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AmazingBona
Добавлен 17 сен 2012
Fitness | K-Beauty | Lifestyle
Personal Trainer and Nutritionist
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건강하려고 하는 거지 운동은… 남자들이 왜케 말이 많아… 😌😌😌 난 이제 언니들 하고 놀꺼야…
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일단 내 엄마 먼저 살리고…. 사과 하라니까 더 짓밟네… 난 거짓말을 못해… 울엄마가 다 적어놨어…
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임마누엘 하느님 😊😊😊 메리 크리스마스 🎄🎄🎄내년에 대박 납시다 여러분😘😘😘 하는 일마다 다 잘 되리라
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일년전이네요… 저는 바보가 아닙니다… 알아서들 판단 악플사절… ✋ 여기와서 악플 달지 말라고 했지…
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아무거나 안먹어 😎😎😎 난 소중하니까 🤗🤗🤗#organic #vegetables #youarewhatyoueat #다이어트
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아무거나 안먹어 😎😎😎 난 소중하니까 🤗🤗🤗#organic #vegetables #youarewhatyoueat #다이어트
ASMR Shampoo 우리 엄마 머리 감기기🤗🤗🤗#hair 보나가 머리 감겨 줄께 😎😎😎
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Simple bodybuilding Meal Prep🤗🤗🤗#wholefoods #diet#youarewhatyoueat#보디빌딩#식단 #다이어트#미국#운동
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BBona's Vlog 08/10/2022 미국 생활 #농사#건강#health#보디빌딩 #음식
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New York Pro 구경 한날 브이로그 #bodybuilding #강경원 #김정현#파워머슬짐 #미국#보디빌딩
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New York Pro 구경 한날 브이로그 #bodybuilding #강경원 #김정현#파워머슬짐 #미국#보디빌딩
Bodybuilding recipe oatmeal beef vegetable soup #보디빌딩 #다이어트#운동
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Bodybuilding recipe oatmeal beef vegetable soup #보디빌딩 #다이어트#운동
등타겟은 이렇게하는게 맞음 고관절부터 뒤로 빠지는 데드는 후면하체 타겟이고
등이 타겟일땐 중심이 발바닥 앞쪽으로 가고 뒷다리나 엉덩이가 타겟일땐 발뒤꿈치에 힘을 실어 알아들었나? 🤔🤔🤔
ㅋㅋ 운동 안해본애들이 경추가 말렸니 어쩝네 헛소리 ㅋ 등운동은 네거티브가 핵심이야 그럼 무슨 경추를 과신전시키면 허리에 힘이 더 들어갈까 아니면 등근육이 늘어날까? ㅋ 이승철 선수가 하는 등 운동 찾아봐 다 하나같이. 등을 말아서 해 이유가 뭔거 같니? ㅋ
운동에는 답이없다…. 사람몸이 다 틀리니까… 오랜 기간 훈련 하다보면 자기 몸에 맞는 운동법을 찾게되… 일단 기본 자세부터 배우도록 🤗🤗🤗
@@AmazingBona 운동에는 답이 없으면 틀리는게 아니고 다른거야...자기 몸에 맞는 운동법은 끊임없이 찾앙야 돼... 운동이라는게 지금 내가 알고 있는게 정확한것도 아니고 몸이 적응을 하면 또 바꾸기도 하고 하는거야..본인부터 일단 운동에 대한 기본자세를 배우길...경력도 얼마 안되는것 같은데..
