ANGSTAANVALLEN OVERWINNEN - Zo doe je dat! | MindTuning.nl
HTML-код
- Опубликовано: 27 июл 2024
- Wil jij je angstaanvallen overwinnen? Zo doe je dat!
Coaching: mindtuning.nl/
Online training: mindtuning.nl/training/online...
Facebook: / mindtuning
Instagram: / frijtersmindtuning
LinkedIn: / pieterfrijters
Pieter Frijters deelt zijn jarenlange kennis over het behandelen van angstaanvallen en geeft tips hoe je paniekaanvallen voorkomt of stopt.
0:00 Introductie angstaanvallen
0:29 Welke 2 soorten angstaanvallen zijn er?
01:54 De eerste gedachte bij paniek
04:02 Wat gaat er aan een angstaanval vooraf?
05:27 Wat helpt als je in paniek raakt?
08:25 Hoe voorkom je een paniekaanval?
11:56 Ademhalingsoefeningen
14:09 Een angstige situatie overwinnen
16:31 Zo versterk je je weerbaarheid tegen angst
#angstaanvallen #angst #fobie
Pieter,
Jij laat zien wat het verschil is tussen een ervaringsdeskundige en iemand die het zelf nooit heeft meegemaakt.
Jouw tips zijn goud waard.
Ga zo door.
Wat een ontzettend mooi compliment, heel erg bedankt!
Goede groet, Pieter
Dank u wel voor dit filmpje. Sinds januari zit ik in burnout. Heb nu 3 maanden een mentalcoach.. maar ik heb heel veel aan uw uitleg. Mijn hartelijke dank hiervoor. Wat ben ik blij om te horen dat ik de ademhalingsoefeningen beter achterwege kan laten. Ik werd daar helemaal naar van. Zelfs duizelig.
Soms zie ik het helemaal niet meer zitten.. dan wil ik het liefst de hele dag op bed blijven liggen.. en huilen.. maar ik weet.. ik ga hieruit komen!! Dank U wel!!!!!
Wauw Marga, wat bijzonder om jouw reactie te lezen! Goed om te horen dat je zoveel hebt aan onze video's. Ik wens jou heel veel succes. Goede groet, Pieter
Zo blij met deze informatie, vandaag al een paar aanvallen onder controle kunnen houden .
Ik heb weer meer vertrouwen 🙏♥️
Goed om te horen Jacqueline! Wij praten alleen nooit over controle, want dat is onmogelijk. Wel leer je aandacht te geven aan de dingen waar je WEL invloed op hebt. Hoe gaat het nu inmiddels met je? Goede groet, Pieter
Beste Pieter, you are one of the best teacher, i love your wisdom.
Much love and gods blessings 4you🙇♀️❣ special 🙇♀️
Heftig Pieter! Ik ben blij voor je, dat je weer hersteld bent 👍🏻
Bedankt voor je reactie, doet mij goed. Goede groet, Pieter
Dank je wel Pieter! Duidelijke, heldere uitleg en ook vanuit je eigen ervaring .. 👍
Dank voor je reactie Janine! Goede groet, Pieter
Hee pieter! Ik heb dezelfde kenmerken. De heledag met mijn lichaam bezig. Druk op me borst. Alles voelen. Spieren die pijn doen. Hyperventilatie, En ik zit nu echt elke dag in een angstcirkel/angstoornis en ik probeer overal tips vandaan te halen! Maar hier ga ik zeker wat mee doen! Bedankt pieter!
Vervelend om te lezen dat je last hebt van angst en paniek. Je kunt ook veel informatie en tips lezen op onze website, heb je deze al bekeken? mindtuning.nl/ Mocht je nog specifieke vragen hebben, laat het ons gerust weten! Met vriendelijke groet, Pieter
Hoi, hoe gaat het nu met je?
Ik heb al weken precies hetzelfde momenteel....
Hoi Pieter, jij maakt echt het verschil tussen een ervaringsdeskundige en iemand die het nog nooit hebt meegemaakt, geldt ook voor de andere filmpjes, dank je wel daarvoor! Je vertelt precies hoe het is..
Wat goed om te horen Sandra, ik wil je bedanken voor het compliment! Goede groet, Pieter
Hoi Pieter ! Dank je wel !! Ik vind t erg fijn om te zien en horen ! Met de tips erbij ! Om de paniekaanval te minderen !! Zintuigen!! 👍 alleen op adem letten bij Yoga en of thuis !!! Ik ga aan de slag ermee. !! Vr Gr Ellen 🌷🙋🏻♀️
Hi Ellen,
Dank voor je reactie, laat je ons weten hoe het gaat wanneer je de tips gaat toepassen?
