【スープジャーで痩せるお弁当】今年こそダイエット？！ゆるっと続けられる！らくうまオートミールのお弁当3選part22 〜How to make oatmeal bento.〜

[@manpukunosuke]

≪目次≫
0:00 スープジャー、オートミール弁当概要
0:33【罪悪感ZERO！サラダチキン×小松菜】
2:20【まな板いらず！大根×ハム】
4:14【ハイ！注ぐだけ！キャベツ×油揚げ】
≪材料≫
【罪悪感ZERO！サラダチキン×小松菜】
・サラダチキン　3切れ
・小松菜　1株
・カットわかめ　ひとつまみ
・鶏がらスープの素　小さじ1/2
・ゴマ油　お好みで
●オートミール　20ｇ（インスタントタイプ）
☆サラダチキンはコンビニで買えるものでも良いし、
簡単でコスパよいので、余裕があったら
これ、試してみて！
※※※1分間茹でるだけ！失敗しないサラダチキンの作り方※※※
↓↓↓
ruclips.net/video/7mAzwnepp5w/видео.html
【まな板いらず！大根×ハム】
・大根　好きなだけ
・ハム　2枚
・コンソメ　小さじ１
・ペッパー　お好みで
●オートミール　20g（ロールドタイプ）
「ケロッグ 粒感しっかり オートミールごはん」使用
amzn.to/3Fqcb44
【注ぐだけ！キャベツ×油揚げ】
・キャベツ　1枚
・油揚げ　1/2枚
・鶏がらスープの素　小さじ1
・白ゴマ お好みで
●オートミール　20g（ロールドタイプ）
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■スープジャー（フードジャー）
ZOJIRUSHI ステンレスフードジャー　0.26L　※小さめです。
amzn.to/3PHWXt6
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[@富美-o5l]

あけましておめでとうございます。
仕事の日のお昼はほぼ
スープジャーでオートミールを
食べてます。
朝、本当にラクです。
今年も参考にさせて頂きます。

[@manpukunosuke]

あけましておめでとうございます。
うっかり寝坊してもなーんてことないくらい、本当にサクッとできちゃいますよね♪
いつもありがとうございます！

[@anzu-uuuuu]

ですねぇ…今年こそ…
こちらのチャンネルに出会ってから、豚汁やほうれん草、お豆腐などなどバリエーション豊富になりました✨

[@manpukunosuke]

今年こそ、、、ですね☺️
バリエーション増えると楽しいですよね。嬉しいコメントありがとうございます♪

[@ガーリックライス-r3j]

イイね🎶今年こそって？😅

[@manpukunosuke]

ハイ、新年の抱負✨✨
今年こそ、◯◯◯です😁