2000 METRI: come CORRERE ? ( Consigli per il TEST delle FORZE dell´ORDINE)

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Daniele Biffi
Personal Trainer & Mental Coach
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[@jackjho]

Consiglio Empirico su come allenare il ritmo di corsa sui i 2000 mt .
Vai, Non su pista, quindi una strada, un percorso campestre, o comunque in un luogo dove non hai la misura della distanza . Cronometro alla mano e un Gessetto o un Pennarello . Alla partenza fai partire il cronometro e fermati quando secondo la tua valutazione, la tua sensazione hai percorso all'incirca 500 mt . stoppa il cronometro e marca il punto dove sei arrivato. adesso impegnati a Tornare all'esatto punto di partenza nello stesso tempo che ci hai impiegato ad arrivare fino a dove ti trovi . Ripeti quattro volte . quando ci riesci '' a tornare all'esatto punto di partenza nello stesso tempo '' misura la distanza percorsa . Provalo più e più volte volte .
Successivamente se hai la pista a disposizione . prova a mettere in pratica frazionando i cinque giri di pista con il cronometro alla mano .

[@sebastiantorrisi5100]

Io ieri ho fatto i 2000 metri in 7 minuti e 52 secondi. Domani li farò ancora e punterò a farli in 7 minuti e 30 secondi.

[@leonardnehemiah498]

Instablaster

[@MarioMusella-gn5xi]

bravo

[@yury2798]

Bolt

[@murlei_3238]

Sono arrivato ai 6:58, ammetto
che per arrivare a ciò ho corso 6 mesi con la zavorra sulle montagne. Però 7:30 è un buonissimo tempo

[@marliomosfet4608]

scusa che alllenamento mi consigli per prepararmi ai due mila
metri ?

[@FASTANDFITRUNFAST]

Ciao Mario,in questo video spiego a livello enerale come ti puoi allenare.Sono consigli generali.ruclips.net/video/90Qs-LWxfgs/видео.html Se vuoi fare le cose seriamente,puoi contattarmi via mail [e-mail] .Offro programmi mirati e personalizzati.Ciao!

[@ricktritolowow7706]

Salve , dovro' fare giorno 29 maggio i test fisici per l'Esercito , 2000 m in massimo 11 min , grazie per i consigli molto utili 😃

[@darioallegra244]

concordo

[@ricktritolowow7706]

@@darioallegra244 grazie ciollina

[@cristiandaguann3317]

Ciao, mi potresti dare dei programmi per superare i 2000 metri

[@Felice-Romano]

Come mi posso allenare per il test di Cooper? 2800 m in 12 minuti

[@mckoypaul]

Non può rispondere più. È morto

[@paolomacagnano9051]

Coach che fine hai fatto?

[@mckoypaul]

È morto

[@BeastMode-xp9lm]

Non sono 1000 i metri??

[@giovannidilecce8703]

Dipende dal concorso

[@giovannidilecce8703]

Anche se, dopo sei mesi, la mia risposta sarà fuorviante 😅