Goede groet, Pieter
Pieter, ik kijk regelmatig naar je video’s waarin je duidelijke uitleg geeft hoe je met angst en paniek kan omgaan.
Ik heb de laatste tijd zelf veel last van angst en paniek. Vaak (irreëele)angst voor de angst dat het weer mis gaat in een situatie op het werk, waar ik tegen op zie en me van te voren al druk overmaak (het gevecht met mezelf waar jij het in de video over hebt) Vaak heb ik op de dag zelf dan stress en uiteindelijk paniek. Met ademhalingsoefeningen probeer ik het onder controle te krijgen, maar wordt vaak alleen naar erger. Die kan ik dus volgens jou beter achterwege laten en ga met jou tips aan de slag om er preventief iets aan te doen en de controle los te laten tijdens een paniekaanval, iets wat ik wel lastig vindt 🤭
Bedankt voor de video’s, heel hulpzaam
Dank voor jouw reactie Bas, laat je mij weten hoe het gaat na het toepassen van mijn tips? Goede groet, Pieter
Geweldig deze video! Dit helpt mij erg veel!
Zeer rustige stem en prettig om naar te luisteren
Zeker een aanrader!
Wat goed om te horen!
Goede groet,
Pieter
Regelmatig bekijk en beluister ik je video's. Iemand die weet hoe het voelt om paniekaanvallen te hebben!! Momenteel zit ik wederom in die cirkel van angst. Fijn om je stem en rustgevend advies te horen. Ik ga er weer mee aan de slag!
Hi Jolyn, dank voor je reactie. Vervelend om te horen dat je last hebt van angst en paniek, wat een mooi compliment dat mijn video's al enige hulp kunnen bieden. Heb je ook al eens gekeken naar andere mogelijkheden zoals het volgen van een online training of bijvoorbeeld een groepstraining? Hier kun je meer lezen op onze website: mindtuning.nl/zo-doorbreek-je-de-vicieuze-cirkel-van-angst/. Mocht je nog vragen en/of opmerkingen hebben, laat het gerust weten. Succes! Goede groet, Pieter
@@PieterFrijters
Hi Pieter, veel dank voor je antwoord. Doet me goed! Ga zeker even kijken! Dank je wel.
Graag gedaan!
@@PieterFrijters kun je ook angst hebben maar je weet niet waarvan
Bedankt voor u tips .zit weer rrin maar alle tools van u om eraan te werken
Ik heb last van chronische hyperventilatie en een gegeneraliseerde angststoornis. Als ik begin te paniekeren merk ik weinig dat mijn ademhaling ook raar aan het doen is. Ik word vooral chaotisch in mijn hoofd en ben ik niet helder aan het denken, alleen paniek paniek paniek. Beven,koude,warm,zweten,hele lichaam gespannen,ijl in het hoofd. Aan vanalles friemelen en puffen en blazen.
Beste Kevin, wat heftig om te lezen. Ik lees uit je reactie, dat je jezelf dolgraag onder controle zou willen krijgen.. Dat is een absolute onmogelijkheid, gelukkig is er wel wat te doen aan deze nare ervaringen. Heb je onze website al eens bekeken? We hebben een heel breed trainingsaanbod van fysieke trainingen tot online trainingen (die specifiek gaan over hyperventilatie en een gegeneraliseerde angststoornis). Ik kan mij goed voorstellen dat dat je verder gaat helpen. Mocht je vragen hebben, laat het dan gerust weten! Hierbij stuur ik de link naar onze website: mindtuning.nl/
Met vriendelijke groet, Pieter Frijters
Bedankt voor de uitleg.Ik heb er veel tips gekregen en die moedigen aan mij voor actie.
Wat goed om te horen!! Laat vooral ook weten hoe het gaat in de praktijk. Goede groet, Pieter
Super interessant!
Goed om te horen, Annabelle!
Thanks voor de tips. Het is prettig om naar u te luisteren, brengt rust. Ik ga de tips toepassen. Bedankt
Bedankt Bob, voor het compliment!
Goede video meer meer meer !
Elke maandag en donderdag plaatsen we een nieuwe video, vergeet je dus vooral niet te abonneren op ons RUclips kanaal!
ik kende de zintuigen oefening al. maar de nuance om er ook daadwerkelijk tussen het kijken door een beeld van te maken in mijn hoofd is wat enorm helpt. vandaag toegepast tijdens een gesprek in de supermarkt met een vriendin waar ik duizelig van werd, wat deels ook echt lichamelijk is, maar ik zakte weer meer in mijn lijf en kon wat langer praten. dus top bedankt.
