Aslında psikiyatristim antidepresan yazdı ama çevremdeki insanlar (annem) antidepresana karşı çok fazla önyargıya sahip. Antidepresanlar hakkında dile getirilmeyenler yapar mısın?
"Depresyon ve Anksiyete Hakkında Dile Getirilemeyenler" adlı videolarında azıcıkta olsa yer ediniyordu galiba (Tam hatırlamıyorum üzgünüm). Onu izleyebilirsin istersen.
Doktoruna güven bence. Evet yan etkileri olabilir ama zaten çok ciddi yan etkileri olursa bunu doktoruna bildirirsin ve değiştirir ilacını ya da tedavini. Antidepresanları gerektiğinde kullanmak çok önemli.
@@ozlem698 kullanmaya devam ediyorum ama sürekli ilacın dozu artıyor bu böyle nereye kadar gidecek kullandıktan bir süre sonra o da yeterli gelmemeye başlıyor, normalde zararlı olduğu için parol bile içmeyen bir insanım bir yanım iç bir yanım içme diyor
Deren seni pcos hakkında dile getirilmeyenler videodan tanımıştım. Benimde pcos ve insülin direncim var. Senin o videonun izledikten sonra 15 kilo verdim. Fakat hızlı bir şekilde kış aylarında geri aldım. Eski alışkanlıklarıma döndüm. Doktora her gittigimde kilo ver diyor. Metabolizmam çok yavaş değil 60 gün civarı bir sürede 15 kilo verdim. Hayatımda ilk defa diyet yaptım. Bu videodan sonra tekrar başlayacağım. 19 yaşındayım sağlıklı bir şekilde verebileceğimi inanıyorum. Psikolojimi bozan instagramdan,bırakamadığım dizilerden kurtuldum,gece yemek yemeklerinden kurtuldum. Yani verdiğim kiloları geri aldım fakat bazı alışkanliklarimi değiştirdim. Bu videoları izleyince ve altta ki yorumları görünce yalnız olmadığımı hissediyorum. Tıpçı bir arkadaşım pcos sandigindan daha çok kişide var daha ilk stajım da bile bana bir pcos hastası denk geldi demişti ben hep bir ben mi sanıyordum. Etrafımda ki herkes zayıf herkes sağlıklı her gördüklerinde zayiflaman lazım diyorlar. Durmadan yeşil say iç ekmek yeme falan filan diyorlar bok var sanki ben bilmiyor muyum sizden çok işin içindeyim bilinçsizim de yapamıyorum gibi davranmaları çok saçma neyse video için teşekkürler. Böyle videoları bekliyorum.
Selam 21 yaşındayım ve şuna ben de bunları yaşıyorum diyet yapıyorum umarım işe yarar ve yazalı 2 yıl olmuş umarım sen de sağlıklısındır. Söylediklerini çok iyi anladığımı yazmak istedim. Etrafa bakıyorum ve herkes ne kadar zayıf nasıl başarıyorlar bi ben mi böyleyim diye düşünüyorum. Biliyorum pcos çok yaygın ama neden etrafımdaki herkesin fiziği böyleyken ben böyle oldum diye düşünüyorum. Yani yorumunu görünce aynı şeyleri yaşadığım birilerini görmek beni biraz umutlandırdı.
Yaşım 17 olacak. Neredeyse aynen senin gibi 2017-2018 den beri kilo vermeye çalışıyorum. Karantinadan sonra if le, şekerli yediğim şeylerin iki elin parmak sayısını geçmeyecek ,sıfır paketli gıda, sıfır gazlı içecekler şeklinde besleniyordum. Aralıksız spor da yapıyordum.Bana güvenilir gelen İsveç, japon gibi bir kaç diyet de yaptım ama sadece 78 den 70 e inebildim. Ne yaptıysam 70 den inmedi.Bu arada kan tahlilleri ve s. gibi her türlü tahlili yaptırdım. Her şey normal. Geçen aylarda covid oldum. Diyetimi sürdürmeye çalışsam da ,spor yapamadım. Sırf bu yüzden olacak ki 2 haftada 5 kilo geri alarak 75 oldum. Yok artık kendim yapamıyorum diye diyetisyene gittim. Şu an dietin 6cı günündeyim. 73.3 e indim . Umarım bundan sonra da normal verebilir ve koruyabilirim lanet kiloyu. Bıktım usandım artık . Umarım sen de verirsin❤
Merhaba ben de simdi 18im. 16mda 35 kilo vermistim simdi hepsini geri aldım:"( ama tekrar vericem. Diyetisyenle verdim ve 72 kiloda takıldım bende. Diyetisyenim hep aynı programla devam ettirdi ama ben 1 ay boyunca 72de kalınca kafayı yedim ve bilerek diyeti bozdum. Çikolatalar yedim ve daha sonra 1 kilo alınca geri diyete baslayınca tık tık kilo vermeye basladım. Sonrasında spora da basladım ve tekrar güzelce kilo verdim. Gerçekten çok sağlıklı kilo verdim ama sağlıksız beslenmeye basladığım icin tekrardan cok fena hepsini geri aldım...
Akın saatçi, Fit yemek gibi kanalları öneririm bu kilo vermedeki durma, cheat day gibi kavramları aralıklı oruç, ne kadar aralıklarla spor yapmaliyiz, yemekten ne kadar sonra spor yapmalıyız gibi konuları çok güzel işleyen harika kanallar ve ben o kanallar sayesinde 12-14 kilo verdim. Devam edemedim daha kendi kisisel sorunlarımdan ötürü ama bu iki kanal benim yıllardır spor ve diyet hakkında bunları nasıl sağlıklı yapabileceğim hakkında çok yarar sağladı tabiki bir diyetisyenle ya da doktorla bunları yapmak daha sağlıklı ama diyetisyenin dediklerinin yanında kendinizin de bu konularda daha bilgili olmanız iyi olabilir diye yazmak istedim umarım işinize yarar🤗😊
Hep kilolu bir insandım halada kliloluyum gerçi. 15 yaşındayım ve 86 kiloyum. Cidden korkunç bir rakam. Kendimi hiç aç hissetmem aç olduğum için yemem. Sinirim bozulur yemek yerim, üzülürüm yemek yerim, mutlu olurum yerim. Hiç aç olduğum için yemek yemedim. Hep yemek için yedim. İnsanlar bir şey dediği zaman umursamıyordum. Kendimi kandırıp işte kilomu seviyorum harika hissediyorum diyordum. Kilo vermek için çabalamadım. Bu video bana ışık tuttu. Artık kilo vermek istiyorum.
Ben de aynısını yaşıyorum. Buna binge eating hastalığı deniliyor. Kendimi bildim bileli bu şekilde, mutlu ya da üzgün hiç farketmiyor her türlü yemek yiyorum. 2,3 kişilik yiyorum. Ne bulursam ağzıma atıyorum. Yediğim miktarın, porsiyonların haddi hesabı yok. Şu an 19 yaşındayım, 2 sene önce 96 ya çıkmıştım sonra kilo verdim 73 e düştüm ama şimdi tekrar kilo aldım ve 83 kiloyum şuan da. Spor yapmak istemiyorum, az yemek istemiyorum. Çoğu zaman kendimi cezalandırmak istiyorum, kendimden nefret ediyorum. Karbonhidrat tüketmeme cezaları kuralları koymama rağmen hep bu kuralları çiğniyorum ve devasa boyutta yemekler yiyorum. Yemeği çok seven bir insanım, çoğu insan abur cubura düşkündür ve kiloyu abur cuburdan alır ama ben normal tencere yemekleri, makarna, pilav, börekler, poğaçalar kısacası hamur işlerine aşırı düşkünüm. Bizim evde hep yapılır, hamuru seven bir aileyiz ama ben kendimi kaptırıyorum. Yemek yerken kısa bir anlık cenneti yaşıyorum sanki. Bu hastalığın tedavisi yok. Psikolojik bir rahatsızlık sadece ve üstüne üstlük çok duygusal bir insanım. Ben bu hastalıktan kurtulamıyorum. ara sıra kilo verme gibi güzel şeyler başarabilsem de tekrar başa dönüyor ve bütün hayatım alt üst oluyor.
@@wholovesme6809 bu yorumu yazdığımı hatırlamıyordum bile yazdıklarımı okuyunca benim için hiç bir şeyin değişmediğini anladım. Hala kendimi kandırıp yarın diyete başlayacağım hayır sonraki gün yaparım diyerek oyalanıyorum. Geçtiğimiz ay Spor salonuna yazıldım inanırmısın 1 kere bile gitmedim, gidemedim. Belirli bir yemek düzenim yok aslında çok fazla yemiyorum artık. Her besini tüketmiyorum almam gereken vitaminleri almıyorum. Bir şeyleri değiştirmek istiyorum ama nasıl yapacağımı bilmiyorum. Bilsemde yapamıyorum
@@azizeneslihan682 O kadar iyi anlıyorum ki seni. Bazen nasıl yapacağımızı bilemiyoruz. Bazen nereden başlayacağımızı bilemiyoruz. Bazen de nasıl olacağını bilmemize rağmen kendimizi itmiyoruz, sanki uyuşturucu alkol bağımlılığı gibi yeniden ve yeniden başa dönüyoruz. Her gün her an kısır döngü yaşıyoruz ve bu bizi çok yıpratıyor. Bunun çaresi belki psikoloğa gitmektir fakat devlet hastanelerinde yetersiz hizmet sağlıyorlar. Özel psikolog cart curt derken işi o kadar da büyütmek istemiyoruz aslında ama aynı zamanda çok büyük bir sorun olduğunu biliyoruz. Keşke yeniden aşık olsam belki kilo vermek için bir nedenim olurdu, en azından kendimi güzel bulmak için bir çaba sarfederdim bu sebeple...
Videonun basinda yaptigin uyari o kadar hosuma gitti ki. Videoya basmadan en az 3 4 defa tereddute dusmustum cunku defalarca denememe ragmen bir turlu kilo veremiyorum senelerdir ve boyle videolar izlemek inanilmaz tetikleyici oluyor benim icin. Kendimi suclamaktan kac tane bu tarz videoyu izlemeyi yarida biraktim bilmiyorum ancak aksine bu video bana cidden cok iyi geldi. Umarim suanki deneyisimde ben de senin gibi basarili olabilirim
Doğum kontrol hapına başladığım zaman mide bulantısından ağladığımı bilirim. Mide bulantısından yemek yiyemiyordum ve yemek yemek istiyorum diye ağladığımı da çok biliyorum. İlaç sebebiyle olan mide bulantısı midemle alakalı değil hormonlarımla ilgili olduğu için, yani beynimdeki bir problem olduğu için asla kusamıyordum ve sürekli kusup rahatlayamadığım için, kusasım geldiğinde de kusmak anksiyetemi kudurttuğu için ağlıyordum. Yaşadığım en kötü dönemlerdi, polikistik overim var ve Deren sayesinde bundan şüphelenerek doktora gitmiştim; yine Deren sayesinde biraz daha içimi rahatlatarak geçirdim bu dönemi. Hem tecrübemi yazmak hem de Deren’e buradan teşekkür etmek istiyorum yanımda olduğu için, bilmeden bile olsa. Polikistik overle yeni tanışmış bebekler; sakın korkmayın. Doğru düzgün araştırıp içinizi rahatlatın.
doğum kontrol hapı beni de mahvetmişti gerçektennnn mide bulantısından baygın baygın yatmalarım çok olmuştu(öğlen 4 gibi içiyodum o zaman) daha sonra uyumadan hemen önce içmeye başladım mide bulantıma öyle çözüm buldum🤝🏻 ve psikolojik olarak ne yaşadım bilmiyorum ama ayda bir gelen ağlama ataklarım¿ oluyodu :( anam babam ölmüş gibi ağlıyodum ama ortada hiçbir sebep olmuyodu. bakın gerçekten her şey yolundaydı ama ben ağlamamı durduramıyodum ve ağlamamı durduramayınca ağlıyo oluşuma ağlıyodum ahskbdkdnd hatta bi kere bu ağlama ataklarımdan biri vizelerime denk gelmişti ve ağlayarak ders çalışıyodum. en kötüsü de niye ağlıyosun diyodu ailem, bi şeyim yok diyodum, madem bi şeyin yok neden ağlıyosun diyolardı ve ben halimi anlatamıyodum ve bu halimi ergenliğe bağlıyolardı malsf
@@melisa.a ben de doktor tavsiyesiyle gece içmeye başlamıştım o şekilde çözülmüştü derdim. Ağlama atakları bende hep vardı o yüzden öyle bir değişim yaşadım mı bilemiyorum. Çok geçmiş olsun.
@@FfeyzaA0930 ya aynı benı anlattın bende polıkısırk overim var 6 aydır kullanıyorum bu son ayım surekli ağlıyorum pskılojım çok bozuk ykse ya hazırlanıyorum ve kıllanma problemim var onun için lazere gidiyorum ama ve dogum kontrol hapını bırakmayı duşunuyorum bu ay cunku zaten bırakınca hormonlar adet herşey eski haline geliyor ve ben ömur boyu kullanmak istemiyorum bırakıcam o yuzden sen neden kullanıyosun hapı
Sınav senemdeyim, netlerim beni mutsuz ediyor ve kilo aldım. Diyete girmek istiyorum, ve bu video bana çok iyi geldi; her şeyden önce , sesini o kadar özlemişim ki Deren... Bilmiyorum yazma ihtiyacı hissetim, iyi ki varsın ♡.
