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はい。酵素ドリンクはインチキだとずっと思ってました。酵素は野菜や果物丸かじりですね！
私もです。
酵素ドリンク＝インチキｗ ぶっちゃけトークしてくれる方だったんですね・・ｗ 一気にファンになりましたｗ
自分からこうです！って言わず、こういった説がありますっていう客観的な意見だから信頼できる。
ファスティングを動画でいろいろうんちくやってる人は何とか健康協会理事長とかなんとかマイスターとか医師の資格のないものが多い。そういう人たちの言い分より高須先生や医師の方々の発言のが重い
宿便の下り、凄い胡散臭いな～と以前から思っていました。幹弥先生にはっきり言っていただいてスッキリ。
ファスティングを礼賛する動画が多い中、素晴らしいご見識です。
ホント正直で客観的だなあ。
幹弥ありがとう❤参考になった❗素晴らしい😃
メンタリストDaiGoさんって人も朝や昼食べなくて夜食べると良いって言ってました。勝間さんもお腹が空いた時に食べるようなことおっしゃってました。何が正しいのかを判断するのは自分の体を知る事なんですかね。
幹弥の☹️の顔が大好きです。
「筋肉が分解される」メリットを全部帳消しする最強デメリット。絶対やらない。
実体験だけど、断食した時の方が集中力が上がる、、食べることに逃げるってことが全く無くなるからストイックになる気がするただ、つまんないし適度にやるのがいいかな笑
わかります 食べる時間や楽しみがない分 ヒマですね（＾∇＾）
いろんな説がある以上実体験が大事ですよね、自分の身体は嘘つきませんから
たぶん糖摂取しなくなったからインスリン分泌されなくて頭が明瞭なんやろな。自分も糖質制限したら頭ずっと冴えてる。
消化って結構負担かかるんよね。腸を休める事によって腸が絶好腸になるから脳にも良いのは必然だよね。
まぁ、人それぞれですよねぇ。私は、クローン病(腸の難病)で、実験的に三日間断食したところ、15000あった白血球の値が数ヶ月ぶりに正常値の8000台になりました✨ 合併症の痔瘻の痛みも落ち着きました。もちろん、酵素ジュースなるものは飲んでいません😉ダイエット目的なら、ちゃんと食べて筋トレとか有酸素運動をした方が効果があると思います。
絶食から通常の食事に戻した後は数値はどうなりましたか？
酵素ドリンクまさにそのとおりですね。You Tubeで整体師の見てて初めは骨盤矯正とかやってたのにいつの間にかドリンクはここで↓↓とかサイトに誘導されてます。。
小川直也がその昔ファスティングで30kg近く落とし、シャープな体型になってかの有名な1.4事変で話題になったけど良かったのはそのときの1回目の肉体改造のときでしたかね。。その後は軽くリバウンドしては何度もファスティングをしたからか筋肉ごと痩せてしまいまった印象です。ファスティングの割合を減らし、ウェイトトレと技術練習による有酸素運動を中心にしてご飯はしっかり食べていたらもっと強い選手だったかもしれないと思ってます。野球選手にも愛好家がいますが、オフシーズンに食べ過ぎて腹が出てしまうくらいならファスティングするか、くらいの気持ちで年に数日やるくらいが丁度良いように思います。
これめっちゃ気になってたことなんだけど！！ 感謝⸜☺︎⸝
真実を教えていただきありがとうございます！
色々ダイエットしてきたけど、結局バランスよく食べて、運動することに限る！ファストフードやめて食生活改善しただけで2ヶ月で12キロ痩せれた！
酵素ドリンク売ってる医療系のyoutuberたくさんいますね。ほんとはあまり意味が無いことは解ってると思うけど。何百万儲けたとか、その後ろについてる協会見ると拝金の胡散臭さしかない。100歩譲ってファスティングが良いとしても酵素ドリンクは必須じゃない。
何で代替できますか？
意味が無い酵素ドリンクって安物の偽物ですよ。ちゃんとした酵素ドリンクは高いですがちゃんと効果あります。酵素ドリンク無しでのファスティングは危険だし難しくて自己判断じゃ無理ですよ。
@@effv8812 私は、仕事が終わるのが遅いので夜は、基本的に食べませんがお腹が空くので、Soyミルク又は、乳糖成分のない牛乳にヨーグルト（ケフィア）を少し混ぜ、ハチミツ少々、林檎、イチゴ、バナナ、ほうれん草野菜＋フルーツでジュースやスムージーを多めに作ります。NETしながら飲む。朝昼は、しっかり食べます。日中にカロリーが消費されるのでドカ喰いしなければ問題ないかと。11か月かけてリバウンドした体重15キロ＋目標ダイエット5㌔合計20キロ達成。急に落としたわけでは、ないのでリバウンドせず。
そもそも口から取り入れて効果のある酵素って消化酵素だけ。消化酵素以外の酵素を取り入れても胃腸で分解されて効果は無くなります。消化酵素は胃腸薬にも含まれてるんで、サプリとかドリンクで摂取するのは意味が無いと思います。
