요즘은 police라고 말하는 것 같더라구요! P Protection 보호 : 보조기를 착용하거나 부목을 하여 추가적인 손상을 입지 않도록 해준다 O,L Optimal Loading 적당한 부하 : 통증을 참을 수 있는 범위 내에서 적절히 움직여 준다 I Ice 얼음찜질 : 저온화상을 입을 수 있으므로 10분~15분 정도만 하도록 한다 (하루 2~3번 정도) C Compression 압박 : 가볍게 압박붕대를 감아주어 더 이상 부종이 생기지 않도록 만들어준다 E Elevation 거상 : 심장보다 높이 올려준다
이거 반대로 하면 큰일남. 반드시 "냉찜질 -> (붓기가 가라앉은 후) 온찜질" 순서로 가야함. 섣불리 온찜질을 하면 늘어난 인대가 더 늘어날수 있고 손상된 인대나 모세혈관이 더더욱 벌어져 염증이나 피멍등이 심각하게 퍼질수 있음. 당연히 그로인해 회복기간이 기하급수적으로 늘어나는건 덤. 압박붕대는 이름에 걸맞게 타이트하게 감싸는게 좋은데, 그러면 몇시간에 한번 다시 매주는게 좋음. 붓고있는데 강제로 억제하는거다보니 혈류량이 지나치게 억제돼서 조직이 손상될수 있음.(물론 이정도까지 될정도로 아무생각없이 묶고있는 사람은 거의 없지만, 간혹 있다는게 문제.) 베스트는 응급실을 가야하는 상황만 아니라면 대충 냉찜질해서 통증이 좀 가라앉는다 싶으면 바로 병원가는거임. 골절이 아닌이상 치료비 비싸게 나오지도 않고 처치시간도 길지 않으니까 괜히 개기지 말고 병원 ㄱㄱ
맞아요.. 젊어서 건강해서 병원을 잘안가다보니... 삔발목 저절로 나아서 아무것도 안하다가 나이들어 삔다리쪽으로 불편하다가 허리까지 문제가 생겼어요.. 누워서 잠을 못잘정도로 갑자기 허리에 문제가 생겨...치료한다고 엄청 고생했어요..ㅜㅜ 지금은 허리근육운동 족욕 열심히 하고 있어요..
질문 있어요 1. 일주일 또는 한달에 평균적으로 몇번 정도 삐시나요 2. 한쪽발만 그런가요 아니면 양쪽다 그런가요 3. 한쪽만 그렇다면 그발과 남은 발의 힘의 차이가 있나요? 4. 양쪽다 그렇다면 발목을 돌리거나 할때 평소 또는 이전보다 힘이 덜 들어가는 느낌이 들진 않나요?
발목을 다친것같다? 무조건 병원가세요 발목은 우리가 가장 많이쓰는 신체부위라서 잘 낫지도 않고 재발 가능성이 매우매우 높아요 그러니까 치료가능할때 가서 치료하세요 아니면 진짜 고질병됩니다 어떻게 아냐구요? 제가 발목에 고질병을 달고 사니까요.... TMI) 부주상골 증후군+부주상골 증후군으로 인한 평발+발목인대 터짐+방치 = 제 발목... 파스와 발목아대는 제 친구입니다 ㅋ...
건설현장에서 일하는데..작업자분들 발목삔거 어쩌라는건지 모를정도..그냥 쉬면 낫는데~ 그걸 손해안보겠다고 회사에 치료해달라(병원가서 엑스레이만찍음) 일당 보전(합의금요구) 그냥 산재 다 보내버리고싶음(산재는 3일이상 휴업 발생시 신청가능) 산재는 기본급의(일당 10만원이라면 기본금은 보통 7만원 그 외 주휴수당 등으로채움) 70%를 책정..정리하면 약 50%정도만 휴업일당이 책정된다..그냥 산재가라고.. 한달 이상 쉬어야하니 합의금달라는인간들 1주일이면 뛰어다닌다..영상 알려준대로하면 더 빨리 낫겠네요~
발목 안삐는 방법.. 그냥 힘빼고 꺾인대로 꺽어주고 되돌리면됨. 설명이 좀 난해한데 발목이 꺾일때 순간적으로 반응해서 반대로 꺾기때문에 인대가 늘어나거나 끊어지는것같음. 따라서 부드럽게 꺾이는 방향으로 발목을 컨트롤하면됨. 처음에 발이삘때 삐지않게 삔쪽으로 넘어지다보면 어떤느낌인지 알수있음 굽높은 신발신고도 한번도 삐지 않음. 뭔말한지 나도 모르겠긴한데 진짜 난 발을 안삠.. 뭔가 몸의 유연성을 이용한달까..?