Seni o kadar iyi anlıyorum ki, ben de kilo al ver döngüsünden sıkıldım ve kilomu kontrol altına almak için kendime geçen hafta tartı aldım. Her gün tartılmayı düşünmüyorum çünkü artış çok moral bozuyor ama iki üç günde bir tartılmak bana iyi geliyor , senden de bunları duymak yalnız olmadığımı hatırlattı çoook sağolll🙏💗
pandemi başladığından beri yaklaşık 15 kilo alarak 85-90 kilo arasında gidip geliyorum. boyum 1.70 olmasına rağmen bu kilo bana çok fazla geliyor. bu süreçte depresyon ve anksiyete tedavisine de başladığım için ve 1.5 yıldır antidepresan kullandığım için kilo vermeye dair hiç motivasyonum olmadı, çevremden çok baskı gördüm ama gerçekten isteyemedim kilo vermeyi. sağlığım açısından da kilo vermem gerekiyor çünkü bende de pcos var... bu videoyu izlerken inanilmaz motive oldum, zaten bir süredir iştahım kapalı olmasına rağmen çabalamıyordum. yarın yani 21 mart pazartesi günü kilo vermeye başlıyorum. seni seviyorum deroş 🥰❤
Lisede yatılı okumaya başladığım ilk yıl 10+ kilo almıştım ve yıllar sonra bile hala vermeye uğraşıyorum. Hele de karantinada olduğum şu günlerde o kadar ilaç gibi bir vidyo oldu ki benim için. Seni seviyorum Deren
Ne yapıcagımı hangisiyle başa çıkıcagımı şaşırdım; polikistik overle mi yksye hazırlıkla mı obeziteyle mi insülin direnciyle mi sivilce tedavisiyle mi anksiyeteyle mi Sonumun geldigini hayatımın ellerimden kayıp gittigini hissedebiliyorum saglam bittim
diyetisyene gitmeden 4 ay da 25 kilo verdim.Ama çok sağlıksız bir şekilde yaptım.Saçlarım dökülmeye başlamıştı ve regl olmamaya başladım, çok düzensizdi, sürekli tansiyonum düşüyordu, kendimi öldürüyordum resmen. Annem devamlı bırakmamı söylüyordu.Kilom yüzünden maruz kaldığım duygusal şiddet beni buna zorlamıştı.Sonunda bırakmak zorunda kaldım.6 kilo fazlam kaldı.Ama şuan tek düşündüğüm sağlığım.
Aslında kimseyle konuşmadığım için buraya yazmaya karar verdim bu video beni cesaretlendirdi Aslına bu yıl 19una girecek bir kızım ve o kadar stresli ve zor bir dönemden geçiyorum ki beynim çok dolu oluyor bu yüzden bir şey yapamayıp sadece abur cubur yiyorum bazen günlerce yemek değil de abur cubur yediğimi biliyorum sürekli kilo verip yine alıyorum herhangi bir hastalığım yok kaç kere diyetisyenle çalıştım ama stresli ve boğucu olduğum her an yine başa dönüyorum bir ara 18 kilo birden verdim 2 ya da 2,5 ay civarında yemek yemeyip spor yapıyorum kendimden nefret ediyorum ve kilo verince tekrar başa dönüyordum ama o kadar sıkıldım ki bunlardan kendim için vücudum için bir şeyler yapmak istiyordum bu yüzden bedenime uygun her şeye başlamak istiyordum tam bu dönemde bu video yemin ederim şans gibi abla cidden vücudumuz en değerli şey psikolojik olarak hep çöküş yaşıyorum ve sorumlusu bedenimmis gibi onu cezalandiriyorum ama sanırım dur deme vakti buna iradem var çünkü yapacağımı biliyorum bu video bana çok destek oldu çok teşekkür ederim 🥺 cidden çok teşekkür ederim
veganlık kesinlike her şeye çok iyi geliyor tamamen kendinizi buna adayamıycaksanız bile hayvan ürünlerini azaltmanız hem sağlınız için iyi olur hem de kilo vermenize yardımcı olur çok mutluyum hayvan ürünlerini bıraktığımdan beri daha enerjiğim
Ah aile baskısı.. Kızlara konulan kurallar, lgbt, dini tabular, siyaset, sosyal hayat, sınava hazırlanma süreci.. Bir çok konuda aile baskısı altında çırpınmaya çalışan bir kitle var burda. Deren senin yaşamadığını biliyorum ama bizlerden bu durumdan yarası olan çok fazla insan vardır diye düşünüyorum. Deneyimin olmasa bile, sırf yaşadığınız şeyi anlıyorum ve farkındayım demek için bir video gelse çok güzel olurdu.. Ailemize duyuramıyoruz sesimizi ama konuşmak bize iyi gelebilir.
Şey hissini bilir misiniz, kilonuz sizin bedeninize fazladır ve sizin gibi olan ve kilosundan yakınan/yakınmayan tanınmış kişilerle bir yakınlık kurarsınız ve onun yavaş yavaş kilo verdiğini görüp sizi bu yolsa yalnız bıraktığını hissedersiniz, şu an o moddayım uahsudhuasd şaka bir yana cidden bu vardığın yol için çok gurur duydum seninle deren
Tanı koymak değil bu tabii ki ama bana sağlık orthorexia'sı (sıkça vücut geliştirmeyle uğraşan erkeklerde gözüküyo) gibi geldi, yakın arkadaşım böyleydi şuan da psikolojik destek alıyor ama besinlerin değerlerini obsesif şekilde kontrol etmek, her gün tartılmak mental açıdan iyi şeyler değil Derenim, kendine iyi bak.
merhaba deren bende senin gibi uzun zmandır kilo sorunu yaşıyorum. şuan yeniden bir adım olarak spor salonuna yazıldım ve gerçekten yapıyorum ama 2 haftadır 1 kg bile veremedim bu beni biraz mutsuz etmesine rağmen bu sefer bırakmayacağım ve istediğim görüntüye kavuşacağımm umarım sende istediğin kiloya kavuşursun şuna inanıyorum bir gün olacak sadece sabırrrr seni seviyorummmmmm
istediğin görüntüye kavuşmak için değil sağlığın için yap lütfen kilon kaç olursa olsun vazgeçme derenin dediği gibi bi uzmana danış derim çünkü neden kilo veremedin aldığın kalori mi fazla yoksa hormonal mi bir sıkıntı var bunları saptaman yağ yakmanda sana daha yardımcı olacaktır.
Küfür yemek istemiyorum ama ne yediğin de çok önemli. 6 aydan fazladır düzenli spor yapıyorum ama bunun 5 ayında hiç kilo veremedim. Ha faydası olmadı mı oldu tabiki. Vücudum şekillendi. Ama son 1 aydır porsiyonlarimi küçültüp 8/16 aralıklı oruca geçtim. 4 kilo verdim. Abur cuburu mecburen bıraktım. Yeşil çay, filtre kahve, elma sirkesi vs ne varsa kullanıyorum. Umarım istediğin kiloya en kısa zamanda ulaşırsın:)
@@hackeran yorumun için teşekkür ederim yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum ama çok iyi becerdiğimi söyleyemem. ama bu çabama rağmen bir şeyleri tartıda görememek moral bozmuyor değil.
@@zeynepdemirhan749 az yediğini düşünüyor ama çok kalorili şeyler de tüketiyor da olabilirsin, mesela bir gofret yersen kesinlikle doymazsın ama gereğinden fazla kalori ve şekeri vücuduna almış olursun bunun yerine bir tabak doyurucu sebze yemeği yediğinde ise hem daha uzun süre tok kalmış hem de sağlıklı bir besin tercih etmiş oluyorsun, ben zamanında kendimi çok aç bırakmama rağmen kilo veremiyordum bu sebepten, psikolojik ve fiziksel açıdan da aşırı zararlı oluyor bu yüzden imkanın olursa bir diyetisyene gitmeyi düşünebilirsin ya da internetten sağlıklı beslenmeye dair bilgi edinebilirsin
Tiroidim bozuk, karaciğer yağlanmam var, diyabet hastasıyım, kortizolum yüksek çıktı. Ne yaptığım diyetler işe yarıyor ne de ilaçlar. Doktorlar tarafından oradan oraya gönderiliyorum sadece, bugün sonuca iyi diyen yarın kötü diyor. Aynı döngüde kaldım. Her geçen gün daha çok kilo alıyorum, son iki senede inanılmaz kilo aldım. Motivasyonum yok, umudum yok. Burada bu videoları izliyorum öyle.
Doktor birkaç gün önce anneme bu iğneden yazdı, umarım faydasını görür. Ben de annem gibi kilo alıp verememe problemi yaşıyorum. Annemin sürecini gördükten sonra doktora danışıp ben de bu ilaca başlamayı düşünüyorum. İçinde metformin bulunan ilaçlar bana çok etki etmedi. Psikolojik olarak çok yıprandığım bu kilo sürecinde son çare bu ilaç olabilir belki
8 yaşımdan beri diyet yapıyorum 17 yaşımdayım, çok yoruldum ve çok sıkıldım diyet yapmaktan, arkadaşlarım dünyaları yiyip tığ gibi olurken ben nefes alsam bile kilo alıyorum. ama son 5 kilom kaldı onları da verirsem hayalimdeki vücuda ulaşıyorum o yüzden pes etmiyorum
Geçen sene Şubat ayında 100 kilo olmuştum. Diyetisyene gittim ve 4 ayda 20 kilo verdim. Hazirandan sonra motivasyon gitti ve başladığım yere döndüm. Uzun süredir tekrar kilo vermeye çalışıyorum.
2 yıl sonra diyetisyen olacak bir unicorn olarak şunu demek isterim ki: bu konularda Deren'in de dediği gibi lütfen bir uzmana danışın. Hepinizi çok öpüyorum, sağlıkla kalın 🌈
Ben de başladım diyete. Obezim ama insülin direncim 4 diyetisyenim yok dedi ama insülin direncim var bence. Neyse. Diyete başladım 4 5 gün oluyor. İlk günler aksamalar yaşamama rağmen 2 buçuk kilo verdim. Hayatımda ilk defa diyet yapıyorum. Size kesinlikle kısa vadeli hedeflerinize odaklanmayı öneriyorum. Çünkü 20 kilo vermem gerek yerine bu 3 haftalık periyotta hedefim 5 kilo olarak düşünebilirsiniz. Ya da bu 1 haftada hedefim 2 kilo. Buna odaklanın daha iyi.
Bu videoya neden böyle geç yorum yazdım bilmiyorum ama ben de kendi kilo verme hikayemden 'sadece bir fikir oluşturması için' (ve kesinlikle aynı yöntemlerin herkes bünyede aynı etkiyi yapmayacağının uyarısını vererek) bahsedeyim. Ben tamamen karbonhidratları bıraktım. Patates, pirinç, çok şekerli meyveler, ekmek, makarna, herhangi bir şekilde yüksek karbonhidrat içerecek içecekler (kola, şekerli kahveler, meyve suları...). Benim için çok zor bi dönemdi ve ben karbonhidratları bıraktığım gibi üzerine baya spor yapıyordum ve sonucunda 96 kilodan 59 kiloya düştüm ve 2-3 senedir aynı kilodayım. Çok yoğun oranda kas kaybettim ve şu anda eskisi gibi asla gücüm yok. O nedenle sporlar birlikte karbonhidrat içerse bile sağlıklı karbonhidratlar tüketerek yavaş-yavaş kilo verilmesi gerektiği taraftarıyım ve kas kütlesinin korunmasına da kesinlikle dikkat edilmeli. Ha diğer yönden bakınca, tansiyon hastası olduğum için kilo vermek ona çok iyi geldi ve üzerimde 36-37 kilo taşımamak beni tabii ki daha canlı hissettiriyor (Daha güçsüz olduğum doğru ama daha aktif hissediyorum). Eskiden yemek yediğimde şekerimle oynadığı için halsizlik yapardı şimdi ise enerji veriyor, o da artı yönlerinden biri. Ama kesinlikle içimdeki obur ölmedi, hala midem doysa bile gözüm doymuyor diyebilirim. Midem 3 hamburger alamaz belki ama tadını sevdiğim şeylerin b*kunu çıkarma huyum kesinlikle hala var. Psikolojik yönden 96'yım hala, bu ne zaman değişir asla bilmiyorum :D
Merhaba Deren hocam, ben de Odtü Biyolojik Bilimlerdenim ve sizle keman kursuna gitmiştik :D Hatırlar mısınız emin değilim. Ben de veganım 1 seneyi geçti ve The Game Changers'ı izlemediyseniz öneririm. Vegan beslenme konusunda baya bir şey öğrenmiştim. Max plankton falan araştırmacılar konuşuyor vs ve birsürü vegan olimpiyatçı da var belgeselde. Sevgiyle 🌈
Bu döngü nasıl kırılacak ya,al ver al ver.Verdiğin kiloyu bir de katıyla birlikte almak en kötüsü.Hem sağlıklı olmak hem güzel bir bedene sahip olmak neden bu kadar zor ki ?
