I am pretty sure you should not go to Gym daily, your body need rests to recovered. and you need to alternate your routine , so your muscle will get new stimulus, I have been going to the gym for 50 years, I do about the same as you are , but with more on free weight. and I push myself so I will sweat and sore a little , I don't go daily, I go 4-5 times a week. I always felt like a brand new person each time I finish my work out.. Maybe you need to increase your weight or repetition, If your exercises Loads are stay the same level evey day , then you are not getting more benefits from working out .. You can push to 80 % for 1-2 days and drop down to 50% for 1-2 days. anyway, talk to a coach in the Gym to get help....
So true 😂 because doing exercise everyday boys will grow taller 😂❤❤❤ that was what I did when I was young usually men can grow to 21 years old lol 😂 being tall n fit lol
我覺得是這是真的!但是不是成功人士都有的我不知道。個人有每天健身的習慣，休息周真的比較容易有負面情緒的產生。另外運動前確實會比較懶，想抗拒，但運動的當下及運動後真的會有種說不出的愉快感。這真的會讓人沉迷，且更有自信。
really ?
同感
有同感, 從莉都不愛做運動, 由開始之後, 就越做越開心, 不做休息的那一天, 情緒真的沒有比較好。
为毛我都感觉很累
健身習慣後 不健身會有點小憂鬱哈
我可以理解她說的感覺，因為我以前小的時候幾乎沒在運動，長大之後才慢慢開始，一開始很困難很難受，但是當你突破某些點，那種愉悅的成就感，是一種身心靈的昇華，但是重點是要持續，因為一但你惰性或者是退步，你要達到當初的境界或者是要突破，勢必得再經歷一段時間！
成功，什麼是成功？ 對我來講成功就是戰勝自己。 戰勝自己的慾望，戰勝貪、瞋、痴，戰勝嫉妒，去除執著。 人生就是一場修煉，每天有進步和精進就是最大的成功。
感謝大家🌿🌷💕
💪
@@Ya7iE 🌿🌷💕
不是成功人士, 每天鍛鍊身體。而是一個自律(self-discipline)的人, 會常常鍛鍊身體。一個懂得自律的人, 他們有正能量的生活習慣, 態度和情緒掌控。帶給他們的自信, 成功在望 !
Yeah but It’s the body not the mind man.
對，是correlation 但不一定是causation
並不是自律靠自律絕對不長久,違背大腦底層邏輯的節能和穩定
學會從大腦才能長久變成習慣很難改掉
我是一個自律極差的人也養成了每天學習運動習慣
只因為我懂大腦底層邏輯知道如何科學把它變成習慣
@@asdnjkhnivgyt 我以前也喜歡聽成功學講自律最近聽了Dr. Andrew Huberman和Anne Lamke的podcast開始注意到生理管理多巴胺的重要性，長期來說動力是不可能靠意志力或是所謂紀律有效管理的，或是說它們根本就是同一個東西
每個人對成功的定義不同，家庭的成功、事業的成功、財富的成功等等，我認為每天持之以恆的把眼前的事做好，就是成功。
失敗人士也會每天鍛煉身體，不過沒有人有興趣知道
哈哈哈
是去拍照不是鍛鍊
建築工人每天也是在鍛煉身體啊
那至少人生中有一樣東西成功了
@@dear.mibebe 那你去
我的感覺是每次運動完後很舒服，又一次證明給自己看，我做到了，明天繼續更高難度的訓練或者每天堅持直到我覺得很輕鬆，，一次次完成那些以前我覺得不可能的動作時就很開心。。。那種感覺反而會讓你更有幹勁
影片是說, 並不是運動帶來開心, 而是運動讓你認為 自己可以朝目標行動的那種鬥志,自信,(I'm powerful, I'm do hard things 略 )
接著你會對自己的成長 或者 做其他事情時 感到開心, 可以省略為感受到生命力.
