Treino corrida faz 3 meses e meio. na esteira estou fazendo os 5k em 19min. Minha última corrida de rua foi 20:56 Quem sabe na próxima sai o primeiro Sub20'
5 лет назад+1
minha dica e eu parar de fumar e igual locomotiva e sair da frente do pc e beber mta agua e andar correr e tiro km!? quem gostou da minha dica deixa seu like
Olá Leandro Ferreira, agradeço pelo comentário, mas não há necessidade de me chamar de mentiroso. No próprio vídeo falo que eu costumava correr, mas estava mais de 6 meses sem fazer nenhuma atividade física, então resolvi fazer uma prova curta. Não há nenhuma mentira, nem mesmo intenção de omitir informação. Abraços
cara, mesmo q vc tenha muito talento pra corrida, correr 5km em menos de 20min eu diria q é quase impossivel em apenas 60dias, mas boa sorte, vou acompanhar, pq corro ha uns 6 anos e o meu melhor tempo nos 5km foi 22min e 5 seg
Corro 3 minutos, n posso calcular quilometragem pq n tenho dinheiro p academia. Eu sou sedentária, pois me dói o músculo no dia seguinte após os exercícios, faço a cada dois dias, assim q a dor diminuir vou fazer todo dia, depois que me acostumar vou aumentar o tempo até dar uns 15 minutos de corrida, até lá espero ter renda pra pagar uma academia
Olá. Não vejo relação entre uma academia e corrida. Eu fiz vídeos mais recentes mostrando minha volta a corrida que talvez ajudem... no com o Dario, do Corrida Simples, ele dá algumas dicas de treinamento
é possível em 4 meses, sim. treino faz 3 meses e meio e na esteira estou fazendo em 19min. na minha última corrida de rua fiz em 20:56. na próxima corrida vai dar certinho 4 meses de treino. quem sabe sai o sub20'
olá raquel. acredito que qualquer um que queira baixar o tempo deve treinar muito. mas intervalado e fartlek são algumas boas opções entre várias possibilidades. abs
Cara seu vídeo é uma contradição só! Vc disse que é treinamento para sedentários, mas vc disse no começo do vídeo que vc ja treinava kkkkk, ja corria, que só estava parado por algum tempo. Então Vc ja tem memória de treinamento e ainda por cima não está acima do peso kkkkk, isso facilita muito. Eu quero ver alguém que nunca treinou na vida ou uma pessoa com uns 15 a 20 kilos que é um valor bom, conseguir rodar a 14km/h em 60 dias. Se fosse 5k em 40' eu até te apoiava mas assim é piada né.
Oi Dida, obrigado pelo comentário. Mas não vejo a contradição... eu explico que estava sem fazer atividade física e resolvi me propor um desafio para me incentivar a voltar a correr.... E também acho que seria muito legal ver a superação de alguém com sobrepeso correr a 15km/h. Mas não vejo que eu não ser obeso seja um demérito. E acho importante pontuar que o vídeo não é um treinamento para sedentários, eu não tenho bagagem para passar nenhum treino. É só um desafio que eu resolvi me propor. Abraços
comecei a correr tem 20 dias e meu tempo ja foi de 23:30 em 5km to com muinto apetite pra fazer em 20 minutos so que meu trecho tem algumas subidas achu que seu pega um trecho mas plano faço 5km em 20 tranquilo
amanhã tenhu minha 2 corrida, mas treinei demais essa semana deixei os 2 ultimos dias pra descanso mas mesmo assim n sei se foi o suficiente, pois ainda estou com panturrilha duendo a
mentira que seu primeiro treino como sedentário vc fez pace de 5:17 !!..... Tenho certeza que vc ja corria antes, ou fazia algo para ter essa capacidade aeróbica.
@@keiando kkkkk Foi mal. Vou dar uma olhada. Obrigado e estou na luta para fazer 5k sub 20. Mas só estou conseguindo esta marca na esteira (hj msm fiz 5 em 19'27"), mas no asfalto é foda. Kkkkk vou chegar lá. Abraço.