son birkaç günde neredeyse 8 senedir düşünüp çıldırdığım neden böyle şeyler yaşıyorum sorusuna inanılmaz cevaplar buldum. şuan neler düşünüyorum; öncelikle korkuyorum, başarısız olmaktan, hasta kalmaktan, mutsuz kalmaktan, vazgeçmekten korkuyorum, önceden sadece çok yediğim için ve spor yapmadığım için kilolu olduğumu ve eğer bunları düzeltirsem her şeyin düzeleceğini sanarken şimdi bir hastalığım(sendrom:) olduğunu bilmek ve kesin bir bitiş yolunun hiçbir zaman olmadığını bilmek mental çöküş yaşatıyor. Ama artık bilinçli olduğum için, bunları kendi irademle değil de dışarıdan bir etken yüzünden yaşadığımı bildiğim için ve daha iyi hissetmek ve daha iyi yaşamak adına neler yapabileceğimi bildiğim için de umutluyum. bu süreci şöyle anlatayım, ortaokulda birden kilo almaya başladım ama 1 2 değil 5 10 olarak almaya başladım ve 4 sene sonra 45 kilodan 80 kiloya çıkmıştım, ayrıca sürekli kusuyodum çok yediğim için ama normal değil safra kusuyodum saatlerce uyanık kalıyodum 2 damla çıkarabilmek için, korkunç bir şeydi, herkesin bakışlarını üzerimde hissediyodum ama yemekten ve yatmaktan da vazgeçmiyodum. liseye başladım her şey daha kötü oldu erkekler çok kabaydı ve ben çok utanıyodum, her gün ama ciddi anlamda her gün ağlıyodum bazen yemek yemiyodum ama sonra gidip tencereyle makarnalar yiyodum, sonra karantina geldi ve ben 97 kiloyu gördüm, bildiğiniz altıma sçtım tartıda o sayıyı görünce, normal yaşama dönünce fazladan olan 15 kilom gitti, sonra biraz da kendim uğraşarak yememi düzelterek 80lerde dolaştım, son 2 senedir bazen 78 oluyorum bazen 82 oluyorum. son zamanlarda çok daha dikkatliyim yeme alışkanlıklarımı düzelttim ve kilolu olsamda eskiye göre iyi hissediyorum, hareket etmeye bazen spor yapmaya çalışıyorum olduğu kadar. ve deren sayesinde şuan bunları buraya yazıp onun bana olduğu gibi ben de başkalarına yardımcı olmak için ayaktayım. deren çok teşekkürler gerçekten. sen anlatırken her şey çok tanıdık geldi, kelimelerin, sesinin tonu, yüz ifadelerin, hepsini yaşadım, yaşadık. ama artık inanıyorum ki bi farkındalık sürecine giriyoruz. arkadaşlar, çok değerlisiniz, lütfen vazgeçmeyin.
depresyondayken kontrolsuz kilo vermeme ragmen su an normal kilodayim fakat ne yaparsam yapayim yeterince zayif degilmisim gibi geliyor. Polikistik over insulin direnci tiroitlerin yavas calismasi sonucu guatr gibi bircok hastaligim oldugu icin kilo almaktan da asiri korkuyorum. Bu ne boktan bi durum.
Bende 3 ay saxenda kullandığımda 110 kilolardaydım.Binge eating zaten hayatımın olmazsa olmazı Yks sürecinde edindim kendisini. Bir 10 kilo verdikten sonra saxendayı bıraktım. Ama hızla geri aldım yaklaşık 6 ayda 20 kilo aldım. Bir hafta önce artık çözümü olmadığı için tüp mide olmak zorunda kaldım ve bir haftada 10 kilo verdim. Görüyorum kilo problemi hayatımızın en büyük problemi. Keşke saxenda ben de işe yaramış olaydı senin gibi.
Pcosum var hayatımın en yüksek kilosundayım ve çok mutsuzum. Enerjik değilim hiçbir kıyafetim olmuyor. Regl düzensizliklerim başladı kiilo veremiyorum hiçbir şekilde. Doktora gidicem ve detokslarını da deneyeceğim
Şu an sadece 15 yaşındayım iki yıl önce lgsye gireceğim için bütün gün sadece ders çalışıp yemek yiyordum. Sonra Corona çıktı falan daha da bozuldu her şey ve o yıl 20 kilo birden aldım. Önceden de zayıf birisi falan değildim ve şimdi 76 kiloyum. Birkaç aydır kilo vermeye çalışıyorum ama kendim yemek yapacak zamanım olmadığı için ve ailem de bu konuda bilinçli davranmak yerine "senin kilonda hiçbir şey yok çok takma" diyip sebze ağırlıklı yemek yapmayı tercih etmedikleri için ne yaparsam yapayım 2 kilodan fazlasını veremiyorum. Geçen yıl diyetisyene de gittim ama verdiği diyet listesi kilom değil yaşım dikkate alınarak yapıldığı için onunla da kilo veremedim. Kan değerlerime de en son 6-7 ay önce baktırdım ve sorun oluşturacak bir şey yoktu. Şu an baktırmaya korkuyorum. Eğer bir şey kötü çıkarsa bu yaşta hayatım boyunca kullanmam gerekecek bir ilaç kullanmaya başlamam gerekir. Bunları da buraya yazıyorum çünkü birilerine anlatıp en azından psikolojik olarak kendimi rahatlatmam gerekir. Iyi akşamlar🌈
çok zor olmuş senin için deren iyileşirsin umarım.bende kilo vericem hipotiroidim var ve kendimi sürekli aç hissediyorum.yarın spor salonuna başlıyacam inşallah istediğim kiloya düşerim ve tekrardan almam
Deren abla ben çok zayıfım kilo almaya çalışıyorum 3-4 kilo alıyorum 2 günde geri veriyorum bu kadar zor olmamalı ve umarım sende en yakın zamanda sağlıklı bir kiloya ulaşırsın =)
Ben de diyeti bıraktım. Herkesin doğru yolu farklı oluyor sanırım. Hayatım boyunca (yaklaşık 10-11 yaşımdan beri) hep diyet yapmaya çalıştım. Belirli dönemlerde kilo aldım belirli dönemlerde verdim. Geçen haftaya kadar hala diyet yapıp onu bozma döngüsündeydim ki bu bende kontrol edemediğim bir yeme takıntısına döndü. Sofradan asla mutlu kalkamıyorum. diyetteysem aç kalkıyorum ve ne kadar yersem yiyeyim psikolojik olarak doymuyorum. Diyet yapmıyorsam “Bir dahaki diyete kadar yiyebildiğin kadar ye” kafasında girdiğim için tıkınırcasına yiyiyorum ki yine elimde olan bir şey değil. Zaten engel olmaya çalışsam da bir binge atağı yetiyor. Ders çalışırken odaklanamıyorum, her yerde beni tetikleyen bir uyaran var. Aslında sağlıklı beslenmeyi ve spor yapmayı seven bir insanım ama bu döngüde olduğumda asla içimden geldiği gibi davranamıyorum. Çocukluktan gelen bir şey sanırım asla yeme içgüdülerime güvenemiyorum, hep kontrol etme eğilimindeyim. Bu halin psikolojime iyi gelmediğini ve yemek konusunda kendime güvenebilmem gerektiğini düşünmeye başladım ve şimdi içgüdüsel beslenmeye çalışıyorum. Vüducuma istediği zaman yemeğe ulaşabileceğini ve ihtiyaç duyduğunda besleneceğini öğretmeye çalışıyorum. Genellikle hep kısıttlama halinde olduğum için alışık olmadığım bir konsept. Yiyeceklere sadece yiyecek gözüyle bakabilmek istiyorum. Sonrasında diyet yapmak yerine sağlıklı alışkanlıklar edinmeye çalışacağım. Zayıflayınca yaparım dediğim her şeyi yapmaya başladım, hayatı yaşamak için zayıflamayı beklemeye gerek yok. Umarım yemekle hayatım boyunca sürdürebileceğim sağlıklı bir ilişki kurabilirim.
Bende senin gibi bir süreç yaşadım ama en sonunda kısa süreli diyet değilde “hayatını sağlıklı beslenmeye göre yönet yıllarca sürse de bu” diye şartlandırdım.Bir yıldır 15 kilo verdim ve daha da vermeye çalışıyorum.Bu süreçte en çok yememi durduran şey meditasyon dinlemek oldu ve yemeği zevkten çok bir ihtiyaç olarak görmeye başladım.Aç olmadığım halde yediğim Abur cubur ve fast food un yerini bana,vücuduma daha iyi gelen meyvelerle değiştirdim ne kadar sevmesem de.
Az önce sanki beni anlattın. Yaklaşık 3 haftadır saxenda kullanıyorum bende senin gibi insülin direnci ve polikistik over ile endokrinolojiye gittim. İlk başta glukopaj verdi iğneden de bahsetti ama ben pek yanasmadim 1 senenin sonunda 80 ile doktorun kapısına dayandim boy 153 bu arada. İnternette ilk baktığında saxenda sanki kendi başına zayıflatan bir igneymis gibi lanse ediliyor. Oysa seninde anlattığın gibi sadece açlıktan gözümün donmemesini, açlığa dayanıklılığimin artması ile diyetini kolaylastiriyor. İlk başta herkes 10 kilo vermiş ben 3 haftada sadece 3 kilo verebildim. Artık vücudum o kadar işlevini kaybetmiş ki millet benim verdiğim su kadarcik kiloyu nerdeyse hiç çaba bile harcamadan verebiliyor. Daha çok başındayım tedavinin ama açıkçası moralim bozulmaya baslamisti herkes bir mucize gibi bahsederken iğneden bende ki etkisi mucize değil de ufak bir destek gibiydi. Seninde nerdeyse benimle aynı süreci yaşamış olman biraz Umut oldu bana diyebilirim. 🙂 Bu arada ben 2 doğum sonrası bu hastalıklara sahip olduğumu öğrendim sen ne güzel ki erkenden bunun önlemini almışsın. 😘
Ya seni 2015-2016 yılları arasında yayınlanan Türkiye de yapılan big brother yarışmasındaki rezana o kadar benzettim ki anlatamam ve ilk kez bu videona denk geldim söylemek istedim. Bu arada ben de kilo vermeye çalışıyorum 2.5 ay önce 90 kiloydum ve ilk defa kendimi bu kadar kilolu buldum şuan aradan 2.5 ay geçti ve 80 kiloyum hala diyete devam ediyorum öncelikli hedefim kilo vermek olduğu için asla yemiyorum yani şöyle hem yememem gerekenleri yemiyorum hem de yedikten sonra niye yedim diye pişman olmamak için öğünleri atlayıp öyle yemiyorum yani sürekli ağlama krizlerine giriyorum sürekli olarak takintiliyim bunların ben de farkındayım ama kilo vermek istediğim için hiç biseyi değiştiremiyorum yani kilo vermem gerektiği için kendimce ki öyle bu yaşadığım korkunç seyleri görmezden geliyorum ve çok zor. Gerçekten ideal kiloma düştükten sonra asla yemeyi dusunmuyorum bundan sonra hayatımın geri kalanında kilo almadan devam etmek için elimden geleni yapmak istiyorum ve yapıyorum o yüzden insanların bu tip sorunları oluyo sen de kendini farklı görme eğer goruyosan🥺:'))))))
Tebrikler Deren 🥳 Ben de 173-85 kilo olarak aynı sürecin başındayım diyebilirim. 91'de ketoya başlayıp 5 ay sonra 78'de bırakmıştım ve ketoyu bırakınca direkt kilo aldım. Şu an haftada 3 spor ve kalori sayarak tekrar vermeye başladım ama bu süreçte şunu fark ettim, kilo verirken çok üstüne düştüğünde stres de çok biniyor hem psikolojik hem fiziksel olarak ve kilo verme sürecini zorluyo. Umarım bir gün bu kadar ince eleyip sık dokumadan yemek yiyip yaşayacağımız günler de gelir. Sevgiler🦭
Ben de 6-7 senedir kilo vermeye çalışıyorum. Belli bir dönem kilo alıp asla kilomu koruyamayıp bir hevesle verdiğim kiloyu sonra tekrar alıyorum. + insülin direnci içinde uzun süreler ilaç kullanıp durdum. Ayrıca uzun süre rocaccutan tedaviside gördüm. Fakat süreci sonlandırmak durumunda kaldık. Çünkü değişen değerlerim dolayısıyla ilacın dozunu artıramadık (neredeyse 11 ay kullandım) . Öyle bir süreçti ki doktorum benim acilen endokrin bölümüne gözükmem gerektiğini ve beni yeşil listeye aldığını söyledi. Cidden ne yapacağımı bilmiyorum. Şu an ki kilom 100. Daha 18 yaşımda olup bu kadar sıkıntılı ve psikolojik süreç beni çok yoruyor. Cidden bazen öleceğimi düşünüyorum. Umarım bende başarabilenlerden olurum.
