DOLOR DE ESPALDA ALTA
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- Опубликовано: 10 окт 2024
- El dolor de espalda es una de las molestias más comunes, pero no tienes que vivir con él. En este video te mostramos ejercicios sencillos que puedes hacer desde casa para aliviar el dolor y mejorar tu postura. Con dedicación y constancia, fortalecerás tu espalda y prevenirás futuras lesiones. ¡Es hora de cuidar tu salud y sentirte mejor cada día! No olvides seguir estos movimientos y notarás la diferencia.
Advertencia:
Si tu necesitas un programa personalizado nos puedes contactar al WhatsApp que está en el perfil. Sigue a @pilatesmarcelapedraza para mejorar dolores de la vida diaria y tener tips para administrar mejor tu cuerpo.
Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista.
Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si tu decides hacer ejercicios de los publicados será bajo tu estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que para ti se sienta bien.
Buenos días Marcela , bueno mujer distes en el clavo justamente me desperté con dolor de espalda, no es fuerte pero si molesto y el manguito rotador también me duele pero eso si tengo 3 días y vi el ejercicio que recomendastes en un vídeo abriendo los brazos y rotandolos con las palmas de las manos una asia arriba la otra para abajo, gracias me a prestado bastante muy buenos tus ejercicios gracias por compartir tus conocimientos Dios te bendiga 🙏🏻
Gracias por compartir amen
Mu has gracias Marcela
Dios te bendiga
Muchas gracias 🙏🙏🙏🙏🙏 Dios te bendiga 🙏
Gracias sra: Marcela
Gracias marcela me hacia falta este ejercicio dios la bendiga y la cuide
Gracias por sus consejos para la humanidad. Es de gran Valor para nuestra Salud.
Muchísimas gracias , Dios te bendiga siempre 🙏
Cordial saludo desde Bogotá Colombia gracias y bendiciones
Gracias gracias gracias
Gracias Marsella
Tu video ha sido de gran ayuda.!! Gracias infinitas Marcela.
Gracias amiga Marcela
Buen día Marcela infinitas gracias
¡Gracias!
Muchas gracias una vez más Magnífico trabajo Marcela 🩷
Gracias! Marcela, Dios les multiplique..gracias,gracias!
Gracias dra. Marcela por enseñarnos tantas terapias maravillosas, Blanca de Rionegro, Antioquia.
Soy tu fan1
Por favor no deje de dar estos videos tan “sanadores”. Se escuchaba muy bien… mil gracias, saludos desde Puerto Rico 🇵🇷
❤ gracias marcela ❤
Buen día millones de bendiciones desde Venezuela
Gracias Marcela Pedraza!!todo los que nececito, me hace súper bien!!!? ❤❤❤ Dios la bendiga 🙏
Gracias Marcela por tan gran ayuda con los ejercicios, saludos ,.❤😊😂
GRACIAS.DESDE VENEZUELA.BENDICIONED.❤❤❤❤
Gracias Marcel a desde mexico
GRACIAS HERMOSA AMIGA
Gracias Maricela desde España Madrid pero colombiana de Armenia bendiciones 😘🙏❤️❤️
Muchas gracias por entregarnos sus conocimientos para tener una mejor calidad de vida.un saludo desde cuba.bendiciones.
Que belleza de ejercicios!!!! Gracias Marcela!!! Bendiciones!!!! Saludos desde Paraná. Argentina.
Gracias infinitas Marcela. Shirley de Uruguay.
Infinitas gracias Marcela por todas las enseñanzas que nos brindas ....las hago siempre Afectuoso saludo desde Uruguay
Buen día amiga ,Dios bendiga tus conocimientos ❤️🥰🙏🌷
Venezuela 😊
Gracias por compartir 😊
Muchas gracias por todo doctora bendiciones
❤❤❤❤❤
Gracias ❤❤❤❤❤
Grazas Mi Bella Dra Marcela 🕊️ bendiciones y comparto ❤️
Video de gran ayuda Dios bendiga esas manos y todo su cuerpo desde Venezuela
Oooh, excelente! 👍🏻
Muchas gracias Marcela, bendiciones desde Perú 🇵🇪
Gracias diosle bendiga
Hola Marcela el Señor Jesús le bendiga por fa un ejercicio para el dolor de las manos gracias🌸
Gracias Marcela!!😊
Hola amiga Marcela, gracias x su rutina a mí me hace falta en estos momentos desde 🇦🇷 Córdoba abrazosss
Buenas tardes señora Marcela Pedraza... aveces ni la pastilla quita el dolor,eso es super estrés.. hombro,cuello,rodilla y talón.. desde Venezuela .
