Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
一番すごいのは、食事運動を一年間継続できるモチベーションよね。
マサさんの努力と忍耐力ヤマダちゃんの支え＋この食事で実際痩せているんだし、少しの御褒美に対してここにいる人達は文句言ったりしないと思いますよ☺️
2年前のマサさんと比べて今のヤマダさんと一緒にいるマサさんがすごい輝いて見える…いい関係なんだなあ！！
毎日投稿はガチで嬉しい
ほんとにあなたの影響で、2ヶ月で9キロ痩せられた。ありがとう。
ブロッコリーは洗ったほうがいいですよ、ナメクジやら虫やら付いてるときあるので
やせるルーティンは言うのは簡単で単純。そりゃ痩せる。なんだけどやりとげたあんたは本当に凄いです
ほんとにそれな言葉だけでいうなら何も食わんけりゃええねん
ほんとにそれな言葉だけでいうなら毎日100km走ればええねん
コカコーラZEROはカロリーと糖質がゼロだからね、いくら飲んでも太らない。ただし、飲んだから痩せる訳でもないが、あれだけの甘さと爽快感な炭酸のお陰で満足感と腹持ちはかなり良い。
コカコーラゼロは自分もどうしても甘味が食べたいときにコップ1杯だけ飲んでる、満足感と幸福感も大事だよね
チキン作ったよ！とっても美味しい！！何より、ラク！！サラダチキンのレシピ色々あるけど、このやり方が一番楽→継続しやすい。ありがとう、私も頑張るよ！！
痩せたという事実で、もうそれだけでコーラ云々関係ないほど十分だと思います。すごい！
鶏肉包装の耐熱温度は会社にもよりますが、およそ70度です。沸騰したところに入れると、包装が溶け出したりします。耐熱の袋に移すか、耐熱温度内で調理した方が良いです。
紅蓮丸のおかげで3ヶ月で20キロ落とせた笑笑ありがとう！
いつも動画見てまーす！初期から見てますが、初期の頃を振り返るとまささんの人間としての成長をすごく感じています。性病とかの動画よりもやっぱりこの誠実な動画たちが好きです！これからもヤマダと二人で頑張ってくださーい！
毎日これ食べるのすごい笑
すごい態度が謙虚で好きです
毎日上がるのほんと神頑張れえええええ
7月からダイエット始めましたジョギング毎日5キロ 腹筋60回x4セット スクワット20回x3セットを毎日してます。挫けそうな時にワンパンマンダイエットを思い出して気合いを入れ直してます。まだまだ始めたばかりですがあなたのおかげで頑張れてます。ありがとう
トレーニング量凄すぎます！！現在はどこまで痩せましたか??
現在を知りたい
@@SPORTS__gariこのメニューを続ければそりゃ痩せるけど返信こないってことは続いてないか、痩せたあとリバウンドしてるか
人工甘味料賛成派です✋ちなみに自分はドクターペッパーダイエット飲んでます✌️ただでさえ味の濃いドクターペッパーなので、ダイエットのゼロキロカロリー版でも十分味濃くて余裕で飲めますね〜♪コストコで買えますのでドクターペッパー嫌いじゃなかったらご賞味下さいな！！🤗
食事はシンプルで健康的本当にいいダイエット，教えて頂きありがとうございます😭この休みやって，デフを卒業したい。
ヤマダのふりがな”やまだ”なのマジで好きwww
美味しいものを食べて人生を豊かにしたいか、ダイエットに成功して自分に自信を持ち彼女と一緒に過ごし人生を豊かにしたいかのどちらかですね
サラダチキン、真似して作りました。簡単で、美味しかったです。ありがとうございます。
めんつゆは開封するとダメになりやすいから冷蔵庫で保管したほうがいいですよ！
ビールみたいなコーラの飲み方wwwダイエット飯参考にさせて頂きます🐶
めんつゆの理論に納得。そしてコーラも私もゼロの方が美味しいと思ってます。人工甘味料、良くないけど虫歯になりやすいからそこは注意したいですね。歯ごたえもあって本当良さそう。これはやってみたい！ちなみに、胸肉は普通タイプを買った方が断然安いのでそれを袋に入れて同じ方法でゆでる（火は消す）か、さらけだしたまま茹でるなら、酒を少しいれて火を止めて置いておいても柔らかくて美味しく仕上がります。あと、ブロッコリーは虫が付きやすいので洗った方が良いです（傘を下に向けて洗う）お腹がすいて、すぐに食べれば落ち着くという観点からも納得でした。教えてくださってありがとうございました。