1 haftadır diyetisyene gidiyorum benim de tüm vitaminlerim aşırı düşük nerdeyse ve takviye alıyorum kolesterolüm de aşırı yüksek çıkmıştı kilo vermem aşırı yavaş haftada 1 kilo en fazla önceden böyle değildi kolesterol yüksekliğinden sonra oldu 55 kiloyken 3-4 ayda 75 oldum ve birden tüm değerlerim yükseldi umarım ben de kilo verebilirim diyetisyene gidiyorum video da çok güzeldi💙
Liseye ilk başladığımda kilo vermek için kendimi ölüm orucuna soktum. 72kilodan 58li kilolara düştüm ama hem sağlığım hem psikolojimi zorlayan yorucu 1 yıldı. 2 yıl sonra tekrardan kilo almaya başladım ve kendimi yine zor bi diyete soktum ama midem bozuldu ve olan benim sağlığıma oldu. Yani kilo vermek çok sabır gerektiren ve herkesin fiziksel yapısına uygun bi şekilde yapılması gereken bi eylem. Yoksa bedelini çok ağır ödüyorsunuz malesef.
2 yıl önce 11 kilo vererek 4 5 ayda 65 kilodan 54 kiloya düstüm. gecen yil 8 62 kiloya ciktim. 1 yildir durmadan 58 e dusup 62 ye cikiyorum. suan diyette ve 58.5 kiloyum dogru sekilde kilo vermeye calisiyorum. 2 yildir duzenli spor yapiyorum. umarim tekrar kendimi istedigim kilolarda gorebilirim :)
Endokrinoloji doktorum da bana birkaç gün önce insülin direncine bağlı pcos teşhisi koydu. Ben de son 3 ayda 5 kilo verebilmişim. 17 yaşındayken ilk pcos teşhisi konmuştu doktorun kısır kalabilirsin cümlesini hiç unutamıyorum. Doktor yaklaşımı çok önemli o yaştaki bir insana bu yorum yapılmamalı bence. Yolculuğumuz güzel sonuçlanır inşallah. Umut hep vardır.
Ben de hipotiroid hastasıyım, aslında bebeklikten beri böyleyim. Polikistik over ım yok, hormonlarım da dengede ama yine de döngüm düzensiz. İnsülin direncim yüksekti. Şimdi nasıl bilmiyorum. Geçen sene 9 kilo vermiştim. Ama birazını geri aldım. Senin denediklerini, tecrübelerini kendime göre seçip uygulayacağım, bir deneyeyim bakalım :))
ortaokulda sürekli kilo almaya başlamıştım 7. sınıftan 8. sınıfa kadar 15 kilo kadar kilo verdim 8.sınıfta kilomu korudum sınavdan sonra her şeyi yemeye hakkım var gibi hissettiğim için 10 kilo geri aldım sonra tekrar 10 kilo verdim pandemi olunca tekrar geri aldım geçen yıl 5 kilo tekrar verdikten sonra ramazan geldi sonra da toparlayamadım 20 kilo falan aldım belim bi türlü doğrulmadı şimdi yine sınav yılım ve bittim ya bi kitaplara bakıyorum yiyorum sonra aynaya bakıyorum dizi izliyorum bu döngü hep başa sarıyo hem şişi hem kebabı yaktık
bende de pcos insülin direnci ve hipotirodi var ve söylediklerinin hepsi bende de o kadar işe yarıyor ki. ben de bulgur sağlıklı diyip hep ona yönelirdim ama bıraktım öyle bir şişkinlik yapıyor ki. ben sadece çavdar ekmeği tüketiyorum karbonhidrat olarak ve ne ot sebze bulursam yiyorum ki yurtta kalan biri olarak çok daha zor olsa da diyeti bozmamaya çalışıyorum. maksimum yediğim şey falafel dürüm. bir de alkol tüketenler için fıçı fıçı bira içmeyin nasılsa spor yapıyorum diye o öyle bir şeker depolatıyor ki o şişlik kaç gün geçmiyor. dozunda minik shotlarla gidin :d bir de kuruyemişi kesinlikle çiğ yemek lazım kavrulmuş sadece leblebi tüketiyorum.
merhaba bende polıkıstık overim 20 yaşındayım eski kiloma gore bayaga aldım hep evdeyım yks hazırlanoyorum ve deli gibi yiyiorum duramıyorum 158 boy 55 kilo bazen 60 oluyor boyuma gore çok mu fazla sence kıllanmam var onun içinde lazere gidiyorum ama dogum kontrol hapını bırakmayı düşünüyorum çünkü kullanmayı bırakınca hormonlar adet duzensızlıgı eskı halıne geliyor omur boyu onu mu kullanıcam yanı bırakıcam bu ay napmama gerekiyor adetimin duzenlı olması için yada genel olarak tavsıylerin neler
@@dyhuuylmaz1831 hormonlarını düzenlemediğin sürece lazer de işe yaramaz. hormon düzenlemek için de doğum kontrol kullanmalısın doktorunun verdiği hapı ve zaman aralığında. evet hap içmek pek hoş değil ama kilo falan aldırdığı yok. tam tersi pcosluysan kilo verdirir, regl ağrılarını azaltır kıllanmanı da azaltır. kadınlık hormonunu arttırman lazım ki problemlerin bastırılsın. ne zaman bırakabileceğini kimse değil doktor bilebilir. ayrıca insülin direncin için açlık kan şekerine de baktırılmasını isteyip ona göre direncin de varsa onun için ayrı hap kullanmalısın. doğum kontrolü doktor verdiği zaman yan etkisi sıfıra yakın olur kendini şartlamadığın sürece. eğer normal bi yan etki görürsen de başlangıçta bu normal-ara kanama duyhu durumunda değişiklik vs gibi-tabi devam ederse 2.kutudan sonra falan doktora danışmak gerekir. özellikle sınav döneminde biri için doğum kontrol büyük rahatlık sağlar.
Yine güzel bir video olmuş her zamanki gibi. Benim boyum 169. 2 senedir tartilmadigim için kilomu bilmiyorum ama 68-69-70 arasında bir şey. 10. Sınıfta bu kilolara geldim ve şu an 19 yaşındayım ama vermek için hiç uğraşmadığımdan dolayı hep aynı kaldım. Aşırı hareketsiz bir hayatım vardı hala aynıyım. Bu pandemide kilo almamamı sağladı çünkü evde kaldığımız süreçte benim rutin yaşamım çok değişmemişti tek fark okula gitmememdi. Biraz daha ince olmayı istiyordum ama öyle bir takıntım yoktu ve kendimi böyle de seviyordum. Bildiğim kadarıyla hiç sağlık sorunum yok. Bu yaz artık sonunda kilo vermeye karar verdim. Kan testi yaptırip vücudumda anormal bir şey var mı diye baktırdıktan sonra yoksa spora başlayacağım ve az su tüketen biri olduğum için sürekli su içmeye dikkat edeceğim. Zaten çok az abur cubur yiyen biriyim ve hep ev yemeği yerim. Geçmişte 1 ay abur cubur yemeden durduğum olmuştu. Kendi isteğimle yapmıştım. Yemek konusunda irademe güveniyorum sadece sporu bırakmamam artık sabah kalkıp yürüyüş/egzersiz yapmaya üşenmemem lazım. Umarım sporu sürdürebilirim. Şimdi başlayamiyorum çünkü yks var ve o beynimi yeterince meşgul ediyor zaten, kilomu düşünemiyorum. Şans dileyin :)
Ben de seninle tamamen aynıyım, yaş olsun boy kilo olsun. Tek farkımız Yks değil de ünideki derslerin derdindeyim. Ama ben de başlamak istesem de bir türlü o dürtüyü kendimde oluşturamadığımdan başlayamadım :')
@@the_mg4 selam Mayra. Ben şu an yksnin uyguladığı aşırı baski olmasa başlamak istiyorum aslinda ama psikolojim iyi olmadigi için o motivasyonu sağlayamiyorum. Umarim ikimiz de istediğimiz şeyi yapacak motivasyonu bulabiliriz.
Boy ayni kilo aynı acabaa aslan burcumusun 😊Yeme duzenimiz bile aynı bende bir gecede 3 kilo çok rahat aliyorum ..seni dinlerken çok guldum kendimden çok sey buldum o kara şimsegi eve sokmamak icin evdekilere misır patlatmaya basladim..çok samimisin ben biraz daha büyumüsüm..ve şu yaşımda ögrendigim ama hayatıma hala sürdurmekde zorlandığım sey kendini tanimak ona gore beslenmek.. ona buna iyi gelen sana illha iyi gelmiyor 🤨
Aslında psikiyatristim antidepresan yazdı ama çevremdeki insanlar (annem) antidepresana karşı çok fazla önyargıya sahip. Antidepresanlar hakkında dile getirilmeyenler yapar mısın?
bu ben ya
"Depresyon ve Anksiyete Hakkında Dile Getirilemeyenler" adlı videolarında azıcıkta olsa yer ediniyordu galiba (Tam hatırlamıyorum üzgünüm). Onu izleyebilirsin istersen.
@@esinkaya0 onu izlemiştim zaten ama başlı başına antidepresan ilaçları hakkında bir video bence bir çok insana iyi gelir
Doktoruna güven bence. Evet yan etkileri olabilir ama zaten çok ciddi yan etkileri olursa bunu doktoruna bildirirsin ve değiştirir ilacını ya da tedavini. Antidepresanları gerektiğinde kullanmak çok önemli.
@@ozlem698 kullanmaya devam ediyorum ama sürekli ilacın dozu artıyor bu böyle nereye kadar gidecek kullandıktan bir süre sonra o da yeterli gelmemeye başlıyor, normalde zararlı olduğu için parol bile içmeyen bir insanım bir yanım iç bir yanım içme diyor
Deren seni pcos hakkında dile getirilmeyenler videodan tanımıştım. Benimde pcos ve insülin direncim var. Senin o videonun izledikten sonra 15 kilo verdim. Fakat hızlı bir şekilde kış aylarında geri aldım. Eski alışkanlıklarıma döndüm. Doktora her gittigimde kilo ver diyor. Metabolizmam çok yavaş değil 60 gün civarı bir sürede 15 kilo verdim. Hayatımda ilk defa diyet yaptım. Bu videodan sonra tekrar başlayacağım. 19 yaşındayım sağlıklı bir şekilde verebileceğimi inanıyorum. Psikolojimi bozan instagramdan,bırakamadığım dizilerden kurtuldum,gece yemek yemeklerinden kurtuldum. Yani verdiğim kiloları geri aldım fakat bazı alışkanliklarimi değiştirdim. Bu videoları izleyince ve altta ki yorumları görünce yalnız olmadığımı hissediyorum. Tıpçı bir arkadaşım pcos sandigindan daha çok kişide var daha ilk stajım da bile bana bir pcos hastası denk geldi demişti ben hep bir ben mi sanıyordum. Etrafımda ki herkes zayıf herkes sağlıklı her gördüklerinde zayiflaman lazım diyorlar. Durmadan yeşil say iç ekmek yeme falan filan diyorlar bok var sanki ben bilmiyor muyum sizden çok işin içindeyim bilinçsizim de yapamıyorum gibi davranmaları çok saçma neyse video için teşekkürler. Böyle videoları bekliyorum.
Selam 21 yaşındayım ve şuna ben de bunları yaşıyorum diyet yapıyorum umarım işe yarar ve yazalı 2 yıl olmuş umarım sen de sağlıklısındır. Söylediklerini çok iyi anladığımı yazmak istedim. Etrafa bakıyorum ve herkes ne kadar zayıf nasıl başarıyorlar bi ben mi böyleyim diye düşünüyorum. Biliyorum pcos çok yaygın ama neden etrafımdaki herkesin fiziği böyleyken ben böyle oldum diye düşünüyorum. Yani yorumunu görünce aynı şeyleri yaşadığım birilerini görmek beni biraz umutlandırdı.
Yaşım 17 olacak. Neredeyse aynen senin gibi 2017-2018 den beri kilo vermeye çalışıyorum. Karantinadan sonra if le, şekerli yediğim şeylerin iki elin parmak sayısını geçmeyecek ,sıfır paketli gıda, sıfır gazlı içecekler şeklinde besleniyordum. Aralıksız spor da yapıyordum.Bana güvenilir gelen İsveç, japon gibi bir kaç diyet de yaptım ama sadece 78 den 70 e inebildim. Ne yaptıysam 70 den inmedi.Bu arada kan tahlilleri ve s. gibi her türlü tahlili yaptırdım. Her şey normal.
Geçen aylarda covid oldum. Diyetimi sürdürmeye çalışsam da ,spor yapamadım. Sırf bu yüzden olacak ki 2 haftada 5 kilo geri alarak 75 oldum. Yok artık kendim yapamıyorum diye diyetisyene gittim. Şu an dietin 6cı günündeyim. 73.3 e indim . Umarım bundan sonra da normal verebilir ve koruyabilirim lanet kiloyu. Bıktım usandım artık . Umarım sen de verirsin❤
Merhaba ben de simdi 18im. 16mda 35 kilo vermistim simdi hepsini geri aldım:"( ama tekrar vericem. Diyetisyenle verdim ve 72 kiloda takıldım bende. Diyetisyenim hep aynı programla devam ettirdi ama ben 1 ay boyunca 72de kalınca kafayı yedim ve bilerek diyeti bozdum. Çikolatalar yedim ve daha sonra 1 kilo alınca geri diyete baslayınca tık tık kilo vermeye basladım. Sonrasında spora da basladım ve tekrar güzelce kilo verdim. Gerçekten çok sağlıklı kilo verdim ama sağlıksız beslenmeye basladığım icin tekrardan cok fena hepsini geri aldım...
