17 июня-4 месяца как я и муж на кето диете и Интервальном голодани по доктору Бергу! Минус 14 кг!!! Энергии море. Сил-тоже. С утра пьем воду с яблочным уксусом. И обед в 12. Ужин в 18.00.
Привет, Роман! Я на кето с середины осени и до начала лета, я на этой диете но не связанно с похудением. Летом ем мясо, сыр, фрукты и мороженное :) Я бы тебе посоветовал больше заниматься штангой в зале чем бегать. Успехов в марафоне!
Я с прошлого мая периодически на Кето. Со срывами, но мне нравится. Минус 20 кг. Ещё перешла на интервальное голодание. Вчера первый раз в жизни решила попробовать 7 ми дневное голодание. Тренировки 2-3 в неделю. Иногда ленюсь и не хожу в зал😅 Полёт нормальный 😅
Рома,когда искала рецепт кето-мороженного,наткнулась на ваш канал.мороженное из кокосовых сливок не получилось,но на ваш канал я залипла.смотрю нон-стопом,потому что очень нравится качество ваших видео,подача,ваша интеллигентность и спокойствие,ваши успехи и неудачи .спасибо огромное и не прекращайте снимать!очень нравится смотреть про вашу жизнь в Турции!!
Кураж , я пока нет , потому что надо подготовиться отдохнуть , витамины преобрести и продукты соответственные , лучше начинать в отпуске думаю , пока стаоаюсь больше овощей , рыбы , без сахара и движение
Роман, почему такой перерыв между приёмами пищи малый? Мясо же ещё в желудке будет, и снова есть? Так, прикольная диета, моно дни на кето, очень интересен результат, ты уже в кетозе, или это вообще только самое начало?
Это принцип интервального голодания. Чем больше промежуток между приёмами пищи - тем лучше. Т.е. допустим он первый раз поел в 2 часа дня, второй раз в 4 дня. Получается до следующих 2 часов дня у него промежуток в 22 часа. А за 1 приём пищи очень сложно потребить всю суточную норму калорий. Потому разбивается на 2 приёма пищи.
Успехов. Я бы так не смогла. Если бы ещё мясо куском было, то может... Но фарш. Такое чувство, что он вообще моментально переваривается. После него жрать хочется.
Роман, после этого видео, я подписался на ваш канал. Максимум который у меня был - 102 кг (2017 год). Сейчас я тоже сбрасываю, и фиксирую этот процесс на данной платформе.
А как это кето марафон если ты собрался углеводы добавлять? Если чередовать углеводные дни и кето, мне кажется для организма это не лучшие условия. Получается организм постоянно будет переключаться с глюкозы на кетоны и наоборот
Роман, здравствуйте. А какой у Вас рост? Если считать, что камера ещё всегда и прибавляет весу, то Вы не полный, чтоб прям. Спасибо за марафон и все Ваши видео. Есть на кого равняться!😍💯👍🏻
Роман, я с тобой. С началом войны конечно о кето-диете никакой речи у меня не было... первый месяц так вообще, конечно. Потом уехала к маме в Германию на пару месяцев - там на кето скинула 5 кг. Вот вернулась в Киев и с сегодняшнего дня хотела продолжить, но буду с завтрашнего (обьелась конфет). Буду с тобой теперь на марафоне)
Я очень рад что вы скинули 5 кг в Германии, надеюсь в Киеве тоже будет не все так плохо, очень надеюсь! Конфеточками не балуйтесь, я кстати перед марафоном баловался здесь в Анталии украинским мороженым, даже теперь знаю как это на украинском - морозиво. Буду рад если будем вместе на марофоне
17 июня-4 месяца как я и муж на кето диете и Интервальном голодани по доктору Бергу! Минус 14 кг!!! Энергии море. Сил-тоже. С утра пьем воду с яблочным уксусом. И обед в 12. Ужин в 18.00.
У Берга много хороших нюансов про кето диету описано
Поздравляю с результатом 👍
Доктор Берг лучший ❤
Я бы зелени какой-нибудь добавила. А в общем вкусно 😋
Рома!Продолжайте.Важен результат.Наблюдаю ваш кето марафонУдачи.
Рома, спасибо, что вы есть! От вас такое добро идёт! Удачи вам во всем!
Роман , респект !
Успехов в кето - марафоне ! Будем следить за процессом .
Удачи !
Круто, удачи!
Роман, удачи Вам! Учитесь плавать, это такой кайф, тем более в Турции. И 30 мин до моря, это не далеко. Вот мы из Сибири, нам точно далеко.
Здравствуйте Роман, а сколько кг хотите скинуть?
Удачи, ждём продолжения!
Роман, с лишним весом лучше не бегать. Хожу в тренажерку с тренером, говорят, что нагрузка ударная на суставы при беге. Лучше ходить или вело.
Привет, Роман! Я на кето с середины осени и до начала лета, я на этой диете но не связанно с похудением. Летом ем мясо, сыр, фрукты и мороженное :) Я бы тебе посоветовал больше заниматься штангой в зале чем бегать. Успехов в марафоне!
Роман, да ну и веса вы набрали, отлично что начали этот марафон, посмотрим что дальше
Я с прошлого мая периодически на Кето. Со срывами, но мне нравится. Минус 20 кг. Ещё перешла на интервальное голодание.
