🇬🇧 English subtitles are available by using the RUclips option. Train Calisthenics with me ► andrealarosapro.com SHOP ► shop.andrealarosa.fit/shop 📄 My Calisthenics Programs ► www.andrealarosa.fit/en/programs/ 🇮🇹 Allenati con me ► andrealarosapro.com SHOP ► shop.andrealarosa.fit/shop 📄 I miei programmi di Allenamento Calisthenics ► www.andrealarosa.fit/programmi/
Thanks, Andrea 🔥! Your programs and tips unlocked my growth. Big fan!! 1. Always warm up 2. Work on mobility 3. Master the basics (pushups, dips, etc.) 4. Don't rush the process, master the proper technique 5. Do not train everything 6. find a good trainer to get feedback 7. Discipline > motivation (stay consistent) 8. Have a routine 9. Use chalk (to get more out of workouts) 10. Stretch 11. Take care of your calluses 12. Enjoy the journey!
Dietro i tuoi programmi di allenamento si vede che c’è un lavoro immenso… seguo i tuoi programmi da 6 mesi e posso dire di non essere mai stato così in forma. Grande Andrea👑
incredibile come Larosa porti dei contenuti di grande qualità ogni settimana, sono tutti consigli ottimi e infatti combaciano su ciò che faccio in palestra. Il più importante è il 12 ovvero divertirsi. Grande Larosa, aspetto sempre ogni settimana i tuoi video e non mi hai mai deluso, continua così 💪.
Non pratico Cali ma BB, ma comunque ritengo molti di questi consigli fondamentali per moltissime discipline/sport. È sempre un piacere sentire chi ne sa a pacchi di quest'ambiente e ha alle spalle anni e anni di esperienza😊
1000 punti solo per aver nominato la disciplina, si sente tanto parlare di motivazione, di essere motivati ecc. Ma la realtà per chi si allena o vuole allenarsi per anni è che la disciplina è tutto. ❤
Io ho i calli ma non mi fanno male anzi ho più grip. Comunque grazie dei consigli che hai dato. (sono oro per me). 🔱💪💪Idolo. Allenandomi a casa da solo quindi non avendo un coach, sei stato e sei un coach per me, grazie ai tuoi video 🫀
Skills work and then a few basics exercises is okay too, it all depends by how you feel during the session! The important thing is to recover between every workout.
Hi Andrea, just saw your video with FitnessFAQs and found your story very inspirational. 🙂 One question: My current goal is to lose a little bit of fat while keeping (or even building) my muscles. Therefore I do 4x full body a week (8 sets per muscle group). I try to do each set almost to failure (while increasing reps or load from week to week). I also want to train my handstand and pressed handstand. How should I balance between basic training and skill training when I want to keep doing progress in both, muscle growth AND handstand improvement? Just “train more!”? From where are you in Italy? 🙂
There are so many things to take into consideration when talking about training. The intensity, the volume, the form of the exercise, the rest between sessions, your weight etc. It could be everything.
This is the kind of shit that I want to see, its okey to update rutines, but u are better. The gradest calisthenic athlet, show what you have learned over the years and people will follow. A greeting, Pau
Ottimo video, Andrea sono passato al CrossFit per questione di tempo, è nata mia figlia e non riesco a fare più di 3 allenamenti settimanali, pensi sia una scelta corretta? Puoi darmi qualche consiglio? Grazie
@@AndreaLarosaOfficial Si mi piace, ma vorrei fare anche altro che purtroppo non posso più fare ad esempio allenare le skills , venivo da 5 allenamenti settimanali, chi sa magari un giorno tornerò a farlo 😉
Ho uploadato qualche routine per le braccia sul canale, comunque bisogna allenarle almeno 2-3 volte a settimana (io cerco di inserire almeno 1 esercizio per bicipiti/tricipiti quasi ogni giorno). Ricorda di: -Lavorare sulle isometrie -fare tanto volume durante le sessioni di allenamento. -poco recupero tra le serie (60-90" max) -Mangiare più del solito è consigliato se vuoi aumentare di massa (50% di quello che mangio durante la giornata sono carboidrati, 25-30% proteine, il resto in grassi.) -avere pazienza e dedizione (ci vogliono mesi e mesi) Racchiudere in poche righe quello che si fa in anni di allenamento non è semplice, ma alla base di tutto ci sta la disciplina.