「常備している満腹薬っ‼️」名言ですね✨真似したいっ‼️😆
自己流でも痩せてる実績があるから説得力あるわー👍
私は多量の果糖や砂糖を摂ってしまうより少量の人工甘味料を取って満足する方が良いと考えてます。
タカトシトシの優しい視線が気になっちゃいます笑
たのしい動画ありがとう！1番のダイエットは、楽しんでやるということですね！
んーーー、中々多分私は無理かな、でも維持出来るのは素晴らしいと思います
やっぱり色々と考えて1年続けただけはあるは。ナイスまさ！1番はヤマダの支えな
動画勉強になりました。ダイエットするので頑張ります。
努力も凄いし、背中を押してくれるバディも素敵ですね。
今日紅蓮丸とヤマダを見つけて過去動画漁ったけど、初めてのオンタイム動画だぜ！2人とも幸せにな！
やせるとかためになる以前に幸せそうでいい😊
ゼロコーラはストレスためないと言う意味ではいいと思うわ継続してこそだから理にかなってると思う
ダイエットコーラ私も好き💖普通のコーラが飲めなくなりました。その食事にトマト、豆腐、枝豆が私のご飯に➕されてます。ホントに美味しい。最近はまって食べてる鶏チャーシューのご紹介。鶏むね肉を包丁でグサグサ両面刺したら塩麹（鶏むね肉の1割の量）と麺つゆ（大さじ1）鶏胸肉をジップロックに入れてよく揉み込みます。空気を抜いて冷蔵庫で半日〜１日放置。（時間が無ければ10分でも30分でもつけ置きします。その時は常温でも良いと思います。）⚠１つのお肉にジップロック１枚使います★使う前に冷蔵庫からつけ置きしておいたお肉使います。（出して触って冷たくなければ準備OK）お鍋にお湯を沸かして沸騰したら火を止めます。ジップロックのままのお肉を鍋の中に入れて蓋をして１０分放置。１０分したら取り出してそのまま放置。触って熱さが取れたらジップロックからお肉を取り出して、鶏皮は山田姐さんにあげて身の部分を薄めに切ります。⚠ジップロックの中の汁は捨てないで〜★お肉を好きな入れ物に入れてジップロックに残ってるタレをお肉の上にかけたら完成です。竹脇まりなさんの動画から観て作ったら激しく感激しました。ホントに柔らかくてほっぺが落ちそうになり、ご褒美だと思えるくらい美味しすぎる……騙されたと思って食べてみてくださいませ〜( ´ ▽ ` )ﾉ
健康的に痩せてる理由が分かった！真似しよっと！
ほんとにヤマダちゃん可愛すぎ〜！！エクステつけてみたとかやって欲しい！！
突然オススメに出てきました。痩せろって神のお告げだと思って観たら…笑めっちゃ参考になる！夜中に小腹が空くとアイス２個とか食べちゃう30代後半のわたし。若者と代謝の違いはあれど出来ることから取り入れたいです。ありがとう！！感謝です！
横からすみませんまぁ彼のメニュー間違ってないがもうちょっと改善出来ます特にこのメニューだと不味さのせいで続けない方居ると思う食事する時りんご酢を飲んで見ましょうもちろん砂糖入れてないやつね原因はりんご酢とダイエット2文字で検索してください後は食事の後ブラックコーヒー飲むも代謝率を上がること出来ます
@@kyubene わぁ！ありがとうございます！！リンゴ酢ちょうど家にある！さっそく飲んでみますね！
飽きちゃうよw継続出来るって素晴らしいです
なんだか見てるとホッコリするね笑実践してのコメントだから説得力があるのよね〜！
2人の会話面白い🤣👍
ブ、ブロッコリーは必ず洗ってください…！虫がついている可能性があります。
加熱してるから大丈夫やろ
毎日投稿、8割ダイエットのネタでも納得するくらい、貴方達の成し遂げたことはすごいことだよー！！！