酵素はそもそもタンパク質触媒なんで、栄養素じゃないので全く意味がないです。そもそもアミノ酸取ればいいんじゃないって思います。触媒なので酵素は生きるも死ぬもないですし、身体に取り入れるときに全て分解されるのでそのまま取り入れられるわけではないです。宿便の正体は腸内細菌の死骸となったもの腸内細菌は血糖をコントロールするので、減るとインスリンの働き悪くなり、糖尿病になる可能性があります。ファスティングや糖質制限ダイエットは、基本原理は糖質を極限まで減らしケトン体をつくりケトーシス状態にすることです。効果として集中力の向上、疲れない、頭がスッキリする、短期間で痩せるケトーシスになるまで、体質により1日～1週間なので相性は人によります。先生の仰る通り、リバウンドしないように糖の代わりに脂肪を大量にとりタンパク質も多めに摂取する必要があります。タンパク質が糖に変わる糖新生もあるのでなかなかケトーシスにならない人も多いです。食物繊維など不足になりがちになり、栄養バランスが崩れ肌荒れなど起こす方も多いです。そのため、食事のコントロールが非常に難しいですケトーシスになることにより、アトピーの改善など様々効果があるようですがまだ研究段階のようです。もともとは癲癇の治療で始まっています。
母親が友達に勧められてファスティングやたら推してくるからこれ見れて良かったわ。
断食ダイエットは痩せるのは当たり前だけど筋肉もやせ細って太りやすい体になるので、山のようにあるダイエット方法の中から最もリバウンドの危険性が高い断食ダイエットを選ぶ必要はないんですよね
今年、ファスティングだけで20キロ落とした。お腹の腫瘍をとる手術することになった時に担当医に皮下脂肪が邪魔って、言いにくそうな顔で言われて、頑張った。私はファスティングで痩せれたし、リバウンドしてない。肌も綺麗になったし長年悩まされた肩コリもかなり良くなりました。ただ、セルフ断食だったので、道場とか医師の指示とかの元やってない。
私も断食メガネ田中さんのファスティング動画を観てセルフ断食しましたがめっちゃ効果ありました。
幹弥先生今日も緑のペン持ってますね☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️
これ多分、シャーペン
バービー ほんまっすね！よく見たら消しゴムみたいなの上についてました！笑笑
北島達也さんはファスティング否定してますね船瀬俊介さんはファスティング推しですね
普段大量に食べていた人が、急にファスティングするから体調が悪くなるんですよね💁♂️
俺は糖質制限信者だけど、先生の話はなんかすっと入ってくるなぁ。
@翠玉 確かにそれはデメリットだけど、口臭や体臭のケアすればいいじゃん。ブクブク醜く太ったり、カロリー気にしてひもじく空腹に耐えるよりはマシだと思うよ。
糖質onで痩せたし元気になりました🤣いろいろ直した
17時半 １食目（玄米100ｇ、ゆで卵２つ、サラダ、鶏肉70ｇ）18時 トレーニング有酸素（週５）20時半 2食目（１食目と同じ）→次の日の17時半まで断食 10カ月でー17kg達成、筋肉も減らないむしろ爆増。快便、肌改善、日中の眠気・ダルさ皆無僕にはプチ断食がバチっとハマったよ。要は実際にやることだよ。
やってだめならやめればいいし、良ければ続ければいい。やってもみないのに、文句や講釈垂れる人はナンセンスだよ！
理科の先生に質問にいくと、絶対「Yes！高須クリニック！」って言われるから、幹弥先生を連想してしまって笑いこらえるのに必死で辛い
ファスティングでアトピーも花粉症も改善したので効果はあると思います。個人的な注意点はファスティング期間中はやる気がなくなるのと、4日以上やると筋肉量が減る気がします。
ケトン体のせいで上半身に蕁麻疹出来て2ヶ月くらい治りませんでした😭痒いし痛いし最悪でした、、、皆さん気をつけて😢
私もそれでました原因不明とされ、むだな皮膚採取手術させられ、蕁麻疹綺麗に治った後に、その手術跡残ったままです、、
みんなどうやって質問送ってるのかな
ファスティングは、ダイエットよりも腸内リセットの方が実感できるよ
コラーゲン取って肌プルプルってのと同じですね結局摂取して分解されますよね
Part2、概要にリンク貼っといて欲しいです。いつも思います。
やった事あるけどダイエットよりも食生活改善で効果があった。やる前はカツカレーとか好きだったけどファスティング後はそういうのを滅多に食べなくなった。いわゆる胃が小さくなった、ってやつになった。
RUclipsrでも居ますね。ファスティング推奨してる整体師。あの人もインチキなのかな。
あの人の動画を結構見てるんだけど、あんまり信じない方がいいのかなぁ…ファスティングはやってませんが、食べ物とかの動画を見てます。
@@shizensaibaiman 自分も時々拝見してます。トランス脂肪酸についてやストレッチなどは色々参考にして生活に取り入れています。自分はトレーニーなので絶食は取り入れていませんが、筋トレをしない女性や高齢者の方がデトックスを行うのならばプチ断食とかもありなのかなという認識です。もちろん高須先生の仰る通り合う・合わないがあるのでしょうけどね。
@@shizensaibaiman 自分も気になるテーマの時は見てましたが、正直胡散臭い感じはしますね。あの人が推奨するサイトに酵素ドリンクも売ってますしｗ食べ物系の動画では自分も賛同する事もあるので、全否定も出来ない。是々非々で盲信は良くないですね。
@@nucky3825 私もあの人のサイトを初めて見ましたがビックリしました(笑)色々な人の話を聞いて、正確な情報をピックアップ出来る力を身に付けなきゃダメなんでしょうね。
あの整体師は、正しい事を餌に小出しにしながら、疑似科学商法に誘導してますね。陰謀論者、右翼の論客の方なども、事実の暴露から始まって、持論に誘導して行きます。反対意見も必ず聞いて、真偽を判断し、取捨選択をする必要がありますね。
管理栄養士 圓尾和紀😭😭😭
エセ管理栄養士 日本代表