Wat goed om te horen Kim, dank voor het delen van jouw ervaring! Goede groet, Pieter
Erg interessant, want inderdaad focussen op mijn ademhaling word mijn angstaanvallen heviger. Dus ik ga deze tips zeker uitproberen.
Hi Paula,
Laat je ons weten hoe het dan met je gaat, we zijn altijd benieuwd naar ervaringen wanneer je onze tips gaat toepassen.
Goede groet, Pieter
Ik heb al jaren nu last van paniek aanvallen en vooral in mijn slaap zonder ik het zelfd bewust door heb.. ik kom na gesprekken met psycholoog er niet van af.. alles geprobeerd. Het lijkt wel vast te zitten voor altijd en het lijkt alsof ik er mee om moet leren gaan en mee moet leren leven. De zoektocht is nog niet geëindigd. Maar deze tips ! Super goed geholpen en neem ze dagelijks mee in mijn leven.
Wat goed om te horen! Je kunt op ons RUclips kanaal ontzettend veel tips vinden, dus kijk gerust rond. Mocht je nog vragen hebben, laat het gerust weten. Goede groet, Pieter
beste advies dank u wel👍👍👍👍👍👍👍
Uiteraard heel graag gedaan! Groet, Pieter
Bedankt, heeft geholpen!
Super om te lezen, Wim! Goede groet, Pieter
Dank u wel !🌺🌺🌺
Jij bedankt voor je reactie! Groet, Pieter
Bedankt!
Graag gedaan! Groet, Pieter
Wat een fijne video.Bedankt. Ik vind het ook fijn dat jijzelf weet hoe het voelt. De meeste therapeuten zijn mensen die geen idee hebben hoe het voelt.
Graag gedaan. Ik kan mij goed voorstellen dat dat fijn is en zo zijn er heel veel mensen die last hebben van angstaanvallen. Goede groet, Pieter
Beste Informatie die er op internet te vinden is vind ik. Ben al jaren hierover aan het lezen en zoeken naar manieren om de paniekaanvallen onder controle te krijgen. Soms zijn ze een tijd weg maar dan ineens weer terug. Ik word dan altijd duizelig en kan slecht tegen fel licht en veel mensen. Dan denk ik dat ik flauwval of dood neerval, heel eng! Ik ga met deze adviezen aan de slag! 🙏🏽 bedankt
Dank voor jouw positieve reactie! Hoe gaat het inmiddels? Groet, Pieter
@@PieterFrijters ze zijn nu bijna weg gelukkig. Laatst voelde ik er een opkomen in de winkel en toen heb ik de dingen die ik van jou heb geleerd toegepast, en het werkte!😃 Vooral de tip om NIET op mn ademhaling te letten (wat ik dus wel deed altijd) en om naar de dingen om me heen te luisteren en daarop te focussen, waren top! Dat icm kauwgom kauwen werkt voor mij. De gedachte alleen al dat ik er invloed op heb scheelt al de helft. Bedankt Pieter!
Wat goed om te lezen, abonneer je gerust op ons kanaal, we delen met regelmaat nieuwe video's. Groet, Team MindTuning
Geabonneerd!👍
Beste Pieter, ik ben 38 jaar en ik heb een aangeboren hartafwijking, oftewel verdikte hartspier. Ik ben jaren terug aan geopereerd, een operatie die 3 keer maar in NL was gedaan. Ik had toen geen angsten en was er heel erg neutraal. Nu jaren verder met 4 kinderen krijg ik hartritmestoornisen. Dit voornamelijk wanneer ik te druk ben geweest door werk, stress etc. Tijdens deze hele gebeuren krijg ik ook een groot paniekaanval, bang om dood te gaan aan hartaanval met het verschrikkelijke senario dat mijn kinderen zonder moeder verder moeten. Nadat het over is ben ik 24/7 bezig met de dood. Wanneer ik alleen ben met mijn kinderen thuis denk ik aan wat als ik nu dood ga aan hartaanval? En alles wat je erbij kunt bedenken speelt er in mijn hoofd. Ik zit nu weer in dat cirkel. Bang dat ik dood ga wanneer ik alleen met mijn kinderen. Ik beperk mijn leven ontzettend hiermee maar ook datgene van mijn partner die mij niet alleen mag laten terwijl ik erg gesteld was op mijn own space. Ik wil weer zo terug naar dat lef die ik had toen voordat ik de operatie in ging, eruit kwam en volop genoot van mijn leven. Mensen familie vrienden die ontzettend trots waren dat ik gewoon lekker verder ging ondanks dat mijn hartziekte nooit zal weggaan. Ik geniet nu ook wel maar beperkt en bijna als gedwongen lijkt het wel. Wat kan ik doen ondanks deze situaties waar ik mee hoor te leven door mijn hartziekte daarna? Want ik kom niet meer uit die angst. Het gaat ongetwijfeld weer gebeuren die hartritmestoornis met paniekaanval, maar hoe nu verder daarna? Alvast mijn dank.