鶏胸、ブロッコリーのタンパク質で筋肉を作り、キャベツのビタミンと食物繊維が排便効果を高め、めんつゆで味付け、油は不使用。もはやボディビルの減量と同じで完全に理にかなってます。これを1年食べる忍耐力が一番すごいけど。
間違いないです笑大事なのは体力でも飯でもなく忍耐力です
今自分高３なんですけどこれプラス少し食べた方がいいですかね？ダイエットしたいんですけど、成長期の食事制限はあまり良くないとネットでみて心配なんですよね
俺も鶏肉、卵、納豆、豆腐、サラダ食べてプロテイン、特保のゼロコーラ飲んで一年で20キロ痩せたから賛同する、コーラ飲めるのまじで精神安定上重要だった
運動はしましたか？
@@麦芽侍 さすがにしてる、それだけで20キロ痩せるのは元の体重が100超えてないと無理だと思う
チートディじゃないですけど、そうやって安定剤になるのは大事ですからね！ モチベーションの継続に繋がるのであれば良いと思います！
@@Xaki_I 本人かと思ったら別人が答えてて草
とってもわかりやすくて、さっそく試してみます。ありがとうございます。
要はサラダチキンなんだろうけど、炭水化物足りない飢餓感をゼロコーラで埋める工夫がグッド自分も似たような食事を試したけど、ちょっとでも米食べないと何故か不眠症が再発して断念した経験があるので参考にしてみます！
紅蓮丸さんととヤマダさん観てると和みます
ゼロキロカロリーの飲みものが悪いと言われてるのは、添加物等が多く含まれてるからですよ。炭酸水で代用すると糖質、添加物糖も抑えられるしおすすめです。
これ食い過ぎて、キャベツ切るの上手くなってんのおもろい笑笑
筋肉をつけたい人はこれに高脂質or高炭水化物な物をプラスしましょうね。筋肉が減ってもいいから早く痩せたい！て人はこれでok
自分を少しだけ許すことが大切
真似させてもらいます。ありがとう。れんごくさん
🎀キャベツで食物繊維で鳥むね肉もブロッコリーもたんぱく質豊富で理にかなってるし、コーラも程良くジャンクでいいと思う👍️🎵私は糖質０ビールにしてたけど、アルコールなぁ～って思っていたので、時々０コーラやろうと思います🍹25㌔減凄いよ～おめでとう⤴️✨
これは理にかなってる気がします。中山筋肉君もブロッコリーと鶏肉たべてました。後はゆで卵食べてましたね！ゼロコーラは甘みが強い脳が満足しちゃうんですね！凄いですね!!尊敬します😍😍😍😍あそこまで太っていると痩せてもたるみが半端ないと思いますが、運動もしたのですか？
ブロッコリーは冷凍のものを使った方が楽だし安いかも?!冷凍物でも栄養価はあまり変わらないらしいので…。
運動できても食事が無理できない
紅蓮丸さんの動画見初めてダイエット始めました！１０キロ痩せれたので、僕もワンパンマン頑張ります！
やっぱ鶏むね肉とブロッコリーなんですね！自分もダイエット頑張ります！！明日も動画楽しみにしています！！！
私は糖尿病になり、糖質制限の食事をしています。とり胸肉はいつもイオンのグリーンシリーズの真空パックの物を購入して、手作り塩麹とか醤油麹、ハーブなどで味付けしてからお湯に浸けていましたが、この発想は凄いですね。ただ、ゼロカロリーの飲料水には人工甘味料が大量に入っているので体には良くないですよ。人工甘味料は腸に悪影響を及ぼして最悪は大腸がんになる人もいるそうです。普通の炭酸水にレモンを入れても美味しいですよ❗甘さが欲しい時は蜂蜜とかオリゴ糖をちょこっとだけ追加した方が良いと思います。
継続は力なり✌️素晴らしいですね❕私はお腹が空いたときだけ、食べ過ぎない程度に食べることにしてます。
朝ごはんをプロテインだけにするとかでも痩せたから、これは相当痩せるな
さすが紅蓮丸！色々試行錯誤して結果出してる人はかっこいいなぁ〜
人工甘味料も良くないですが！めんつゆに入っている添加物もアウト！！それに野菜は無農薬かな？
自分も今がんばっています。ただ自分は家族も同居していて完全に自炊ができないので夕食だけは出されるものを食べています。でも痩せるといいことのほうが多いし、まじで「気持ち」ですね。
