Danke für das positive Feedback. Deine Frage ist so pauschal leider nicht zu beantworten, da sie von der gesamten Trainingsplanung abhängt. Neben der Anzahl der Übungen ist es wichtig das Gesamtvolumen über die Trainingseinheiten zu steigern, indem die Satz- oder/und Wiederholungszahl gesteigert wird. Des Weiteren ist es meist sinnvoller an 2-3 Tagen pro Woche einen "kleinen" Reiz (1-2 Übungen) auf den Bizeps zu setzen, als einmal die Woche einen großen Reiz.
Gutes Video!
Frage: Wie viele Übungen sollte man an einem traningstag für den Biezeps machen?
Danke für das positive Feedback. Deine Frage ist so pauschal leider nicht zu beantworten, da sie von der gesamten Trainingsplanung abhängt. Neben der Anzahl der Übungen ist es wichtig das Gesamtvolumen über die Trainingseinheiten zu steigern, indem die Satz- oder/und Wiederholungszahl gesteigert wird. Des Weiteren ist es meist sinnvoller an 2-3 Tagen pro Woche einen "kleinen" Reiz (1-2 Übungen) auf den Bizeps zu setzen, als einmal die Woche einen großen Reiz.
wo frau ?
In deinen Träumen 💭