在強調一次 影片裡指的並不是運動造成的化學反應直接帶來開心
人的進化史是一直到最近這50年才開始廣泛流行坐在一個地方，每天8小時，然後下班之後累的不想動。這對健康影響真的很大
那许多年后，人类会进化到坐着不影响健康吗，想象一下只有坐着不影响健康的基因的人才能被自然慢慢选择出来（doge
@@ElatedHanabi 您說的這種進化恐怕要花幾萬年。我聽過一個說法，遠古人類壓力大的時候（比如說被獅子老虎追），腦袋分泌化學物質，刺激腿部肌肉開始狂奔。但現在人類沒有生命危險，而壓力來自於工作，金錢。但大腦還是會分泌化學物質，腿部卻再也不奔跑去消耗這些化學物質，久而久之就產生各種健康問題。所以還是必須定期運動。
有人坐在一個地方打坐冥想卻可以活的很健康
就是心理上的自我认同，不一定是运动，比如你完成了一件很复杂的工作，你会觉得自己很厉害，很有成就感，就会有积极乐观的心态，这样就会把事情做的更好。
非常认同！我坚持5公里跑步3年了，每次跑完之后都会感觉信心增强，减缓抑郁情绪，真正的做到了强化身心❗❗❗
人不抑郁了，膝盖抑郁了吧
@@ballinginthedeep697 吃饭会噎死，喝水能呛死，呼吸也能氧化你的身体加速老化，那你不吃不喝也不呼吸吗？
@@ballinginthedeep697 哈哈，那你就问问那些八九十岁的马拉松长跑选手膝盖抑郁了吧。
@@ballinginthedeep697 典型沒運動習慣的人會講的話
@@Weiru-vr9wg 他說的沒錯 每天5公里 如果不間斷跑5年 那你絕對會受不了
因為這就是科學 無法違背人的半月板 需要間隔跑來恢復，隨便去找一個跑團問都會知道 這是基本常識
這絕對是真的。我每次運動完心情都好很多。每次都有效
運動可以降三高 ，光是這樣就已經很令人開心了 。如果很多人也感受到她所説的感覺，那就令人更加開心了 ！日子也過得開開心心 。
我完全可以感受她说的
真正讓你感到愉悅幸福的,並不是單靠運動所產生的腦內啡等神經化學物質
影片強調的是,大腦接收到肢體運動的反饋,會讓感受到一種「精神狀態」,進而讓你在後續的工作生活產生幸福感~
比方說,舉重讓大腦認為,你很壯你能掌控一切...跑步如同自由、像朝著目標邁進...
我经理每天都骑自行车上班，10点到办公室，洗个澡，发两个邮件，喝杯咖啡，就到饭点了。吃完饭下午开两个会，和员工玩一下飞镖，4点前准时下班骑车回家。这就是成功人士热爱锻炼的原因
在運動中達到肉體與精神的和諧，這樣的和諧會擴散到整個生活乃至於環境之中。不同的運動能帶來不同的效果。
練身體大概真是全世界共通的良性回饋
如果是唸書
可能又當工具人
只有健康人人皆需
只要不要練到受傷都是正向回饋
工具人🤔
讓身體能量流動人自然開心^^
说到重点 言简意赅
看完影片整個開心起來～身體就健康一半了～
本人应该说是目标很长远 一个人奋斗的过程也异常艰辛 但每天一个小时的健身时间仿佛就是一天中最最快乐最平静的时光。视频中说的很对，健身给人自信感，令我这种在孤独的道路上奋斗的人感到安慰和幸福
thank you, Kelly 😁
我每天早上返工前都會游泳，雖然尚未成功，但是可以訓練自律，即使未能減肥，但是肌肉結實，而且腦清晣可以提高工作效率❤所以支持早上做運動💪🏻🌈🌸
体育运动，确实培养了一种精神，对于应对生活事业的难题或困境，克服自身的懦弱和颓废以及缺乏自信，是有极大的改变。这种精神，对成功，对快乐，都是有助的。