â
Akın saatçi, Fit yemek gibi kanalları öneririm bu kilo vermedeki durma, cheat day gibi kavramları aralıklı oruç, ne kadar aralıklarla spor yapmaliyiz, yemekten ne kadar sonra spor yapmalıyız gibi konuları çok güzel işleyen harika kanallar ve ben o kanallar sayesinde 12-14 kilo verdim. Devam edemedim daha kendi kisisel sorunlarımdan ötürü ama bu iki kanal benim yıllardır spor ve diyet hakkında bunları nasıl sağlıklı yapabileceğim hakkında çok yarar sağladı tabiki bir diyetisyenle ya da doktorla bunları yapmak daha sağlıklı ama diyetisyenin dediklerinin yanında kendinizin de bu konularda daha bilgili olmanız iyi olabilir diye yazmak istedim umarım işinize yarar🤗😊
@@Cemrecemres teşekkür ederim . Bu kanalları zaten takip ediyorum . Çok şeyi onlardan oğrendim . Işe yaramadı. Artık umudum sadece diyetisyene.
@@jaskasafar haaa :( yani bana yardımcı olmuştu genel olarak bu konularda bilgim olmasini sağlayan kanallar diye önermek istemiştim olsun artık
Hep kilolu bir insandım halada kliloluyum gerçi. 15 yaşındayım ve 86 kiloyum. Cidden korkunç bir rakam. Kendimi hiç aç hissetmem aç olduğum için yemem. Sinirim bozulur yemek yerim, üzülürüm yemek yerim, mutlu olurum yerim. Hiç aç olduğum için yemek yemedim. Hep yemek için yedim. İnsanlar bir şey dediği zaman umursamıyordum. Kendimi kandırıp işte kilomu seviyorum harika hissediyorum diyordum. Kilo vermek için çabalamadım. Bu video bana ışık tuttu. Artık kilo vermek istiyorum.
@@viveclk insanın yanlız olmadığını bilmesi çok güzel. Teşekkür ederim umarım bir an önce kilo verebiliriz
Ben de aynısını yaşıyorum. Buna binge eating hastalığı deniliyor. Kendimi bildim bileli bu şekilde, mutlu ya da üzgün hiç farketmiyor her türlü yemek yiyorum. 2,3 kişilik yiyorum. Ne bulursam ağzıma atıyorum. Yediğim miktarın, porsiyonların haddi hesabı yok. Şu an 19 yaşındayım, 2 sene önce 96 ya çıkmıştım sonra kilo verdim 73 e düştüm ama şimdi tekrar kilo aldım ve 83 kiloyum şuan da. Spor yapmak istemiyorum, az yemek istemiyorum. Çoğu zaman kendimi cezalandırmak istiyorum, kendimden nefret ediyorum. Karbonhidrat tüketmeme cezaları kuralları koymama rağmen hep bu kuralları çiğniyorum ve devasa boyutta yemekler yiyorum. Yemeği çok seven bir insanım, çoğu insan abur cubura düşkündür ve kiloyu abur cuburdan alır ama ben normal tencere yemekleri, makarna, pilav, börekler, poğaçalar kısacası hamur işlerine aşırı düşkünüm. Bizim evde hep yapılır, hamuru seven bir aileyiz ama ben kendimi kaptırıyorum. Yemek yerken kısa bir anlık cenneti yaşıyorum sanki. Bu hastalığın tedavisi yok. Psikolojik bir rahatsızlık sadece ve üstüne üstlük çok duygusal bir insanım. Ben bu hastalıktan kurtulamıyorum. ara sıra kilo verme gibi güzel şeyler başarabilsem de tekrar başa dönüyor ve bütün hayatım alt üst oluyor.
@@wholovesme6809 bu yorumu yazdığımı hatırlamıyordum bile yazdıklarımı okuyunca benim için hiç bir şeyin değişmediğini anladım. Hala kendimi kandırıp yarın diyete başlayacağım hayır sonraki gün yaparım diyerek oyalanıyorum. Geçtiğimiz ay Spor salonuna yazıldım inanırmısın 1 kere bile gitmedim, gidemedim. Belirli bir yemek düzenim yok aslında çok fazla yemiyorum artık. Her besini tüketmiyorum almam gereken vitaminleri almıyorum. Bir şeyleri değiştirmek istiyorum ama nasıl yapacağımı bilmiyorum. Bilsemde yapamıyorum
@@azizeneslihan682 O kadar iyi anlıyorum ki seni. Bazen nasıl yapacağımızı bilemiyoruz. Bazen nereden başlayacağımızı bilemiyoruz. Bazen de nasıl olacağını bilmemize rağmen kendimizi itmiyoruz, sanki uyuşturucu alkol bağımlılığı gibi yeniden ve yeniden başa dönüyoruz. Her gün her an kısır döngü yaşıyoruz ve bu bizi çok yıpratıyor. Bunun çaresi belki psikoloğa gitmektir fakat devlet hastanelerinde yetersiz hizmet sağlıyorlar. Özel psikolog cart curt derken işi o kadar da büyütmek istemiyoruz aslında ama aynı zamanda çok büyük bir sorun olduğunu biliyoruz. Keşke yeniden aşık olsam belki kilo vermek için bir nedenim olurdu, en azından kendimi güzel bulmak için bir çaba sarfederdim bu sebeple...
Videonun basinda yaptigin uyari o kadar hosuma gitti ki. Videoya basmadan en az 3 4 defa tereddute dusmustum cunku defalarca denememe ragmen bir turlu kilo veremiyorum senelerdir ve boyle videolar izlemek inanilmaz tetikleyici oluyor benim icin. Kendimi suclamaktan kac tane bu tarz videoyu izlemeyi yarida biraktim bilmiyorum ancak aksine bu video bana cidden cok iyi geldi. Umarim suanki deneyisimde ben de senin gibi basarili olabilirim
Doğum kontrol hapına başladığım zaman mide bulantısından ağladığımı bilirim. Mide bulantısından yemek yiyemiyordum ve yemek yemek istiyorum diye ağladığımı da çok biliyorum. İlaç sebebiyle olan mide bulantısı midemle alakalı değil hormonlarımla ilgili olduğu için, yani beynimdeki bir problem olduğu için asla kusamıyordum ve sürekli kusup rahatlayamadığım için, kusasım geldiğinde de kusmak anksiyetemi kudurttuğu için ağlıyordum. Yaşadığım en kötü dönemlerdi, polikistik overim var ve Deren sayesinde bundan şüphelenerek doktora gitmiştim; yine Deren sayesinde biraz daha içimi rahatlatarak geçirdim bu dönemi. Hem tecrübemi yazmak hem de Deren’e buradan teşekkür etmek istiyorum yanımda olduğu için, bilmeden bile olsa. Polikistik overle yeni tanışmış bebekler; sakın korkmayın. Doğru düzgün araştırıp içinizi rahatlatın.
doğum kontrol hapı beni de mahvetmişti gerçektennnn mide bulantısından baygın baygın yatmalarım çok olmuştu(öğlen 4 gibi içiyodum o zaman) daha sonra uyumadan hemen önce içmeye başladım mide bulantıma öyle çözüm buldum🤝🏻 ve psikolojik olarak ne yaşadım bilmiyorum ama ayda bir gelen ağlama ataklarım¿ oluyodu :( anam babam ölmüş gibi ağlıyodum ama ortada hiçbir sebep olmuyodu. bakın gerçekten her şey yolundaydı ama ben ağlamamı durduramıyodum ve ağlamamı durduramayınca ağlıyo oluşuma ağlıyodum ahskbdkdnd hatta bi kere bu ağlama ataklarımdan biri vizelerime denk gelmişti ve ağlayarak ders çalışıyodum. en kötüsü de niye ağlıyosun diyodu ailem, bi şeyim yok diyodum, madem bi şeyin yok neden ağlıyosun diyolardı ve ben halimi anlatamıyodum ve bu halimi ergenliğe bağlıyolardı malsf
@@melisa.a ben de doktor tavsiyesiyle gece içmeye başlamıştım o şekilde çözülmüştü derdim. Ağlama atakları bende hep vardı o yüzden öyle bir değişim yaşadım mı bilemiyorum. Çok geçmiş olsun.
O kadar iyi anlatmışsın ki problemimi.... Tanı bana 2017de koyuldu, halen geçiremedim maalesef
@@Ekin.K.A. çok geçmiş olsun size de
@@FfeyzaA0930 ya aynı benı anlattın bende polıkısırk overim var 6 aydır kullanıyorum bu son ayım surekli ağlıyorum pskılojım çok bozuk ykse ya hazırlanıyorum ve kıllanma problemim var onun için lazere gidiyorum ama ve dogum kontrol hapını bırakmayı duşunuyorum bu ay cunku zaten bırakınca hormonlar adet herşey eski haline geliyor ve ben ömur boyu kullanmak istemiyorum bırakıcam o yuzden sen neden kullanıyosun hapı
videonun bi noktasında ağlayasım geldi gerçekten çok zor şeyler yaşamışsın deren abla herşey kendi sağlığın için kendine dikkat et
Sen iyi oldukça kendine baktıkça dikkat ettikçe biz de iyi oluyoruz Derennn :). bu zorlu yolcuğu destekliyoruz unicornlar olarak
dunyanin en iyi seyi ders molasinda yapimboyle film izlemek yillardir bikmiyorum da
Sınav senemdeyim, netlerim beni mutsuz ediyor ve kilo aldım. Diyete girmek istiyorum, ve bu video bana çok iyi geldi; her şeyden önce , sesini o kadar özlemişim ki Deren... Bilmiyorum yazma ihtiyacı hissetim, iyi ki varsın ♡.
Seni o kadar iyi anlıyorum ki, ben de kilo al ver döngüsünden sıkıldım ve kilomu kontrol altına almak için kendime geçen hafta tartı aldım. Her gün tartılmayı düşünmüyorum çünkü artış çok moral bozuyor ama iki üç günde bir tartılmak bana iyi geliyor , senden de bunları duymak yalnız olmadığımı hatırlattı çoook sağolll🙏💗
pandemi başladığından beri yaklaşık 15 kilo alarak 85-90 kilo arasında gidip geliyorum. boyum 1.70 olmasına rağmen bu kilo bana çok fazla geliyor. bu süreçte depresyon ve anksiyete tedavisine de başladığım için ve 1.5 yıldır antidepresan kullandığım için kilo vermeye dair hiç motivasyonum olmadı, çevremden çok baskı gördüm ama gerçekten isteyemedim kilo vermeyi. sağlığım açısından da kilo vermem gerekiyor çünkü bende de pcos var... bu videoyu izlerken inanilmaz motive oldum, zaten bir süredir iştahım kapalı olmasına rağmen çabalamıyordum. yarın yani 21 mart pazartesi günü kilo vermeye başlıyorum. seni seviyorum deroş 🥰❤
Instagram'da demiştim mutlaka izliycem diye çünkü bir unicorn mutlaka sözünde durur (ve bence bu unicorn bir kalbi de hak eder.)
İnanmıyorum yaaaaaa ay çok mutlu olduuuum teşekkürler Yasin abiiii
Derencim azmine hayran kaldım.neler yaşadığını o mimiklerin yüzünün ifadesi her şeyi daha da iyi anlatıyor.yola devam et seviliyorsun👏💕
Senin birkaç yaş küçük ve farkındalığı eksik halin gibiyim. Gözümü açtığın için çok teşekkür ederim sevgili Deren. İyi ki varsın ve başaracağız
Lisede yatılı okumaya başladığım ilk yıl 10+ kilo almıştım ve yıllar sonra bile hala vermeye uğraşıyorum. Hele de karantinada olduğum şu günlerde o kadar ilaç gibi bir vidyo oldu ki benim için. Seni seviyorum Deren
Ne yapıcagımı hangisiyle başa çıkıcagımı şaşırdım; polikistik overle mi yksye hazırlıkla mı obeziteyle mi insülin direnciyle mi sivilce tedavisiyle mi anksiyeteyle mi
Sonumun geldigini hayatımın ellerimden kayıp gittigini hissedebiliyorum saglam bittim
diyetisyene gitmeden 4 ay da 25 kilo verdim.Ama çok sağlıksız bir şekilde yaptım.Saçlarım dökülmeye başlamıştı ve regl olmamaya başladım, çok düzensizdi, sürekli tansiyonum düşüyordu, kendimi öldürüyordum resmen. Annem devamlı bırakmamı söylüyordu.Kilom yüzünden maruz kaldığım duygusal şiddet beni buna zorlamıştı.Sonunda bırakmak zorunda kaldım.6 kilo fazlam kaldı.Ama şuan tek düşündüğüm sağlığım.
🥺🥺
ani kilo verince sarkmalarin olmadi mi ?