ファスティングいいかもと思いはじめたところでこの動画をみました。ちょっとショッキングな内容でした。
断食メガネ田中で検索するとファスティングに関して詳しくやり方やメリット、メカニズムを動画にしてくれているのでそれを観てから考えれば良いと思いますよ(*бωб*)ちなみに私はその動画を観て納得したのでファスティングしてます！
必須アミノ酸のプロテインかEAA+マルチビタミンミネラル剤でいいですね
宿便と思われてるのは実は腸内細菌の死骸って下りでこれって山本先生も言ってたなって思ったらやっぱり幹弥先生もあのチャンネル見てたんやね
宿便はないと言い切った内科の医師がいたなぁ。関西限定のテレビで、名前は忘れたけど。山本さんかな。
ありがとうございます。
一日2食＆腹八分目止めで体の調子良くなりました。自然と食べるもの厳選するようになってその効果も大きい
朝の寝覚めをよくするために前日の夜にすべきこと、また、寝覚めが悪かった時にすべきことを教えてください
同じお医者様のユーチューバーの石黒先生とは反対の意見なのですね。まだファスティングの効果はハッキリしてないようですね
22:25 宿便よろしく名前出しちゃったｗでしたらEAAの是非について幹弥先生のお考えを伺いたいです😄高須先生、本日もありがとうございました（定型文）
一般に動物は病気になったり怪我をすると一切食事を摂らなくなる。食事を消化するエネルギーを治癒に回すためだろうな。
私も１週間絶食しながら、酵素と水のみを摂取していました。3日4日は辛かったですが、6.7日目は寝起きが良く、肌が綺麗になりました。絶食後、１週間は徐々に回復食をたべて、２週間で5キロ減りました月一でやってもいいかともすら、思えるくらい、毒素が抜けた感覚がありました。ただ水分が抜けただけかな？確かに宿便は出なかった世の中インチキだらけだ！！エステなんかいい例だ
私も同じく酵素断食を取り入れてるので、気持ちすごーく分かります。自分の体には合っている実感があるので、特に周期は決めず、やりたくなったらやるようにしてます。期間は最短3日〜最長23日やりましたが、体調がほんとに良くなるので、ずっと続けると思います。
効果は正直わからないっていうのが結論であってないともあるとも言ってないんだけど、人って好きな風に結論をつけるんだなってコメ欄
ありますヨ。12:00pm〜20:00pm まで食べる時間…16時間の間だけ水分かお茶を飲む。糖分を摂取しなければ効果ありますよ。2ヶ月で５キロ痩せました。
摂取カロリーが少なくなるので必然的に痩せますけど肌はどうですか？
15日ファスティングしたひとが5キロしか痩せてなかった。。15日もご飯食べないで、5キロしか痩せないなんて…あと酵素はいで分解されるから腸できくわけない。たかすせんせいが否定してて本物だなとおもぃました
15日で5キロは結構効果あったんじゃね？
@@阿良々暦 え。自分は毎日ご飯は食べて夕食抜きで一週間で５キロ痩せられるから、、ご飯食べないで１５日５きろはないなぁっておもってたんだけど
@@えすぴん5 痩せてる人の5キロと太ってる人の5キロじゃ落ちるスピードが違うし、筋肉量なんかでも違うから体質の違いでしょ。ま、2週間で5キロは割と体重を減らすという視点から言うと成功。その人がデブなら微妙。
@@えすぴん5 1ヶ月で体重の10%が落ちたら病的な体重減少を疑われるからあなたがかなりの巨漢でない限り15日で5キロ落ちてたらかなり効果はあるけど健康的な痩せ方ではないね
@@阿良々暦コメ主は、、、
整体師よくファスティングおすすめしてるけどインチキなのね
168cm46kg体脂肪1桁の35歳ガリガリな夫、長生きしてほしいのでもう少し太った方がいい気がするのですが健康的に太らせるにはどうするのがベストなんでしょう💦朝は食べると調子悪くなるからプロテイン、昼は満腹になると眠くなるからコンビニおにぎり二個、夜はガッツリ食べます。本人が調子悪くなるなら無理に食べさせず今のガリガリが合ってるのか？と思い夜バランスの良い食事を出す事しか今はしてません😓結婚5年ぐらい経ちますがちっとも太る気配ありません💦休日も基本1日1食が調子いいようです。1日1食は太りやすいと聞きますが、ガリガリな人って1日1食が多い気がします🧐
基礎代謝と活動代謝計算してそれ以上のカロリーをとるのが良いかと。それと炭水化物を中心にとってインスリンを分泌させて脂肪を蓄えやすくする。脂質は1gあたりのカロリー量が炭水化物タンパク質の2倍以上あるから脂質が多い食べ物は効率よくカロリーとれますよ
一緒にジムに行って筋トレしてみてはどうでしょうか？筋肉つけば基礎代謝上がり胃腸の調子も良くなるので自然とお腹空いてこまめに食べる習慣ができると思います。自分はジム行きだしてからかなりお腹すくようになりました
タナト。 やっぱりカロリーですよね🧐健康的に太ってもらえるように頑張ってみます、有難うございます✨
スマホググる 脚とかはがっちりしてるのですが上半身は老人のようです😩筋トレしてみます！有難うございます✨
やってみようかな…
7日間ファスティングやりました(//∇//) 酵素水を水で割って、お腹がすいたら飲むんです3ヶ月ほど続けましたが、自分にはあわないと感じたのでやめました 食欲が かえって出てしまい 普段食べたいと思わないお肉が 食べたくて食べたくて 結局ダイエット始める前より太って お♦️し♦️ま♦️い😭
水割りしてしまった・・か。それは・・
