください。美味しいものも食べながらですね〜
ありがとうございます🌷
以前たしか、駄菓子のリクエストを頂いたと思うのですが
ダイエット中でなかなか食べることができず・・・
今度チートデイに食べてみようかな☺️
@@akarui-debu いいんです。もし食べるときがあったらぜひ！私のリクエストはあまり気にしないでください。あとあまり無理もしないでくださいね☆
菓子パンふたつ食べれば1000kcalなんてあっという間ですもんね😅でもお手軽だから食べちゃうんだよなぁ----😭
菓子パン・・・食べたい😭❤
ダイエット頑張ってますね✨
お野菜が苦手ということは食物繊維も不足していませんか?
私もあまりお野菜が採れないのでイヌリンをプロテインに入れて飲んでいます。
ほんのり甘いのでプロテインに甘さを足したい時にオススメですよ👍
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プロテインはお腹空いた時に飲むのがベストなのかな？ちょっと挑戦してみたいなー!
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プロテインは基本的に運動後に飲むようにしてますが、
動画みたいにお腹が空いたときとか、甘いものを食べたくなったときの
代用にすることもあります🍰
明るいさん、こんばんは😊
ダイエットに無理は禁物ですよね💦
私も、若い頃無理なダイエットをして何度挫折した事か…
継続は力なり！時々休憩を挟みながらゆっくりそして着実に進むことが大切ですよね😊
頑張って下さい！
野菜なんてサプリとか食物繊維入ってる粉末の美味しいやつ😂でいいと思うけどな〜
あかさんの食事めっちゃ美味しそうで参考になります！
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ありがとうございます！
今週はお弁当が多くて105kgから108kgに😢ごはん食べすぎたぁ💦
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世の中楽ちんでおいしいものが多すぎますね😁
赤色Tシャツ
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可愛い❤
塩使用するより
昆布茶おすすめします
昆布の旨味で少量で
ゆで卵etc.
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ダシ＆食物繊維
とろろ昆布おすすめします
私一食でも余裕しゃくしゃくで500カロリー越えているから
測りながらの労力考えたら
偉い😂
アイスクリームが食事ざらです
消化器内科基礎疾患ありなのに…
アイスがご飯だなんて海外の映画みたい✨️✨️
とろろ昆布美味しいですよね♪よく食べてます！
初めまして！
私も今ダイエット中なので、とても参考になりました❤
お互いダイエット成功するように、マイペースでガンバりましょうねー😊
初コメントありがとうございます🌷
この動画が参考に・・・！！？嬉しいです！！！
マイペース大事ですよね✨️
ホントに頑張ってるなぁ～。 赤いトップスもスッキリ着れるようになってて凄い！
私も玄米生活するか！
まだまだ1週間そこらなので、これからが本番です！！！！
赤いトップス、まだまだパツパツなのに優しい😭❤
一緒に玄米食べましょー❤
明さん、こんばんわ〜❢
カロリーは大事ですね❢ただ、1700カロリーから1300カロリーはキツいですね😢
私はあすけんに任せていて、1410カロリーです❢
キャベツの千切りとトマトメインでキャベツでお腹をふくらませてからの食事‥
月１回のチートデーが待ち遠しくて笑
参考になります！
こんばんは〜
ダイエット順調ですね👍
３日間で３．１キロやせるなんてすごい☝️
ちゃんと管理してるからですね☝️
心が折れそうなときは、みなさんの応援コメントを見て奮い立たせてます！！！
わたしもダイエット頑張る٩(｡•ω
凄いなー😊尊敬でしかない😂
カロリーはやっぱり大切ですよね😅どうしよう～🤣
まだたった1週間ちょっとなんで、これからが本番です💪
明るいさん こんばんは
動画観たよ ダイエット順調ですね
動画に出てきた 大葉と鶏むね肉の餃子作って食べた事あります😊
美味しかったです❤
明るいさんの動画は ほのぼのしていて好きです❤
また楽しみにしてます(◍•ᴗ•◍)❤
あかさん！動画アップお疲れさまです！
私もゆっくりダイエットしてます…しかし今日は仕事が休みということもあってお寿司にケーキを食べてしまいました(~_~;)
昨日もコロッケ5個とプリン2個とダイエットの道のりは険しいです笑
あかさんの動画見ながら一緒に頑張れたらなあと思います！
これからも動画投稿頑張ってください✨
お寿司にケーキ！！！？最高のお休みですね✨️✨️
一緒に頑張る仲間が増えたら嬉しいです☺️
私も頑張ります😊あーお腹空いてきた😂
あかさん、アゴライン、スッキリしましたね🎉、身体壊さないで、ね
いつもありがとうございます☺️🌷
ばぶみん🍼こんばんは🌙
私ね、ずっとばぶみんちゃん🍼の事追いかけてきたんだよ。
私もこんな子になりたい！それ一心で😢
これからも勉強させて貰います😢
よろしくね🙇♀️
テルヲさーーーん！！ずっと気になってましたよ！！
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こちらこそよろしくお願いします❤
「無理せずでも甘えず」うん😊うん😊ダイエットっていかに長く続けられるかなのでそれ大事ですよね❣タンパク質もしっかり摂ってて偉い👍
私も美人玄米はたまに取り入れてます（でも玄米だけでも大好き❤）干し芋も(≧∇≦)♪お豆腐のハンバーグで水切り不要な簡単(?)レシピがクックパットにあってそれなかなかいいですよ。ここに載せていいのか（もし駄目だったら削除してください）レシピIDが423284です。ただつなぎにパン粉が結構使ってあるので問題があったら調整してください。美味しいですよ(^－^)
なにごとも継続ですよね♪
お豆腐ハンバーグのレシピもありがとうございます🌷
パン粉やつなぎを入れてないことに気がついてくださったの流石すぎます👏✨️