Вчера первый раз в жизни решила попробовать 7 ми дневное голодание.
Тренировки 2-3 в неделю. Иногда ленюсь и не хожу в зал😅
Полёт нормальный 😅
Рома,когда искала рецепт кето-мороженного,наткнулась на ваш канал.мороженное из кокосовых сливок не получилось,но на ваш канал я залипла.смотрю нон-стопом,потому что очень нравится качество ваших видео,подача,ваша интеллигентность и спокойствие,ваши успехи и неудачи .спасибо огромное и не прекращайте снимать!очень нравится смотреть про вашу жизнь в Турции!!
Кураж , я пока нет , потому что надо подготовиться отдохнуть , витамины преобрести и продукты соответственные , лучше начинать в отпуске думаю , пока стаоаюсь больше овощей , рыбы , без сахара и движение
Роман, почему такой перерыв между приёмами пищи малый? Мясо же ещё в желудке будет, и снова есть? Так, прикольная диета, моно дни на кето, очень интересен результат, ты уже в кетозе, или это вообще только самое начало?
Это принцип интервального голодания. Чем больше промежуток между приёмами пищи - тем лучше. Т.е. допустим он первый раз поел в 2 часа дня, второй раз в 4 дня. Получается до следующих 2 часов дня у него промежуток в 22 часа. А за 1 приём пищи очень сложно потребить всю суточную норму калорий. Потому разбивается на 2 приёма пищи.
Чтоб запустить процесс аутофагии.
Вот так выглядят многие мужики после 30. А кто то и до 30..опухшие Аполлоны
Роман удачи ваших начинаниях 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Рома 👍А вы пробовали когда нибудь диету кавивор?
Я хорошо худею чисто на диете, зачем ускорять усложняя процесс физнагрузкой :)
Затем, чтобы тело было подтянутым, а не обвисшим. Это если 5 кг лишней воды пофиг. А если больше, то физическая нагрузка необходимость
Роман, удачи в похудении, а сколько вы хотите сбросить веса?
Роман,а почему без клетчатки?
Ну Свлатика как дополнение, было бы неплохо .
Успехов. Я бы так не смогла. Если бы ещё мясо куском было, то может... Но фарш. Такое чувство, что он вообще моментально переваривается. После него жрать хочется.
По идее не должно. Жрать хочется от того, что сахар в крови поднимается и затем падает. А тут получается он не поднимается.
Здравствуйте, Роман! А причём тут кето? Где здесь сочетание бжу?
Кето наверное в смысле без углеводов.
Роман, после этого видео, я подписался на ваш канал. Максимум который у меня был - 102 кг (2017 год). Сейчас я тоже сбрасываю, и фиксирую этот процесс на данной платформе.
Ура!начнем вместе 😊🙋♀️👋
А как это кето марафон если ты собрался углеводы добавлять? Если чередовать углеводные дни и кето, мне кажется для организма это не лучшие условия. Получается организм постоянно будет переключаться с глюкозы на кетоны и наоборот
Поддерживаю. Или одно или другое. И потом, просто белок это не кето, а Дюкан. Кето- это прежде всего жир, масла.
А кто вам сказал, что я углеводы собрался добавлять?
И про белок я тоже не говорил. в том мясе что я ел вчера более чем достаточно жира. Сегодня например вообще не буду белок есть
@@RomanStartcev ты вроде говорил что хочешь чередовать дни или чередовать с Lchf?
А я чего-то на кето не худею но и не набираю зато вес и сытый. Пробую интервальное голодание 16:8
Роман, здравствуйте. А какой у Вас рост? Если считать, что камера ещё всегда и прибавляет весу, то Вы не полный, чтоб прям.
Спасибо за марафон и все Ваши видео. Есть на кого равняться!😍💯👍🏻
Так держать! Удачи Вам!
Роман ну к мяску надо какую нибудь травку для аромату,и рыбку вы делали ,тоже ,почему лимончиком не брызнули.
Роман, я с тобой. С началом войны конечно о кето-диете никакой речи у меня не было... первый месяц так вообще, конечно. Потом уехала к маме в Германию на пару месяцев - там на кето скинула 5 кг. Вот вернулась в Киев и с сегодняшнего дня хотела продолжить, но буду с завтрашнего (обьелась конфет). Буду с тобой теперь на марафоне)
Я очень рад что вы скинули 5 кг в Германии, надеюсь в Киеве тоже будет не все так плохо, очень надеюсь! Конфеточками не балуйтесь, я кстати перед марафоном баловался здесь в Анталии украинским мороженым, даже теперь знаю как это на украинском - морозиво. Буду рад если будем вместе на марофоне
Охххх, у нас начались ягоды, клубника, на подходе черешня, всё своё, с дачи. Трудно мне быть на кето((( Вам успеха, я думаю, что всё получится! ❤️
Клубнику можно же на кето.
Ну что ж,и я пожалуй начну)))
Удачи вам Роман👍😉
Ммммм мясо😋
Роман здравствуйте 👋, я ем только один раз в день и я уже набираю вес что мне делать 😥😥 дайте пожалуйста советы
Посмотрите доктора Берга. Нужно поменять часы приёма пищи, типа перехитрить организм☺️
@@АринаМамедова-д7щ спасибо вам 🙂🥰 я это обязательно попробую
🤩🤩
Сколько мяса Вы съели за целый день???
Думаю грамм 600