実際3日間のファスティングをして3キロ落ちたけど、普通に戻したらすぐに体重も戻った。私は仕事柄夕飯しか食べられない日が多いから、夕飯爆食するしお菓子も食べるけど体重はあんまり変化無いです。結局はその人それぞれ違うから自分に合った方法を見付けるのが一番だと思う。難しいけどね😅
某管理栄養士推奨のマルチミネラルビタミンも怪しいのでしょうか？何も信じられなくなります😭
僕の知っている限りでは、医師監修！芸能人おすすめ！っていうやつは総じてコスパが悪いですね。権威性を使った商品は情報弱者から搾取するためのものっていうイメージです。高価であるがいいものもあります。その商品自体がゴミと言いたいわけではないです。ただ、他社と比較して同じレベルの商品はもっと安い値段で手に入ることが多いです。マルチビタミンミネラルは世界に大量の種類があります。安くていいものがあります。最新の研究をもとに作っています。管理栄養士が口出せば良くなるものではありません。
ファスティングマイスターって言われてる人でファスティングを進めてる人って目も姿勢も喋り方もおんなじに見えてくるんですよね…怖いって言うか…
勧めるじゃないか？
14:42 こんなん言われたら笑うわ
いや、切り方よ吹いたわ先生w
断食といえばにんじんジュースの石原結實さんですね
毎食、純和食にしたら痩せるで。
肌老化に紫外線が大敵だと言われてますが最近赤外線、近赤外線も肌老化に影響が大きいと言われてるのを聞きまして、美容医療機器などで、赤外線は沢山使われてめすが…例えばハイフやヒーライトやRFなどの美容機器の赤外線は大丈夫なのでしょうか？とても気になります…
いちばーん！
医者は断食を勧める訳がありません。オートファジーの話しは絶対しないでしょう。
１日3食は食べ過ぎです💁♂️
@@ブラジリアン-p3f その通り‼️生活習慣病の根源は、1日3食にあり。
私は肥満状態になってしまったので、荒療治だと思ってやって見る
オートファジーは細胞内のエラーを処理して恒常性を保つもので、飢餓状態の自食作用はあくまでも材料不足になった時の緊急対応でそれで健康になる、体が一新されるというのは少し違うと思うんだよなあもしオートファジーのタンパク質再構成で細胞の生まれ変わりがすっかり賄えてしまうなら、そもそも外部から食物摂取する必要がない。リサイクル材料で細胞を更新すればよく、代謝の燃料として摂取すればよいだけで、食物の分子と体内の分子を入れ替えず、自己完結できるシステムになってていい筈。わざわざ食物をアミノ酸レベルまで分解させる機能すら要らないしかし実際は幾ら自食作用があっても食物を摂取しなければ生きてゆけない。体内は常に外から取り込んだ物質と分子を入れ替えて、細胞を構成していた物質はどんどん排出されてゆく。それが基本中の基本の微生物から全ての生体の営み飢餓状態の細胞の更新は要するに体内分子の一新が滞ること。材料がないから緊急的に優先順位の高い箇所、分解の早い箇所に必要なタンパク質を回す為の機能で、身体の細胞がスッキリ綺麗にリセット、というのは変てこ理論に思えるのだが
つまりどういうことや
16時間断食 免疫力上がった感じはするつっても元が酷かったのと食生活意識し出して散歩始めたけど
何年食べてません、水も飲んでません、健康です、そういうのが流行った時があったらしい、(10年前ぐらいか？)あれは何だったんだろうなw真面目に栄養をとろうとすると、タンパク質とかカルシウムとか、どうやったら三度の食事でとれるんだ、どうやったらそれを毎日食べられるんだと悲鳴をあげるぐらいだよ。一食抜いたら要らん物をとらないのはいいが、とても1日分の栄養をとれないよ。だから酵素やサプリで栄養だけは補うって形になるんだろう。酵素で栄養補給して健康的に痩せるのは大昔からあったと思うが、酵素がインチキだというなら栄養が足りなくなる。自分には添加物の少ない食事を普通に食べるのが一番無難だな。
高須さんだぁ。
酵素もプロテインもアレルギーがあるから飲めない。普通にお腹すいたらバランスよく食べることにしている。
筋肉維持できないからね
親知らずを抜くと小顔になるものですか？
シンガポール🇸🇬に2回通算8年駐在。マレーシア🇲🇾人のラマダン。厳格な断食は自分の唾も飲まない。イスラム教徒達の健康に如何に作用？そもそも何故。
お嬢様酵素飲んでたことあるけど体に力入らないしお腹ふくれないしで結局リバウンドした😠あと立ってるだけでふらふらした
酵素ドリンクって何がいいかって、価格が高いからファスティングに身が入るってくらいじゃないですかね？自分はルイジコルナロを崇拝してるのでプチ断食は常にしてますが、体調はバリバリいいですね。
あと小太りは長生きって統計のあやなんじゃないですかね？
21:33 僕は14歳から33歳の現在まで177cm55kg前後の痩せ型体質ですが、もう少し太るべきでしょうか？風邪もひきやすいですし、過敏症(花粉・化学物質・食品等)や鬱傾向も長い間あります。菓子パンやファストフード、油ものの冷凍食品、スナック菓子等、一般的に太ると言われているものを主に食べているのですが全く太ることができません。無理して太るよりかは今の体型を維持するべきでしょうか？
分かりませんが、それらの食品を多く取ることはおすすめしません。摂取カロリーを計算しましょう。
なんで整体師ってあんな胡散臭い奴多いんやろ
話が途中で終わっちゃったんだけど私だけ？
ファスティングってなんや？っ思ったら断食のことなのね。
胆汁を出せるようにスッキリ大根を考案す人凄いなぁー。
