Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
10 cvikov na prsia, ktoré nepoznáš. Menej známe cvičenia na tréning hrudníka.
HTML-код
- Опубликовано: 31 дек 2019
- Všetci určite poznáme základné cvičenia na prsia ako bench press alebo rozpažovanie s kladkami. V tomto videu som sa zameral na menej známe cvičenia, ktorými môžeš obohatiť svoj tréning hrudníka a možno začneš niektoré pravideľne používať. Vyskúšaj tieto cviky a spestri si tréning.
Čekuj môj Instagram:
➡ / valihora_nezastavitelny
Klikaj môj Facebook:
➡ / borisvalihoraprekop
Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: www.fitmagazinshop.sk/kniha-ak... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).
#hrudnik #trening #prsia
Tieto iste vyskusam, lebo prsia mi naberaju pomaly, diky za video ;) 👍
veľmi zaujimavé cviky, paráda Vali. 👌
Tak vyskúšal som asi polovicu dnes a mám dosť 😁 Diky ti Vali 💪
super, som rád :)
Zaujímavé video Vali 😉 určite niektoré cviky vyskúšam na spestrenie stereotypu cvičení na prsia 😁 mimochodom 999-tý lajk je odomňa
:)
Kámasútra podle Valihory ! 😅
:D
Instablaster
Serus Vali, diki za inspiraciu min. 3 cviky z tvojho videa urcite zapracujem aj do svojho treningoveho planu :)
to som rád :)
Díky za video👍
Zdravím Tě Vali v novém roce - jako vždy, palec hore. Díky za video a cviky. Martin :-)
díky Martin :)
Opět paráda, Zkusil jsem cvik s kotoučem vestoje a připadá, že spíš zabírají ruce než prsa. Ještě nějaké vychytávky na záda. Jen tak dále 💪
na záda už je vonku, pozri nové video ;)
Hrozně cením, některé cviky rozhodně zařadím do tréninku
super ;)
vynikajici rady vali skvely
super ;)
Bezva zpestření tréninku a ten benchpress s kettlbellem vypadá masakrózně. Dávám odběr 💪
tak som rád, že sa Ti moja práca páči :)
💪💪💪
Paradne videjko veľa variácii ktoré možno aj neprinesú žiaden benefit oproti klasickým cvikom ale udržia človeka motivovaného a tie tréningy potom niesu nudné takže paráda absolútne súhlasím až na 8:15 opäť cvik kde je rameno v nebezpečnej pozícii ..... dobrou náhradou je ľahnúť si na zem kedy je rameno pekne podopreté a nedochádza tak k tlaku na anteriornu časť kapsule ramena...... netreba sa báť že obmedzíte rozsah pohybu keďže to natiahnutie v spodnej časti cviku nieje ani tak prsný sval ale coracobrachialis sval v paži to iste platí aj o tom trx ...... ďalej 7:35 tiež super cvik ale ideálne by bolo ho robiť len s jednou činkou naraz a ťahať tu ruku cez stred tela ďalej do adukcie cez hruď keďže je to jedna z funkcii hrudníka ktorá sa často netrénuje .......stačí nasledovať smer vlákien svalu ...... to povedané inak super video paradne aplikovateľné do reality nie ako dnes na YT väčšina 20minute videa kde dokopy je minúta informácií
díky Martin :)
Díky za inspiraci
super Karlos ;)
Já tie cviki.skušam.šetky super sportovní aktivity
Vali dnes som isiel podla teba a rozbil som sa STÁLO TO ZA TO !!!
super Lucian, to som rád!
Cecky v plameňoch...💪
Frajer rád tě sleduju👉💪😉
super, som rád :)
Zdar Vali, jo pár cviků znám co ukazuješ ,dík
super Josef, pozdravujem ;)
Super video. Potesilo. Mam mensi problem ze mam mrtve prsia v leze na chrbte. Neviem preco. Necvicim vobec bench pretoze jak si lahnem a zatazim tak mi horia ramena biceps triceps a moj mozog nedokaze zapojit prsia. Pomahali mi trenery techniku mam dost dobru dal som tomu mesiace a proste nic. Zaujimave ze tlaky s 1 ruckami mi zaberaju. Takze idem full 1 rucky na tlak. A do toho cviky kde nelezim na chrbte. Takze cenim :)
držím palce, snáď Ti niečo z mojich rád pomôže
Ahoj Vali mám otázku. Dočital som sa na internete že trening HIT je skôr kardio ako na nabratie svalov. Bol som aj na tvojom streame a pytal som sa ta tam na tento trening a hlavne som som si bral priklad od Doriana podla neho to skúsam. No neviem teraz som trocha mimo.. v tvojej knihe bolo pisane ze je to objemovy trening a ostatní vravia na ete že je to typ kardia...budem rad ak odpises dakujem.
HIT (high intensity training) môže byť akýkoľvek typ tréningu. Ide o vysokú intenzitu. Teda aj kardio. Pri kardiu sa často používa aj termín HIIT (high intensity interval training).
Vyskusam hulk vsetko dobre v Novom roku 2020 super videjko
díky Viktor :)
Ahoj, vieš poradiť nejaké cviky na prsia ak nemám doma nič iné okrem dvoch jednoručiek ? :) Vďaka za spätnú väzbu.
môžeš robiť rôzne variácie kľukov
Yo!! Cením pozdrav na začiatku..Vali,svaly,skaly video za videom už človeka srali 😂
Zbytok tiež tradične ako pán!!!
:)
Prosim je mozne chudnut v bruchu a zaroven priberat v nohách?
nič nie je nemožné!
Keby mozem dam ti 1 milion SUBS
:)