我觉得每个人不同，虽然我算不上成功人士，但也算平稳，运动对我来说更像是功课，让身体保持我想的感觉，真正能让我感到愉快的是赛车，我自己买了台小车有时间到赛道跑几圈会让我感到无比的愉悦和满足。工作也更有激情
探究做運動的源頭跟死亡的啟示錄其實沒有差別，我們不用瞭解最後的目標，重要的是你是否已經走在這條路上，然後好好地將這一條路給走完，當你走到你想要的地方，然後回過頭來檢視剛才走的這一條路，是能感受到那種說不出來的幸福，其實幸福沒有離我們太遠，只要你開始啟動。
你的回應也很啟發
可以解釋一下吧 感謝
我每天锻炼一个小时，例假除外。现在意志力惊人，行动力、执行力、超强。
請問...您怎麼鍛煉的呢？慢跑？
我每次運動完 確實會有種開心的感覺 身體變輕鬆的感覺❤❤
這是真的 心情很蕩 去游泳後就沒這麼蕩
想不通的想通 釋懷不了的也釋懷
現在如果妳／你憂鬱的話 運動起來吧❤
運動首先對生理絕對是有正面的幫助，因為人類本來就是"動"物。
再來是生理變好了，心理上絕對會有影響，例如健康好、氣色好、身材好被誇獎，
進而讓你持之以恆做一件事情，且這件事情會有回饋，這就是成就感，
再進一步發現，其實成功是可以被複製的，30年職人做同一件事最後作品被大眾所喜歡，
相較來說，運動門檻低，回收成果快，其他事情不是沒有成功，只是時機未到。
所以我認為整個過程最大的成功因素在於"持之以恆"。
同意，試過跑步游泳等等運動，最後舉重尤其是硬舉，讓我更喜歡我自己。
在某个领域处于比较高的位置时工作是很忙的，在如此繁忙的工作中还能坚持锻炼的人是很自律的人，而自律几乎是成功的必要条件
同意
很忙又能抽出時間運動想必是個做事有效率的人
Incredibly awesome 🎉🎉🎉🎉🎉
been working out since university days, best decision in my life
就算沒錢 每天運動還是比較好啦 身體健康快快樂樂
醫學我不知道，但我自從健身後，身材變好看了好多，自信心大增
Wow 听她说话太舒服了
运动辛苦后，面对困难时，知道自己能吃苦，更愿意尝试突破。
持續一件事，訓練自我的堅持
确实，我锻炼左手打篮球四个月了，每周 3-4 次，感觉技术水平突飞猛进
重要的是用正确的方法坚持，提高就会很快
而且觉得自己有长进，更有了坚持下去的动力
這種說法可以推論到各種想推銷的想法,成功人士每天都喝水,每天都定時排便,把相關性當因果關係,他根本也沒做作這方面的研究就把自己的觀念跟成功做關連,多數都是自己的感受或一廂情願,跟科學毫無關係.
锻炼真的会让人变得更加的积极和自信；
心情不好的時候去慢跑，可以日讓心情好點。但對我而言，鍛鍊大多時候都是很枯燥無聊的。
最重要的是選擇還境變化性多的運動, 例如踏單車, 每天可以到不同地方當作一個小旅行, 令人更有動力!!
不同天氣亦有不同感受, 可以鍛鍊更強的毅力, 要愛上自己選擇的運動才能保持下去
是的 对于刚刚开始运动的人来说 难在坚持 对于老手来说 难在放弃
你说得太对了，对运动上瘾的我，真的戒掉好难哦！
原來那些感受和改變是有科學根據的，當初練的時候其實沒想那麼多，只是覺得可以減輕壓力而已
成功人士素質更強,自信,坚持,运动,成功,財富
成功人的心理就是知道好就义无反顾地去干，持之以恒地坚持。
非常感谢这个视频
如果运动能让人快乐，那为什么坚持运动这么难？为什么只有少数人能够坚持？真相是，运动的确让人快乐，但那是在克服了前期的痛苦之后，养成了运动习惯之后才会快乐。
感謝分享.大家加油😀😀
固定運動已成習慣，不運動身體感覺怪怪的，像上癮了一樣!
