Dr. Jennifer Heisz on Neuroscience of Laziness and Exercise
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- 03:20 Why am I so lazy?
05:34 When I really don't want to exercise, what's the solution?
06:58 What happens to our body and mind when we exercise?
07:45 Is there a way to stay healthy without exercising?
10:26 Intellectual performance and exercise
13:03 What type of exercise, what intensity, and frequency?
15:37 What's the most effective exercise for losing weight?
16:34 Jennifer's teacher and DolKong's exercise story
18:34 What exercise cannot do
19:15 'Exercise addiction,' does it really exist?
22:16 Eating Disorders and Exercise - How to Restore the Broken Balance
25:34 To our Korean readers
![완벽하지 않은 영어와 사는 법 [I AM EP.58 돌돌콩(전선영) I 유튜버/스탠퍼드 의대 통계학자] #돌돌콩 #영어공부 #미라클모닝](http://i.ytimg.com/vi/36JAWLJeBY0/mqdefault.jpg)
![완벽하지 않은 영어와 사는 법 [I AM EP.58 돌돌콩(전선영) I 유튜버/스탠퍼드 의대 통계학자] #돌돌콩 #영어공부 #미라클모닝](/img/tr.png)
26:08
여러분이 내딛는 발걸음 하나하나가 여러분들을 좋은 방향으로 가게 할거에요.
그러니 어떠한 작은 움직임이라도 과소평가하지 않았으면 좋겠어요.
이것이 관성을 깨고 여러분을 좋은 방향으로 데려가는데 큰 영향을 미치는 한 걸음이 될 수 있으니까요.
0:18: 😴 우리 뇌는 게으름을 유발하는데, 우리는 운동을 하려고 노력하지만 뇌는 항상 우리에게 '너는 이걸 할 필요가 없어'라고 말한다.
6:13: 💪 운동 계획을 세우고 캘린더에 등록하여 운동 장애물을 줄이고, 운동은 내게 약이다.
9:39: 💡 운동은 우울증에 도움을 줄 수 있으며, 인지 능력과 창의성에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.
13:31: 💪 뇌 건강에 도움이 되는 운동을 선택하는 것이 중요하다.
16:22: 🏊♂ 운동은 종합적인 의학적 효과를 가지며, 수영은 특히 좋은 운동이다.
19:40: ❓ 운동 중독은 실제로 존재하지만, 다른 중독과는 다른 정도의 중독성을 가지고 있다.
23:37: 🔄 균형과 기쁨을 찾는 것은 어려울 수 있지만, 전문가의 도움과 지원을 받는 것이 중요하다.
Tammy AI 로 요약했습니다. 구글에 Tammy AI 쳐보세요 아주 유용해요 긴긴 비디오 볼때 시간 없을때!
"건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다"
현대인에게 운동은 선택이 아닌 필수가 아닐까 싶습니다. 돌콩님과 제니퍼 박사님 모두 감사드립니다^^
박사님 너무 따뜻한 인터뷰어네요, 궁금한 점 콕콕 질문해주셔서 감사합니다:)
운동을 다이어트 목적으로만 생각했는데 내면 건강을 위해서라도 저에게 맞는 지속가능한 운동을 찾아보고싶어졌어요! 교수님 말투가 너무 상냥해서 힐링돼요 💗
❤ 너무 감사한 인터뷰입니다. 한발짝 한발짝 좋은 방향으로 인도할것이라는 믿음을 갖고 오늘도 운동하러 가겠습니다😊
최근 운동이 뇌에 미치는 영향에 대해 공부하려고 몇 가지 책들을 읽고 있는데 그 중 운동의 뇌과학 책도 있었는데 어떻게 유튜브 알고리즘이 알고 있는지? 참 신기한 세상이고 영상을 보니 빨리 책을 읽고 싶은 마음이 드네요. 항상 좋은 책을 알려주셔서 감사하고 좋은 채널 승승장구 하세요.
최근 바빠서 모닝산책걷기를 간과했더니 바로 집중력부재, 우울 무기력 왔습니다. 프리랜서이기에 스스로 타임블록 조절이 필수인데 운동블록 빼니 더더욱 부실공사 아파트 격 멘탈이었던것 같아요 언제나 유의미한 고귀한 영상으로 깨워주는 돌콩님❤❤ 감사합니다
돌돌콩이님의 인터뷰 질문은 들을 때마다 정말 최고라는 생각이 드네요. 아무리 좋은 게스트가 와도 질문에 따라 인터뷰 내용과 질이 달라질 수 있는데. 돌돌콩이님 덕분에 정말 많이 배웁니다. 저명한 학자분들. 최고의 저자들과 만나는 자리 마련해주셔서 감사해요. 똑똑하고 예쁜데다 성격도 최고. 멋.진. 분. (부럽 ㅜㅠ) 화이팅!
😊😊
오늘도 명품 인터뷰 잘 들었습니다! 저절로 책검색 들어가는 제모습이 싫지 않네요^^ 지식과 전문성을 타인을 업시키는 기쁘게 쓰고 계신 돌콩님과 인터뷰이 전문가선생님들께 오늘 또 감사합니다~
와 운동의 뇌과학 책 보면서 유투브를 검색하다가 이 영상까지 왔습니다. 맙소사.. 저자 출연 인터뷰 영상이라니요...😅 너무 김사합니다. 채널 구독도 할께요 ㅎㅎ
매일 30분 내외로 적당히 꾸준히 운동하는 우리는 챔피언~
21:20 에 자막에 오류가 생겼네요 😊 돌돌콩님 덕분에 도둑맞은 집중력을 보게됐어요 넘 감사해요! 앞으로도 많은 책소개 인터뷰 부탁드려요❤
정말 좋은 콘텐츠입니다! 안보신 분은 끝까지 봐 보세요.
