Segunda - Descanso ou trabalhos mais leves 10:45 Terça - Trabalhos mais intenso 7:56 Quarta - Cardio Jogo 6:26 Quinta - Velocidade 4:59 Sexta - Recuperação Ativa 3:43 Sábado - Jogo Domingo - Day-Off (Folga) Pra Galeris
Segunda descanso ou trabalhos mais leves Terça trabalhos mais intenso Quarta Cardio jogo Quinta velocidade Sexta recuperação ativa Sábado jogo Domingo day off
Segunda - descanso ou trabalhos mais leves Terça - trabalhos mais intenso Quarta - cardio jogo Quinta - velocidade Sexta - recuperação ativa Sabado - jogo Domingo - day-off (folga)
Cara simplesmente só tenho a agradecer a vcs fazendo essa rotina de treino de vcs eu evolui muito na minha escolinha,só deixo meu mt obrigado a vcs Tmj!!
@@geracaodeatletascfga pode ajudar? Então eu e uns amigos estávamos querendo fazer uma rotina mas 2 deles jogam em escolinha terça e quinta. como nos outros dias da semana podemos fazer a rotina de treino?
Como encaixar o treino de força na academia (para pernas) nesta semana? ou seria melhor não executar esse tipo de treinamento, haja vista o pouco tempo da recuperação para o próximo jogo? Ótimo vídeo!!!
BOA TARDE, EU INSCREVI NO CANAL NESSA AULA SERIA UMA SUGESTÃO VCS DIZER O TIPO DO TREINAMENTO COM EXEMPLOS DE VIDEOS DO TIPO DO TREINAMENTO OK !OBRIGADO
Jogo 3 vezes na semana escolinha bem leve 1 hora segunda quarta e sexta tenho 14 anos tenho 50 kg e 1,65 de altura ciria ajuda pra criar uma rotina de treino
Não faça corrida, pois não é o melhor treino pra jogador. Em troca faça treinos de alta intensidade e pouco tempo(50segundos a 1min). Faça treinos de potência/velocidade também
Depende, se for intensivamente, foque em fazer terça principalmente, e quarta e quinta se quiser tbm. Se for bem leve vai segunda, domingo tu descansa e sexta se n for leve n faz, no caso se for 24 hrs antes do jogo tu faz só se for leve.
no inicio do vídeo ele fala q esse seria um vídeo para a rotina de cardio, você encaixa o treino de força e potencia no dia de velocidade e resistência.
@@mac-Allister aonde q eu to falando merda?? vai ficar 3 horas treinando pra q?? me explica??? ai chega no outro dia morto com a perna toda morta, não é mais fácil dividir o volume pela semana e treinar em horas diferentes??? sabichão
Acho quê na terça feira man,o renato fala que o L2 puxa bastante e o treino de força também,então fazer eles separados poderiam te causar mais dano musculo,ex:você fazer l2 na segunda e na terça você faz força Mas poderia ser assim:treino de força + L2 Deu pra entender man ?
Fala, rapazeada! Para quem tiver interesse de entrar na JogaBR, esse é o link para entrar na lista de espera:
swiy.co/panelafenasc
Geração libera a aula do cfga encinando como montar uma rotina de treino usando o trello
Segunda - Descanso ou trabalhos mais leves 10:45
Terça - Trabalhos mais intenso 7:56
Quarta - Cardio Jogo 6:26
Quinta - Velocidade 4:59
Sexta - Recuperação Ativa 3:43
Sábado - Jogo
Domingo - Day-Off (Folga)
Pra Galeris
Vlw mn
E esse tipo de cara que o mundo precisa obrigado amigão
Segunda descanso ou trabalhos mais leves
Terça trabalhos mais intenso
Quarta Cardio jogo
Quinta velocidade
Sexta recuperação ativa
Sábado jogo
Domingo day off
Nossa mn, vlw mesmo tu é um anjo kk nmrl
Positivo
Valeu rapaziada, tmjjjj sempre um prazer fazer conteúdo pro canal de vocês
Você é diferenciado demais!!
chegou igual uma lua cheia numa noite estrelada
Renatão eu jogo na Sexta e agora?!!!Como seria minha rotina de treino?