저는 운동하자가 삐여서 검나아팠는데 집에서 하루쉬고 너무 발목이 아파서 학교 안가고 병원가니깐 인데가 찢어졌다고 하네요.전초딩이여서 발목 깁스하면 그만인데 다들 운동할때 조심하시고 저 처럼 발목을 삐었는데 너무 아프거나 발목이 뜨겁고 하면 병원 바로 가셔서 치료 빨리 받으세요.저도 한달동안 여름에 깁스를 차고 해서 힘들었어요.다들 운동 하실때나 학교 따른데 놀러 가거나 움직일때 조심하면서 걸으세요.깁스를 지금 풀었는데도 공에 쌔게 맞으면 아파요.저처럼 고생 안할려면 발목 조심히 하고 다니세요.다들 즐겁게 하루를 보네세요.(욕은 적지마세요.이건 일기일뿐!!,맞춤법은 틀렸다고 욕하지 마세요.)
![초비상🚨 남편 인대가 끊어졌습니다...😨 [금쪽같은 내 남편 ep.1]](http://i.ytimg.com/vi/zYukXU927OI/mqdefault.jpg)
![초비상🚨 남편 인대가 끊어졌습니다...😨 [금쪽같은 내 남편 ep.1]](/img/tr.png)
저는 발목뼈서 투어게인 발목보호대 쓰는데 잘 잡아주고 신발안에도 신을 수 있어서 좋습니다
여기서 팁 발목 5번 이상 삐면 몸이 적응해서 아무겄도 안하고 하루 붕대로 감고 3시간 정도면 괜찮아 진다 근데 처음 삐거나 2,3번째는 붕대하고 붕대 중간에 아이스팩 넣고 누워서 다리 올리고 있는게 덜 아프기는함
너무 많이 삐어서 잠깐 앉아있으면 낫는 나는 도덕책.....
@@지루한나무 저도...
나는 자주삐다가 힘줄끊어져서 일도 관둠
@@지루한나무 나도......
전 처음삐었을때 1시간만에 다 나았습니다
이 방법들을 줄여서 RICE 라고도 합니다
Rest_휴식
Ice_냉찜질
Compression_압박
Elevation_거상
보통 대부분 학교에서 배우고 있다고 합니다
밥
밥법ㅋㅋ
밥법밥?
체육쌤이 라이스 라이스 그래서 밥 생각하면서 딴생각했는데 이거였어
된장찌개 먹고싶다
요즘은 police라고 말하는 것 같더라구요!
P Protection 보호 : 보조기를 착용하거나 부목을 하여 추가적인 손상을 입지 않도록 해준다
O,L Optimal Loading 적당한 부하 : 통증을 참을 수 있는 범위 내에서 적절히 움직여 준다
I Ice 얼음찜질 : 저온화상을 입을 수 있으므로 10분~15분 정도만 하도록 한다 (하루 2~3번 정도)
C Compression 압박 : 가볍게 압박붕대를 감아주어 더 이상 부종이 생기지 않도록 만들어준다
E Elevation 거상 : 심장보다 높이 올려준다
발목 삐었는데 봉숭아뼈에 금 간 썰 풉니다
춤 독학하다가 미끌>콰당하면서 발목 꺾임>꺾인채로 상체에 깔림>봉숭아뼈 금감.한달깁스함..
인대찢어지고 한참됬는데 가끔쑤시고 모양도 좀다르고 안다치게 조심하세요
혹시 발목 부러졌을때 도 해당되요?복숭아뼈 3조각 남요 지금은 다 나음
저 오늘 새끼손가락 오지게 삐었어욤........