Allenatore esperto.. Qua nemmeno la palestra all'aperto abbiamo, e gli esercizi si devono fare da se Cioè chi si allena. E per lo stallo esempio io ne ho parecchi, sia nelle trazioni, dip piegamenti. E per sbloccare divido il max per metà, e faccio più ripetizioni.
🇬🇧 English subtitles are available by using the RUclips option.
Train Calisthenics with me ► andrealarosapro.com
SHOP ► shop.andrealarosa.fit/shop
📄 My Calisthenics Programs ► www.andrealarosa.fit/en/programs/
🇮🇹
Allenati con me ► andrealarosapro.com
SHOP ► shop.andrealarosa.fit/shop
📄 I miei programmi di Allenamento Calisthenics ► www.andrealarosa.fit/programmi/
Thanks, Andrea 🔥! Your programs and tips unlocked my growth. Big fan!!
1. Always warm up
2. Work on mobility
3. Master the basics (pushups, dips, etc.)
4. Don't rush the process, master the proper technique
5. Do not train everything
6. find a good trainer to get feedback
7. Discipline > motivation (stay consistent)
8. Have a routine
9. Use chalk (to get more out of workouts)
10. Stretch
11. Take care of your calluses
12. Enjoy the journey!
Am I the only one who saw he has 12 fingers in the thumbnail?
tren sideeffects haha
@@Yeet-pv7cl 😂
Jajajajajajajaja cierto! Saludos desde México
for the 12 tips 10 fingers weren't enough...🤷♂️ 💪🇮🇹
😂😂😂
These are truly useful advices! Thank you for that. What about making a video on how to structure a routine?
Tips at the right time I needed these tips🔥 Thank you
Thank you so much for the English subtitles!! Much love and support Frome France! 🥰❤
Dietro i tuoi programmi di allenamento si vede che c’è un lavoro immenso… seguo i tuoi programmi da 6 mesi e posso dire di non essere mai stato così in forma. Grande Andrea👑
Contento di leggerlo! Grazie del feedback🙏🏻
Perfect! Always here to insoire us!
🙏🏻😁
love this kind of videos from an experienced beast!!
Great work bro!
Life changing tips, thanks Andrea
Sei il migliore Andre, grazie per avermi fatto innamorare del Cali ❤
incredibile come Larosa porti dei contenuti di grande qualità ogni settimana, sono tutti consigli ottimi e infatti combaciano su ciò che faccio in palestra. Il più importante è il 12 ovvero divertirsi. Grande Larosa, aspetto sempre ogni settimana i tuoi video e non mi hai mai deluso, continua così 💪.
Great video! Greetings from Split, Croatia :))
Thank u so much Andrea Larosa, i am your fanclubs from Thailand, i like your videos.
Non pratico Cali ma BB, ma comunque ritengo molti di questi consigli fondamentali per moltissime discipline/sport. È sempre un piacere sentire chi ne sa a pacchi di quest'ambiente e ha alle spalle anni e anni di esperienza😊
Grazie del commento! Sono contento ti sia tornato utile! 🙏🏻
Muchas gracias Andrea, tus consejos ayudan demasiado
Il video di cui avevamo bisogno. Grazie Andrea❤
You're a good motivator, bro👍🔥
1000 punti solo per aver nominato la disciplina, si sente tanto parlare di motivazione, di essere motivati ecc. Ma la realtà per chi si allena o vuole allenarsi per anni è che la disciplina è tutto. ❤
Grazie Andrea, è un piacere avere consigli che permettono di migliorare attivamente nel calisthenics.
