【１日３分】小学生からやるべき体幹トレーニング６種目！

[@うひゃー-v3r]

中学生です！やらせてもらってます！

[@奨真-h3x]

これしてから強くなった気がして自信が持てるようになりましたこれからも継続したいとおもいます！！❤

[@sakasapo]

コメントありがとうございます♪
自信が持てて良かったです☺️
継続してトレーニングしていきましょう！！

[@ku_._uk]

４年です。
サッカーやっててからだのつよさがでてきました。

[@多加志三宅]

この動画を見てやってみたら体幹トレーニングが じょうぶになっりました
ありがとうございます😊

[@sakasapo]

効果があったみたいで良かったです♪
是非継続してトレーニングしてみてください😊

[@あか-l5h3u]

今日見つけました！
毎日頑張ります！

[@sakasapo]

コメントありがとうございます！
頑張って継続しましょう🔥

[@恭兵-v6y]

分かりやすい

[@sakasapo]

ありがとうございます😊

[@asahi0327]

サッカーだけではなくバスケ、野球でも使えるトレーニングでとてもいいと思います。
投稿頑張ってください、応援してます🎉

[@sakasapo]

嬉しいコメントありがとうございます！
投稿頑張ります😆

[@千史松原]

毎日、これをやって結果が出た時の自分を思い浮かべるとふぅ〜ってなります！
これからも頑張ってください🎉

[@sakasapo]

結果が出た時の自分をイメージするのめちゃくちゃいいですね！！
頑張りましょう😊

[@千史松原]

@@sakasapoはい！
頑張りましょう‼️

[@岡崎もっち]

ありがとうございます
すごく成果が出ました

[@ku_._uk]

やってよかったです

[@清華波多野]

メッチャ🎉効果出てます❤❤

[@sakasapo]

コメントありがとうございます☺️
是非継続してトレーニングしてください！！

[@青松龍真]

汗かきました

[@user-eu7vy3zz4v]

すごくいい、とれーニング

[@sakasapo]

コメントありがとうございます！
是非継続してやってみてください😊

[@すみすみ-n9y]

アラフィフです。
最初の2分で息が上がり、続けられなくなりました。
以下に身体が怠けていたかわかりました。
ちょこちょこトレーニングして、体力をつけていきまーす(^^♪

[@sakasapo]

久しぶり身体動かすときついですよね😂
たまにでもいいので動画見返してトレーニング頑張りましょう🔥

[@佐渡ヶ島-m1x]

小学年生です。毎日やらせてもらだています

[@sakasapo]

毎日継続できていて素晴らしいです！
この調子で頑張りましょう😊

[@佐渡ヶ島-m1x]

この効果が少しずつでてきてるので良かったです。

[@陽向-z4t]

試合で効果ありました😂

[@sakasapo]

しっかりトレーニングが出来ている結果だと思います！素晴らしいです😊
反復トレーニングしてもっと体幹を鍛えていきましょう💪

[@user-dz6wu9ey7v]

参考になります❤🎉

[@sakasapo]

コメントありがとうございます😊

[@麻希辰已]

わかりやすい

[@神鳥浩司]

これから毎日続けます。

[@sakasapo]

コメントありがとうございます！
頑張って継続しましょう😊

[@生翔-s2j]

効果出ました🎉ありがとうございます😊

[@sakasapo]

効果出たみたいで良かったです☺️
継続してトレーニング頑張りましょう！！

[@高村絵美]

ありがとう🎉❤❤❤❤

[@ともこ-k4e]

シニアです。陸上の経験は無いですが、マスターズ陸上の400ｍを走ってみたいので参考にさせていただきます。

[@多加志三宅]

これを続けたら役に立ちそうです

[@sakasapo]

コメントありがとうございます！
是非継続してトレーニングしてみてください😊

[@多加志三宅]

ありがとうございます🎉😊

[@和田つかさ]

体幹が弱いのでとても役にたちました😂

[@sakasapo]

お役に立てて良かったです！！
是非トレーニング継続してみてください☺️

[@和田つかさ]

これをやっていくうちに体幹が強くなりました😂
ありがとうございます😊

[@高村絵美]

体幹が弱い友だちにいわれるのでスマホを見ていたらたまたま見つけたので毎日やったら友達に体幹が強くなったなと言われたので本とうにありがとうございます❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂🎉🎉🎉😢😢🎉🎉😂😂❤❤😂😂🎉😊😊😊😊🎉😂🎉🎉

[@sakasapo]

良かったです♪
毎日トレーニングを継続したからこそだと思います😊
これからもトレーニング頑張りましょう🔥

[@高村絵美]

ありがとうございます☀😂

[@森ヨシオ]

どんくらいで効果出ますか？

[@sakasapo]

まずは1ヶ月継続するだけでも実感できると思いますよ！
継続すればするほど体幹は効果出てきます🔥

[@高村絵美]

ついよろしく😂

[@shio10_8]

最近やり始めました！4秒ずつで反対にするの難しいですね！
これからも頑張ります😊

[@sakasapo]