이정인이 따까리 뭐하냐 ㅋㅋ
선수분들도 그렇고 물리치료사 분들도 비하인드 넥 프레스는 후면이 될수없다. 제 개인적인 생각이지만 운동경력이 많으면 비하인드 넥 프레스를 할때 후면까지 힘들 줄수 있으니 그렇게 느껴 지는게 아닌가 하는 생각이 듭니다만. 근활성도 측정해도 비하인드 가 후면이 된다는 건 본적이 없어요… 근데 라운드 된 상태에서 비하인드를 하면 후면 어깨에 텐션이 걸리게 되는데 이상태로 하면 후면이 될수도 있다라고 생각을 합니다 근데 그만큼 부상위험이 높아지죠 그래서 이건 프로들만 하는게 좋다고 봐요. 누가 틀렸고 맞았다가 아니라 이론적으로 될수가 없다라고 나오는데 운동은 실기 이기때문에 이론이 무조건 맞을순 없지만 이 논란이 사그라 들려면 진짜 비하인드가 후면이 되는지 활성도를 체크하는 영상이 필요할거 같아요
쟤 운동 지식이 하나도 없어 한국것도 미국것도 ㅋㅋㅋ 상 무식해… 어떻게 교수가 됬는지 모르겠어 😌😌😌
60키로 인가요
여자냐???
이분 근황좀
내가 어뜨케 알어 한국 사는 사람을 😌😌😌 안친해…. 말이 짧다?
저 정말 궁금해서 여쭤보는건데 갑자기 빨아봐가 왜 나온건지 너무 궁금하네요. 앞뒤에 안들린 말이 있는건지. 답변 부탁드릴께요
뭘 빠러
ㅋㅋㅋ 양아치들이 쓰는말이지 ㅋㅋㅋ 싸울때 시비 거는 말투로 눈 부라리면서 😡🤬😡🤬
Happy Halloween 🎃 보내세요❤❤
네 👍 해피 👻 🎃 할로윈 🤗🤗🤗
유연하시네요 오랑우탄같아여
ㅋㅋㅋ ㅇㅇ 고마워 근육 만치? ㅋㅋㅋ
멋지시네요~!
@@user-pw9nx2oc4n 어머 🤩 고마워요 힘나는 댓글 👍👍👍
기계 대박 ㅋ. 보조 제데루 해주네
@@user-tj5el1r 한국꺼래…. 저 쥠에 저거 밖에 없어….
와 이런 벤치기구도 잇구나 너무 멋지다
별로..…
별론데 저게 잘하는거에요 왜 앉다마노 것도 빈봉으로
@@신마크-e8c 무릎도 병신이고 늙어서 힘이 없어 허리도 안좋고 😊😊😊 운동도 적당히 해야해
@@AmazingBona아하 그렇군요 내가 깊은뜻을 몰랐네ㅎ
@@신마크-e8c 말길 잘 알아들으시네요 ㅋㅋㅋ
몸이 반쪽도 안되네요 이제는...
Getting old… 😌😌😌
진짜 돌았네 머신 지린다
밥먹고 저것만 삼십년 했자나
하시고싶은 말씀이 뭔가요 이해가 안되네요
착하게 살아야 한다는 거지…. 나참… 권선징악 몰라?
@@AmazingBona 권선징악 아는데 영상 내용이 이해가 안돼서 여쭤봤습니다 감사합니다
@@adam._._. 내 유투브에 내맘대로 올리는데 일일이 다 설명해 줘야하나? 😌😌😌
@@AmazingBona 내 계정으로 유튜브에 댓글 다는데 니 눈치보면서 달아야하냐 그럼?
@@adam._._. ㅋㅋㅋ 그건 아니지…. 착하게 안살면 벌받는 다는 거야… 한국에서 학교 안다녔어? 사자성어 몰라? 🤔
살면서 마주치지 말아야 할 관상을 가지셨네요...무섭습니다.
고맙다 욕해줘서 나 오래 살고 싶어 😊😊😊
@@AmazingBona너무 스트레스 받지마시길 바랍니다
@ ㅋㅋㅋ 멀 그런 걸로 ㅎㅎㅎ 댓글 고마워요 🤗🤗🤗
구라쟁이 ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅅㅂ ㅁㅊ놈 ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
하고싶은말이 뭐죠 강경원씨가 그랬다는거?
ㅇㅇ 정신개조
@@AmazingBona 원래 영상에도 같이 나오신걸로 알고있는데...?