@@pedrocauasoares9627 e só colocar a recuperação ativa pra quinta e a velocidade pra quarta e assim por diante
@@pedrocauasoares9627
Adapta meu companheiro
E esse treino vai me ajudar muito a corre atrás do meu maior sonho 🙏🙏🙏🙏
Segunda - descanso ou trabalhos mais leves
Terça - trabalhos mais intenso
Quarta - cardio jogo
Quinta - velocidade
Sexta - recuperação ativa
Sabado - jogo
Domingo - day-off (folga)
E agilidade a força e a potência
Faz uma nesse estilo mas de alimentação, tipo 24,48,72h q antecede o jogo, seria fera
Up
Obg GA acrediten se quiser meu futebol tava em 5 por sento sem o GA agr com o GAmeu futebol ta em 10 por sento obg GA❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Mano vcs me ajudaram muito cara já estou em uma base por quasa de vcs muito obrigado cara
Cara simplesmente só tenho a agradecer a vcs fazendo essa rotina de treino de vcs eu evolui muito na minha escolinha,só deixo meu mt obrigado a vcs Tmj!!
faz um video organizando treinos desde de segunda feira sem jogo no final de semana , sou jogador de escolinha .
Esse ano eu ainda vou entrar em base se Deus quiser!
Fala irmão 2 meses depois como tá a situação?
É mano fala aí estrou na base
Iai mn? Entrou?
Mt obrg esse video foi a minha salvação
Em pleno 2023 e eu aqui kkkkk, parabéns rapaziada!!
Cara esse vídeo me ajudou demais só que eu não tenho um clube e sim um amador e nem sempre tem jogos. QUERIA QUE VCS FIZESEM UM VÍDEO ASSIM
Eu brinco com as mulecada nos finais de semana eu acho que me ajuda bastante também a treinar alguma coisa que eu quero usar no jogo
Brigado
Muito top demais cara agora e só treinar boraaaaaaaaaa rapaziaaaadaaaa
#teamGA 🔥
melhor vídeo que já vi na minha vida.
Tamo junto!
@@geracaodeatletascfga pode ajudar? Então eu e uns amigos estávamos querendo fazer uma rotina mas 2 deles jogam em escolinha terça e quinta. como nos outros dias da semana podemos fazer a rotina de treino?
Vídeo bom demais muito obg
Ficou toooooooop ajudoooo muitoooooao!!!!!
Como encaixar o treino de força na academia (para pernas) nesta semana? ou seria melhor não executar esse tipo de treinamento, haja vista o pouco tempo da recuperação para o próximo jogo? Ótimo vídeo!!!
Também tenho essa duvida
//
pelo que ele falou, deve ser feito 96 horas antes do jogo.
Sabem muito 👏👏👏
Vocês são incríveis
Vídeo MT bom vai me ajudar MT obg💪💪
Video top! 👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigado pelo vídeo
Tmj #teamGA
Gostaria que passase uma planilha treino de musculação e fisico teria como
BOA TARDE, EU INSCREVI NO CANAL NESSA AULA SERIA UMA SUGESTÃO VCS DIZER O TIPO DO TREINAMENTO COM EXEMPLOS DE VIDEOS DO TIPO DO TREINAMENTO OK !OBRIGADO
Jogo 3 vezes na semana escolinha bem leve 1 hora segunda quarta e sexta tenho 14 anos tenho 50 kg e 1,65 de altura ciria ajuda pra criar uma rotina de treino
mano com todo respeito o Renato falando me dá Sono toda vez juro q me esforço pra ouvir e Eu não sou Claudinei sou 1% (só pra deixar claro)
Que conteúdo 🔥
L2 seria um trabalho na escada de agilidade e um pique com pouco tempo de recuperação fica fazendo por 50 segundos ?
Se eu nao tiver jogo sabado ou domingo, eu posso fazer treino tecnico nesses dias? O que eu faco?
No domingo quando e pra ser day off, pode fazer treino de preventivo?
Geração de atletas deixou minha mente totalmente limpa pra jogo hj dia 26/02/2024 começei a assistir e vou começar a me dedicar mais nos treinos 🙏
Puts, e pra quem treina na escolinha no meio da semana, oq faz com os treinos da quarta e da segunda, e mais importante, altera algo?
Renato me ajuda
Jogo na base do gremio novorizontino treino de terça,quinta sábado e domingo jogo Paulista o que eu faço na segunda quarta e na sexta?
Fazer um grupo para nós 😊❤
72 mil sonhadores e eu sou um deles...
Por favor me falem o que é o exercício do L2 por favor
Muito bom irmão
#TeamGA
Show, esse trabalho de L2, seria um trabalho focado na via anaeróbica fosfogenica (ATP-CP)?