難しいですよね！
継続してトレーニングするとスムーズにできるようになってきます！
頑張ってください😊

[@shio10_8]

@@sakasapoそうですね！習慣になるように頑張ります！

[@福田ゆう-l6l]

😊 いつも こういう トレーニング すぐやめちゃうけど 今回はできそう 簡単

[@sakasapo]

是非継続してトレーニングしてみてください😌

[@渡久地梅衣未桜]

けっかでるの楽しみ😂

[@sakasapo]

頑張って継続しましょう☺️

[@多加志三宅]

ナイスですねーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

[@user-te4zr2kw9g]

小学生1年生サッカー部です
体幹トレーニングをするにあたって
年齢的に早いとかあるのでしょうか？？具体的に説明もあれば嬉しいです。

[@マグワイアじゃねーよジャイアンだよ]

高校生です。小学校のうちからやっとけまじで

[@sakasapo]

年齢的に早いことはないですが、自分の体重を使って行う体幹だけにしておきましょう！
また、小学１年生であれば体幹だけではなく速い動きのアジリティトレーニングなどを多めにする事をお勧めします😌
くれぐれも無理してやりすぎて怪我しないようにみてあげてください🙇‍♂️
応援しています！

[@user-te4zr2kw9g]

@ 返信ありがとうございます^_^
アジリティトレ用にてラダー、small ハードルを購入したばかりです。
体幹、アジリティ、ボールタッチ（逆足）
と本人はやる気満々のようです。🤭
食トレ（小学生サプリ、プロテイン）
ストレッチ
睡眠をしっかりとるなど
親として
しっかりと知識を得たいと考えています。
色々と模索しています。
情報が溢れすぎで、どれが子に合っているのが難しいく感じます。
また
機会ありましたらコメント相談させて下さい。
本当ありがとうございます。

[@Ray-yw6tx]

これ何時にやればいいんですか？

[@sakasapo]

何時にやっても大丈夫です👌
継続出来るように時間を決めてやる（お風呂に入る前など）のがおすすめです！

[@Ray-yw6tx]

ありがとうございます

[@かたかたりょう]

たのしい

[@マグワイアじゃねーよジャイアンだよ]

別のトレしてからこれやるとちょうどよくきつい

[@user-eu7vy3zz4v]

イイトレ

[@sakasapo]

コメントありがとうございます！
嬉しいです☺️

[@ナピリー]

バレー🏐にもいいですかね？

[@sakasapo]

バレーにも有効です！
ジャンプトレーニングも効果出ると思いますので、是非継続してトレーニングしてみてください😌

[@マグワイアじゃねーよジャイアンだよ]

これ結構初心者用ですか？

[@sakasapo]

小学生向けの内容なので、初心者の方でもできる内容になってます💪

[@マグワイアじゃねーよジャイアンだよ]

@ これの高校生版ってあったりしますか？

[@荒川祥範]

😊😊😊😊😊

[@yyyyy-k3c]

😊🎉❤

[@ラベル-y7t]

僕は１か月やってます

[@sakasapo]

素晴らしいです！！
『継続は力なり』ですね💪

[@多加志三宅]

この動画ハっピーハっピーハっピーはみ、はみ、はみ、はみ、はみー

[@はに-u6b]

小学生レベルやから、こっから始めるぞ

[@kichimura0308]

3年生がやっても大丈夫ですか？

[@sakasapo]

体幹は年齢関係なく効果ありますよ😌

[@yyyyy-k3c]

😊sげ

[@コロッケチャンネル]

6個目のトレーニング

[@Lo_5555_kf]

体感を支えるための腕の力が無さすぎてキツいから筋トレから始めよw

[@佐藤巧-x4d]

疲れるし背中がいたいです

[@sakasapo]

@@佐藤巧-x4d 疲れるのは問題ないですが、痛いのは良くないので痛みが出る場合は一旦トレーニングは休憩しましょう！
復活してまた頑張りましょう👍

[@佐渡ヶ島-m1x]

転ばなくなりました

[@佐藤巧-x4d]

むずかしいと思います

[@sakasapo]

トレーニングを重ねれば、少しずつ出来るようになっていきます😊
できる範囲で継続してしてみてください👍

[@銀友亭]

今僕大会にでてます😊

[@きていさんー]

ぐああああああしぬぅぅぅぅ(　☉д⊙)
がんばろ！
1日目 しぬぅぅうぅうぅぅぅぅぅぅぅぅぅ
2日目ヒヤァァ

[@高村絵美]

寿命が減りそう😢!

[@res.kamedesu]

中1からやるのはもう手遅れですかね😂

[@sakasapo]

中1からでも全然遅くないですよ！！
継続してトレーニングすることが大事だと思います😊

[@res.kamedesu]

ありがとうございます😊がんばろ〜

[@戸矢光春-v6p]

やってみます　50代個サラーですが＾＾

[@sakasapo]

コメントありがとうございます！
是非やってみてください😊