Kendimi çok iyi hissediyorum ya seninle spor yaparken. Normalde böyle videodan yaparken yarım bırakırım ama senin enerjin sayesinde hiç yarım bırakmıyorum çok yeteneklisin maşallah 💜💙
Seda hocam videonun 7dakikasına kadar eşlik edebildim. Bugün ilk günümdü yarın 12 dakikasına kadar eşlik etmek hedefim. 1 hafta boyunca biraz arttırarak videoyu tamamlamayı düşünüyorum.
Hocam sizin hareketlerinizi çok beğendim. Hergün RUclips tan farklı videolar çalışıyorum fakat nefesimi kesecek kadar zorlandığım için devamını getiremiyorum. Sizin videonuz gayet ölçülü olmuş teşekkürler 😊 Dipnot: Ayakkabılarınıza bayıldım 😍
02.11.2020 Kilo 69.1 Boy 157 Hedef 55 kg Arada beğenin geri dönüş yapayım Kilo vermek için 1 saat hızlı tempoda yürüyüş ardından bu hareketler ekmek tatlı tuzlu yok ❎ bol su & kahve ✔️
O değil de ben 11. Dakika da kendimi zor attım normal mi zjsjjsjs Neyse bugün diyetimin ve egzersizlerimin ilk günü görenler Allah için beğensin de unutmayayım Güncel Kilo = 78 Boy =1.60 Hedef =55
ne diyim süpersiniz 46 yaşıdayım akşam bir set sabah 3 set yaptım çok büyük keyifle yapıyorum sizle sporu harikasınız çok çok teşşekürler
Kendimi çok iyi hissediyorum ya seninle spor yaparken. Normalde böyle videodan yaparken yarım bırakırım ama senin enerjin sayesinde hiç yarım bırakmıyorum çok yeteneklisin maşallah 💜💙
Mükemmeldi ..gerçekten inanilmazdi ..bu videonun sonunda yakılan caloriyi göstermek de benim için ayrı bir guzellikti 🙏🙏🙏 çooook teşekkür ederim 🌸🌸🌸
Emeğinize sağlık sizinle tanışalı 1 ay oldu her gün başka bir videonuzu izleyip uyguluyorum 👍
Kol egzerzislerine de yer verirmisiniz lütfen.Çok teşekkürler çok faydalı oluyorsunuz.
Harikasınız Seda hocam 2 set yaptım ben de ve ter içinde kaldım çok teşekkür ederim ❤❤❤
2. hareketi yaparken kafamı petege dayadim sagolun tsk
Çok beğeniyorum bu kadını pozitif enerji dolu, teşekkürler
Efsane olmuş yine hocam enerjinize maşallah demeden geçemeyeceğim
💪🥰🤗
Seda hocam videonun 7dakikasına kadar eşlik edebildim. Bugün ilk günümdü yarın 12 dakikasına kadar eşlik etmek hedefim. 1 hafta boyunca biraz arttırarak videoyu tamamlamayı düşünüyorum.
Süperdi 3 kere yaptım 🥴😓💪 harikasınız 🥳
Hocam sizin hareketlerinizi çok beğendim. Hergün RUclips tan farklı videolar çalışıyorum fakat nefesimi kesecek kadar zorlandığım için devamını getiremiyorum. Sizin videonuz gayet ölçülü olmuş teşekkürler 😊 Dipnot: Ayakkabılarınıza bayıldım 😍
knk işe yarıyor mu?
Daha önce karsilassaydim senin ile yemin ederim kendime geldim 🥰
02.11.2020
Kilo 69.1
Boy 157
Hedef 55 kg
Arada beğenin geri dönüş yapayım
Kilo vermek için 1 saat hızlı tempoda yürüyüş ardından bu hareketler ekmek tatlı tuzlu yok ❎ bol su & kahve ✔️
Hey hey hey hey dyrymlar nasıl
Durum ne kilo verdin izni?
ee?
İlk ve son gündü sanırım 😂😂
Sonuç nedir
Seda hanim harikasiniz super terledim inanin bunu kac gun yapacaz bilgilendirirseniz sevinirim🤗😘😘
Çok iyiydi , teşekkürler 🙏 3 set uyguladım💞
Seda hanım iyi ki varsınız 🙏❤ Sayenizde form tutup fit kalabiliyoruz. Emeğinize sağlık 🌼🐞🙏
Harika olmuş 😍😍
Tek kelimeyle harikasın @seda altın
Ellerinize sağlık, 58 kg, 232 aktif, 283 toplam kalori 🥰🙋🏻♀️
knk göbeğin inceldi mi?
Tek sette bittim ben ama 😓🤗
15 dakikada 154 kalori 🔥
Tek kelime ile harikasın @SadeceFitness
1 set,ardından hit kardiyo yaptm çok iyi geldi:))
Harikaydı 2 sette kan ter içinde kaldım harcanan kalori 180 👍🙂
Hergün yapılabilir mi?? bu arada yeni keşfettim sizi tebrikler harikasınız 🎈❤🌸
Seda abla Ben uzun zamandir esneklik yapmiyorum nasil isinabilirim
Erhaba hocam bu videoyu hergùn bir set olarak yapiyorum iki aydır uyguluyorum ama göbegimde bir dwgisiklik olmadi
Her gun yapabilirmiyiz hocam yoksa belirli bi gunü varmi
Antrenmanı ac karnına değil de yemekten 2-3 saat sonra yapsak etkili olur mu
Bu hareketi günlük mü yapacagız
Mükemmel tşk ederim 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Yine çok iyiydiiii👌💜
O değil de ben 11. Dakika da kendimi zor attım normal mi zjsjjsjs
Neyse bugün diyetimin ve egzersizlerimin ilk günü görenler Allah için beğensin de unutmayayım
Güncel
Kilo = 78
Boy =1.60
Hedef =55
Hocam bir seti uygulayamadimki 2 yada 3 uygulayayim
1.63 boy 53 kilo xioami mi band 6ile 140 kalori
Hocam üstünüzdekiler nerden ?
10. Dakikadan sonra yok geberdim resmen diyetin2. Gunuuu
Kolay gelsin
Bir kez yaptım ama anam ağladı çok iyi 👍
Bu hareketleri uygulayıp da sonuç alabilen var mı acaba ?
Hayatımda yaşadığım en uzun 19 dakika
👏👏❤❤❤
Hocam bu benim karnımdansa baldırlarımı etkiledi dün yapmıştım şimdi zor yürüyorum baldırım kastırıyor
Ayakkabısız kardiyo yaptığımda öyle oluyor benim. Buna dikkat etmenizi tavsiye ederim :)
139 kalori 👏👏👏
Karnım yanmıyo allah allah hiçte yorulmadım
Hocam tükettin beni
Süper ❤️
1 sette öldüm ben duşa sürünerek gitmeyi düşünüyorum
M
Bu kadar gereksiz konuşmalardan nefret ediyorum
Başka tipte videolar var tavsiye ederim, video boyunca müzik çalıyor.. Eylem Abacı gibi. Ben konuşmalarını seviyorum,tarz meselesi. :)