毎日配信お疲れ様です！この食事を続けることがどれだけ大変なことかはダイエット経験者しかわからないですよね。明日も楽しみにしてます！
ボディービルダーと変わらんなｗ美味しいもの好きなのによくこれで頑張ったねぇエラい！
2024.4.16にダイエットを決意した３８歳のオッサンは7ヶ月たって－25キロを達成しました102キロから77キロ体脂肪は31から１３%です何回もあなたの動画をみてモチベーションを上げさせてもらい、そして勇気をもらいました私のダイエットの理由は4人の子供と一緒にいつまでも過ごしたい、孫見たい、超長生きしたい!からでした…紅蓮丸さんもお子さんが生まれ育児に仕事にたいへんそうですねまたふくよかになられて再びダイエット動画を見れるのも楽しみにしています笑が、体には気をつけてご自愛くださいありがとうございます
山田のむしゃむしゃ姿可愛い
これに少しの脂質入れれば問題無さそう。逆にドレッシングにしたらいいのでは、、
食べ物も当然だけど10キロ走るのが1番痩せるのによかったんだろうなと
私もご褒美的なコーラ良いと思います。15kg落としましたがサラダのドレッシングは好きなだけ使ってました。ダイエットの成功の鍵はストレスをためない、ですよね。ゼロコーラやサラダのドレッシングごとき気をつけても意味ないです。
減量初めて分かったけど、痩せるのって簡単だよね。毎日の食事をむね肉もしくは魚にしてサラダ食って雑穀米茶碗1杯、低脂肪ヨーグルト食べてそこから週三回の運動で7キロ落ちた。
ブロッコリー洗っても虫出てくるのでしっかり洗わないと一緒に虫食べることになりますょwwwこの前茹でたらイモムシ出てきてホラーでした。。。
タンパク質とるとお腹減らなくなるからだね。卵茹でたのも置いとくといいかも。あとバナナ。キャベツはね…水につけてたら苦くなるから、10分であげてよく水をきりまくり…ビニールとかにいれてフワッと保存で２日いけるかな。レストランなどではそうやってる。水につけたままは…。
何のかんの言う人も居るが、25キロ痩せた事実が正義！凄いの一言。
よし、明日から作ろう！
ありがとうございます✨参考にします✨✨
俺も本物のコーラよりダイエット派です。兄さん、あんた努力家だな。
お疲れ様です。食事なんですが、朝、昼の食事はどうしてたんですか？キャベツ、ブローリー、鳥胸の食事は夜食にしてたようですが、朝、昼の食事は何を食べてたのか教えてください。
こうなりたい！っていう目標が明確にあったんだろうな
すっごい好感度高いよ！一生懸命謙遜しながら説明して、それで結果残してるんだから！やり遂げたことが本当に財産！自分を褒めてあげてくださいね！
毎日投稿とても楽しみになってるよ。応援してます！
ヤマダは声だけでも楽しい気持ちにさせてくれる🎶🎶
最後の出来る出来る出来る！気持ち気持ち気持ち！が刺さったー！
食品添加物を世界で一番使ってる国は日本ですよ🇯🇵良くな物売ってます。ダイエットって継続する力なんですよね！挫けずに達成されたのは凄いですよ♪体調は大丈夫何ですか？
これもあるけどやっぱ毎日の運動が大きいと思う！本当に凄いと思う
まじで良い奴そう
動画ありがとうございます。凄く美味しそうです草飯w真似してみようと思いました！
マサの努力もあるけれどヤマダの存在が大きい
最初は柔らかい胸肉を食べてうめぇーって言ってたけど最近柔らかさどうでもよく胸肉うますぎる。味付けなしでも
真似しちゃいます🖐️😄
ゼロキロコーラ賛否あるけど、お守りは大事だよね
ほんんんっとうに凄いです！尊敬するなぁ
いやぁすごいです。自分も今減量中でむね肉とブロッコリーとゆで卵、枝豆弁当やってるので今度この方法試してみます。
見させて頂き勉強になりました。実は私１０５ｋｇ→７５ｋｇまでダイエットしました。ただ最近の暴飲暴食で９０ｋｇまでリバウンドしました。もう一度頑張ろうと思いました。ありがとうございます！
どんどん太ってるので真似して痩せれるようにがんばります！
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