@@winterbearss201 hayır sarkmalarım hiç olmadı, hareketli bir iş te çalışıyorum,buna sebep olabilir
@@antipolyanna16 peki deriniz yumusadı mı ? ve saç dökulmenizi giderebildiniz mi ?
Her videonda seni cok iyi anlayip kendime yakin hissediyordum ama bu videonla seninle ayni kişi olduğumuzu artık anladım ..
Aslında kimseyle konuşmadığım için buraya yazmaya karar verdim bu video beni cesaretlendirdi
Aslına bu yıl 19una girecek bir kızım ve o kadar stresli ve zor bir dönemden geçiyorum ki beynim çok dolu oluyor bu yüzden bir şey yapamayıp sadece abur cubur yiyorum bazen günlerce yemek değil de abur cubur yediğimi biliyorum sürekli kilo verip yine alıyorum herhangi bir hastalığım yok kaç kere diyetisyenle çalıştım ama stresli ve boğucu olduğum her an yine başa dönüyorum bir ara 18 kilo birden verdim 2 ya da 2,5 ay civarında yemek yemeyip spor yapıyorum kendimden nefret ediyorum ve kilo verince tekrar başa dönüyordum ama o kadar sıkıldım ki bunlardan kendim için vücudum için bir şeyler yapmak istiyordum bu yüzden bedenime uygun her şeye başlamak istiyordum tam bu dönemde bu video yemin ederim şans gibi abla cidden vücudumuz en değerli şey psikolojik olarak hep çöküş yaşıyorum ve sorumlusu bedenimmis gibi onu cezalandiriyorum ama sanırım dur deme vakti buna iradem var çünkü yapacağımı biliyorum bu video bana çok destek oldu çok teşekkür ederim 🥺 cidden çok teşekkür ederim
Lara Briden
"Ya bi dakika sen ben oldun mu hiç?" is my new line
veganlık kesinlike her şeye çok iyi geliyor tamamen kendinizi buna adayamıycaksanız bile hayvan ürünlerini azaltmanız hem sağlınız için iyi olur hem de kilo vermenize yardımcı olur çok mutluyum hayvan ürünlerini bıraktığımdan beri daha enerjiğim
Ah aile baskısı.. Kızlara konulan kurallar, lgbt, dini tabular, siyaset, sosyal hayat, sınava hazırlanma süreci.. Bir çok konuda aile baskısı altında çırpınmaya çalışan bir kitle var burda. Deren senin yaşamadığını biliyorum ama bizlerden bu durumdan yarası olan çok fazla insan vardır diye düşünüyorum. Deneyimin olmasa bile, sırf yaşadığınız şeyi anlıyorum ve farkındayım demek için bir video gelse çok güzel olurdu.. Ailemize duyuramıyoruz sesimizi ama konuşmak bize iyi gelebilir.
Şey hissini bilir misiniz, kilonuz sizin bedeninize fazladır ve sizin gibi olan ve kilosundan yakınan/yakınmayan tanınmış kişilerle bir yakınlık kurarsınız ve onun yavaş yavaş kilo verdiğini görüp sizi bu yolsa yalnız bıraktığını hissedersiniz, şu an o moddayım uahsudhuasd şaka bir yana cidden bu vardığın yol için çok gurur duydum seninle deren
Tanı koymak değil bu tabii ki ama bana sağlık orthorexia'sı (sıkça vücut geliştirmeyle uğraşan erkeklerde gözüküyo) gibi geldi, yakın arkadaşım böyleydi şuan da psikolojik destek alıyor ama besinlerin değerlerini obsesif şekilde kontrol etmek, her gün tartılmak mental açıdan iyi şeyler değil Derenim, kendine iyi bak.
dereeeennn ceketin ne kadar güzel 🥺🥺
merhaba deren bende senin gibi uzun zmandır kilo sorunu yaşıyorum. şuan yeniden bir adım olarak spor salonuna yazıldım ve gerçekten yapıyorum ama 2 haftadır 1 kg bile veremedim bu beni biraz mutsuz etmesine rağmen bu sefer bırakmayacağım ve istediğim görüntüye kavuşacağımm umarım sende istediğin kiloya kavuşursun şuna inanıyorum bir gün olacak sadece sabırrrr seni seviyorummmmmm
istediğin görüntüye kavuşmak için değil sağlığın için yap lütfen kilon kaç olursa olsun vazgeçme derenin dediği gibi bi uzmana danış derim çünkü neden kilo veremedin aldığın kalori mi fazla yoksa hormonal mi bir sıkıntı var bunları saptaman yağ yakmanda sana daha yardımcı olacaktır.
bu arada spor yaptığın için kilo kaybından ziyade incelme şeklinde görülebilir.
Küfür yemek istemiyorum ama ne yediğin de çok önemli. 6 aydan fazladır düzenli spor yapıyorum ama bunun 5 ayında hiç kilo veremedim. Ha faydası olmadı mı oldu tabiki. Vücudum şekillendi. Ama son 1 aydır porsiyonlarimi küçültüp 8/16 aralıklı oruca geçtim. 4 kilo verdim. Abur cuburu mecburen bıraktım. Yeşil çay, filtre kahve, elma sirkesi vs ne varsa kullanıyorum. Umarım istediğin kiloya en kısa zamanda ulaşırsın:)
@@hackeran yorumun için teşekkür ederim yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum ama çok iyi becerdiğimi söyleyemem. ama bu çabama rağmen bir şeyleri tartıda görememek moral bozmuyor değil.
@@zeynepdemirhan749 az yediğini düşünüyor ama çok kalorili şeyler de tüketiyor da olabilirsin, mesela bir gofret yersen kesinlikle doymazsın ama gereğinden fazla kalori ve şekeri vücuduna almış olursun bunun yerine bir tabak doyurucu sebze yemeği yediğinde ise hem daha uzun süre tok kalmış hem de sağlıklı bir besin tercih etmiş oluyorsun, ben zamanında kendimi çok aç bırakmama rağmen kilo veremiyordum bu sebepten, psikolojik ve fiziksel açıdan da aşırı zararlı oluyor bu yüzden imkanın olursa bir diyetisyene gitmeyi düşünebilirsin ya da internetten sağlıklı beslenmeye dair bilgi edinebilirsin
Tiroidim bozuk, karaciğer yağlanmam var, diyabet hastasıyım, kortizolum yüksek çıktı. Ne yaptığım diyetler işe yarıyor ne de ilaçlar. Doktorlar tarafından oradan oraya gönderiliyorum sadece, bugün sonuca iyi diyen yarın kötü diyor. Aynı döngüde kaldım. Her geçen gün daha çok kilo alıyorum, son iki senede inanılmaz kilo aldım. Motivasyonum yok, umudum yok. Burada bu videoları izliyorum öyle.
Merhaba nasılsın
Yaa yarım elma detayına çok güldüm ayrıca az önce insülin direnci ve obeziteye çalışıyodum ara verdim bildirimi görünce denk gelmesi
Doktor birkaç gün önce anneme bu iğneden yazdı, umarım faydasını görür. Ben de annem gibi kilo alıp verememe problemi yaşıyorum. Annemin sürecini gördükten sonra doktora danışıp ben de bu ilaca başlamayı düşünüyorum. İçinde metformin bulunan ilaçlar bana çok etki etmedi. Psikolojik olarak çok yıprandığım bu kilo sürecinde son çare bu ilaç olabilir belki
Videolarını izledikçe kendime bir şeyler katıyorum, teşekkürler :D
Ceren ceketine bayildim nerden aldin?🌷
ders arası yapımböyle film izlemek>>>>>
Bu gün başlıyorum
Şuan 82 kiloyum
Boyum:1.65
Hedef:67
Hatırlatın her ay güncelliyicem
@sevaseva6048 merak ettim
8 yaşımdan beri diyet yapıyorum 17 yaşımdayım, çok yoruldum ve çok sıkıldım diyet yapmaktan, arkadaşlarım dünyaları yiyip tığ gibi olurken ben nefes alsam bile kilo alıyorum. ama son 5 kilom kaldı onları da verirsem hayalimdeki vücuda ulaşıyorum o yüzden pes etmiyorum
Geçen sene Şubat ayında 100 kilo olmuştum. Diyetisyene gittim ve 4 ayda 20 kilo verdim. Hazirandan sonra motivasyon gitti ve başladığım yere döndüm. Uzun süredir tekrar kilo vermeye çalışıyorum.
Ay ben de 95tim 35 kilo verdim simdi ben de basladığım yere döndüm
Anlattığın senaryonun birebir aynısını yaşıyorum... Yolumuz açık olsun!! :'))
@@mileycyrusturkiye3681ben 85 ten 49 a indim sonra 100e çıktım şuan 90 kiloyum vermeye çalışıyorum😿
2 yıl sonra diyetisyen olacak bir unicorn olarak şunu demek isterim ki: bu konularda Deren'in de dediği gibi lütfen bir uzmana danışın. Hepinizi çok öpüyorum, sağlıkla kalın 🌈
8 aydır tartılmıyorum moralim bozulmasın diye:)
bu video beni cok motive etti daha bugün tıkınmış olmama rağmen umarım bu tıkınmalarım son bulur teşekkürler derenn
Ben de başladım diyete. Obezim ama insülin direncim 4 diyetisyenim yok dedi ama insülin direncim var bence. Neyse. Diyete başladım 4 5 gün oluyor. İlk günler aksamalar yaşamama rağmen 2 buçuk kilo verdim. Hayatımda ilk defa diyet yapıyorum. Size kesinlikle kısa vadeli hedeflerinize odaklanmayı öneriyorum. Çünkü 20 kilo vermem gerek yerine bu 3 haftalık periyotta hedefim 5 kilo olarak düşünebilirsiniz. Ya da bu 1 haftada hedefim 2 kilo. Buna odaklanın daha iyi.
😂o nasil oluyor ya ben saniyorum yaptrdinmi test inslulin icin
Bu videoya neden böyle geç yorum yazdım bilmiyorum ama ben de kendi kilo verme hikayemden 'sadece bir fikir oluşturması için' (ve kesinlikle aynı yöntemlerin herkes bünyede aynı etkiyi yapmayacağının uyarısını vererek) bahsedeyim. Ben tamamen karbonhidratları bıraktım. Patates, pirinç, çok şekerli meyveler, ekmek, makarna, herhangi bir şekilde yüksek karbonhidrat içerecek içecekler (kola, şekerli kahveler, meyve suları...). Benim için çok zor bi dönemdi ve ben karbonhidratları bıraktığım gibi üzerine baya spor yapıyordum ve sonucunda 96 kilodan 59 kiloya düştüm ve 2-3 senedir aynı kilodayım. Çok yoğun oranda kas kaybettim ve şu anda eskisi gibi asla gücüm yok. O nedenle sporlar birlikte karbonhidrat içerse bile sağlıklı karbonhidratlar tüketerek yavaş-yavaş kilo verilmesi gerektiği taraftarıyım ve kas kütlesinin korunmasına da kesinlikle dikkat edilmeli. Ha diğer yönden bakınca, tansiyon hastası olduğum için kilo vermek ona çok iyi geldi ve üzerimde 36-37 kilo taşımamak beni tabii ki daha canlı hissettiriyor (Daha güçsüz olduğum doğru ama daha aktif hissediyorum). Eskiden yemek yediğimde şekerimle oynadığı için halsizlik yapardı şimdi ise enerji veriyor, o da artı yönlerinden biri. Ama kesinlikle içimdeki obur ölmedi, hala midem doysa bile gözüm doymuyor diyebilirim. Midem 3 hamburger alamaz belki ama tadını sevdiğim şeylerin b*kunu çıkarma huyum kesinlikle hala var. Psikolojik yönden 96'yım hala, bu ne zaman değişir asla bilmiyorum :D
Merhaba Deren hocam, ben de Odtü Biyolojik Bilimlerdenim ve sizle keman kursuna gitmiştik :D Hatırlar mısınız emin değilim.