ニキビをなくすにはどうすれば良いですか？
皮膚科を受診したほうが早いですよ？質問より行動。保険治療で良くなります。
さんさん その行動を何からしたらいいのか分からないから質問されたのでは無いでしょうか。
Alexis いやだから皮膚科
@@alexis6762 脳みそついてる？
@@alexis6762 バカなの？
ディーゴさんのプチ断食も微妙だったのか…
たんと食ったほうが強ぇんだ
ファスティング流行ってたね。やらなくてよかった
ケトジェニックとローファットの組み合わせが最強説
実質断食してるのと同じ糖質制限最強！
ですよね。！私もタバコ吸わないのに癌になりました。(笑)
9:15〜だめだ、話に集中したいけど、モーツァルトのピアノ協奏曲21番が耳から離れなくて集中できない。
自然派バカがファスティング好きよな
小川直也さんもファスティングしてた。
ケトン食でガン細胞が多く死滅したという事例がありますが、でっち上げですか？
病気してオートファジー実践してしバラク立ちますけどやせ細りなんだか元気もなくなりました。。。合わないんですかね。。。。
ガンの人は断食で治る可能性があるなら、やりたいと思うと思うんですが、治る可能性はあるんですか？治るとしたら何%ぐらいの確率になるんですかね？
DAIGOは宗教ぽい
酵素ドリンクも宿便色だしな
１コメ
仕事のストレスで1２キロ太ったので30日断食(固形物なし、具なし味噌汁のみ)で15キロ痩せました！BMI２６から１９です。終わった後に、筋トレを習慣に追加して今でも細マッチョ維持してます！食欲がリセットできるっていうのが断食の一番のメリットだと思います！終わった後にドカ食いする人はただのあほです！
すみません、その生活では便は出るのでしょうか？又、出るとしたら水みたいな感じの💩が出るんですか？教えて頂けたら幸いです🙇♂️🙇♂️
はい。酵素ドリンクはインチキだとずっと思ってました。酵素は野菜や果物丸かじりですね！
私もです。
酵素ドリンク＝インチキｗ ぶっちゃけトークしてくれる方だったんですね・・ｗ 一気にファンになりましたｗ
自分からこうです！って言わず、こういった説がありますっていう客観的な意見だから信頼できる。
ファスティングを動画でいろいろうんちくやってる人は何とか健康協会理事長とかなんとかマイスターとか医師の資格のないものが多い。そういう人たちの言い分より高須先生や医師の方々の発言のが重い
宿便の下り、凄い胡散臭いな～と以前から思っていました。幹弥先生にはっきり言っていただいてスッキリ。
ファスティングを礼賛する動画が多い中、素晴らしいご見識です。
ホント正直で客観的だなあ。
幹弥ありがとう❤参考になった❗素晴らしい😃
メンタリストDaiGoさんって人も朝や昼食べなくて夜食べると良いって言ってました。勝間さんもお腹が空いた時に食べるようなことおっしゃってました。何が正しいのかを判断するのは自分の体を知る事なんですかね。
幹弥の☹️の顔が大好きです。
「筋肉が分解される」
メリットを全部帳消しする最強デメリット。
絶対やらない。
実体験だけど、断食した時の方が集中力が上がる、、
食べることに逃げるってことが全く無くなるからストイックになる気がする
ただ、つまんないし適度にやるのがいいかな笑
わかります 食べる時間や楽しみがない分 ヒマですね（＾∇＾）
いろんな説がある以上実体験が大事ですよね、自分の身体は嘘つきませんから
たぶん糖摂取しなくなったからインスリン分泌されなくて頭が明瞭なんやろな。自分も糖質制限したら頭ずっと冴えてる。
消化って結構負担かかるんよね。腸を休める事によって腸が絶好腸になるから脳にも良いのは必然だよね。
まぁ、人それぞれですよねぇ。私は、クローン病(腸の難病)で、実験的に三日間断食したところ、15000あった白血球の値が数ヶ月ぶりに正常値の8000台になりました✨ 合併症の痔瘻の痛みも落ち着きました。
もちろん、酵素ジュースなるものは飲んでいません😉
ダイエット目的なら、ちゃんと食べて筋トレとか有酸素運動をした方が効果があると思います。
絶食から通常の食事に戻した後は数値はどうなりましたか？
酵素ドリンクまさにそのとおりですね。You Tubeで整体師の見てて初めは骨盤矯正とかやってたのにいつの間にかドリンクはここで↓↓とかサイトに誘導されてます。。
小川直也がその昔ファスティングで30kg近く落とし、シャープな体型になってかの有名な1.4事変で話題になったけど良かったのはそのときの1回目の肉体改造のときでしたかね。。その後は軽くリバウンドしては何度もファスティングをしたからか筋肉ごと痩せてしまいまった印象です。ファスティングの割合を減らし、ウェイトトレと技術練習による有酸素運動を中心にしてご飯はしっかり食べていたらもっと強い選手だったかもしれないと思ってます。野球選手にも愛好家がいますが、オフシーズンに食べ過ぎて腹が出てしまうくらいならファスティングするか、くらいの気持ちで年に数日やるくらいが丁度良いように思います。
これめっちゃ気になってたことなんだけど！！ 感謝⸜☺︎⸝
真実を教えていただきありがとうございます！
色々ダイエットしてきたけど、結局バランスよく食べて、運動することに限る！
ファストフードやめて食生活改善しただけで2ヶ月で12キロ痩せれた！
酵素ドリンク売ってる医療系のyoutuberたくさんいますね。ほんとはあまり意味が無いことは解ってると思うけど。