Asi es Marcela, y gracias por lo que nos das, yo vivo sola , enviude hace dos años
Se ñuede hscer con hernias lumbares y osteoporosis?
Eso quisiera saber yo tambien @@normaperez5206
Saludos y bendiciones desde Dallas tx. DRA.🙏🙏
Marcelita no pude hacer este ejercicio porque me duelen rodillas. Gracias Dios te bendiga grandemente ❤❤❤
Gracias Marcela, es muy útil. Dios te bendiga. Desde Argentina 🇦🇷 ❤❤
Hola, buenos días estos ejercicios te los agradezco un montón yo padezco mucho este dolor de espalda y me baja por los brazos,es horrible mil bendiciones.,att Sandra mi país es colombia
hola muchas gracias por compartir..doc pilates..😢yebo 8 años.con dolorde espalda alta.la verdad no se lo deseos a nadie.es horrible ese dolor.k hasta m ase llorar..😢día y noche es dolor k no se soporta.y.no ago mis funciones normals de mi keacer.m tuba el dolor con un ardor kemante.😢q muchas ocasiones m ha deprimido. tengo 2 resonancia magnetics.donde m detecto.desgastes.y 2 hernias. a Diario ando con dolor.dia y noche.de la columna.espalda alta..voy aser.estos ejercicios.ya k vivo.en cosamaloapan ver.muchisimas gracias por tratar de ayudar por este medio.dios m la bendiga y guarde.
Desde Argentina, muchas gracias!!
Gracias marcela hace años que sufro del dolor de espalda lo voy hacer soy de ar agentina
Excelente tus videos yo sufro de ese dolor desde la cabeza hasta l espalda son los musculos y la sigo hago sus ejercicios gracias eres genial mil bendiciones nos ayuda mucho
Buenas Noches saludos de Perú
Gracias Marcela por compartir tu saber Saludos desde Argentina !
Un paciente con hernia se cervical se puede realizar
😢😢😢😢 leboi aser muchas gracias maestra 😊😊exelente contenido 😊😊💪💪💪💪💪👍👍👍🥺👏🏻👏🏻
Gracias gracias gracias iris desde Uruguay
Gracias Marcela ❤ agradesco tú video . Yo sufro de ese dolor en lado izquierdo 😊😊 chile 🇨🇱🫂
Hola Marcela. Te saludo desde Mexico.
Tengo hernias cervicales y discopatias grado 6 a lo largo de toda la espalda. No creo que pueda hacerlos por las hernias cervicales. Qué me aconsejas?
Gracias por este video tengo un dolor de espalda horrible y a veces siento el hormigueo en los brazos
Muchas gracias Marcela
Bendiciones 🙅🏼♀️🌺
Muchas gracias Marcela. Ese es mí problema. La espalda alta.
Gracias, muchas gracias, bendiciones.
Gracias, llevaba meses con este dolor. Se me quitó ❤
Buen día amiga ,Dios bendiga tus conocimientos ❤️🥰🙏🌷vzla ⭐️🩷🩷🩷😊
❤👍👏Gracias muchas gracias Bendiciones.
Muchas bendiciones ❤
Muchas gracias Marcela me será muy útil.
gracias señora Marcela a mi se me duerme la espalda después de mi día de trabajo gracias por tanta ayuda que sumerce nos brinda me gustaría saber cuánto vale la consulta ?
Buenas noches Sra. Marcela que terapias sirve para la Neuritis intercostal
Gracias Marcela ❤
Buenos dias me dió con el clavo me sucede mucho que me da dolor de espalda como un quemon, gracias por el consejo
Buenisimos
Bendiciones ❤
Marcela tengo fibromialgia, hice tu curso el año pasado. Comenze a clases de pilates y me dieron muchas agujetas. Es bueno hacer pilates con fibromialgia? Muchas gracias 🩷
Querida Marcela, si tengo tendinitis lo puedo realizar igual ? Muchas gracias por tanto
Grasias hoy estoy así muy dolorida, no tomo nada solo calor seco, una almohadilla eléctrica
❤tenía guardado varios capitulos de ejercicios y por error los borré como los recupero??
Me hacen falta
Desde Venezuela amiga
Marcela disculpa que hago si me duele mucho mis pies por neuropatia diabetica
Buenos días.yo no puedo arrodillarme como puedo hacer el primer ejercicio xfavor?
Neuropatia periferia
Ya tengo dos años con ese ardor dolor me quema
Solo el último por la pared podré hacer😢
❤
Por qué siento tantos calambres en estómago y sufro mucho de mi columna
No
Ven a mexico me haces falta.