Beste Ayla,
Dank voor je bericht. Ik kan mij heel goed voorstellen dat dit momenteel invloed heeft op jouw leven. Ik verwacht dat je wat gaat hebben aan deze video: ruclips.net/video/XuqB3V8-vi0/видео.html. Angst voor de dood wordt in deze video besproken. Goede groet, Pieter
Hallo Pieter,
Bedankt voor je video. Ik heb last van pnea, dus ik ben overal
opzoek naar tips. Hopelijk gaan deze tips ook hierbij helpen.
Met vriendelijke groet,
Sunny-Lee
Beste Sunny-Lee, ik kan mij goed voorstellen dat je opzoek bent naar tips. Wellicht dat deze video je ook nog verder gaat helpen: ruclips.net/video/lJ78thcm0-Q/видео.html. Bekijk gerust ook onze website: www.mindtuning.nl. Als je nog vragen hebt laat het gerust weten. Goede groet, Pieter
Hallo is lichtbril ook slecht dan ??? liefsJanneke
Volgens mijn ervaring is het wel degelijk effectief om tijdens opkomende paniek eerst even kort wat aandacht te geven aan je ademhaling - in combinatie met een diep besef voor de noodzaak van overgave - om vervolgens jouw aanwijzing te volgen dat je 'naar buiten moet gaan' door middel van waarnemen (zien, horen). En daar dan vertrouwen in krijgen zodat je dit proces steeds beter kunt hanteren en daardoor steeds vaker moeilijke situaties durft aan te gaan.
Dank voor jouw reactie! Ik kan mij inderdaad voorstellen dat het kort stil staan bij jouw ademhaling voor vele een goede toevoeging is, mits we het daarna maar weer los kunnen laten. Goede groet, Pieter
ik heb jaren paniek aanvallen gehad ,wat mij heel goed helpt is wietolie ,nee niet om stonend te worden ,maar gewoon 3 x daags 3 druppels ,ik gebruik het nu 1jaar en ik heb geen paniekaanvallen meer.en het is nog gezond ook ,niet verslavend en je slaapt er ook nog is heerlijk op.
Bedankt voor jouw aanvullende tip!
mooie woorden
Dank voor je reactie en compliment! Fijne dag vandaag. Goede groet, Pieter
heeft u ook tips voor auto rij angst? Ik heb al 3 jaar mijn rijbewijs en ik rij eigelijk altijd overal naar toe maar ik heb sinds vorige week een paniek aanval gehad op de snelweg en het rijden waar ik mij zo veilig in voelde voelt nu enorm onveilig ik voel me ontzettend radeloos... 😔
Vervelend dat je last hebt van rijangst, maar rijangst is gelukkig een snel oplosbaar probleem.
Op onze website vind je veel informatie en oplossingen: mindtuning.nl/rijangst-snelwegangst/
We hebben ook special een online training om af te rekenen met rijangst: mindtuning.com/nl/e-training/afrekenen-met-rijangst/35
Mocht je nog vragen hebben, laat het gerust weten!
Goede groet, Pieter
Ik heb al een week een gevoel in me mond een soort plekje, de dokters zeggen het zit in me hoofd maar ik voel het en slaap nu al die nachten niet meer. Ik kom niet los van die hyperfocus in mijn mond. Ik voel me enorm paniekerig, ik verander veel in me dagelijks leven maar niks werkt, heeft u nog advies want ik slaap niet meer en ben echt moe. Voel ook steeds meer me hart kloppen wat me ook weer beangstigt.
Hi,
De hyperfocus levert je niks op, je mag dus leren te focussen op die dingen waar je wel invloed op hebt. Aandacht zorgt voor groei, jij geeft momenteel veel aandacht aan dat plekje in je mond, waardoor het waarschijnlijk alleen maar erger lijkt te worden. Heel de rest van jou is gezond, hou je daar mee bezig! Stel je voor dat je 60 kg weegt, dan is er dus nog 59.999 gram ultiem gezond aan jou. Ga daar positieve aandacht aan geven en je zult zien dat ook de andere klachten zullen verdwijnen.