成功得靠運氣，每天鍛鍊至少能有健康體魄，總不虧
看看什么概念吧，因为完成自己设下的运动目标当然会令自己开心 ，而且是设在自己能力范围内 。
主要运动是持续挑战自己极限，令自己不断进步，才会那么开心
動腦子也是運動 腦子肌肉強壯才是成功人事關鍵
Yeah! I feel the way she mentioned every time I work out.
想法改變行動，行動反過來也能改變想法。姿勢的改變能讓身體產生不同的神奇變化，如抬頭挺胸會提升血清素。
真能说，这女的好正
运动的过程是枯燥乏味甚于痛苦的，但是坚持运动让自己因自律而高兴、愉悦。
开不开心跟运动本身没什么关系，我从17岁到现在29每天都去健身房，3km11分钟跑，加上引体向上，仰卧起坐，卧推以及杠铃力量训练等等，但是说实话心态并没有什么变化，运动前担忧的东西运动后依然担忧，唯一的变化就是体重真的下降很多，免疫力增强，我在过去的5年中一次也没有感冒过。所以不是很理解很多人说运动使你感到开心愉悦等等，个人的经历来看，运动只是我为自己健康所付出的努力，我并不是因为这件事会给我带来快乐才去做的，并且经验证明人快乐与否跟运动基本上没有关系
I am pretty sure you should not go to Gym daily, your body need rests to recovered. and you need to alternate your routine , so your muscle will get new stimulus, I have been going to the gym for 50 years, I do about the same as you are , but with more on free weight. and I push myself so I will sweat and sore a little , I don't go daily, I go 4-5 times a week. I always felt like a brand new person each time I finish my work out.. Maybe you need to increase your weight or repetition, If your exercises Loads are stay the same level evey day , then you are not getting more benefits from working out .. You can push to 80 % for 1-2 days and drop down to 50% for 1-2 days. anyway, talk to a coach in the Gym to get help....
你的運動結果被壓力抵銷了?至少你掌握了你的健康狀態?!
@@jyh4344 你就算变换重量加频率，健身对每个人的改变也是不同的，焦虑的病根不是健身可以治疗的了的。头痛医头，脚痛医脚才有用。
锻炼是成功的必要条件，不是充分条件，也即，不锻炼肯定糟糕，锻炼了未必怎样。偷换必要和充分条件，是心灵鸡汤的惯用伎俩，因为大多数人也弄不清，我曾经有个老板是物理博士，也弄不清。
可以试试不要每天去，会overtrain。睡够吃好，一周两次cardio就行，多试试powerlifting movements，尤其是当你硬拉超过半数200kg，会让你有种傲视群雄的感觉
這就是我重訓17年來每天的感覺。
為了興趣，一週三練已持續三年了，沒有注意到明顯的幸福感。
怎麼辦！我運動都滿滿的負面情緒耶，不過也持續了4年多了。
哥練的不是肌肉，哥練的是意志力啊
2023，在臺灣也是失敗了谷底 ，
但依然堅持「運動」，
人家總是說「運動」可以當飯吃嗎 ！
偶心裡想 ， 沒那個健康 ， 也花不了錢 ！
後半輩子躺在病床大有人在 ，
就是年輕不顧身體 ， 拼命的賺錢 ！
想一想 ，偶有健康的身體 ，
是一輩子用再多的「金錢」也買不到的 ！
知足常樂
你努力運動
讓自己的身體一天比一天進步
這就是一種成功了
你對你自己的生存負起了責任
就算你沒有獲得他人所認為的那種成功
那也無所謂阿🙂
苦樂相參才是人生