何百万儲けたとか、その後ろについてる協会見ると拝金の胡散臭さしかない。
100歩譲ってファスティングが良いとしても酵素ドリンクは必須じゃない。
何で代替できますか？
意味が無い酵素ドリンクって安物の偽物ですよ。ちゃんとした酵素ドリンクは高いですがちゃんと効果あります。
酵素ドリンク無しでのファスティングは危険だし難しくて自己判断じゃ無理ですよ。
@@effv8812 私は、仕事が終わるのが遅いので夜は、基本的に
食べませんがお腹が空くので、Soyミルク又は、乳糖成分のない牛乳に
ヨーグルト（ケフィア）を少し混ぜ、ハチミツ少々、林檎、イチゴ、バナナ、ほうれん草
野菜＋フルーツでジュースやスムージーを多めに作ります。NETしながら飲む。
朝昼は、しっかり食べます。日中にカロリーが消費されるのでドカ喰い
しなければ問題ないかと。11か月かけてリバウンドした体重15キロ＋目標ダイエット
5㌔合計20キロ達成。急に落としたわけでは、ないのでリバウンドせず。
そもそも口から取り入れて効果のある酵素って消化酵素だけ。消化酵素以外の酵素を取り入れても胃腸で分解されて効果は無くなります。消化酵素は胃腸薬にも含まれてるんで、サプリとかドリンクで摂取するのは意味が無いと思います。
酵素はそもそもタンパク質触媒なんで、栄養素じゃないので全く意味がないです。
そもそもアミノ酸取ればいいんじゃないって思います。
触媒なので酵素は生きるも死ぬもないですし、身体に取り入れるときに全て分解されるのでそのまま取り入れられるわけではないです。
宿便の正体は腸内細菌の死骸となったもの
腸内細菌は血糖をコントロールするので、減るとインスリンの働き悪くなり、糖尿病になる可能性があります。
ファスティングや糖質制限ダイエットは、基本原理は糖質を極限まで減らしケトン体をつくりケトーシス状態にすることです。
効果として集中力の向上、疲れない、頭がスッキリする、短期間で痩せる
ケトーシスになるまで、体質により1日～1週間なので相性は人によります。
先生の仰る通り、リバウンドしないように糖の代わりに脂肪を大量にとりタンパク質も多めに摂取する必要があります。
タンパク質が糖に変わる糖新生もあるのでなかなかケトーシスにならない人も多いです。
食物繊維など不足になりがちになり、栄養バランスが崩れ肌荒れなど起こす方も多いです。
そのため、食事のコントロールが非常に難しいです
ケトーシスになることにより、アトピーの改善など様々効果があるようですがまだ研究段階のようです。もともとは癲癇の治療で始まっています。
母親が友達に勧められてファスティングやたら推してくるからこれ見れて良かったわ。
断食ダイエットは痩せるのは当たり前だけど筋肉もやせ細って太りやすい体になるので、
山のようにあるダイエット方法の中から最もリバウンドの危険性が高い断食ダイエットを選ぶ必要はないんですよね
今年、ファスティングだけで20キロ落とした。
お腹の腫瘍をとる手術することになった時に担当医に皮下脂肪が邪魔って、言いにくそうな顔で言われて、頑張った。
私はファスティングで痩せれたし、リバウンドしてない。肌も綺麗になったし長年悩まされた肩コリもかなり良くなりました。
ただ、セルフ断食だったので、道場とか医師の指示とかの元やってない。
私も断食メガネ田中さんのファスティング動画を観てセルフ断食しましたがめっちゃ効果ありました。
幹弥先生今日も緑のペン持ってますね☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️
これ多分、シャーペン
バービー ほんまっすね！よく見たら消しゴムみたいなの上についてました！笑笑
北島達也さんはファスティング否定してますね
船瀬俊介さんはファスティング推しですね
普段大量に食べていた人が、急にファスティングするから体調が悪くなるんですよね💁♂️
俺は糖質制限信者だけど、先生の話はなんかすっと入ってくるなぁ。
@翠玉 確かにそれはデメリットだけど、口臭や体臭のケアすればいいじゃん。
ブクブク醜く太ったり、カロリー気にしてひもじく空腹に耐えるよりはマシだと思うよ。
糖質onで痩せたし元気になりました🤣
いろいろ直した
17時半 １食目（玄米100ｇ、ゆで卵２つ、サラダ、鶏肉70ｇ）
18時 トレーニング有酸素（週５）
20時半 2食目（１食目と同じ）
→次の日の17時半まで断食 10カ月でー17kg達成、筋肉も減らないむしろ爆増。
快便、肌改善、日中の眠気・ダルさ皆無
僕にはプチ断食がバチっとハマったよ。
要は実際にやることだよ。
やってだめならやめればいいし、良ければ続ければいい。
やってもみないのに、文句や講釈垂れる人はナンセンスだよ！
理科の先生に質問にいくと、絶対「Yes！高須クリニック！」って言われるから、幹弥先生を連想してしまって笑いこらえるのに必死で辛い
ファスティングでアトピーも花粉症も改善したので効果はあると思います。
個人的な注意点はファスティング期間中はやる気がなくなるのと、4日以上やると筋肉量が減る気がします。
ケトン体のせいで上半身に蕁麻疹出来て2ヶ月くらい治りませんでした😭
痒いし痛いし最悪でした、、、
皆さん気をつけて😢
私もそれでました
原因不明とされ、むだな皮膚採取手術させられ、蕁麻疹綺麗に治った後に、その手術跡残ったままです、、
みんなどうやって質問送ってるのかな
ファスティングは、ダイエットよりも腸内リセットの方が実感できるよ
コラーゲン取って肌プルプルってのと同じですね結局摂取して分解されますよね