Goede groet,
Pieter
@@PieterFrijters Bedankt voor je antwoord. Ik heb nog steeds die focus in mijn mond. Ik probeer afleiding tezoeken maar elke keer val ik terug in dit patroon alsof ik het niet los wil laten. Ik slaap van de afgelopen 8 dagen misschien 2 keer goed omdat ik te moe was van de dagen ervoor. Wel merk ik dat t echt mijn gedachten begint over tenemen. Er is totaal geen rust meer in mijn hoofd hier door. Ook merk ik dat het steeds erger wordt en de gedachtes over mijn mond steeds heviger en enger worden. Ik kan me gedachtes dus nog niet verzetten naar iets anders.
@@criticaster9900 je hebt gevoel in je mond, dat betekent dat je zenuwen in je mond werken. Wees blij.
Begrijp me niet verkeerd, wil je irreële angst niet bagatalliseren maar je hebt nu meer last van jezelf dan van je mond.
Hoi ik heb dat ook problematisch want je kunt het niet uitschakelen
Heb jij er een oplossing voor gekregen
Bij een brandlucht in de flat kwam bij mij de eerste paniekaanval. Ik had dat nog nooit gehad bij een brandlucht. Ik zei, er heeft iemand hier iets laten aanbranden, maar opeens zag ik allemaal vlammen en mijn voeten werden erg heet waardoor ik dacht dat de flat in brand stond. Ik was bijna uit het raam gesprongen. Ik was gelukkig niet alleen en konden ze mij geruststellen. Bij een volgende brandlucht bij mij op het balkon kreeg ik het zelfde gevoel. Maar dit keer wist ik dat ik mij zelf voor de gek aan het houden was. Maar het gevoel was heel heersend dus ging ik even naar binnen tot ik weer normaal was. Daarna weer naar buiten, en het gevoel kwam weer terug. Ik bleef nu even op het balkon kijken of het weer wegging maar was nog te heftig. Ik besloot om te kijken waar de lucht vandaan kwam zodat het gevoel weg zou blijven. Het bleek dat ze een dak aan het teren waren. Weer terug op balkon, ik was mijn ramen aan het wassen, kwam het gevoel terug maar in veel mindere mate. Ik heb mijn ramen toen helemaal kunnen wassen. Ik heb nog wel, een half jaar ongeveer, tintelende vingers gehad bij een brandlucht. Ik vind het zo bizar dat je eigen gevoel je zo voor de gek kan houden.
Dank voor het delen van jouw verhaal, Monique. Je ons lichaam en brein kunnen ons mooi goed voor de gek houden, met alle gevolgen van dien. Hoe gaat het nu met je? Goede groet, Pieter
@@PieterFrijters Hoi Pieter, bedankt voor het antwoord. Na verschillende angsten te hebben gehad, denk aan bv pleinvrees, en een paniekaanval bij het spreken voor mensen, weer overwonnen kwam er weer een angst bij. Ik was eerlijk gezegd moe gestreden en ben toen naar de huisarts geweest die mij citalopram voorschreef. Na 2 weken was ik eindelijk angstvrij. De pillen hebben zelfs mijn angst voor spinnen geminimaliseerd. hahahaha. Ik slik nu al zeker 15 jaar deze pillen in lage dosering waardoor ik al die tijd angstvrij heb kunnen leven.
Ik heb ernstige vorm van paniekaanvallen en angst voor angst stoornis. Veel hartkloppingen etc etc. Na zoveel therapieën en 20 jaar verder zit ik nog steeds in de zelfde schuitje. Ook bang om dood te gaan door hartkloppingen en trillingen en paniekaanvallen
Hi Manuela,
Realiseer je dat er iedere dag heel veel mensen zijn, waarbij het hart als een gek te keer gaat en ze een hele hoge en snelle ademhaling hebben. Dat zijn sporters zoals hardlopers, in jouw geval loop je een marathon tussen je oren omdat je iets onder controle wilt krijgen wat je onmogelijk onder controle krijgt. Zodra je jouw aandacht richt op andere zaken, die écht belangrijk zijn, zal je merken dat het goed gaat.