Grazie Andrea per i tuoi preziosi consigli.❤💪
8:24 muito obrigado 💪 Andrea
Obrigadão porque tenho você como personal
Mesmo acompanhando so pelo RUclips devido as condições ❤
grande larosa, se aprende mucho contigo 💟
Complimenti Andrea,ottimi consigli.
Sarebbe importante capire bene come tempistica allenamento,scarico e riposo.
Ancora complimenti 👍💪
I have a lot of problems with my calluses, the pain sometimes limits me from doing more pull ups than i actually could
Grazie Andrea, ne avevo bisogno ❤
Very useful advises
🙏🏻
È molto interessante questo video, sono sicuro che seguendo questi consigli riuscirò a essere più costante. Grazie mille!
I needed this, thanks 👏🏻
best tips, thank you andrea
Thanks for the tips, Master! 🙏❤🔥
Prenderò esempio di tutto quello che hai detto, grazie 💪🏻🤍
Gracias! Andrea 🎉❤
Io ho i calli ma non mi fanno male anzi ho più grip.
Comunque grazie dei consigli che hai dato. (sono oro per me). 🔱💪💪Idolo.
Allenandomi a casa da solo quindi non avendo un coach, sei stato e sei un coach per me, grazie ai tuoi video 🫀
Una splendida persona oltre un grande atleta *
Video di grande valore, grandissimo
Contenuti utilissimi! Grazie Andrea 💪
Fisico da brividi! Grande contenuto❤
Un video semplice ma non banale, bello
Contento di leggerlo! Grazie
I highly appreciate your words of wisdom . 👍🙏
Grazie Andrea! ottimi consigli
thank you andrea
Sono un istruttore di fitness calisthenics e sono pienamente d’accordo con I tuoi consigli!👋👋👋👋👋
Dajeee 🔥, scusa per l'inattività ma ero intasato con lo stage universitario
Thanks for the tips
love it!!!
Pls make h video on how to warmup before pull Exercises
Hey, Andrea! Would you recommend skills and basics on separate days? Awesome video! 💪🏽
Skills work and then a few basics exercises is okay too, it all depends by how you feel during the session!
The important thing is to recover between every workout.
Спасибо! Очень дельные советы 💪
А почему русское описание видоса? Или у меня глюк
@@Ужасный_человек0 Потому что есть русские субтитры, и оно автоматически переводит на русский!
@@denis_oniks понял, спасибо
12 punti che andrebbero scolpiti sulla pietra 🗿👌
Le routine sul sito sono il top 🔥
Contento di leggerlo! 🙏🏻
Hi Andrea, just saw your video with FitnessFAQs and found your story very inspirational. 🙂 One question: My current goal is to lose a little bit of fat while keeping (or even building) my muscles. Therefore I do 4x full body a week (8 sets per muscle group). I try to do each set almost to failure (while increasing reps or load from week to week). I also want to train my handstand and pressed handstand. How should I balance between basic training and skill training when I want to keep doing progress in both, muscle growth AND handstand improvement? Just “train more!”? From where are you in Italy? 🙂
Thank you ❤
Nice 6-6 fingers! 🖐🏻
Mi idolo ❤
👊🏼
Have you ever had warts because of the touch with the bars?
40 good form pushup and 15 good form pullups/chinups are a lot. 😮 Will need years for this 😅
If you stay consistent you can reach this goal in few months!
Doesn't worked 🤔 But thank you for motivation! 💪😎
@@Aliapfelsafthow many can you do now?
USe sandpaper for calluses or skateboard grip tape
Andrea. Tell us what mistakes are stopping you from advancing in a movement "planch"? I didn't move forward even though I exercised a lot 😢
There are so many things to take into consideration when talking about training.
The intensity, the volume, the form of the exercise, the rest between sessions, your weight etc.
It could be everything.
@@AndreaLarosaOfficialThanks for the answer ❤
OBRIGADO PELAS DICAS FERAAA, BRASIL !!