Ben de veganım 1 seneyi geçti ve The Game Changers'ı izlemediyseniz öneririm. Vegan beslenme konusunda baya bir şey öğrenmiştim. Max plankton falan araştırmacılar konuşuyor vs ve birsürü vegan olimpiyatçı da var belgeselde. Sevgiyle 🌈
Bu döngü nasıl kırılacak ya,al ver al ver.Verdiğin kiloyu bir de katıyla birlikte almak en kötüsü.Hem sağlıklı olmak hem güzel bir bedene sahip olmak neden bu kadar zor ki ?
son birkaç günde neredeyse 8 senedir düşünüp çıldırdığım neden böyle şeyler yaşıyorum sorusuna inanılmaz cevaplar buldum. şuan neler düşünüyorum; öncelikle korkuyorum, başarısız olmaktan, hasta kalmaktan, mutsuz kalmaktan, vazgeçmekten korkuyorum, önceden sadece çok yediğim için ve spor yapmadığım için kilolu olduğumu ve eğer bunları düzeltirsem her şeyin düzeleceğini sanarken şimdi bir hastalığım(sendrom:) olduğunu bilmek ve kesin bir bitiş yolunun hiçbir zaman olmadığını bilmek mental çöküş yaşatıyor. Ama artık bilinçli olduğum için, bunları kendi irademle değil de dışarıdan bir etken yüzünden yaşadığımı bildiğim için ve daha iyi hissetmek ve daha iyi yaşamak adına neler yapabileceğimi bildiğim için de umutluyum. bu süreci şöyle anlatayım, ortaokulda birden kilo almaya başladım ama 1 2 değil 5 10 olarak almaya başladım ve 4 sene sonra 45 kilodan 80 kiloya çıkmıştım, ayrıca sürekli kusuyodum çok yediğim için ama normal değil safra kusuyodum saatlerce uyanık kalıyodum 2 damla çıkarabilmek için, korkunç bir şeydi, herkesin bakışlarını üzerimde hissediyodum ama yemekten ve yatmaktan da vazgeçmiyodum. liseye başladım her şey daha kötü oldu erkekler çok kabaydı ve ben çok utanıyodum, her gün ama ciddi anlamda her gün ağlıyodum bazen yemek yemiyodum ama sonra gidip tencereyle makarnalar yiyodum, sonra karantina geldi ve ben 97 kiloyu gördüm, bildiğiniz altıma sçtım tartıda o sayıyı görünce, normal yaşama dönünce fazladan olan 15 kilom gitti, sonra biraz da kendim uğraşarak yememi düzelterek 80lerde dolaştım, son 2 senedir bazen 78 oluyorum bazen 82 oluyorum. son zamanlarda çok daha dikkatliyim yeme alışkanlıklarımı düzelttim ve kilolu olsamda eskiye göre iyi hissediyorum, hareket etmeye bazen spor yapmaya çalışıyorum olduğu kadar. ve deren sayesinde şuan bunları buraya yazıp onun bana olduğu gibi ben de başkalarına yardımcı olmak için ayaktayım. deren çok teşekkürler gerçekten. sen anlatırken her şey çok tanıdık geldi, kelimelerin, sesinin tonu, yüz ifadelerin, hepsini yaşadım, yaşadık. ama artık inanıyorum ki bi farkındalık sürecine giriyoruz. arkadaşlar, çok değerlisiniz, lütfen vazgeçmeyin.
Yks ve diyet umarım başarılı olur
ah yks ah sınav stresi kilosu harbiden varmış denendi onaylandı
umarım :)
@@seanabiyon çok acı bir şekilde tecrübe ettim..
Seni seviyorum Derennn 🤍 umarım en mutlu huzurlu sağlıklı yılları yakında görürsün 😔
erkek sünneti hakkında dile getirilmeyenleride bekleriz :)
depresyondayken kontrolsuz kilo vermeme ragmen su an normal kilodayim fakat ne yaparsam yapayim yeterince zayif degilmisim gibi geliyor. Polikistik over insulin direnci tiroitlerin yavas calismasi sonucu guatr gibi bircok hastaligim oldugu icin kilo almaktan da asiri korkuyorum. Bu ne boktan bi durum.
Bende 3 ay saxenda kullandığımda 110 kilolardaydım.Binge eating zaten hayatımın olmazsa olmazı Yks sürecinde edindim kendisini. Bir 10 kilo verdikten sonra saxendayı bıraktım. Ama hızla geri aldım yaklaşık 6 ayda 20 kilo aldım. Bir hafta önce artık çözümü olmadığı için tüp mide olmak zorunda kaldım ve bir haftada 10 kilo verdim. Görüyorum kilo problemi hayatımızın en büyük problemi. Keşke saxenda ben de işe yaramış olaydı senin gibi.
Mutsuz ve depresif olduğum zamanlarda kendimi kontrol edemeyip sürekli yiyorum ve şansa bak ki her zaman mutsuzum rgfjewgegmwgjk
Çok sıkıldığım anda gelen o güzel bildirim💚💚💚💚
Pcosum var hayatımın en yüksek kilosundayım ve çok mutsuzum. Enerjik değilim hiçbir kıyafetim olmuyor. Regl düzensizliklerim başladı kiilo veremiyorum hiçbir şekilde. Doktora gidicem ve detokslarını da deneyeceğim
Şu an sadece 15 yaşındayım iki yıl önce lgsye gireceğim için bütün gün sadece ders çalışıp yemek yiyordum. Sonra Corona çıktı falan daha da bozuldu her şey ve o yıl 20 kilo birden aldım. Önceden de zayıf birisi falan değildim ve şimdi 76 kiloyum. Birkaç aydır kilo vermeye çalışıyorum ama kendim yemek yapacak zamanım olmadığı için ve ailem de bu konuda bilinçli davranmak yerine "senin kilonda hiçbir şey yok çok takma" diyip sebze ağırlıklı yemek yapmayı tercih etmedikleri için ne yaparsam yapayım 2 kilodan fazlasını veremiyorum. Geçen yıl diyetisyene de gittim ama verdiği diyet listesi kilom değil yaşım dikkate alınarak yapıldığı için onunla da kilo veremedim. Kan değerlerime de en son 6-7 ay önce baktırdım ve sorun oluşturacak bir şey yoktu. Şu an baktırmaya korkuyorum. Eğer bir şey kötü çıkarsa bu yaşta hayatım boyunca kullanmam gerekecek bir ilaç kullanmaya başlamam gerekir. Bunları da buraya yazıyorum çünkü birilerine anlatıp en azından psikolojik olarak kendimi rahatlatmam gerekir. Iyi akşamlar🌈
çok zor olmuş senin için deren iyileşirsin umarım.bende kilo vericem hipotiroidim var ve kendimi sürekli aç hissediyorum.yarın spor salonuna başlıyacam inşallah istediğim kiloya düşerim ve tekrardan almam
Seni seviyor ve çok destekliyorum kendine dikkat et
60 kilodan 85 lere çıktım iki defa. çok mutsuzum deren ya. değerlerim normal çıkıyor hep ama yine de görüntü olarak kendimi beğenmiyorum.
Aynı durumdayız psikolojik olarak bitik durumdayım
ben de pandemiyle beraber 13 kilo aldım maalesef
Deren abla ben çok zayıfım kilo almaya çalışıyorum 3-4 kilo alıyorum 2 günde geri veriyorum bu kadar zor olmamalı ve umarım sende en yakın zamanda sağlıklı bir kiloya ulaşırsın =)
herkesin metabolizması aynı mı , demek ki “bu kadar zormuş”
@@biraybaks2726 niye tersledin ki kilo almak bu kadar zor olmamalı dedim
@@biraybaks2726 beni yanlış mı anladın ?
@@conasper6 ben kilo vermek bu kadar zor olmamalı anladım
Ben de diyeti bıraktım. Herkesin doğru yolu farklı oluyor sanırım. Hayatım boyunca (yaklaşık 10-11 yaşımdan beri) hep diyet yapmaya çalıştım. Belirli dönemlerde kilo aldım belirli dönemlerde verdim. Geçen haftaya kadar hala diyet yapıp onu bozma döngüsündeydim ki bu bende kontrol edemediğim bir yeme takıntısına döndü. Sofradan asla mutlu kalkamıyorum. diyetteysem aç kalkıyorum ve ne kadar yersem yiyeyim psikolojik olarak doymuyorum. Diyet yapmıyorsam “Bir dahaki diyete kadar yiyebildiğin kadar ye” kafasında girdiğim için tıkınırcasına yiyiyorum ki yine elimde olan bir şey değil. Zaten engel olmaya çalışsam da bir binge atağı yetiyor. Ders çalışırken odaklanamıyorum, her yerde beni tetikleyen bir uyaran var. Aslında sağlıklı beslenmeyi ve spor yapmayı seven bir insanım ama bu döngüde olduğumda asla içimden geldiği gibi davranamıyorum. Çocukluktan gelen bir şey sanırım asla yeme içgüdülerime güvenemiyorum, hep kontrol etme eğilimindeyim. Bu halin psikolojime iyi gelmediğini ve yemek konusunda kendime güvenebilmem gerektiğini düşünmeye başladım ve şimdi içgüdüsel beslenmeye çalışıyorum.
Vüducuma istediği zaman yemeğe ulaşabileceğini ve ihtiyaç duyduğunda besleneceğini öğretmeye çalışıyorum. Genellikle hep kısıttlama halinde olduğum için alışık olmadığım bir konsept. Yiyeceklere sadece yiyecek gözüyle bakabilmek istiyorum. Sonrasında diyet yapmak yerine sağlıklı alışkanlıklar edinmeye çalışacağım. Zayıflayınca yaparım dediğim her şeyi yapmaya başladım, hayatı yaşamak için zayıflamayı beklemeye gerek yok. Umarım yemekle hayatım boyunca sürdürebileceğim sağlıklı bir ilişki kurabilirim.
Bende senin gibi bir süreç yaşadım ama en sonunda kısa süreli diyet değilde “hayatını sağlıklı beslenmeye göre yönet yıllarca sürse de bu” diye şartlandırdım.Bir yıldır 15 kilo verdim ve daha da vermeye çalışıyorum.Bu süreçte en çok yememi durduran şey meditasyon dinlemek oldu ve yemeği zevkten çok bir ihtiyaç olarak görmeye başladım.Aç olmadığım halde yediğim Abur cubur ve fast food un yerini bana,vücuduma daha iyi gelen meyvelerle değiştirdim ne kadar sevmesem de.
Deroşcuumm inşallah her şey gönlüne göre olsuun♡
Deren abla seni gerçekten çok seviyorum en azından videoda gösterdiğin yüzünü. Sadece söylemek istedim iyi ki varsınız . (Yasin abi dahil )
Senin adına çok mutlu oldum ve azmine hayran kaldım Derenn 🙏 Sen iyi olunca biz de iyi oluyoruz kendine iyi bak seni seviyorum ❤
Az önce sanki beni anlattın. Yaklaşık 3 haftadır saxenda kullanıyorum bende senin gibi insülin direnci ve polikistik over ile endokrinolojiye gittim. İlk başta glukopaj verdi iğneden de bahsetti ama ben pek yanasmadim 1 senenin sonunda 80 ile doktorun kapısına dayandim boy 153 bu arada. İnternette ilk baktığında saxenda sanki kendi başına zayıflatan bir igneymis gibi lanse ediliyor. Oysa seninde anlattığın gibi sadece açlıktan gözümün donmemesini, açlığa dayanıklılığimin artması ile diyetini kolaylastiriyor. İlk başta herkes 10 kilo vermiş ben 3 haftada sadece 3 kilo verebildim. Artık vücudum o kadar işlevini kaybetmiş ki millet benim verdiğim su kadarcik kiloyu nerdeyse hiç çaba bile harcamadan verebiliyor. Daha çok başındayım tedavinin ama açıkçası moralim bozulmaya baslamisti herkes bir mucize gibi bahsederken iğneden bende ki etkisi mucize değil de ufak bir destek gibiydi. Seninde nerdeyse benimle aynı süreci yaşamış olman biraz Umut oldu bana diyebilirim. 🙂 Bu arada ben 2 doğum sonrası bu hastalıklara sahip olduğumu öğrendim sen ne güzel ki erkenden bunun önlemini almışsın. 😘
Ya seni 2015-2016 yılları arasında yayınlanan Türkiye de yapılan big brother yarışmasındaki rezana o kadar benzettim ki anlatamam ve ilk kez bu videona denk geldim söylemek istedim. Bu arada ben de kilo vermeye çalışıyorum 2.5 ay önce 90 kiloydum ve ilk defa kendimi bu kadar kilolu buldum şuan aradan 2.5 ay geçti ve 80 kiloyum hala diyete devam ediyorum öncelikli hedefim kilo vermek olduğu için asla yemiyorum yani şöyle hem yememem gerekenleri yemiyorum hem de yedikten sonra niye yedim diye pişman olmamak için öğünleri atlayıp öyle yemiyorum yani sürekli ağlama krizlerine giriyorum sürekli olarak takintiliyim bunların ben de farkındayım ama kilo vermek istediğim için hiç biseyi değiştiremiyorum yani kilo vermem gerektiği için kendimce ki öyle bu yaşadığım korkunç seyleri görmezden geliyorum ve çok zor. Gerçekten ideal kiloma düştükten sonra asla yemeyi dusunmuyorum bundan sonra hayatımın geri kalanında kilo almadan devam etmek için elimden geleni yapmak istiyorum ve yapıyorum o yüzden insanların bu tip sorunları oluyo sen de kendini farklı görme eğer goruyosan🥺:'))))))
Seni çok seviyorum deren abla. Her zaman da desteğinim ♥️
Tebrikler Deren 🥳 Ben de 173-85 kilo olarak aynı sürecin başındayım diyebilirim. 91'de ketoya başlayıp 5 ay sonra 78'de bırakmıştım ve ketoyu bırakınca direkt kilo aldım. Şu an haftada 3 spor ve kalori sayarak tekrar vermeye başladım ama bu süreçte şunu fark ettim, kilo verirken çok üstüne düştüğünde stres de çok biniyor hem psikolojik hem fiziksel olarak ve kilo verme sürecini zorluyo. Umarım bir gün bu kadar ince eleyip sık dokumadan yemek yiyip yaşayacağımız günler de gelir. Sevgiler🦭
insanlara kilo aldıran çoğu nedenin bende kilo vermeme neden olması :( artık kilo almak istemeyi bıraktım, naparıım da kilo vermem diye düşünüyorum
Her safhayı mükemmel anlatmışsınız👌
Nerdesin, neler yaptın video at artık 😵💫
18 kilo verip geri aldım videonuzu ağlayarak izleyecektim nerdeyse...