Wij hebben hier speciaal een e-training voor ontwikkelt: mindtuning.com/nl/e-training/afrekenen-met-paniekaanvallen/39
Goede groet, Pieter
neem a.u.b. antidepresievia het is de moeite waard. deze medicijnen werken pas na 4 weken, doorzetten en er gaat een wereld voor je open.
heb je tips voor angst gevoelens zoals, je er niet helemaal bij voelen en dan ergens denkt dat je misschien iets gek zult doen als je buitenshuis bent. Zelf zijn mijn paniek gevoelens enorm de kop op gestoken nadat ik midden in de nacht naar huis reed en mijn hart op hol sloeg. Ergens ben ik daardoor het vertrouwen in mezelf verloren naar mijn gevoel. Nu lukt autorijden amper wegens die gevoelens. Ook met de bus gaan is soms een uitdaging en soms zelf als ik over straat loop. Het zijn vooral de hartkloppingen waar ik schrik van heb of als mijn hart te rustig slaat dan zone ik uit naar mijn gevoel. heb je hier tips voor om met dat soort gevoelens om te gaan. Mijn systeem blijft hangen in vecht en vlucht al een flinke tijd en ik weet maar niet hoe ik daaruit kom.
Beste Jozefien, belangrijk om te werken aan jouw zelfvertrouwen! Misschien dat de video over faalangst ook nog meer inzichten biedt: ruclips.net/video/MbugCxHtEBc/видео.html. Een video over zelfvertrouwen is deze: ruclips.net/video/YKDp3jQ1cvs/видео.html. Groet, team MindTuning
Hallo meneer Pieter, İk heb hiervoor nooit een paniek aanval/hyperventilatie gehad in mijn leven tot aan 3 weken geleden.
İk moest gaan werken alleen had ik maar 2 uurtjes geslapen omdat ik een serie aan het kijken was wat ik normaal niet doe omdat het dom is om zo weinig te gaan slapen natuurlijk. Toen ik om 5 uur ochtend wakker werd werd ik wakker met een klein beetje borst pijn dit lied mij denken aan "Wat als ik nu hardaanval krijg tijdens het werken" want weinig slaap kan hartaanval triggeren nou met dit idee ben ik naar werk gegaan en ik begon steeds meer en meer te denken dat er echt iets met mij zou gebeuren ik ben een bezorger en ben begonnen dus toen met rijden na 10 KM rijden begon ik het erg warm van binnen te krijgen een rechte lijn van af mij keel naar beneden een warmte golf opgegeven moment voel de ik mijn armen en handen losser worden en werd licht in mijn hoofd dit allemaal terwijl ik op een 80km weg rijd met tegenliggers nou escaleerde ineen keer paniek door mij heen van wat gebeurt er nou is dit een hartaanval? İk ben gelijk door gaan rijden om tot een pechstrook te komen en daar te stoppen, ik stop langs de weg met knipperlichten en stap gelijk uit de warme auto om af te koelen ik had het erg warm veel steek in me borst en ik was er echt van overtuigd dat ik hartaanval kreeg nou heb ik de 112 net niet gebeld omdat ik dacht dat het wel goed zou moeten komen ik stond ongeveer 10 minuten langs de weg toen is miin paniek een beetje weg gegaan dus ben ik door gaan rijden en direct na het wegrijden kreeg weer precies het zelfde gevoel en begon ik weer helemaal warm te worden en kon niet meer goed ademhalen toen ben ik voor de 2e keer gestopt langs de weg en heb ik mijn werkgever geïnformeerd dat iemand mij moest ophalen en dat ik niet verder kon. Na dit incident ben ik naar huis gegaan en direct gaan slapen ik heb 3 dagen niet goed kunnen slapen door ongerustheid ik heb 2 weken vrijgenomen van werk en ik wil morgen weer werken alleen hett gevoel dat ik weer achter het zelfde stuur moet tijdens het werken geeft mij onrust en ik ben erg bang dat ik weer de zelfde nare gevoelens ga beleven. Uw video's waren de enige die mij een klein beetje terust hebben gesteld ik hoop dat het morgen goedkomt. En is het verstandig om mijn hart te gaan controleren bij de ziekenhuis want na de paniek aanvallen houd ik nog pijn en steek over in mijn borst misschien krijg ik wel hartaanval door de enorme stress en druk?
En is het mogelijk als u misschien een video maakt over in slaap vallen want vooral nu met paniek aanval ben ik 4 uur lang rondjes aan het draaien in m'n bed voor dat ik moet werken.
İk wacht graag op een antwoord van u dit zal mij echt terust stellen.