너무 아픈데 학원 안 갔어용!♡♡호갱구조대
사랑해요!^~^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
돌파리: 어우 이거 발목 뜯어 내야하네
인조 발목 쓰셔야해요 이거 비싸지만 할인해드릴게요 자 여기 싸인 하세요
-대충 요즘 의료체제-
----------삐이이이이이이이-----------
@@manjang3773 아유 무슨소리를 요즘은 의학이 많이 발달해서 이정도는 빨리 회복되요~~
@@manjang3773 ㅋㅋㅋㅋ
@@manjang3773 장기매매
정강이뼈 옆 근육 마사지해주면 좋아요 보통 발목 삐면 발목이 아프다고 생각하는데 정강이 바깥쪽 근육 위아래로 눌러서 아픈곳 마사지해주면 좋습니다
발목 삔지가 4개월 지났는데 아직 아픈데 병원가야하나요?
4개월동안 참았다니 8개월 더참고 1년갑시다.
병원은 장례식 전에 사망선고 받는곳이 아닙니다;;;
그 발목이 꺾였는데.. 발을 딛고 무게를 조금만 실어도 아픈데 왜 이런건가요..?
내가 발복 삐였을때는 학교였는데 보건쌤 없어서 그냥 괜찮겠지? 하고 집에왔는데 1주일동안 걷는건 힘들고,뛰기도 못했는데 동생은 3일만에 나았어 여기 나온데로하니까.. 진작 그렇게 할걸ㅠㅜ
안녕하세요! 현재 발목통증이저녁에 심해지는 초6입니다... 제가 9월21 체육시간에 발야구를하다가 발목을삐였거든요.. 근데그뗀괜찮아서 체육을 했는데 그날저녁부텨 발목이더아프더라구요... 발목이 부워있진않은데 통증이너무심해요ㅠㅠ 가끔절뚝이고 이건 어떻게할까요??
에이고.. 한의원이나 정형외과가세요 원래 발목삐었을땐 가만히있어야 되는데 움직이면 통증이더심해집니다
요즘 의학계에서는 오히려 초기 염증반응이 상처치유에 필수적이라 생각해서 초기염증의 혈류를 방해하는 아이스는 안하는 추세라고 하더군요
그냥 호기심에 질문합니다. 초기염증반응은 어떤원리로 상처치유에 도움을 주는건가요? 염증은 안좋은거라고만 알고있었는데 다른 이로운 현상이 있나요?
아닙니다 과도한 붓기는 혈류 순행을 막습니다 염증반응이 과다한상태 냉찜질해야 적당해짐
전혀 근거없는 말이에요 ~ 아이스 무조건 해줘야합니다
얼음찜질 안하면 며칠동안 너무고생함
@@joohyoung0321 염증반응이 혈액을 타고 흐르기 때문입니다
염증반응이있으면 부종 붓기 열감이있고 통증이 동반됩니다
각도에 제한이 있을수있어요
혈액순환을 저하시켜줘야 염증세포들이 활동할수없게됩니다
그래서 붓기나 열감있을땐 아이스팩이좋고
그게 없다면 핫팩이좋아요
운동선수 활동 할때 인대가 늘어 났는데
늘어 난건 괜찮다고 늘어난 채로 참고 했다가
(붓고 멍들고 해서 압박붕대+보호대 하고 운동함)
끊어짐..ㅋㅋ 그래서 운동 못하겠다고 하니까
노발 대발 해서 스트레스 받았던 적이 있음
발목 인대 끊어져서 수술해본 사람으로 수술후 완치까지 6개월걸림 그뒤로 자주 삐는데 저건 진짜좋은 방법임
저는 팔 부러졌는데 완치까지 4~5개월 걸렸네요.. 아직 철심 박고 있는둥..
이거 반대로 하면 큰일남.
반드시 "냉찜질 -> (붓기가 가라앉은 후) 온찜질" 순서로 가야함.
섣불리 온찜질을 하면 늘어난 인대가 더 늘어날수 있고 손상된 인대나 모세혈관이 더더욱 벌어져 염증이나 피멍등이 심각하게 퍼질수 있음.
당연히 그로인해 회복기간이 기하급수적으로 늘어나는건 덤.