이 책을 읽으려고 준비해뒀는데
영상으로 저자를 먼저 뵙네요.
감사합니다.
와 ~ 운동가기 싫어 미적거리고 있는데..... 역시 섭외력 대단해요.^^ 한국에 계신 김주환 교수님과도 인터뷰 해주세요.
저도 돌돌콩님처럼 5년전 모닝러닝으로 시작한 게 지금은 트라이 애슬론까지 하게 됐어요. 두 아이 워킹맘이구요. 여기서 말씀하시는 구절구절 공감갑니다. 지금은 러닝보다 수영을 더 많이 하고 오픈워터스윔 한번씩 하는게 요새 제 awe랍니다.
내용도 좋고 박사님의 말하는 속도가 엄청 빠르지 않아서 영어공부에도 너무 좋네용!!!😅
항상 좋은 영상 감사합니다 돌콩님! 운동과 공부는 둘 중 하나만 할 수는 없는 것 같아요. 공부만 하다보면 몸이 안좋은 신호를 보내더라고요.. 영상 잘보겠습니다🫶
요즘 제게 너무 필요했던 내용이예요. 돌콩님. 진심으로 감사드립니다.
아마존에 바로 책 주문했습니다. 영어도 공부하고 운동에 대한 동기부여도 되고 너무 좋을것 같아요.
운동량의 조절에 의견 흥미롭네요~인터뷰 내용 넘 좋습니다~매번 옥석같은 분들의 섭외와 인터뷰 내용에 감사합니다
운동하며 봅니다 ❤❤❤
어제 완독한 책 저자의 인터뷰 영상이 올라와있다니! 감사합니다
너무 좋은 영상입니다. 감사합니다.
돌콩님 인터뷰 매번 잘보고 있어요.
점심시간에 돌콩님 인터뷰 영상올라오면 꼭 챙겨보면서
도움되는 얘기 많이 듣고 있습니다.
앞으로도 좋은 인터뷰 많이 기다릴게요~
좋은책 추천받아서 정말 기쁘네요! 어서 읽어보겠습니다!
좋은 영상 감사해요. 유익한 지식들이 가득한 영상이네요❤
매 30분마다 일어나서 몸을 움직이거나 잠깐 걷는
것이 집중력 향상에 좋다고 하셨는데 11:29 현실적으로 일이나 공부를 할때는 앉은지 30분이 되어야 본격적으로 집중이
되거나, 그때가 가장 집중력이 올라와 있는 경우일때가 많은데요. 주기적으로 몸을 움직여줌과 동시에
다시 자리로 돌아왔을 때 그 전의
집중력을 잃지
않으려면 어떻게 해야 할까요?
와 이 책 읽고 있었는데 돌콩님 유튜브에서 보니까 되게 반갑고 신기해요>
언니 진심 토플 리스닝 연습하기 딱이에요 ……
너무 유익해요… 이런 컨텐츠를 만들어주셔서 감사합니다!!! 저도 돌돌콩님처럼 질문을 잘하고 싶네요..!!!
운동중독은 식이장애와 함께 온다는 말씀을 듣고, 저 역시 운동을 할 때 스스로에게 가혹할만큼 조절을 할 때가 있는데요. 이 영상을 보고 나니 제가 얼마나 위험한 행동을 했었는지 생각해 볼 수 있었습니다. 지금은 달리기와 실내자전거(스피닝)를 번갈아하면서 운동을 지속하는데요, 충분한 영양을 섭취하면서 제 몸을 더 아껴줘야겠습니다. 오늘도 좋은 영상 진심으로 감사드립니다! ^^
Move the body, heal the mind 책 제목 👍
항상 좋은 인터뷰 해주셔서 책을 읽고 싶은 동기부여가 됩니다~^^ 운동의 뇌과학 영어원서로 읽기엔 많이 어려울 지 도전해봐도 괜찮을 지 궁금해요~
Wow~this is so amazing interview that I already checked the book Move your body..on the audible and Korean version.
I know and have experienced the importance of workout but difficulty to buy others to exercise. This is going to be great to help to me logically and my friends who enjoys yoga class~
Thanks alot you two~~
돌콩님 엠비티아이가 어떻게 되시는지 궁금해요 ㅎㅎㅎ
바쁘다는 이유로 운동을 항상 미뤄왔는데 핑계에 불과한 것 같아요 ..ㅎ 운동은 다이어트 뿐만 아니라 정말 많은 베네핏이 존재한다는 걸 잘 설명해주신 제니퍼 박사님과 항상 이런 좋은 영상들 올려주시는 저의 모티베이러 돌콩님 감사해요
운동은 열심히 주3일씩 꾸준히 하는데 공부를 안하게되는 이유는 뭘까요?ㅜㅜ 책만 펴면 졸음이 와요..
샤워하면서 좀 들으려고 했는데
영어ㅠ
이 책과 이 영상을 통해 운동 안하는 제 뇌를 이해합니다
뇌의 존재 이유 : 움직임
돌콩님 항상 좋은영상 감사합니다💛
소파에 누워서 이 영상을 보고 있는 나는 저세상 게으름의 끝판왕;;
단지 스트레칭도 운동이라고 할 수 있을까요??
운동하다 번아웃오면요?....😢😢
그쪽도 콩박시님을 아세요?