Part2、概要にリンク貼っといて欲しいです。
いつも思います。
やった事あるけどダイエットよりも食生活改善で効果があった。
やる前はカツカレーとか好きだったけどファスティング後はそういうのを滅多に食べなくなった。
いわゆる胃が小さくなった、ってやつになった。
RUclipsrでも居ますね。ファスティング推奨してる整体師。
あの人もインチキなのかな。
あの人の動画を結構見てるんだけど、あんまり信じない方がいいのかなぁ…ファスティングはやってませんが、食べ物とかの動画を見てます。
@@shizensaibaiman
自分も時々拝見してます。
トランス脂肪酸についてやストレッチなどは色々参考にして生活に取り入れています。
自分はトレーニーなので絶食は取り入れていませんが、筋トレをしない女性や高齢者の方がデトックスを行うのならば
プチ断食とかもありなのかなという認識です。
もちろん高須先生の仰る通り合う・合わないがあるのでしょうけどね。
@@shizensaibaiman 自分も気になるテーマの時は見てましたが、正直胡散臭い感じはしますね。あの人が推奨するサイトに酵素ドリンクも売ってますしｗ
食べ物系の動画では自分も賛同する事もあるので、全否定も出来ない。是々非々で盲信は良くないですね。
@@nucky3825 私もあの人のサイトを初めて見ましたがビックリしました(笑)色々な人の話を聞いて、正確な情報をピックアップ出来る力を身に付けなきゃダメなんでしょうね。
あの整体師は、正しい事を餌に小出しにしながら、疑似科学商法に誘導してますね。
陰謀論者、右翼の論客の方なども、事実の暴露から始まって、持論に誘導して行きます。
反対意見も必ず聞いて、真偽を判断し、取捨選択をする必要がありますね。
管理栄養士 圓尾和紀😭😭😭
エセ管理栄養士 日本代表
ファスティングいいかもと思いはじめたところでこの動画をみました。ちょっとショッキングな内容でした。
断食メガネ田中で検索するとファスティングに関して詳しくやり方やメリット、メカニズムを動画にしてくれているのでそれを観てから考えれば良いと思いますよ(*бωб*)ちなみに私はその動画を観て納得したのでファスティングしてます！
必須アミノ酸のプロテインかEAA+マルチビタミンミネラル剤でいいですね
宿便と思われてるのは実は腸内細菌の死骸って下りで
これって山本先生も言ってたなって思ったら
やっぱり幹弥先生もあのチャンネル見てたんやね
宿便はないと言い切った内科の医師がいたなぁ。関西限定のテレビで、名前は忘れたけど。山本さんかな。
ありがとうございます。
一日2食＆腹八分目止めで体の調子良くなりました。自然と食べるもの厳選するようになってその効果も大きい
朝の寝覚めをよくするために前日の夜にすべきこと、
また、寝覚めが悪かった時にすべきことを教えてください
同じお医者様のユーチューバーの石黒先生とは反対の意見なのですね。
まだファスティングの効果はハッキリしてないようですね
酵素はそもそもタンパク質触媒なんで、栄養素じゃないので全く意味がないです。
そもそもアミノ酸取ればいいんじゃないって思います。
触媒なので酵素は生きるも死ぬもないですし、身体に取り入れるときに全て分解されるのでそのまま取り入れられるわけではないです。
宿便の正体は腸内細菌の死骸となったもの
腸内細菌は血糖をコントロールするので、減るとインスリンの働き悪くなり、糖尿病になる可能性があります。
ファスティングや糖質制限ダイエットは、基本原理は糖質を極限まで減らしケトン体をつくりケトーシス状態にすることです。
効果として集中力の向上、疲れない、頭がスッキリする、短期間で痩せる
ケトーシスになるまで、体質により1日～1週間なので相性は人によります。
先生の仰る通り、リバウンドしないように糖の代わりに脂肪を大量にとりタンパク質も多めに摂取する必要があります。
タンパク質が糖に変わる糖新生もあるのでなかなかケトーシスにならない人も多いです。
食物繊維など不足になりがちになり、栄養バランスが崩れ肌荒れなど起こす方も多いです。
そのため、食事のコントロールが非常に難しいです
ケトーシスになることにより、アトピーの改善など様々効果があるようですがまだ研究段階のようです。もともとは癲癇の治療で始まっています。
22:25 宿便よろしく名前出しちゃったｗ
でしたらEAAの是非について幹弥先生のお考えを伺いたいです😄
高須先生、本日もありがとうございました（定型文）
一般に動物は病気になったり怪我をすると一切食事を摂らなくなる。食事を消化するエネルギーを
治癒に回すためだろうな。
私も１週間絶食しながら、酵素と水のみを摂取していました。
3日4日は辛かったですが、6.7日目は寝起きが良く、肌が綺麗になりました。
絶食後、１週間は徐々に回復食をたべて、２週間で5キロ減りました
月一でやってもいいかともすら、思えるくらい、毒素が抜けた感覚がありました。
ただ水分が抜けただけかな？
確かに宿便は出なかった
世の中インチキだらけだ！！
エステなんかいい例だ
私も同じく酵素断食を取り入れてるので、気持ちすごーく分かります。
自分の体には合っている実感があるので、特に周期は決めず、やりたくなったらやるようにしてます。
期間は最短3日〜最長23日やりましたが、体調がほんとに良くなるので、ずっと続けると思います。
効果は正直わからないっていうのが結論であって
