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오앙 암풀다운 할때 등근육느낌이 아리까리 했는데 설명이 몸치에게도 쉬워요 감사합니당 😊😊😊
@@하이호이-e4v 도움이 되셨다니 다행입니다 ㅎㅎ
삼두에도 자극이 엄청오는데 잘못하고 있는건가요?
오 좋은트레이너시네요!!
팔을 광배에 가까이 내렸을때 삼두에 자극이 엄청 오는데 정상인가요?
👀눈높이에 맞춘 운동 정보✔️ 암풀다운팔을 올리고 뒤로 넘기는 움직임으로광배근을 타깃하는 운동✔️ 일자 바 vs 로프로프그립 사용 시해당 되는 영상입니다.하지만일자 바로 진행 시팔꿈치를 접는 경우가 있어요.날개뼈가 모이게 되고자극이 분산 되죠.(로우 동작을 하는 게 효율적)✔️ 간단하죠?팔꿈치는 고정한 채앞 뒤 움직임에 신경쓰세요.광배근이 아파서못할 겁니다.🗣️ 암풀다운 하는 친구에게 “공유”
바지가 너무 이쁜데 어디 제품인지 알수있을까요?
암풀다운 해면 왜 복근에 자극이올까요?팔을쭉펴고 40도 ~45도 각도유지할수록 배꼽위복근에 쪽쪽😚 꼿히는느낌이에요
@@danntz_nimlord 당기는 동작에서 몸통이 말릴 수 있어요!한번 체크해 보시고 중량을 낮춰서 진행해 보세요!
@@youreyelevel 솔찍하니 ㅋ한동안 거의헬스장 한달을 건너뛰엇는데 내일필히가야겟네요 감사합니다
바지 정보 부탁드립니다
꿀팁 감사합니다! 암풀다운 무게세팅이 궁금한데 12개정도가 힘든 무게로 하면 될까요?
@@SPIDILab 자극점이 잘 인지 된다면 상관 없죠! 저는 보통 15개 정도로 설정하는 편입니다!많은 중량은 랫풀다운 종목에서 하는 편이고요!
@@youreyelevel 감사합니당 참고해서 적용해보겠습니다!
바보다 로프가 더 쉬움
@@람zzzz2 그러시군요!사람마다 다르니까요^^제가 회원분들을 지도하며 느꼈던 부분은로프 그립 경우 고정되지 않아 컨트롤을 어려워 하는 분들이 많더라고요!때문에 처음에는 고정된 일자 바를 권유드리는 편입니다!
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오앙 암풀다운 할때 등근육느낌이 아리까리 했는데 설명이 몸치에게도 쉬워요 감사합니당 😊😊😊
@@하이호이-e4v 도움이 되셨다니 다행입니다 ㅎㅎ
삼두에도 자극이 엄청오는데 잘못하고 있는건가요?
오 좋은트레이너시네요!!
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👀눈높이에 맞춘 운동 정보
✔️ 암풀다운
팔을 올리고 뒤로 넘기는 움직임으로
광배근을 타깃하는 운동
✔️ 일자 바 vs 로프
로프그립 사용 시
해당 되는 영상입니다.
하지만
일자 바로 진행 시
팔꿈치를 접는 경우가 있어요.
날개뼈가 모이게 되고
자극이 분산 되죠.
(로우 동작을 하는 게 효율적)
✔️ 간단하죠?
팔꿈치는 고정한 채
앞 뒤 움직임에 신경쓰세요.
광배근이 아파서
못할 겁니다.
🗣️ 암풀다운 하는 친구에게 “공유”
바지가 너무 이쁜데 어디 제품인지 알수있을까요?
암풀다운 해면 왜 복근에 자극이올까요?팔을쭉펴고 40도 ~45도 각도유지할수록 배꼽위복근에 쪽쪽😚 꼿히는느낌이에요
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한번 체크해 보시고 중량을 낮춰서 진행해 보세요!
@@youreyelevel 솔찍하니 ㅋ한동안 거의헬스장 한달을 건너뛰엇는데 내일필히가야겟네요 감사합니다
바지 정보 부탁드립니다
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많은 중량은 랫풀다운 종목에서 하는 편이고요!
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바보다 로프가 더 쉬움
@@람zzzz2 그러시군요!
사람마다 다르니까요^^
제가 회원분들을 지도하며 느꼈던 부분은
로프 그립 경우 고정되지 않아 컨트롤을 어려워 하는 분들이 많더라고요!
때문에 처음에는 고정된 일자 바를 권유드리는 편입니다!