Ben de 6-7 senedir kilo vermeye çalışıyorum. Belli bir dönem kilo alıp asla kilomu koruyamayıp bir hevesle verdiğim kiloyu sonra tekrar alıyorum. + insülin direnci içinde uzun süreler ilaç kullanıp durdum. Ayrıca uzun süre rocaccutan tedaviside gördüm. Fakat süreci sonlandırmak durumunda kaldık. Çünkü değişen değerlerim dolayısıyla ilacın dozunu artıramadık (neredeyse 11 ay kullandım) . Öyle bir süreçti ki doktorum benim acilen endokrin bölümüne gözükmem gerektiğini ve beni yeşil listeye aldığını söyledi. Cidden ne yapacağımı bilmiyorum. Şu an ki kilom 100. Daha 18 yaşımda olup bu kadar sıkıntılı ve psikolojik süreç beni çok yoruyor. Cidden bazen öleceğimi düşünüyorum. Umarım bende başarabilenlerden olurum.
umarım iyi olursun❤️
1 haftadır diyetisyene gidiyorum benim de tüm vitaminlerim aşırı düşük nerdeyse ve takviye alıyorum kolesterolüm de aşırı yüksek çıkmıştı kilo vermem aşırı yavaş haftada 1 kilo en fazla önceden böyle değildi kolesterol yüksekliğinden sonra oldu 55 kiloyken 3-4 ayda 75 oldum ve birden tüm değerlerim yükseldi umarım ben de kilo verebilirim diyetisyene gidiyorum video da çok güzeldi💙
Ya bu kadını dinleyince gerçekten huzur buluyorum dile getirişim kibar olmayabilir kusura bakmayın
Liseye ilk başladığımda kilo vermek için kendimi ölüm orucuna soktum. 72kilodan 58li kilolara düştüm ama hem sağlığım hem psikolojimi zorlayan yorucu 1 yıldı. 2 yıl sonra tekrardan kilo almaya başladım ve kendimi yine zor bi diyete soktum ama midem bozuldu ve olan benim sağlığıma oldu. Yani kilo vermek çok sabır gerektiren ve herkesin fiziksel yapısına uygun bi şekilde yapılması gereken bi eylem. Yoksa bedelini çok ağır ödüyorsunuz malesef.
Temmuz ayından bildiriyorum seni dinlerken ben üşüdüm ya
Yazık olmuş ya, depresyonunun falan üstüne bide obsesif orthorexia gibi takıntılı yeme bozukluğu geliştirmişsin.. umarım en yakın zamanda iyileşirsin
Sağlıklı beslenmek illa bir bozukluk değildir, umarım insanlara bilip bilmeden etiket yapıştırmayı bırakırsınız.
Senin adına çok ama çok mutlu oldum umarım bir gün ben de başarabilirim
Ya umarım tüm unicorn ailemiz bu yolculuklarında başarılı olur 🦄💜
2 yıl önce 11 kilo vererek 4 5 ayda 65 kilodan 54 kiloya düstüm. gecen yil 8 62 kiloya ciktim. 1 yildir durmadan 58 e dusup 62 ye cikiyorum. suan diyette ve 58.5 kiloyum dogru sekilde kilo vermeye calisiyorum. 2 yildir duzenli spor yapiyorum. umarim tekrar kendimi istedigim kilolarda gorebilirim :)
Endokrinoloji doktorum da bana birkaç gün önce insülin direncine bağlı pcos teşhisi koydu. Ben de son 3 ayda 5 kilo verebilmişim. 17 yaşındayken ilk pcos teşhisi konmuştu doktorun kısır kalabilirsin cümlesini hiç unutamıyorum. Doktor yaklaşımı çok önemli o yaştaki bir insana bu yorum yapılmamalı bence. Yolculuğumuz güzel sonuçlanır inşallah. Umut hep vardır.
Bana da 10 sene önce pkos teşhisi konuldu.Hamilelik durumunda düşük tehlikemin olduğunu ve bu durumun ömürboyu süreceğini söyledi.
Ben de hipotiroid hastasıyım, aslında bebeklikten beri böyleyim. Polikistik over ım yok, hormonlarım da dengede ama yine de döngüm düzensiz. İnsülin direncim yüksekti. Şimdi nasıl bilmiyorum. Geçen sene 9 kilo vermiştim. Ama birazını geri aldım. Senin denediklerini, tecrübelerini kendime göre seçip uygulayacağım, bir deneyeyim bakalım :))
14 yasındamda da cok kiloluydum sonra verdim simdi 18im yine cok kiloluyum... sınav senesi cok kötü bir sey.
Ayni durum😢
@@duaosman6109 40 verip 40 aldım 18 19undan sonra tekrar baslıyorum
@@mileycyrusturkiye3681 ben de 85 ten 49 a indim sonra 100 e çıktım 😓😓 keşke hiç diyet yapmasaydım diyorum. Bu arada bu benim mezun senem
@@mileycyrusturkiye3681 inşaallah başrırsın💛
@@duaosman6109 inşallah sen de başarırsın ❤❤ hangi üni bölüm hedefliyorsun
Oyyii bal peteği umarım vücudunun rahat hissettiği formda kalırsın daima 😽🌸💕
11 gün sonra mezuniyet balom var deli gibi kilo vermeye çalışıyorum 4 kilo verdim bile spor yaparken bu videoyu dinlemek çok hoştu💖
Vegan ürünler linkinizi paylaşmadınız mı? Göremedim 🌱🐄🐑🐔
Ayni seyleri.yasiyorum 28 kg verdim geri aldim kistten dolayi ameliyat oldum ama hayattan sogudum artik 😢😢
Ya ben zayıftım normalde ama antidepresan kullandıktan sonra aşırı kilo aldım ve veremiyorum şu an
ortaokulda sürekli kilo almaya başlamıştım 7. sınıftan 8. sınıfa kadar 15 kilo kadar kilo verdim 8.sınıfta kilomu korudum sınavdan sonra her şeyi yemeye hakkım var gibi hissettiğim için 10 kilo geri aldım sonra tekrar 10 kilo verdim pandemi olunca tekrar geri aldım geçen yıl 5 kilo tekrar verdikten sonra ramazan geldi sonra da toparlayamadım 20 kilo falan aldım belim bi türlü doğrulmadı şimdi yine sınav yılım ve bittim ya bi kitaplara bakıyorum yiyorum sonra aynaya bakıyorum dizi izliyorum bu döngü hep başa sarıyo hem şişi hem kebabı yaktık
Same
Deren hocam selam, noodle vegan var aslında baya bir markanın. A101, Şok gibi yerlerde oluyor
Deren ablaaammmm yaaaaa💜💜💜
bende de pcos insülin direnci ve hipotirodi var ve söylediklerinin hepsi bende de o kadar işe yarıyor ki. ben de bulgur sağlıklı diyip hep ona yönelirdim ama bıraktım öyle bir şişkinlik yapıyor ki. ben sadece çavdar ekmeği tüketiyorum karbonhidrat olarak ve ne ot sebze bulursam yiyorum ki yurtta kalan biri olarak çok daha zor olsa da diyeti bozmamaya çalışıyorum. maksimum yediğim şey falafel dürüm. bir de alkol tüketenler için fıçı fıçı bira içmeyin nasılsa spor yapıyorum diye o öyle bir şeker depolatıyor ki o şişlik kaç gün geçmiyor. dozunda minik shotlarla gidin :d bir de kuruyemişi kesinlikle çiğ yemek lazım kavrulmuş sadece leblebi tüketiyorum.
merhaba bende polıkıstık overim 20 yaşındayım eski kiloma gore bayaga aldım hep evdeyım yks hazırlanoyorum ve deli gibi yiyiorum duramıyorum 158 boy 55 kilo bazen 60 oluyor boyuma gore çok mu fazla sence kıllanmam var onun içinde lazere gidiyorum ama dogum kontrol hapını bırakmayı düşünüyorum çünkü kullanmayı bırakınca hormonlar adet duzensızlıgı eskı halıne geliyor omur boyu onu mu kullanıcam yanı bırakıcam bu ay napmama gerekiyor adetimin duzenlı olması için yada genel olarak tavsıylerin neler
@@dyhuuylmaz1831 doğum kontrol hapları kilo aldırıyor diye biliyorum kullanmasan daha iyi olur, artı hep hapa bağlı olmana gerek yok
@@dyhuuylmaz1831 hormonlarını düzenlemediğin sürece lazer de işe yaramaz. hormon düzenlemek için de doğum kontrol kullanmalısın doktorunun verdiği hapı ve zaman aralığında. evet hap içmek pek hoş değil ama kilo falan aldırdığı yok. tam tersi pcosluysan kilo verdirir, regl ağrılarını azaltır kıllanmanı da azaltır. kadınlık hormonunu arttırman lazım ki problemlerin bastırılsın. ne zaman bırakabileceğini kimse değil doktor bilebilir. ayrıca insülin direncin için açlık kan şekerine de baktırılmasını isteyip ona göre direncin de varsa onun için ayrı hap kullanmalısın. doğum kontrolü doktor verdiği zaman yan etkisi sıfıra yakın olur kendini şartlamadığın sürece. eğer normal bi yan etki görürsen de başlangıçta bu normal-ara kanama duyhu durumunda değişiklik vs gibi-tabi devam ederse 2.kutudan sonra falan doktora danışmak gerekir. özellikle sınav döneminde biri için doğum kontrol büyük rahatlık sağlar.
Yine güzel bir video olmuş her zamanki gibi. Benim boyum 169. 2 senedir tartilmadigim için kilomu bilmiyorum ama 68-69-70 arasında bir şey. 10. Sınıfta bu kilolara geldim ve şu an 19 yaşındayım ama vermek için hiç uğraşmadığımdan dolayı hep aynı kaldım. Aşırı hareketsiz bir hayatım vardı hala aynıyım. Bu pandemide kilo almamamı sağladı çünkü evde kaldığımız süreçte benim rutin yaşamım çok değişmemişti tek fark okula gitmememdi. Biraz daha ince olmayı istiyordum ama öyle bir takıntım yoktu ve kendimi böyle de seviyordum. Bildiğim kadarıyla hiç sağlık sorunum yok. Bu yaz artık sonunda kilo vermeye karar verdim. Kan testi yaptırip vücudumda anormal bir şey var mı diye baktırdıktan sonra yoksa spora başlayacağım ve az su tüketen biri olduğum için sürekli su içmeye dikkat edeceğim. Zaten çok az abur cubur yiyen biriyim ve hep ev yemeği yerim. Geçmişte 1 ay abur cubur yemeden durduğum olmuştu. Kendi isteğimle yapmıştım. Yemek konusunda irademe güveniyorum sadece sporu bırakmamam artık sabah kalkıp yürüyüş/egzersiz yapmaya üşenmemem lazım. Umarım sporu sürdürebilirim. Şimdi başlayamiyorum çünkü yks var ve o beynimi yeterince meşgul ediyor zaten, kilomu düşünemiyorum. Şans dileyin :)
Ben de seninle tamamen aynıyım, yaş olsun boy kilo olsun. Tek farkımız Yks değil de ünideki derslerin derdindeyim. Ama ben de başlamak istesem de bir türlü o dürtüyü kendimde oluşturamadığımdan başlayamadım :')
@@the_mg4 selam Mayra. Ben şu an yksnin uyguladığı aşırı baski olmasa başlamak istiyorum aslinda ama psikolojim iyi olmadigi için o motivasyonu sağlayamiyorum. Umarim ikimiz de istediğimiz şeyi yapacak motivasyonu bulabiliriz.
Boy ayni kilo aynı acabaa aslan burcumusun 😊Yeme duzenimiz bile aynı bende bir gecede 3 kilo çok rahat aliyorum ..seni dinlerken çok guldum kendimden çok sey buldum o kara şimsegi eve sokmamak icin evdekilere misır patlatmaya basladim..çok samimisin ben biraz daha büyumüsüm..ve şu yaşımda ögrendigim ama hayatıma hala sürdurmekde zorlandığım sey kendini tanimak ona gore beslenmek.. ona buna iyi gelen sana illha iyi gelmiyor 🤨
paylaşımın için teşekkürler
Surekli kilo aliyorum su icsem bile kilo aliyorum nefret ediyorum bu halimden ya ilac kullaniyorum hic olmadigim kilolara ciktim :(
Tebrikler 🎊🎈 Sürdürülebilir mi peki 👍
Aynı anda diyete başlamıştık ve bende 18 kilo verdim şuan 10 kilosunu geri aldım ve bu videoyu cips yiyerek izliyorum rezillik 🥲🥲🥲
doktorunu da önerir misin ?
3gunluk detoks
1)Zencefil,yasil cay,darcin demle 300ml sud qoy ic
2)Avakado,salatalik,yumurta ye
3)zencefil,yasil cay,darcin demle 300ml sud qoy ic!
Polikistik over sendromu ne oldu peki iyilestinizmi?
Yani Polikistik overin tedavisi var mı?
sana destek oluyorum bebeğim kabul müdür