一番すごいのは、食事運動を一年間継続できるモチベーションよね。
マサさんの努力と忍耐力
ヤマダちゃんの支え
＋この食事で実際痩せているんだし、少しの御褒美に対してここにいる人達は文句言ったりしないと思いますよ☺️
2年前のマサさんと比べて今のヤマダさんと一緒にいるマサさんがすごい輝いて見える…いい関係なんだなあ！！
毎日投稿はガチで嬉しい
ほんとにあなたの影響で、2ヶ月で9キロ痩せられた。
ありがとう。
ブロッコリーは洗ったほうがいいですよ、ナメクジやら虫やら付いてるときあるので
やせるルーティンは言うのは簡単で単純。そりゃ痩せる。なんだけどやりとげたあんたは本当に凄いです
ほんとにそれな
言葉だけでいうなら何も食わんけりゃええねん
ほんとにそれな
言葉だけでいうなら毎日100km走ればええねん
コカコーラZEROはカロリーと糖質がゼロだからね、いくら飲んでも太らない。
ただし、飲んだから痩せる訳でもないが、あれだけの甘さと爽快感な炭酸のお陰で満足感と腹持ちはかなり良い。
コカコーラゼロは自分もどうしても甘味が食べたいときにコップ1杯だけ飲んでる、満足感と幸福感も大事だよね
チキン作ったよ！とっても美味しい！！何より、ラク！！サラダチキンのレシピ色々あるけど、このやり方が一番楽→継続しやすい。ありがとう、私も頑張るよ！！
痩せたという事実で、もうそれだけでコーラ云々関係ないほど十分だと思います。すごい！
鶏肉包装の耐熱温度は会社にもよりますが、およそ70度です。沸騰したところに入れると、包装が溶け出したりします。耐熱の袋に移すか、耐熱温度内で調理した方が良いです。
紅蓮丸のおかげで3ヶ月で20キロ落とせた笑笑
ありがとう！
いつも動画見てまーす！初期から見てますが、初期の頃を振り返るとまささんの人間としての成長をすごく感じています。性病とかの動画よりもやっぱりこの誠実な動画たちが好きです！これからもヤマダと二人で頑張ってくださーい！
毎日これ食べるのすごい笑
すごい態度が謙虚で好きです
毎日上がるのほんと神
頑張れえええええ
7月からダイエット始めました
ジョギング毎日5キロ 腹筋60回x4セット スクワット20回x3セットを毎日してます。
挫けそうな時にワンパンマンダイエットを
思い出して気合いを入れ直してます。
まだまだ始めたばかりですが
あなたのおかげで頑張れてます。
ありがとう
トレーニング量凄すぎます！！
現在はどこまで痩せましたか??
現在を知りたい
@@SPORTS__gariこのメニューを続ければそりゃ痩せるけど
返信こないってことは続いてないか、痩せたあとリバウンドしてるか
人工甘味料賛成派です✋
ちなみに自分はドクターペッパーダイエット飲んでます✌️
ただでさえ味の濃いドクターペッパーなので、ダイエットのゼロキロカロリー版でも十分味濃くて余裕で飲めますね〜♪
コストコで買えますのでドクターペッパー嫌いじゃなかったらご賞味下さいな！！🤗
食事はシンプルで健康的本当にいいダイエット，教えて頂きありがとうございます😭この休みやって，デフを卒業したい。
ヤマダのふりがな”やまだ”なのマジで好きwww
美味しいものを食べて人生を豊かにしたいか、ダイエットに成功して自分に自信を持ち彼女と一緒に過ごし人生を豊かにしたいかのどちらかですね
サラダチキン、真似して作りました。
簡単で、美味しかったです。
ありがとうございます。
めんつゆは開封するとダメになりやすいから冷蔵庫で保管したほうがいいですよ！
ビールみたいなコーラの飲み方wwwダイエット飯参考にさせて頂きます🐶
めんつゆの理論に納得。そしてコーラも私もゼロの方が美味しいと思ってます。人工甘味料、良くないけど虫歯になりやすいからそこは注意したいですね。歯ごたえもあって本当良さそう。これはやってみたい！