압박붕대는 이름에 걸맞게 타이트하게 감싸는게 좋은데, 그러면 몇시간에 한번 다시 매주는게 좋음. 붓고있는데 강제로 억제하는거다보니 혈류량이 지나치게 억제돼서 조직이 손상될수 있음.(물론 이정도까지 될정도로 아무생각없이 묶고있는 사람은 거의 없지만, 간혹 있다는게 문제.)
베스트는 응급실을 가야하는 상황만 아니라면 대충 냉찜질해서 통증이 좀 가라앉는다 싶으면 바로 병원가는거임. 골절이 아닌이상 치료비 비싸게 나오지도 않고 처치시간도 길지 않으니까 괜히 개기지 말고 병원 ㄱㄱ
@@노력하자-h2f 어지간히 몸이 안좋거나 인대손상이 심각한거 아니면 대부분은 자연회복이 됩니다.
다만, 기억할 사항은
'응급처치 = 냉찜질''이라는 점.
온찜질은 응급처치가 아니라 회복을 위한 처치라는것만 기억해도 사실 행동방침은 명확합니다.
한걸음도 내딛을수 없을때는 제5중족골이 부러진 것이니 응급차 부르세요.
파열은요?
근데 발목이 심하게 부었을 때
응급처치를 안하면 계속 부었던게 남아있나요?
(지금 제 발 처럼?)
쌤 저는 오늘 접질렀는데 한의원 보단 먼저 정형외과로 가보는게 좋을까요?
얼음찜질할때
얼음을 피부에 직접 대면 안됨.
국소 저체온증으로 세포가 괴사할수도 있슴.
그러면 그 자리가 시커멓게 되어 늙어 죽을때까지 가지고 살게 됨.
얼음찜질정도로 괴사되진않음...
붕대를 어디서 구해요 ? 약국에 붕대가 있으면 가격이 얼마나 돼나요 ?
그리고 붕대는 언제쯤 푸나요 ? 응급으로 하면 밖에선 신발을 신어야하나요 ?
맞아요..
젊어서 건강해서 병원을 잘안가다보니...
삔발목 저절로 나아서 아무것도 안하다가
나이들어 삔다리쪽으로 불편하다가 허리까지 문제가 생겼어요..
누워서 잠을 못잘정도로 갑자기 허리에 문제가 생겨...치료한다고 엄청 고생했어요..ㅜㅜ
지금은 허리근육운동 족욕 열심히 하고 있어요..
걷다 삐고 뛰다 삐고 어릴때부터 하도 삐어서 뛰다 삐어도 그냥 뛰면 알아서 제자리로 오고 통증도 없... 네..
이젠 하도 꺾여서 한두번쯤 꺾여도 끄떡없음ㅋㅋㅋㅋ
전 안 삐었는데 걸을때 마다 아파요 왜그럴가요?? ㅠㅠㅠ
맨날 천날 발 삐끗하는데 아무렇지 않은 나의 발목에 박수
그건 접찔린거임
질문 있어요
1. 일주일 또는 한달에 평균적으로 몇번 정도 삐시나요
2. 한쪽발만 그런가요 아니면 양쪽다 그런가요
3. 한쪽만 그렇다면 그발과 남은 발의 힘의 차이가 있나요?
4. 양쪽다 그렇다면 발목을 돌리거나 할때 평소 또는 이전보다 힘이 덜 들어가는 느낌이 들진 않나요?
그거 계속 삐끗하는거 고쳐야됨 걸을 때마다 신경써서 걸으셈
자주 접질르는데 발이 뜨거워서 병원가보니 인대작살났답니다. 그래서 수술하고 쉬고있지요.
저도 많이 삐어봤다가 아무렇지 않았는데 오늘 운동 하다가 검나 쎄게 삐끗....
관절 염좌는 RICE만 기억하세요!
*R* est 휴식
*I* ce 냉찜질
*C* ompression 압박
*E* levation 거상
야구선수들 특히 투수의 경기후 아이싱과 똑같군요
아시는분은 아시지만 투수는 약 100ㅡ150km의 강속구를 던지는데 어깨와 팔꿈치에 충격이 많이갑니다
특히 어깨는 실핏줄이 터진다네요
그냥 두면 선수생활끝, 오십견 시작!