@@정신개조 그니까 그게 언제적 얘긴데…. 나 돈 안줘서 그만 둔거 몰라요? ㅋㅋㅋ
박사학위도 있으신분이 왜 고집이 세실까 지식이 없는분도 아니고
그러니까 그게 문제지 한국은 ㅋㅋㅋ 박사학위
와 …
머가????🙃🙃🙃
그건 니가 그정도 수준이라는거다
ㅇㅇ 그러게 ㅋㅋㅋ
아니 데드는 무조건 초고중량 200 300 킬로씩 해야하늠줄....
허리 나간다 나이먹어서 🙂↔️🙂↔️🙂↔️
지랄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 측전면 운동이야
어려운말 쓰면 못알아들어 😌😌😌
저렇게 말린 상태로 배꼽으로 당기면 대원근 타겟인데 역시 등 하부가 없는 이유가 있네 ㅋㅋ 죄다 상부로만 당기네
머든지 적당히 해야함 😊😊😊
ruclips.net/video/UHrWtY_B6Jk/видео.html&si=auzFBOKGIHZ3zdBk 댓글 지우지마 ㅋㅋ 에비앙은 여자들 허영심이용한 마케팅일 뿐이야 오히려 성분은 우리나라물이 더 좋아 아줌마^^
ㅇㅇ 병이 이뻐 😍😍😍 다 안봤어 지겨워… 다 아는거야
아니 뭔 비하인드 넥프가 후면운동이야 ㅋㅋㅋ 해부학이라곤 1도모르는 ㅋㅋㅋ
근육은 너보다 좋아…해부학 몰라도 근육은 너보다 잘쓸껄… 이런 댓글은 혼난다 🤗🤗🤗
모든 빌더,의사들이 전측면이라고 인정하는데 강경원만 저러고 않음
몸 좋은게 문제가 아니고 기능적으로 불가능함 저건 그냥 자기의 신념임
이분 똑똑 하시네 ㅋㅋㅋ
@@AmazingBona 강경원 분이랑 멀어지신 건가요?
물이 다 똑같지 무슨 맛… ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅇ 수돗물 마셔 그럼 🙂🙂🙂
@@AmazingBona 옛날 한국 밈 중에 에비앙으로 허세부리는 아줌마들 블라인드테스트하면 그냥 물이랑 구분 못한다고 비꼬는 밈이 있었는데 그게 딱 아줌마가타요 에비앙 마시는여자 ㅋㅋㅋㅋ 지금 한국에서도 에비앙 허세는 부끄러워서 못한지 꽤 됐음
ruclips.net/video/UHrWtY_B6Jk/видео.html&si=auzFBOKGIHZ3zdBk 댓글 지우지마 ㅋㅋ 에비앙은 여자들 허영심이용한 마케팅일 뿐이야 오히려 성분은 우리나라물이 더 좋아^^
그래도 마실꺼야 ㅋㅋㅋ
속이 시원하네요 업계 다잡고 횡포 저지르는 사람한테 할 수 있는 일이 적을텐데 타국가시기까지 고생많으셨을듯 유튜브에서 여물먹으면서 착한척한거 개역겹네요 ㅋㅋㅋ 하시는 일 다 잘되실겁니다
ㅇㅇ 전통한국꼰대 고마워요🙂🙂🙂
진짜 이혼 2번했어요?
ㅇㅇ 이번에 세번째야…
@@AmazingBona 정신적으로 문제가 있으신거예요?
비꼬는거야?
@@vvknkk말이 심하네
고마워 😊😊😊 정신이 이상한 기준은 먼데? 에브리바디가 다 틀리자나
어깨 다치실 것 같습니다 광배 전혀 타겟안되시고 ㅠ 견갑 죄다 떠서 대원근만 움직이네요 ㅠㅠ 견봉 상완이랑 넘 벌어집니다!!