This is the kind of shit that I want to see, its okey to update rutines, but u are better. The gradest calisthenic athlet, show what you have learned over the years and people will follow.
A greeting, Pau
Buenos consejos los sigo desde que empecé
Strong 💪🏻 🔥 rutina
Awesome 👏👍💪😁
Hello, could you please tell me what editors you use?
7:37 Dr School vero?
Non ricordo il nome onestamente 🤣 ma penso di sì
Gracias mi pana
Domanda: il programma sul sito comprende anche riscaldamento stretching ecc???
Tredicesimo consiglio: investi qualche soldo in attrezzi.
Permettono di avere molta più varietà e aumentano il divertimento nel workout!
Спасибо большое🤝💪😏
Niente da aggiungere have fun
Idolo
Thx . Sir
Thanks for the tips, by the way how much do you weigh and height?
I’m 165cm. About the weight it depends by how much I eat and rest between sessions. When I have recorded this video I was probably 64kg.
No blue hair?😢
TREINO CORPO TODO SERÁ QUE DEVO MUDAR PARA OUTRA ROTINA
Comunque Andrea hai 6 dita nella mano nella miniatura 😅
GRAZIE 💪😊
Hardly arguably, the most complete calisthenics athlete on the world
I appreciate! Just trying my best 🙏🏻
Ottimo video, Andrea sono passato al CrossFit per questione di tempo, è nata mia figlia e non riesco a fare più di 3 allenamenti settimanali, pensi sia una scelta corretta? Puoi darmi qualche consiglio? Grazie
Se ti piace quello che fai non potrai mai sbagliare!
@@AndreaLarosaOfficial Si mi piace, ma vorrei fare anche altro che purtroppo non posso più fare ad esempio allenare le skills , venivo da 5 allenamenti settimanali, chi sa magari un giorno tornerò a farlo 😉
que buen video
Ammazza oh te so cresciuti 2 dita in più!
senti ma per sviluppare delle super braccia come le tue cosa devo fare?
Ho uploadato qualche routine per le braccia sul canale, comunque bisogna allenarle almeno 2-3 volte a settimana (io cerco di inserire almeno 1 esercizio per bicipiti/tricipiti quasi ogni giorno).
Ricorda di:
-Lavorare sulle isometrie
-fare tanto volume durante le sessioni di allenamento.
-poco recupero tra le serie (60-90" max)
-Mangiare più del solito è consigliato se vuoi aumentare di massa (50% di quello che mangio durante la giornata sono carboidrati, 25-30% proteine, il resto in grassi.)
-avere pazienza e dedizione (ci vogliono mesi e mesi)
Racchiudere in poche righe quello che si fa in anni di allenamento non è semplice, ma alla base di tutto ci sta la disciplina.
@@AndreaLarosaOfficial spettacolo! grazie mille per le indicazioni!
Я тебя полностью не понял но все равно спасибо 😊
why do you have 6 fingers on each hand in the thumb nail
Mae haga videos en español
Allenatore esperto..
Qua nemmeno la palestra all'aperto abbiamo, e gli esercizi si devono fare da se
Cioè chi si allena.
E per lo stallo esempio io ne ho parecchi, sia nelle trazioni, dip piegamenti.
E per sbloccare divido il max per metà, e faccio più ripetizioni.
Tranquillo i calli sulle mani me li sono fatti venire a 12 anni
Larosa has 12 fingers
Perché hai 6 dita?
nessuno ha notato che nella copertina del video Andrea ha 6 dita
Is it me or he had 12 fingers in the thumbnail??
Ya, Is the secret for his biceps😂
Uomo saggio
😍
please translate into Arabic or English because you have a lot of arabic followers peace from Algeria 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
Scusa ma le 12 dita?😂 comunque grazie per i consigli
От души
Minkia che Bbestia La Rosa
dont forget to eat properly
ZN SUL VL DAS BELEZAS SAO PAULO 🇧🇷🇧🇷🇧🇷
You are body very handsome