Os brabos 🔥⚽
🔥🔥🔥🔥
E quando entra o trabalho de musculação pra membros inferiores para evitar lesão e pra ganho de forças agradeço a atenção pela ajuda
pelo que ele falou, deve ser feito 96 horas antes do jogo.
#teamGA
Esses treinos são além do treino com o time ou somente eles no dia inteiro?
Com o time você apenas complementa o que foi dito no vídeo!
Vídeo ficou top mesmoooo 👍🏾🔥
Não tem como mostrar um treino de L2(sozinho) para ver como é.
Temos aqui no canal.
E como encaixar esses treinos com treino na academia ? MMII e MMSS ..
Eu trabalho e treino na hora do almoço e a noite porém corro todo dia uns 2 a 4 km e tem dia que corro 5.. jogo uma vez por semana e pelada umas 2
Não faça corrida, pois não é o melhor treino pra jogador. Em troca faça treinos de alta intensidade e pouco tempo(50segundos a 1min). Faça treinos de potência/velocidade também
@@gabrielcabral6848 obrigado mano
10:45
E qual dia eu posso treinar agachamentos?
Depende, se for intensivamente, foque em fazer terça principalmente, e quarta e quinta se quiser tbm. Se for bem leve vai segunda, domingo tu descansa e sexta se n for leve n faz, no caso se for 24 hrs antes do jogo tu faz só se for leve.
E se for na pré-epoca e eu não tiver jogo?
Diamante 💎😜
Vídeo bom
E para quem tem escolinha dia de Quarta e Sexta tem que substituir esses treinos
N e só treinar mais tarde se tiver tempo
🔥⚡👀
Meu sonho e ser jogador de futebol e ser o melhor do mundo ganhar uma Bola de ouro quero jogar no cruzeiro e real madrid❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏⚽⚽⚽⚽
Só regresso
Como posso adicionar os treino fisico técnico?
Aonde eu posso encaixar um treino de força nessa rotina?
Na quarta feira
🎉
Pow
Tem como responder algumas perguntas dos seus escritos
Difícil de responder
eu treino os 7 dia da semana, meu Deus. Temho que descansa um dia
Sim
Aonde fica os treinos de força e potência ????? Vai treinar só cardio ?
no inicio do vídeo ele fala q esse seria um vídeo para a rotina de cardio, você encaixa o treino de força e potencia no dia de velocidade e resistência.
Eu vendo o vídeo, mais não tou em clube😏
Isso não é desculpa
Esse cronograma serve pra quem não esta jogando?
Sim mais pelo menos tem que joga uma pelada pelo menos no sábado
Alguém saberia me dizer oque é l2?
E só tu olhar no canal deles que eles falam eu não sei explicar
Eu so tenho 1 jogo pôr mês
Segundoooo
Quanto tempo pode durar o treino?
Mano, se você que ser jogador de futebol mesmo, você tem que pelo menos treinar 3 horas por dia
@@mac-AllisterLógico q não né Zé, para de falar bosta
@@azevedo_.77é lógico q é o mínimo é 3 hrs treino por dia.
Se vc ñ saber pesquisar antes de flr merda pro outros
@@mac-Allister aonde q eu to falando merda?? vai ficar 3 horas treinando pra q?? me explica??? ai chega no outro dia morto com a perna toda morta, não é mais fácil dividir o volume pela semana e treinar em horas diferentes??? sabichão
por onde eu entro no cfga
Tem que pagar mais e no insta lá na bio tem
Como q eu vou calcular meu PS e o salto sozinho prr?
Daí você faz tudo isso é pega banco no jogo 🤦🏽♂️😂
Qual dia encaixar treino força?
Acho quê na terça feira man,o renato fala que o L2 puxa bastante e o treino de força também,então fazer eles separados poderiam te causar mais dano musculo,ex:você fazer l2 na segunda e na terça você faz força
Mas poderia ser assim:treino de força + L2
Deu pra entender man ?
Todos falam pra sair com a namorada no Domingo que namorada eu tenho cara kkkkk
o que é L2 ?
Botão que mira no controle do ps4
@@Gr-my2ne KKKKKKKKKKKKKKKKK
Limiar anaeróbico, se não me engano
achei que era treino de chapada na bola colocado kkkk
@@Gr-my2ne😅😅😅😅😅😅😅
Kauanbatista futebol kauanbatista Futebol kauanbatista futebol 16 pl 17 11⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️✍️✍️✍️✍️✍️✍️✍️🥅🥅🥅🥅🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