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아침에 한식한끼 밥3숟가락 피티샵에서 운동끝나고 가슴살이랑 보충제 두세시간있다가 오이당근 자기전에 오트밀과 냉동 블루베리 아몬드3개 끝ㅋ긍데 잘안빠짐ㅠ.ㅠ운동을 더해야할듯ㅋㅋ
아침에 오트밀 계란… 블루베리 아몬드 세개……운동 하고 단백질 쉐이크 한잔… 점심에는 한식이나 땡기는걸 드시고 저녁에는 닭고기나 소고기 단백질 위주로 드셔보세요 제 생각에는 순서가 좀 바뀐것 같아요
@@AmazingBona 수업이 오후에요ㅋ코로나만 아니면 미국가서 강경원선생님한테 가서 배우고싶네요~한달에500그램씩은 빠지긴해욤 답변감사욤~
![늘어가는 기미, 잡티, 주름😫 피부 노화를 막기 위한 그녀의 노력 TV CHOSUN 240922 방송 | [내 몸을 살리는 발견 유레카] 182회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/Uv4uM0omO-w/mqdefault.jpg)
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