경기후 냉찜질로 터진 실핏줄 혈관축소로 출혈잡고 핫시프ㆍ온찜질로 근육과 터진 실핏줄 회복 이렇게 합니다
아마추어로서 운동후(외야수) 샤워시 차가운물로 어깨를 식혀주는것도 효가좋습니다
전 계단에서 5칸?정도에서 넘어져서 신기하게 다리만 다쳤는데 인대가 놀랐다고 의사선생님이 그래서 저한테 어른드이 많이하는걸로 약도 넣고 붕대 감고 막 고정해주는 장비 같은거 하고 의사선생님이 다리를 제일 놓게하라고해서 3주동안 하고 학교를 다녔습니다...
어차피 병원 가도 저렇게 해주죠~ 여기에 깁스를 하냐 안하냐 차이인데... 깁스하면 답답하기만 하고~~ 그냥 집에서 하는게 좋져~~
저 발목 삐었는데 ㅠㅠㅠ 일주일동안 안나아요 걸을때마다 찌릿찌릿 너무 아픔..ㅠㅠ
그거 인대 문제
인체 스스로 하는 일을 긍정적으로 생각 해야 합니다
하느님이 세팅 해 놓은 치료법인데ᆢ
인간들은 부정적으로 봅니다
열이 나는 이유도 혈류량을
많이 해 치료를 하기 위함이죠
냉찜질 한다면ᆢ? 순리가 아니죠
근데 압박붕대로 압박하고 냉찜질하면서 발을 심장위로올려놓으면 효과가 3배인가
냉찜질 하면 안됩니다
그거 창시한 사람도 이제 틀렸다고 스스로 정정했어요
발목 올려두고 까딱대는게 더 좋아요
발목 크게 꺾였다가 인대 파열판정 나왔어요… 조심하세요 여러분ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요 인대 3번 이상 늘어난 사람입니다. 응급처치는 자신 있는 분 만 하시면 됩니다. 자신을 못 믿겠으면 병원가서 다 해줍니다
맞아 약간의 굽이 있는 슬리퍼로 양쪽 발목을 삐어 통증으로 한동안 고생했던 기억이 나네요 이런 방법을 알았다면 자가치료를 했었을텐데 이젠 알려주신대로 치룔 해야겠네요
발목 삐는건 그냥 두면 안되나요? 괜찮은데
발목 삐었을때 큰 충격이 없어도 삔 후에 통증이 심해 못 걸을 정도면 골절 위험이 있습니다 어떻게 알았냐고요? 저도 알고싶지 않았어요
전 발목을 줄넘기하면서 수백번은 삐여봐서 조금밖에 안아파요
발목 삔게 그렇게까지 아파요?
참고로 인대는 늘어나봤어요ㅠ
아파서 못걸었음ㅠㅠ
발목 같은곳 10번정도 삐면 너덜너덜해져서 더이상 삐지않음ㅎㅎ 다만 달그락거릴뿐
손가락도 마찬가지인가요?
발목삐었을때 아무것도안해는데
2일만에 괜찮아진1인
나도
그건 심하게 삔게 아니라서 금방 나은거예요
@@리리츄츄 ㄹㅇ
1시간만에 괜찮아진1인
발목이 부러질 정도로 작살남
@@Annjshdhsh 민준아 참 대단해...
저 왼쪽 발목이랑 오른쪽 발목이랑 둘다 부었는데 어떻게요? 이거 계속 봐도 맨날 부어있는데 그리고 딱딱해요 이거
여러분 삐었을 때 초기엔 R.I.C.E (밥) 만 생각하세요
R. Rest 휴식
I. Icing 아이싱(냉찜질)
C. Compression 압박
E. Elevation 거상 (심장보다 높게 들어주기)
@@노력하자-h2f 초기에라잖아요😅
저는 발목 삐였을때 잠깐 아프고 나중엔 멀쩡하길래 걍 돌아다녔는데 제 발목이 이상한건가요?
물리치료학관데 진짜 직업병 오지는 친구들은 가방에 붕대랑 테이핑 다있어서 술먹고 고꾸라졌을 때 붕대감고 테이핑한다음 술집에서 얼음 얻어서 냉찜질함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미친놈인줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
발목을 다친것같다? 무조건 병원가세요
발목은 우리가 가장 많이쓰는 신체부위라서 잘 낫지도 않고 재발 가능성이 매우매우 높아요 그러니까 치료가능할때 가서 치료하세요 아니면 진짜 고질병됩니다
어떻게 아냐구요? 제가 발목에 고질병을 달고 사니까요....
