Stairs vs. Slopes: Which is Better for Hiking?
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- Which is better when hiking, stairs or slopes? Based on domestic and international research results, we provide the answer!
When climbing uphill, stairs distribute energy to the hip joint, which reduces the burden on the ankle. For ankle protection, choosing stairs is recommended.
When descending, slopes put more pressure on the knees. Research shows that the impact on the knees when descending a slope is about 5% greater than when descending stairs, and the rotational impact on the knees is also higher.
In conclusion, for both uphill and downhill, stairs are a better choice for protecting your knees and ankles. Do you prefer stairs or slopes? Let us know in the comments!
![State of Play | September 24, 2024 [ENGLISH]](http://i.ytimg.com/vi/fVs0suPHAX8/mqdefault.jpg)
오를 때나 내려갈 때 모두 상대적으로 편한 경사로 선호했는데...이거 봐도 편한 경사로 선호할 듯 하네요 😢😢
저도 그렇긴 합니다. 😄교수가 원인 분석했더니.. 심리적인 요인이 크다고 하더라구요. 계단 보다는 경사진 등산로가 각도가 낮을 것이라는 편견 때문에요 ㅎㅎ
경사로가 그나마 올라갈 때 덜 힘들더라구요
개인적으로 계단과 경사로 육체적,정신적 피로도의 차이가 큰 편인데 저는 계단이 더 편합니다.. 계단은 일정한 호흡,일정한 자세유지가 가능해서 체력관리가 용이한데
불규칙한 너덜길이나 비포장 경사로는 오르막이던 내리막이던 발목이나 신체에 걸리는 다소 불규칙적인 부하가 더 피곤하고 지치게 만들더라구요..
참고로 경사로를 오를때,계단을 오를때 쓰이는 근육에 약간 차이가 있는데 계단이 아닌 경사로 오르막을 오를때는 전경골근(정강이근육) 과 종아리 근육 사용비중이 높아서 상대적으로 허리힘,둔부,허벅지 근육을 주로 의식하고 사용하며 등산하는 하이커들은 저처럼 계단이 아닌 경사로가 더 체력소모가 크게 느껴질수있습니다.
경사로는 쉴때도 발목부터 종아리까지의 긴장이 유지되기 때문에 더 피곤해요..
경사로를 선호합니다.
이유는~~
경사로는 스틱을 사용하며 나의 보폭에
맞추어서 걸을수 있으나
계단은 계단의 폭에 맞추어야 해서
상황에 따라 더 힘들더군요~~
하산시도 계단으로 걸으면 대부분 앞꿈치로
떨어지는데
경사로는 뒷꿈치로 떨굴수 있어서
무릎 충격에 대비 하기에 용이 하더군요
무조건 계단입니다
계단이 없으면 직각으로 디딜수 있는 돌부리나 홀더를 찾아 딛습니다
경사로는 발목이 꺽이며 하중이 지면에 직각이 아닌 꺽인 만큼의 비스듬한 각도로 힘을 받아 효율이 떨어져 훨씬 힘듭니다
경험상 계단 올라갈때 허리를 직각으로 새우고 스틱을 직각으로 디디며 타이거 스텝으로 올라가는게 오르막 효율을 극대화 할수 있는 방법인거 같아요
올라갈땐 경사로... 빡세니까. 내려올땐 계단... 안전하니까
감사합니다 😊
산행객이 많이지면서 토사 유실을 막기 위해 부득이 계단을 설치 하는 곳이 점점 늘어 나네요.
수원 광교산도 계단이 별로 없었는데 지금은 천국의 계단이 되버렸습니다.
평길을 제일 선호합니다😂😂😂
영호님은 정병산을 제일 선호하시면서...😅
계단이 최고죠~!!!
다음주 또 설악산❤
갈때마다 설레는 설악
디딜때도 편평한곳을 확실히 지탱할수 있어 계단이 항상 편안했습니다.
경사로는 기울어져 있어서 그자체로 근육을 수축 이완시키니 힘도 더들어가는듯 합니다.
저도 계단이 편하더라구요
경사로를.선택 .
전국 모든 산에 등산로 정비라는 이유로 로프 계단 너무 많아요.
진짜 위험구간이 아니라면 정비는 최소한으로 합시다.
자연적이지 않아요.
공감합니다. 위험한곳 아니면 그냥 좀 냅뒀으면..
말씀하신대로 이 부분에 대한 지적도 많더라구요. 편의를 높이는 측면도 좋지만.. 전국의 산들이 너무 인공적으로 변하는 것 같아 아쉽네요.
내려갈 때 뒤 돌아서 천천히~
올라갈때는 경사로 내려갈때는 계단을 선호 합니다.
계단선호합니다~ 평소에도 계단으로 운동해서요…ㅎㅎ
평소 계단오르기가 등산에 많이 도움된다는 연구 결과가 꽤 있더라구요
@@아웃도어큐레이터 등산입문자에요.. 도움된다니 다행이네요~ 매일105층씩 오르고있답니다^^;;
큐레이터님 영상보며 많은걸 배우고 있습니다~감사합니다~~
전 경사로 가 더 좋던데요.
계단 지루해요.
등산 할 때는 스틱을 생활화 합시다~
계단이 좋아요.
둘다 너무 힘들어요..그저 꾸역꾸역갈뿐..
계단은 힘들어 라는 생각에 젖어 있어서
더 힘들게 느끼는듯
저는 암릉 릿지요.
알고는 있는데 계단은 보폭이 맞지않는경우가 많지
경사로를 선호합니다만 하산 시는 계단이 더 좋긴 하죠. 그래도 자연 그대로의 모습을 갖고 등산하는 느낌을 주는 경사로가 뭔가 더 취향엔 맞는 거 같네요.
옆으로 내려오면 무릎에 훨신 덜 부담됩니다
경사로가 편한데...의오네요
둘 다 계단 없는 게 좋음.
산악마라톤 할 때 계단 나오면 힘이 더 든다.
그래도 산인데 경사로죠. 계단 오르려면 63빌딩으로 가야죠.
글쎄요. 계단이 에너지 소모가 더 큰 것 같고. 내리막은 계단보단 경사로가 덜부담 주는 기분
나도 계단선호
경사로로 올라가면 장딴지 무쟈게 땡깁니다
그렇죠. 가끔 쥐날것처럼 찌릿찌릿 할때가 있죠
저는 계단 ㅎㅎ
경사로 선호
계단과 경사로가 나란이 있는 등로가 얼마나 된다고 ... 너덜길만 아니면 감지덕지
극히 동감합니다.😄
오르막 경사
내리매 개단
오르막 내리막 모두 계단보다 경사로가 무릅에 더 스트레스가없다. 등산 20년차에 해당문제에대해 몸으로 느낀 결론이다. 엉터리 정반대 영상.
말씀도 일리가 있고, 사람마다 다를수 있습니다. 말씀하신 의견과는 정반대의 의견들이 최근 국내외에서 조사된 사례가 있어, 이를 근거로 만든 영상입니다.
계단이 더힘듭니다
계단🎉🎉🎉
계단이 낫지용. ㅎ
🐍. 날벌레.거미줄. 없으면 어느길이든 ok
계단도 계단나름임
확실히 계단이 안전성이 더 좋더군요.
경사로는 발목이 자주 꺾이고 미끄러질 가능성이 있구요.
맞습니다! 계단은 더 안전하다는 점에 많은 사람들이 동의하죠. 항상 조심해서 다니세요😄
여자분 코에 코딱지...ㅋㅋ
둘다 싫그든요 킁
경사로