Com certeza vce pegou gripe, quando fazemos atividades física com alta intensidade baixa a imunidade, multivitaminicos e suplementação ajuda com esses imprevistos.
olá, obrigado pelo comentário. mas porque você acharia que eu minto nos meus videos? os resultados são publicos. estao sempre nos sites da prova. E tb não é que eu bati nenhum recorde mundial, são tempos normais pra um corredor amador. abs
![Chino Pacas - Modo Capone (with Drake & Fuerza Regida) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/zjv8TQ0gBkg/mqdefault.jpg)
Sedentário e corre assim??? Vc deve ter pedigree de corredor...treino uns 2 anos faço 22min nos 5km.
cara, você é incrível !! parabéns pelo conteúdo! time lapse, edições e atividades físicas nota 10. +1 inscrito. ✌🏻
Estarei na torcida por você nesse domingo. Boa prova!
Na torcida! Boa sorte.
Treino corrida faz 3 meses e meio. na esteira estou fazendo os 5k em 19min.
Minha última corrida de rua foi 20:56
Quem sabe na próxima sai o primeiro Sub20'
minha dica e eu parar de fumar e igual locomotiva e sair da frente do pc e beber mta agua e andar correr e tiro km!? quem gostou da minha dica deixa seu like
Parabéns keiando,muito legal seu vídeo ,me incentivou muito,valew.
Olá Leandro Ferreira, agradeço pelo comentário, mas não há necessidade de me chamar de mentiroso. No próprio vídeo falo que eu costumava correr, mas estava mais de 6 meses sem fazer nenhuma atividade física, então resolvi fazer uma prova curta. Não há nenhuma mentira, nem mesmo intenção de omitir informação. Abraços
Olá!!!! Conheci teu canal pelo Sérgio, do Corrida no Ar! Caramba!!! Você não é desse planeta!!! 🤣👏🏼👏🏼👏🏼
hahaha! Vlw Gabriela! Seja bem vinda
tô treinando a 7 meses e ainda não consigo fazer sub 20 os 5 km. esse cara é o bichão mesmo
Bom, não é que eu comecei a correr do nada... eu corro ha 13 anos, mas estava perto de um ano sem treinar quando decidi treinar pra fazer esse video
@@keiando ja conseguiu 5k no sub20 antes?
cara, mesmo q vc tenha muito talento pra corrida, correr 5km em menos de 20min eu diria q é quase impossivel em apenas 60dias, mas boa sorte, vou acompanhar, pq corro ha uns 6 anos e o meu melhor tempo nos 5km foi 22min e 5 seg
FerBR Fer corro a 5messes faço em 21. Quando comecei ano passado não corria 5metros
FerBR Fer A minha primeira corrida eu fiz 21 min 23 seg
Eu consegui correr os 5km em menos de 60 dias
Mas eu ja jogava bola antes
Eu nao corro nem 2.5 km em 20 min.
Corro 3 minutos, n posso calcular quilometragem pq n tenho dinheiro p academia. Eu sou sedentária, pois me dói o músculo no dia seguinte após os exercícios, faço a cada dois dias, assim q a dor diminuir vou fazer todo dia, depois que me acostumar vou aumentar o tempo até dar uns 15 minutos de corrida, até lá espero ter renda pra pagar uma academia
Olá. Não vejo relação entre uma academia e corrida. Eu fiz vídeos mais recentes mostrando minha volta a corrida que talvez ajudem... no com o Dario, do Corrida Simples, ele dá algumas dicas de treinamento
Passei um ano para fazer 5km em 19:25, parabéns.
Valeu! Vale lembrar q eu tava voltando a correr depois de um tempo parado, e nao começando a correr do zero… as coisas levam tempo👍🏻
Si, Vai Sonhando! I know speak Portugués or Italiano I’m not sure. 😁
5k sub 20 em 4 meses? Vai sonhando!!!!!
+Joaopaulo28 Castro sao 2 meses... ;)
é possível em 4 meses, sim.
treino faz 3 meses e meio e na esteira estou fazendo em 19min. na minha última corrida de rua fiz em 20:56. na próxima corrida vai dar certinho 4 meses de treino. quem sabe sai o sub20'
Não faz sentido correr pouco pra fazer outras coisas, assim é mais difícil evoluir mano...