TMI) 부주상골 증후군+부주상골 증후군으로 인한 평발+발목인대 터짐+방치 = 제 발목...
파스와 발목아대는 제 친구입니다 ㅋ...
초등학교땐 분명 발목삐면 30포만에 깨끗이 나은듯이 안아팠는데 지금은 아무것도 안했는데 관절이 삐걱거려..
특공무술 다니는데 도장갈려고 계단 내려가다 넘어져서 걷지도 서지도 못하고 댓글 달고있네요 왼쪽은 굽힐때마다 아파 디질거갔고 오른쪽은 걍 안건드려도 아프고 ㅈㄴ 부었어요 디질거갔은데 일어나질못하니까 냉찜질이고뭐고 못하는중..
제가 발목을 잘 삐는 타입인데 이건 진짜 최고의 영상인디?
냉찜질,압박붕대는 발목많이 삐면 저절로 알게됨
걷는 방법을 바꿔보세요
@@완이-p4m 습관이여서 무의식중에 삐거나 운동하다보면 삐어서 걷는방법을 바꾸어도 잘 삐어요ㅋㅋ
건설현장에서 일하는데..작업자분들 발목삔거 어쩌라는건지 모를정도..그냥 쉬면 낫는데~
그걸 손해안보겠다고 회사에 치료해달라(병원가서 엑스레이만찍음) 일당 보전(합의금요구) 그냥 산재 다 보내버리고싶음(산재는 3일이상 휴업 발생시 신청가능) 산재는 기본급의(일당 10만원이라면 기본금은 보통 7만원 그 외 주휴수당 등으로채움)
70%를 책정..정리하면 약 50%정도만 휴업일당이 책정된다..그냥 산재가라고..
한달 이상 쉬어야하니 합의금달라는인간들
1주일이면 뛰어다닌다..영상 알려준대로하면 더 빨리 낫겠네요~
그..그냥.. 병원에 갈게요..
안아플때까지 발목 삔쪽 발을 땅에 존나쎄게 내려치면 곧 고통이 사라짐
중딩때 축구하다 삐어서 인대 파열되고 고3인데 아직까지 아프고 인대가 안낫는다고 하더라구요
근데 이제 너무 많이 삐면 수술해야함, 나도 진짜 많이 삐는데 발목 뼈를 감싸고 있는 근육막?이 많이 헐렁하다고 몇 번 더 삐면 수술해서 뼈를 꽉 잡게 해야한다고 했음,, 병원에서ㅠ
22년2월에 바이크타고 좌회전 하다가 블랙아이스에 자빠져서 손목이 꺾였는데
금방 괜찮아지겠지 하면서 일주일방치하다 병원갔는데도 제대로 좋아지지않네요ㅜ
아직도 인데는 늘어나있고 활동에 제한되는게 많음ㅜ
발가락 삐었을때도 저렇게 하면되나??😅
학교에서 체육하다가 다리 삐었어요...ㅎㅎ
보호대 착용 중........(진짜 아팠음...)
여기서 발목 삐어도 적응해서 안아프다,조금 앉아있으면 낫는다 이러는 애들: 삔게 아니라 살짝 접질린건데 삔건줄 아는 잼민이들
진짜 삐면 그날부터 3일은 걷다가 좀만 잘못해도 발목 ㅈㄴ 아픔
그리고 삔 발목이 안쪽으로 조금 돌아간다? 어우....진짜 눈물나옴
생각만 했는데 인상 찌푸려지네
잼민이들아 니네 안아프다고 그냥있지말고 조금이라도 아프면 파스 뿌리고 한 3일동안은 운동 하지마라 발목 자주 접질리는거 안고치면 얼마 안가서 깁스한다 자주 접질리면 발목 약해져가지고 발목삐기 쉬운데다가 약해진상태에서 삐면 인대 끊어짐
발목 삐고 한의원 가지 맙시다잉
근데 염증은 다친세포 공사질 하고 혈류가 영양분 공급해주는데 저렇게 해야하는 이유가 뭘까
삐었는데 걍 암것도 안하고 있었더니 아직까지 아프네요
발목삐었을때 부으면 병원가세요 안가고 얼음찜질로 계속있다가 너무 아파서 병원가니까 금갔대요
응~~이미 내 발목은 갔어…
나도ㅋㅋ 오른쪽발목 이미 소생불가
저도 이미 뒤짐
제일 좋은 방법:압박 붕대로 압박하고 얼음 으로 냉 찜질을 하면서 의자에 발 올려 놓기
이걸 왜 발목 삐고 봤을까.......이제부터 해야징
나 너무 뚸어서 가랑이 삔것 같아
상황)학교에 가려면 버스를 타야되는데 횡단보도 노쳐서 횡단보도 켜지고 버스와서 왔전 가랑이 아프도록 달렸음.