今年56岁，有过跑步登山自行车划船机等运动经历，当我垂垂老矣，如果性能力和运动能力只能选一个那我会毫不犹豫的选择保持运动能力。
其實每個人都是成功的，開始運動吧！
咱們躺平也是一直很快樂啊
有錢要有命花 身體與財富都該同時進行
Exercise makes people happy, exercise makes people healthy, life doesn't stop, exercise doesn't stop
能運動就是福，有人躺在病床上動都不能動
鍛鍊身體只是身體保持健康體魄，強烈指出此舉動和成功一詞不是對等，也沒太大關連，除非成功的定義和財富不相關，只是成功在身體健康🤣🤣人是需要大量運氣，鍛鍊只是保持身體心境精神思緒更清晰但沒運氣也不可能達成目標，而且鍛鍊也不太能增加運氣，老實說所謂成功人士本身時間已很多，再鍛鍊是錦上添花😂😂，但人為生存也要樂觀發放正能量，感謝影片
運動會讓人心情變好的原因是在於，運動一段時間後腦內會開始分泌腦內啡。
而常在運動的人對於這項機制會比較敏感，所以運動一段時間後很快就會分泌。
但是不常運動的人這項機制會比較遲緩，所以運動時的感受只有累跟喘，等到體力耗盡，運動結束後腦袋才開始分泌腦內啡。所以會有種錯覺，覺得運動很累，但是停止運動就變舒服，所以會更不想運動。
成功人士，不一定這樣鍛練身體，
他可能採取修行＆煉氣的方式🤗
這位說話也好聽
成功人士每天鍛煉身體因為他們有時間去鍛煉身體，亦有成功人士不鍛煉身體去做其他事情。
運動確實會有種愉悅感
每天運動蠻難的，一周兩三次應該已經算多了
伸展是一個很好調節身心平衡的一種方式
1:43 每一刻的自我認知，受到肢體運動影響
有趣的答案
喝完咖啡和薯條漢堡後也會有一陣子感到凡事都有可能很正面
曾经生意做得风生水起的时候,觉得命很金贵,每天坚持锻炼,食物也只挑健康的,生活非常有规律,生怕来个万一....后来生意垮了,还欠了一堆债,日子过得越来越瘴气,油炸高糖随便吃,锻炼早变成了蒙头大睡,反正烂命一条...现在尽量振作,换行做点其它生意,稍稍有点起色,食物偶尔会注意,但早没了锻炼的兴致,一身赘肉也不是几天能锻炼回去的....
加油兄弟, 我也是要令自己重新振作
運動很棒
亞洲工時不適用 運動帶來的快感比不上高房價的壓力
2023臺灣狠明顯
被嗆：運動是可以當飯吃嗎 ！
我不是成功人士，但是算有錢人，運動不外乎想活久一點可以享受久一點，有錢之後發現身體才是最寶貴的資產
在發達國家最容易滿足的慾望就是吃
擁腫肥胖沒有運動健身習慣代表貧窮
有良好體態只是成功人士必備條件爾
我每天都在床上運動，很快樂
It's never too late to start. 😃
她好美。
因为他们家有保姆，公司有助理。你下班后买菜做饭打扫房间洗衣服交电费，还得看书学习。 同样是一天，人家那边多好几个小时。
I'm a runner, "I'm free, I'm fast, I'm going somewhere"
谢谢作者 祝您新年快乐🎆Happy new year
分享是快樂的泉源
我最喜歡的運動是床上運動也可以在別的地方做，用到許多核心肌群。不知道給大腦的反饋是怎麼樣的？
So true 😂 because doing exercise everyday boys will grow taller 😂❤❤❤ that was what I did when I was young usually men can grow to 21 years old lol 😂 being tall n fit lol
很簡單啊！
成功人士每天都過得很爽
運動就是想爽久一點
讓自己活久一點
秦始皇為什麼要找長生不老藥？
就是想活久一點啊！
我跑步24年了，真是这样。
真实的情况是当你有了足够的自由时间你就会去做运动，而且是自己想去做运动。所以你需要做的不是逼迫自己去做运动，而是想办法让自己有足够的自由时间。当然每个人的情况不同
閣下的評論道出了事實，問題就是時間。而當工餘時間足夠你才會有精力去鍛鍊身體，否則下班精神被掏空，體力又有限，吃個晚飯夠鐘上床休息了，幾乎沒可能堅持鍛鍊。當然也是會因人而異
@@timman6210 不會那麼頹廢的 只要你想要就會實現
@@timman6210 500个开合跳，100个俯卧撑，分3-4组，20分钟搞定，坚持3个月身材就很棒
一切都有可能
我也經常做劇烈運動啊
但也沒感覺到有什麼好處啊
同感👍