Goedendag,
Wat ontzettend vervelend om te lezen dat je last hebt gehad van een paniekaanval. Zoals jij het omschrijft heb ik dat net zo een keer ervaren. De paniekaanval is in jouw geval echt ontstaan vanuit het feit dat je zo weinig had geslapen, je mag het zien als een wijze les. Juist door nu nog meer aandacht te geven aan die horrorscenario's in jouw hoofd, hoe meer het een eigen leven gaat leiden. Belangrijk dat je je nachtrust weer goed op pakt, goed voor jezelf zorgt en je bezig houdt met de dingen die jij leuk en belangrijk vindt. Tips voor slapeloosheid vind je in deze video: ruclips.net/video/MrIciRu_rXI/видео.html
Succes! Goede groet, Pieter
@@PieterFrijters heel erg bedankt deze video heeft mij geholpen vandaag tijdens mijn werk ik ging weer hyperventileren de eerste anderhalf uur maar ik bleef steeds met mijn handen iets voelen en ik keek naar bepaalde dingen buiten waar ik nooit normaal op zou letten, dit zorgde ervoor dat ik weer automatisch ging ademhalen in plaats van dat ik steeds op me ademhaling aan het leten was. İk kan denk ik de volgende werk dag hypervrij werken 😄
Kan ik met u persoonlijk in contact komen bijvoorbeeld door e-mail contact ik heb last van een angststoornis en deze hangt samen met een jarenlange onderliggende angst ik vind uw videos ontzettend leerzaam en ik zou graag een vraag aan u stellen en mijn verhaal neerleggen
Hi Domenique,
Absoluut, we kunnen samen kijken naar de mogelijkheden. Het handigste is om dan een even contact op te nemen met het secretariaat. Je kunt bellen naar: 0182612345 of een e-mail sturen naar info@mindtuning.nl.
Heb je verder nog vragen, laat het gerust weten.
Goede groet, Pieter
Hoi heb de helle dag paniek ..en adem niet automatisch..van paniek ..dat mijn lichaam vast zit ..en niet goed lopen ..
Beste Petra, wat ontzettend vervelend om dit te lezen. Ik stuur je twee linkjes waar je waarschijnlijk veel aan gaat hebben: ruclips.net/video/lJ78thcm0-Q/видео.html en ruclips.net/video/9JpnUSDrI-A/видео.html. Laat je ons weten of dat ook zo is? Bekijk ook gerust onze website en laat weten als je vragen hebt. Goede groet, Pieter
Hoi waarom trekken mijn spieren zo samen en zo pijn bij angstoornis gr
Je lichaam zet zich als het ware schrap, het verstijft. Dat zorgt voor het samentrekken van spieren en dus ook voor eventuele last achteraf. Groet, Pieter
👌🙏Weer een goede en duidelijke video. (Uw kanaal is een schatkist > vol met interessante informatie ! )
Altijd wanneer ik in de auto stap maakt niet uit of ik achter de stuur zit of niet voel ik mijn heel licht in mijn hoofd en ik kan niet concentreren mijn handen en mijn armen voel ik niet zowat mijn hele lichaam niet. Ik voel me heel slecht wanneer ik bijvoorbeeld ook in een vliegtuig ga of in de trein stap, en ik voel me ook dagelijks moe heb geen energie. Ik heb ademhalingsoefening geprobeerd helpt niet meditatie doe ik helpt ook niet, wat moet ik doen om niet meer bang te zijn en mijn angst te overwinnen en zonder zorgen auto kan rijden en kan reizen met de trein of vliegtuig.
Belangrijk is je aandacht leren verleggen, jij keert naar binnen om al die symptomen onder controle te krijgen. Juist daardoor wordt jouw probleem erger. Bekijk onze website voor meer mogelijkheden: www.mindtuning.nl. Bel gerust ook naar het secretariaat als je vragen hebt: 0182612345. Goede groet, Pieter
@@PieterFrijters Heel erg bedankt voor uw antwoord.
Uiteraard heel graag gedaan!
Paniek is een gevolg van gedachtes bij mij. Je kunt jezelf niet de hele dag afleiden, maar juist die gedachtes voorafgaand aan paniek aanpakken en omvormen tot positieve opbouwende gedachtes.
Goed hoe je dat verwoord, het zou mooi zijn als dat lukt inderdaad. Voor sommige is dat soms net al te laat. Hoe buig jij die gedachtes om? Piekeren is niet hetzelfde, maar misschien dat je deze video ook waardevol vindt: ruclips.net/video/TdkJhym7_10/видео.html. Goede groet, Pieter
@@PieterFrijters Dank voor je reactie!🙏 Mindfulness heeft mij ook erg geholpen mijn denkproces te ontdekken en herkennen van (negatieve en angst) gedachtes.
ik heb als ik dingen lees op internet kan van alles zijn een ziekte of iets anders dat ik er dan over ga denken of ik het mischien ook kan krijgen , ik vraag me dan af er is toch wel degelijk een verschil tussen ziek zijn of denken zo te worden heb verder nergens last van en een goed leven . Ook niet deprisief verder praat wel met de huisarts hierover .