ちなみに、胸肉は普通タイプを買った方が断然安いのでそれを袋に入れて同じ方法でゆでる（火は消す）か、さらけだしたまま茹でるなら、酒を少しいれて火を止めて置いておいても柔らかくて美味しく仕上がります。あと、ブロッコリーは虫が付きやすいので洗った方が良いです（傘を下に向けて洗う）お腹がすいて、すぐに食べれば落ち着くという観点からも納得でした。教えてくださってありがとうございました。
「常備している満腹薬っ‼️」
名言ですね✨
真似したいっ‼️😆
自己流でも痩せてる実績があるから説得力あるわー👍
私は多量の果糖や砂糖を摂ってしまうより少量の人工甘味料を取って満足する方が良いと考えてます。
タカトシトシの優しい視線が気になっちゃいます笑
たのしい動画ありがとう！1番のダイエットは、楽しんでやるということですね！
んーーー、中々多分私は無理かな、でも維持出来るのは素晴らしいと思います
やっぱり色々と考えて1年続けただけはあるは。ナイスまさ！
1番はヤマダの支えな
動画勉強になりました。ダイエットするので頑張ります。
努力も凄いし、背中を押してくれるバディも素敵ですね。
今日紅蓮丸とヤマダを見つけて過去動画漁ったけど、初めてのオンタイム動画だぜ！2人とも幸せにな！
やせるとかためになる以前に幸せそうでいい😊
ゼロコーラはストレスためないと言う意味ではいいと思うわ
継続してこそだから理にかなってると思う
ダイエットコーラ私も好き💖普通のコーラが飲めなくなりました。その食事にトマト、豆腐、枝豆が私のご飯に➕されてます。ホントに美味しい。
最近はまって食べてる鶏チャーシューのご紹介。
鶏むね肉を包丁でグサグサ両面刺したら塩麹（鶏むね肉の1割の量）と麺つゆ（大さじ1）鶏胸肉をジップロックに入れてよく揉み込みます。
空気を抜いて冷蔵庫で半日〜１日放置。（時間が無ければ10分でも30分でもつけ置きします。その時は常温でも良いと思います。）
⚠１つのお肉にジップロック１枚使います★
使う前に冷蔵庫からつけ置きしておいたお肉使います。（出して触って冷たくなければ準備OK）
お鍋にお湯を沸かして沸騰したら火を止めます。ジップロックのままのお肉を鍋の中に入れて蓋をして１０分放置。１０分したら取り出してそのまま放置。触って熱さが取れたらジップロックからお肉を取り出して、鶏皮は山田姐さんにあげて身の部分を薄めに切ります。
⚠ジップロックの中の汁は捨てないで〜★
お肉を好きな入れ物に入れてジップロックに残ってるタレをお肉の上にかけたら完成です。
竹脇まりなさんの動画から観て作ったら激しく感激しました。ホントに柔らかくてほっぺが落ちそうになり、ご褒美だと思えるくらい美味しすぎる……騙されたと思って食べてみてくださいませ〜( ´ ▽ ` )ﾉ
健康的に痩せてる理由が分かった！
真似しよっと！
ほんとにヤマダちゃん可愛すぎ〜！！
エクステつけてみたとかやって欲しい！！
突然オススメに出てきました。
痩せろって神のお告げだと思って観たら…笑
めっちゃ参考になる！
夜中に小腹が空くとアイス２個とか食べちゃう30代後半のわたし。若者と代謝の違いはあれど出来ることから取り入れたいです。
ありがとう！！感謝です！
横からすみません
まぁ彼のメニュー間違ってないが
もうちょっと改善出来ます
特にこのメニューだと不味さのせいで続けない方居ると思う
食事する時りんご酢を飲んで見ましょう
もちろん砂糖入れてないやつね
原因はりんご酢とダイエット2文字で検索してください
後は食事の後ブラックコーヒー飲むも代謝率を上がること出来ます
@@kyubene わぁ！ありがとうございます！！リンゴ酢ちょうど家にある！さっそく飲んでみますね！
飽きちゃうよw継続出来るって素晴らしいです
なんだか見てるとホッコリするね笑
実践してのコメントだから説得力があるのよね〜！
2人の会話面白い🤣👍
ブ、ブロッコリーは必ず洗ってください…！虫がついている可能性があります。
加熱してるから大丈夫やろ
毎日投稿、8割ダイエットのネタでも納得するくらい、貴方達の成し遂げたことはすごいことだよー！！！
鶏胸、ブロッコリーのタンパク質で筋肉を作り、キャベツのビタミンと食物繊維が排便効果を高め、めんつゆで味付け、油は不使用。