결론)버스를 탔다!예!ʕ≧ᴥ≦ʔ
내가 자주 다니는 정형외과에서 항상 삐인곳 반대로 삐긋하면 고쳐져요~ 하면서 장난치심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌ
ㅋㅋㅋ어렸을때 누나가 반대로 삐끗하라고 했는데 그거 믿어서 했다가 병원갈뻔
ㄹㅇㅋㅋ
맨소래담은 언제발라요?
왠지 모는지만 저는 아예 ㄴ 꺽여도 아프지 안고 멀쩡하더라구요
@로로로로로로 로로로로 진실의방으로
근데 그냥 그렇게 꺾어도 안아픈데 막상 아무것도 모르고 갑자기 삐면 존나게 아프더라구요...? 손가락도 그냥 꺾으면 안아픈데 순간적으로 꺾이면 아려요...ㅠㅠㅠㅠ
전 계단 내려올때 헛디뎌서 심하게 삐었는데 진짜 퉁퉁 부어올랐고 ㅈㄴ 힘들었음요ㅠㅠ
저는 왼발목을 삐어서 병원갔는데 아무 이상도 없다며 그냥 냉찜질 하라고해서 맨날 했는데 안나아서 밥먹으러 식탁으로 갈때만 기어가고 나머지는 다 누워있다가 1달만에 나았습니다 근데 지금도 아파요 못 걸을 정도는 아닌데 걸을때 발목을 굽히면 안돼서 펭귄이 돼버렸어요 ㅋㅋㅋ
저희 언니 친구가 쇄골뼈가 부러져서 제가 갔던 병원에 갔었느데 무슨 장치같은걸 채우고서 만지작 하더니 아무이상 없다고 깁스도 안하고 보냈대요;;
저는 인대가 쪼끔 늘어난거라 깁스를 안해도 될수는 있었지만 뼈 3군데가 뒤틀렸는데 깁스도 안하고 보내는건 너무하지 않나요?
침 맞으러 가는게 정답이지
ㅇㄱㄹㅇ
뉘에? 저 만날 삐는게 발목인데 저 인대 박살나나요?
진짜 응급처치 잘 해야해요
저는 몇년 방치하면서 계속 꺾이니까
인대가 기능을 잃었어요...
(수술 예정..)
헐 저도 맨날 똑같은곳 삐는데 수술해야하나요??? 후기 알려주세여...
붕대는 크게 도움이 안됩니다 충분한 휴식을 하시길... 최소 1주일
이것도 중요하지만 무조건 소염제 드세요.꼭!!!!!!!!!!
삐고난후 0.1도 붓지도 않고 멍도안들었는데 아픈이유는..?
제가.. 인대가 늘어난적이 생각보다 많이 있었는데 이영상을 보고나니 훨씬 괜찮아졌어요! 영상 만들어주셔서 감사합니다!
발목이 꺽이면 발이 삐나요?저는 하루에 한번씩 발목꺽이는데도 아무이상없던데요
현직 인턴입니다. 위 영상에 나온것도 도움되지만 소염제가 짱입니다. 타이레놀 2알에 아이뷰프로펜 2알 드시면 바로 효과를 볼수 있습니다. 물론 60세 이후는 조심하셔야합니다. 너무 많이 드시면 위에 피나요. 바르는 소염제도 같이쓰실수 있어요.