Vervelend dat je hier last van hebt! Dit wordt hypochondrie genoemd, je leest hier meer over op onze website:
mindtuning.nl/hypochondrie/
Voor de online training kan je hier kijken: mindtuning.com/nl/e-training/afrekenen-met-hypochondrie/49
Mocht je nog vragen hebben, stuur dan gerust nog een berichtje of bel met ons naar 0182612345
Goede groet, Pieter
Ik vind het lastig om na "bedankt voor de tip" het alsnog los te laten. Het gevoel blijft en iedereen zegt maar "afleiding zoeken afleiding zoeken" maar alsnog voel ik het en het lukt niet om het los te laten.
Ja ik snap goed dat dit lastig is, het vraagt om een totaal andere kijk op angst. Hoe gaat het inmiddels met je?
Dingen doen, overwinnen en dat is de beloning, al kan het geen kwaad jezelf echt te belonen als je iets een paar keer hebt overwonnen
Actief bezig zijn, is inderdaad heel belangrijk en gaat zeker helpen!
Goede groet, Pieter
ik ben toen ik 47 jaar was bij U geweest Uwoonde toen in Rijswijk. het hielp niet bij mij. ik ben 3 maanden in een instelling geweest en daar raden zij mij antidepresivia aan daar ben ik enorm van op geknapt, ikdurf nu alles weer ik slik deze medicijnen al 20 jaar, en ik wil er nooit mee stoppen anders krijg ik die onrust weer terug volgens de huisarts die zei: niet mee stoppen, ik voel mij nu veel beter, en ik ben intussen al 72 jaar.
Hi Els,
Bedankt voor jouw reactie, als dit voor jou de beste oplossing is, dan heb ik daar niks op tegen. Rijswijk komt mij alleen niet bekend voor, ik heb daar nooit gewoond of gewerkt.
Goede groet. Pieter
@@PieterFrijters Ik denk dat je Els beter kan helpen met uitleg over hoe om te gaan met dementie.
ik ben 2 jaar bij een psigoloog, geweest en daar kreeg ik ademhalingsoefeningen die ik thuis moest oefenen, maar dat hielp niets. ik ben 3 maanden in koudewater geweest, een psigiologise afdeling, en daarna zei de verpleger neem antidepresiva daar zul je geen spijt van hebben, en nu is de angst helemaal weg.
Goed om te horen dat dit traject voor jou heeft geholpen, Els.
Voor veel mensen is zowel ademhalingstherapie en medicatie een verkeerde keuze.
Goede groet, Pieter
Dank voor de tip! Die zin ga ik goed onthouden.
Dat van de ademhaling? Natuurlijk laat ik de ademhaling haar gang gaan, maar af en toe even flink doorzochten omdat ik de neiging heb om de adem vast te houden ( in te houden) helpt mij echt.
Graag gedaan, Mathilde. Goed om er dan inderdaad even kort bij stil te staan en dan juist vervolgens weer door te gaan met waar je mee bezig was. En vanzelfsprekend; als jij een manier hebt gevonden die voor jou werkt: keep doing it! Groet, team MindTuning
Heb ik helaas. Kinderen en een man met autisme. ....
Geabonneerd april 2024
Leuk om te horen!
Iedereen zegt andere dingen. De een zegt let op je ademhaling de ander Zegt dat helpt niet.
Ik kan mij goed voorstellen dat dit verwarrend voor je is.
Begrijp je waarom wij zeggen liever niet letten op je ademhaling?
Goede groet, Pieter
Jammer dat u de zin van antidepressiva zo onder het tapijt veegt. Ze kunnen veel leed voorkomen en een ondraaglijk leven weer dragelijk maken. Na vijf depressies en anderhalf jaar verblijf op de PAAZ, is de werking onomstotelijk.
Dank voor het delen van jouw bevindingen. Ik kan mij goed voorstellen dat het absoluut in sommige gevallen een verrijking kan zijn. Mijn boodschap gaat voornamelijk om het voorschrijven van antidepressiva bij angstklachten, daar wordt vaak te makkelijk over gedacht. Goede groet, Pieter