もはやボディビルの減量と同じで完全に理にかなってます。
これを1年食べる忍耐力が一番すごいけど。
間違いないです笑
大事なのは体力でも飯でもなく忍耐力です
今自分高３なんですけどこれプラス少し食べた方がいいですかね？
ダイエットしたいんですけど、成長期の食事制限はあまり良くないとネットでみて心配なんですよね
俺も鶏肉、卵、納豆、豆腐、サラダ食べてプロテイン、特保のゼロコーラ飲んで一年で20キロ痩せたから賛同する、コーラ飲めるのまじで精神安定上重要だった
運動はしましたか？
@@麦芽侍 さすがにしてる、それだけで20キロ痩せるのは元の体重が100超えてないと無理だと思う
チートディじゃないですけど、そうやって安定剤になるのは大事ですからね！ モチベーションの継続に繋がるのであれば良いと思います！
@@Xaki_I 本人かと思ったら別人が答えてて草
とってもわかりやすくて、さっそく試してみます。ありがとうございます。
要はサラダチキンなんだろうけど、炭水化物足りない飢餓感をゼロコーラで埋める工夫がグッド
自分も似たような食事を試したけど、ちょっとでも米食べないと何故か不眠症が再発して断念した経験があるので参考にしてみます！
紅蓮丸さんととヤマダさん観てると和みます
ゼロキロカロリーの飲みものが悪いと言われてるのは、添加物等が多く含まれてるからですよ。炭酸水で代用すると糖質、添加物糖も抑えられるしおすすめです。
これ食い過ぎて、キャベツ切るの上手くなってんのおもろい笑笑
筋肉をつけたい人はこれに高脂質or高炭水化物な物をプラスしましょうね。筋肉が減ってもいいから早く痩せたい！て人はこれでok
自分を少しだけ許すことが大切
真似させてもらいます。ありがとう。れんごくさん
🎀キャベツで食物繊維で鳥むね肉もブロッコリーもたんぱく質豊富で理にかなってるし、コーラも程良くジャンクでいいと思う👍️🎵
私は糖質０ビールにしてたけど、アルコールなぁ～って思っていたので、時々０コーラやろうと思います🍹
25㌔減凄いよ～おめでとう⤴️✨
これは理にかなってる気がします。中山筋肉君もブロッコリーと鶏肉たべてました。後はゆで卵食べてましたね！ゼロコーラは甘みが強い脳が満足しちゃうんですね！凄いですね!!尊敬します😍😍😍😍
あそこまで太っていると痩せてもたるみが半端ないと思いますが、運動もしたのですか？
ブロッコリーは冷凍のものを使った方が楽だし安いかも?!冷凍物でも栄養価はあまり変わらないらしいので…。
運動できても食事が無理できない
紅蓮丸さんの動画見初めてダイエット始めました！
１０キロ痩せれたので、僕もワンパンマン頑張ります！
やっぱ鶏むね肉とブロッコリーなんですね！自分もダイエット頑張ります！！明日も動画楽しみにしています！！！
私は糖尿病になり、糖質制限の食事をしています。とり胸肉はいつもイオンのグリーンシリーズの真空パックの物を購入して、手作り塩麹とか醤油麹、ハーブなどで味付けしてからお湯に浸けていましたが、この発想は凄いですね。
ただ、ゼロカロリーの飲料水には人工甘味料が大量に入っているので体には良くないですよ。人工甘味料は腸に悪影響を及ぼして最悪は大腸がんになる人もいるそうです。
普通の炭酸水にレモンを入れても美味しいですよ❗甘さが欲しい時は蜂蜜とかオリゴ糖をちょこっとだけ追加した方が良いと思います。
継続は力なり✌️素晴らしいですね❕
私はお腹が空いたときだけ、食べ過ぎない程度に食べることにしてます。
朝ごはんをプロテインだけにするとかでも痩せたから、これは相当痩せるな
さすが紅蓮丸！色々試行錯誤して結果出してる人はかっこいいなぁ〜
人工甘味料も良くないですが！めんつゆに入っている添加物もアウト！！それに野菜は無農薬かな？
自分も今がんばっています。ただ自分は家族も同居していて完全に自炊ができないので夕食だけは出されるものを食べています。
でも痩せるといいことのほうが多いし、まじで「気持ち」ですね。