그걸 한번에 다처먹었다간 위랑 간이 개박살날것 같은데요 선생님?
발목 안삐는 방법..
그냥 힘빼고 꺾인대로 꺽어주고 되돌리면됨. 설명이 좀 난해한데 발목이 꺾일때 순간적으로 반응해서 반대로 꺾기때문에 인대가 늘어나거나 끊어지는것같음. 따라서 부드럽게 꺾이는 방향으로 발목을 컨트롤하면됨. 처음에 발이삘때 삐지않게 삔쪽으로 넘어지다보면 어떤느낌인지 알수있음 굽높은 신발신고도 한번도 삐지 않음.
뭔말한지 나도 모르겠긴한데 진짜 난 발을 안삠.. 뭔가 몸의 유연성을 이용한달까..?
현 물리치료삽니다 좋은 영상입니다. 저런 응급처치도 좋지만 병원을 가보세요 자주 접질른다는건 그만큼 인대와 주변 조직이 약해졌다는겁니다.
감사합니다 저도 달리다가 삐고 계단에서 삐고 아무데서나 삐고했는데 병원가봐야 겠네요^^
@@정_후 발목 자주 삐시면 발목 바깥쪽에 잡아주는 인대 삼각인대 라고하는 부분이 자꾸 늘어납니다. 옷 자주 빨면 늘어나죠? 그런것처럼 늘어난다 생각하시면 됩니다. 유튜브에 발목강화 운동 치면 뭐 자세히 나오니 자주해주세요
@@youbee0616 감사합니다
전 학교 체육시간에 좀비게임 하는데 뛰다가 발목넘어 졌거든요.. 그거는 그냥가만히 냅두면 돼나요?..
어우 두번째 영상 보기만 해도 너무 아프다
피가 역류도 하나요?
역류한다기 보다는 피가 발쪽으로 덜 쏠린다고 봐야죠
와 쇼츠 맞춤 댓글 보면서 자막 볼수 있어서 좋네요 센스👍
발목이 삔 것 같은데 뛸수도 있고 일상생활에 지장도 없고 붓기도 없는데 뭐죠 이건 통증은 조금 있는데
뛸때나 걸을 때 등등 다닐때도 안 아프고 한데 이건 뭐죠
알바생 : 저 알바구한다고 해서 왔는데요.
촬영자 : 아네! 간단합니다. 여기오셔서 걷다가 발목한번 삐어주시면 됩니다.
알바생 : 네???
조금 삔건 괜찬나요?
영상을 하루만 더 빨리 봣다면 지금 내 발목이 이 모양은 아닐텐데...
파스 붙이면 안되나요?
아..아... 빨리 찾아 볼껄...
저는 운동하자가 삐여서 검나아팠는데 집에서 하루쉬고 너무 발목이 아파서 학교 안가고 병원가니깐 인데가 찢어졌다고 하네요.전초딩이여서 발목 깁스하면 그만인데 다들 운동할때 조심하시고 저 처럼 발목을 삐었는데 너무 아프거나 발목이 뜨겁고 하면 병원 바로 가셔서 치료 빨리 받으세요.저도 한달동안 여름에 깁스를 차고 해서 힘들었어요.다들 운동 하실때나 학교 따른데 놀러 가거나 움직일때 조심하면서 걸으세요.깁스를 지금 풀었는데도 공에 쌔게 맞으면 아파요.저처럼 고생 안할려면 발목 조심히 하고 다니세요.다들 즐겁게 하루를 보네세요.(욕은 적지마세요.이건 일기일뿐!!,맞춤법은 틀렸다고 욕하지 마세요.)
실제로 발목 삐인 사람인데 진짜 아팠습니다 여러분들은 응급처치 잘 하시길..
엄청 자주 삐는데 이게 삐는게 맞는지 모르겠는데 여러번삐다보면 삔다음에 조금 절뚝거리면서 다니다가 점점 치유됨
어....난 그냥 두는데
저... 발목 삐었을 때.. "악!! 씹!"하고 몇분 후에 나아졌는데... 제 몸이 적응한건가요?
처음 삔건데
한번 제대로 돌아가면 그런말 안나올껍니다ㅋㅋㅋ