Infelizmente faz sentido... os boletos não se pagam sozinhos! hahaah
Tapoha 5k em 0 segundos é bravo em ahaishshsh
Jovem tem corredores que para baixar seus tempos treinam muito e não tem como melhorar sua corrida se vc não fizer fartlek ou intervalado
olá raquel. acredito que qualquer um que queira baixar o tempo deve treinar muito. mas intervalado e fartlek são algumas boas opções entre várias possibilidades. abs
Cara seu vídeo é uma contradição só! Vc disse que é treinamento para sedentários, mas vc disse no começo do vídeo que vc ja treinava kkkkk, ja corria, que só estava parado por algum tempo. Então Vc ja tem memória de treinamento e ainda por cima não está acima do peso kkkkk, isso facilita muito. Eu quero ver alguém que nunca treinou na vida ou uma pessoa com uns 15 a 20 kilos que é um valor bom, conseguir rodar a 14km/h em 60 dias. Se fosse 5k em 40' eu até te apoiava mas assim é piada né.
Oi Dida, obrigado pelo comentário. Mas não vejo a contradição... eu explico que estava sem fazer atividade física e resolvi me propor um desafio para me incentivar a voltar a correr....
E também acho que seria muito legal ver a superação de alguém com sobrepeso correr a 15km/h. Mas não vejo que eu não ser obeso seja um demérito. E acho importante pontuar que o vídeo não é um treinamento para sedentários, eu não tenho bagagem para passar nenhum treino. É só um desafio que eu resolvi me propor. Abraços
o segredo gentem e nao fumarrrrrrrr
comecei a correr tem 20 dias e meu tempo ja foi de 23:30 em 5km to com muinto apetite pra fazer em 20 minutos so que meu trecho tem algumas subidas achu que seu pega um trecho mas plano faço 5km em 20 tranquilo
Logo mais você vai estar correndo em menos de 20! Comenta aqui depois!
amanhã tenhu minha 2 corrida, mas treinei demais essa semana deixei os 2 ultimos dias pra descanso mas mesmo assim n sei se foi o suficiente, pois ainda estou com panturrilha duendo a
mentira que seu primeiro treino como sedentário vc fez pace de 5:17 !!.....
Tenho certeza que vc ja corria antes, ou fazia algo para ter essa capacidade aeróbica.
Mas eu falei varias vezes no video que eu corria antes e que eu sempre fiz outros esportes....mas eu tava a varios anos sem correr.
eu considerei isso, mas pra quem tá parado é um PACE fora do normal... Seu pulmão é de ouro..
@@Guilherme-ij1ht pulmão de ouro 😂😂
Mas ki porrinha... deu certo?... por que não mostrou como foi???... foi triste 😕
Olá Cleiton! Mas eu mostrei... o video que você comentou é a "parte 1", porque tem uma "parte 2"... e na verdade acabou tendo uma parte 3
@@keiando kkkkk Foi mal. Vou dar uma olhada. Obrigado e estou na luta para fazer 5k sub 20. Mas só estou conseguindo esta marca na esteira (hj msm fiz 5 em 19'27"), mas no asfalto é foda. Kkkkk vou chegar lá. Abraço.
@@cleitonsa8280 se vc ta conseguindo na esteira com essa folga, vai conseguir na rua logo mais! boa sorte!
será que esse cara conseguiu? haha
Com certeza vce pegou gripe, quando fazemos atividades física com alta intensidade baixa a imunidade, multivitaminicos e suplementação ajuda com esses imprevistos.
Pois é Bruno, tava tomando multivitamínico e vitamina C e ainda fiquei doente... acontece
Glutamina ajuda também no sistema imunológico..
corri onten uma corrida de 5km da caixa eu fiz em 22:26
Foi bem Felip3! Na ultima msg vc tava fazendo 23:30, baixou um monte!
MAS E AI DEU CERTO...MEU MELHOR FOI 20'05'...SEMPRE SUBO PACE NO KM 4...KK
Eu acho que esses tempo é feiknews
olá, obrigado pelo comentário. mas porque você acharia que eu minto nos meus videos? os resultados são publicos. estao sempre nos sites da prova. E tb não é que eu bati nenhum recorde mundial, são tempos normais pra um corredor amador. abs
Correr cai a imunidade
So kkkkkk Fiz 5k em 13k minutos
Ixi José, 13k minutos equivalem a uns 9 dias... é isso mesmo?