ㅇㅇ 그니까 어깨가 다 나갓지
경추 꺽이고 복압 안들어가고 견갑 다떠다니고 광배 힘 안실리는거같은데 ㅋㅋ 등안좋은이유..
ㅇㅇ 그니까 아메리칸 애들한테 상대가 안되는거야
국자 ^^* 인사드려요 너무 이쁘고 아름답습니다~
고마워요 🤗🤗🤗
진짜구나...음...
우와 에비앙 마시는분이다!🤣🤣
ㅇㅇ 에비앙 마시써
@@AmazingBona저도 에비앙좀 주문넣어야겠네요😂
@@oczman81 ruclips.net/video/UHrWtY_B6Jk/видео.html&si=auzFBOKGIHZ3zdBk 에비앙은 여자들 허영심이용한 마케팅일 뿐이야 오히려 성분은 우리나라물이 더 좋아^^
와 ㅆ1발 진짜였잖아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개 ㅈ되네 와 ㅅ발 말이안나오노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊❤❤❤❤
legendary bona
지금은 그곳에서 운동안하시죠?
네 그럼요
새해복많이 받으세요
해피뉴이어🤗🤗🤗
❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
빠른 쾌유 빌어요.몸이 우선입니다
감사합니다… 어머니 많이 좋아 지셔서 알바도 나가십니다 😊😊😊 할렐루야 사람은 일을 해야 건강하고 오래 살아요
@@AmazingBona 좋은말씀이시네요.건강되찾으셨다니 다행입니다
휠체어 이년 끌다가 저도 튼튼해 졌습니다… 힘든 날 가면 좋은 날 옵니다… 😊😊😊 고마우신 분들이 많아서 제가 다시 일어났습니다…
아줌마 응원합니다 꼭 이기십쇼 화이팅
아줌마 하지 말라니까 말길 참 못알아듣네… 너도 혼날래? 이기긴 멀 이겨 싸움이 안되는데… 암튼 고마워 응원해줘서 나 힘난다야 ㅋㅋㅋ🤩 🤩 🤩
아주머니 요리 잘하시네요 굳
야 너또 아줌마 🤬🤬🤬 누나 라고 하던지 선생님 이라고 하던지….
@@AmazingBona 나이가 50이신 거 같은데 저희 어머니뻘한테 누나는 좀 아닌 거 같습니다 선생님 항상 응원합니다
오십 아니야 불혹이야. 야 🤬🤬🤬🤬🤬 선생님 조아 ㅋㅋㅋ 고마워 🤗🤗👍
벤츠는 이제 짱츠되가는구나..진짜 원가절감의 절정체
그래도 비싸요 ㅋㅋㅋ
@@user-zq7hz4ys1c전 그래도 한번 더 개솔린차로 가려구요… 그 담엔 테슬라로 😊😊😊
여성오너가 타시기엔 c클도 충분히 이쁩니다.축하드려요
아직 안바꿧어요…. 아주 땡기는게 없네요…. 겨울 지나고 바꾸려구요.
@@AmazingBona 무난하게타실만하기엔 저만한거도 없는거같아서요.저도 suv한대 사보려 계속 갈팡질팡합니다
좋은거 타보니 다 거기서 거기네요…. 편하고 가성비 좋은게 최고인듯 😊😊😊
정말로 임금체불 당하셨으면 아무리 바쁘더라도 노동부에 신고 했으면 벌써 처리 받았을텐데 바쁘다는 핑계로 이렇게 까지 상황을 만드는게 더 안타깝네요. 부당한 대우를 받았다면 신분에 상관없이 수를 하세요. 불체도 불이익 없으니까요.
나 바쁜 사람 이라니까 푼돈 받으려고 멀 고소를 해… 돈 안주면 다른데서 벌면 대지… 근데 이분은 멀 좀 아네 ㅋㅋㅋ 똑똑해 very smart 👍👍👍 나 걱정해 준거야? 정말 고마워요
엉덩이라인 힙업되서 쭉쭉빵빵하고 탱탱해요~^♡♡♡♡♡❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
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