毎日配信お疲れ様です！この食事を続けることがどれだけ大変なことかはダイエット経験者しかわからないですよね。明日も楽しみにしてます！
ボディービルダーと変わらんなｗ
美味しいもの好きなのによくこれで頑張ったねぇ
エラい！
2024.4.16にダイエットを決意した３８歳のオッサンは7ヶ月たって－25キロを達成しました
102キロから77キロ体脂肪は31から１３%です
何回もあなたの動画をみてモチベーションを上げさせてもらい、そして勇気をもらいました
私のダイエットの理由は4人の子供と一緒にいつまでも過ごしたい、孫見たい、超長生きしたい!からでした…
紅蓮丸さんもお子さんが生まれ育児に仕事にたいへんそうですね
またふくよかになられて再びダイエット動画を見れるのも楽しみにしています笑
が、体には気をつけてご自愛ください
ありがとうございます
山田のむしゃむしゃ姿可愛い
これに少しの脂質入れれば問題無さそう。逆にドレッシングにしたらいいのでは、、
食べ物も当然だけど10キロ走るのが1番痩せるのによかったんだろうなと
私もご褒美的なコーラ良いと思います。15kg落としましたがサラダのドレッシングは好きなだけ使ってました。ダイエットの成功の鍵はストレスをためない、ですよね。ゼロコーラやサラダのドレッシングごとき気をつけても意味ないです。
減量初めて分かったけど、痩せるのって簡単だよね。
毎日の食事をむね肉もしくは魚にしてサラダ食って雑穀米茶碗1杯、低脂肪ヨーグルト食べてそこから週三回の運動で7キロ落ちた。
ブロッコリー洗っても虫出てくるので
しっかり洗わないと
一緒に虫食べることになりますょwww
この前茹でたら
イモムシ出てきてホラーでした。。。
タンパク質とるとお腹減らなくなるからだね。卵茹でたのも置いとくといいかも。あとバナナ。キャベツはね…水につけてたら苦くなるから、10分であげてよく水をきりまくり…ビニールとかにいれてフワッと保存で２日いけるかな。レストランなどではそうやってる。
水につけたままは…。
何のかんの言う人も居るが、25キロ痩せた事実が正義！凄いの一言。
よし、明日から作ろう！
ありがとうございます✨参考にします✨✨
俺も本物のコーラより
ダイエット派です。
兄さん、あんた努力家だな。
お疲れ様です。
食事なんですが、朝、昼の食事はどうしてたんですか？キャベツ、ブローリー、鳥胸の食事は夜食にしてたようですが、朝、昼の食事は何を食べてたのか教えてください。
こうなりたい！っていう目標が明確にあったんだろうな
すっごい好感度高いよ！
一生懸命謙遜しながら説明して、それで結果残してるんだから！
やり遂げたことが本当に財産！
自分を褒めてあげてくださいね！
毎日投稿とても楽しみになってるよ。
応援してます！
ヤマダは声だけでも楽しい気持ちにさせてくれる🎶🎶
最後の出来る出来る出来る！気持ち気持ち気持ち！が刺さったー！
食品添加物を世界で一番使ってる国は日本ですよ🇯🇵良くな物売ってます。ダイエットって継続する力なんですよね！挫けずに達成されたのは凄いですよ♪体調は大丈夫何ですか？
これもあるけどやっぱ毎日の運動が大きいと思う！本当に凄いと思う
まじで良い奴そう
動画ありがとうございます。凄く美味しそうです草飯w真似してみようと思いました！
マサの努力もあるけれどヤマダの存在が大きい
最初は柔らかい胸肉を食べてうめぇーって言ってたけど最近柔らかさどうでもよく胸肉うますぎる。味付けなしでも
真似しちゃいます🖐️😄
ゼロキロコーラ賛否あるけど、お守りは大事だよね
ほんんんっとうに凄いです！尊敬するなぁ
いやぁすごいです。自分も今減量中でむね肉とブロッコリーとゆで卵、枝豆弁当やってるので今度この方法試してみます。
見させて頂き勉強になりました。
実は私１０５ｋｇ→７５ｋｇまでダイエットしました。
ただ最近の暴飲暴食で９０ｋｇまでリバウンドしました。
もう一度頑張ろうと思いました。ありがとうございます！
どんどん太ってるので真似して痩せれるようにがんばります！