ないともあるとも言ってないんだけど、人って好きな風に結論をつけるんだなってコメ欄
ありますヨ。12:00pm〜20:00pm まで食べる時間…16時間の間だけ水分かお茶を飲む。糖分を摂取しなければ効果ありますよ。2ヶ月で５キロ痩せました。
摂取カロリーが少なくなるので必然的に痩せますけど肌はどうですか？
15日ファスティングしたひとが5キロしか痩せてなかった。。15日もご飯食べないで、5キロしか痩せないなんて…あと酵素はいで分解されるから腸できくわけない。たかすせんせいが否定してて本物だなとおもぃました
15日で5キロは結構効果あったんじゃね？
@@阿良々暦 え。自分は毎日ご飯は食べて夕食抜きで一週間で５キロ痩せられるから、、
ご飯食べないで１５日５きろはないなぁっておもってたんだけど
@@えすぴん5 痩せてる人の5キロと太ってる人の5キロじゃ落ちるスピードが違うし、筋肉量なんかでも違うから体質の違いでしょ。ま、2週間で5キロは割と体重を減らすという視点から言うと成功。その人がデブなら微妙。
@@えすぴん5 1ヶ月で体重の10%が落ちたら病的な体重減少を疑われるからあなたがかなりの巨漢でない限り15日で5キロ落ちてたらかなり効果はあるけど健康的な痩せ方ではないね
@@阿良々暦コメ主は、、、
整体師よくファスティングおすすめしてるけど
インチキなのね
168cm46kg体脂肪1桁の35歳ガリガリな夫、長生きしてほしいのでもう少し太った方がいい気がするのですが健康的に太らせるにはどうするのがベストなんでしょう💦
朝は食べると調子悪くなるからプロテイン、昼は満腹になると眠くなるからコンビニおにぎり二個、夜はガッツリ食べます。
本人が調子悪くなるなら無理に食べさせず今のガリガリが合ってるのか？と思い夜バランスの良い食事を出す事しか今はしてません😓
結婚5年ぐらい経ちますがちっとも太る気配ありません💦
休日も基本1日1食が調子いいようです。1日1食は太りやすいと聞きますが、ガリガリな人って1日1食が多い気がします🧐
基礎代謝と活動代謝計算してそれ以上のカロリーをとるのが良いかと。それと炭水化物を中心にとってインスリンを分泌させて脂肪を蓄えやすくする。脂質は1gあたりのカロリー量が炭水化物タンパク質の2倍以上あるから脂質が多い食べ物は効率よくカロリーとれますよ
一緒にジムに行って筋トレしてみてはどうでしょうか？筋肉つけば基礎代謝上がり胃腸の調子も良くなるので自然とお腹空いてこまめに食べる習慣ができると思います。自分はジム行きだしてからかなりお腹すくようになりました
タナト。 やっぱりカロリーですよね🧐
健康的に太ってもらえるように頑張ってみます、有難うございます✨
スマホググる 脚とかはがっちりしてるのですが上半身は老人のようです😩
筋トレしてみます！有難うございます✨
やってみようかな…
7日間ファスティングやりました(//∇//) 酵素水を水で割って、お腹がすいたら飲むんです
3ヶ月ほど続けましたが、自分にはあわないと感じたのでやめました
食欲が かえって出てしまい 普段食べたいと思わないお肉が 食べたくて食べたくて 結局ダイエット始める前より太って お♦️し♦️ま♦️い😭
水割りしてしまった・・か。それは・・
実際3日間のファスティングをして3キロ落ちたけど、普通に戻したらすぐに体重も戻った。私は仕事柄夕飯しか食べられない日が多いから、夕飯爆食するしお菓子も食べるけど体重はあんまり変化無いです。
結局はその人それぞれ違うから自分に合った方法を見付けるのが一番だと思う。難しいけどね😅
某管理栄養士推奨のマルチミネラルビタミンも怪しいのでしょうか？
何も信じられなくなります😭
僕の知っている限りでは、医師監修！芸能人おすすめ！っていうやつは総じてコスパが悪いですね。権威性を使った商品は情報弱者から搾取するためのものっていうイメージです。高価であるがいいものもあります。その商品自体がゴミと言いたいわけではないです。ただ、他社と比較して同じレベルの商品はもっと安い値段で手に入ることが多いです。マルチビタミンミネラルは世界に大量の種類があります。安くていいものがあります。最新の研究をもとに作っています。管理栄養士が口出せば良くなるものではありません。
ファスティングマイスターって言われてる人でファスティングを進めてる人って目も姿勢も喋り方もおんなじに見えてくるんですよね…
怖いって言うか…
勧めるじゃないか？
14:42 こんなん言われたら笑うわ
いや、切り方よ
吹いたわ先生w
断食といえばにんじんジュースの石原結實さんですね
毎食、純和食にしたら痩せるで。
肌老化に紫外線が大敵だと言われてますが最近赤外線、近赤外線も肌老化に影響が大きいと言われてるのを聞きまして、美容医療機器などで、赤外線は沢山使われてめすが…例えばハイフやヒーライトやRFなどの美容機器の赤外線は大丈夫なのでしょうか？
とても気になります…
いちばーん！
医者は断食を勧める訳がありません。オートファジーの話しは絶対しないでしょう。
１日3食は食べ過ぎです💁♂️
@@ブラジリアン-p3f
その通り‼️生活習慣病の根源は、1日3食にあり。
私は肥満状態になってしまったので、荒療治だと思ってやって見る
オートファジーは細胞内のエラーを処理して恒常性を保つもので、飢餓状態の自食作用はあくまでも材料不足になった時の緊急対応でそれで健康になる、体が一新されるというのは少し違うと思うんだよなあ
もしオートファジーのタンパク質再構成で細胞の生まれ変わりがすっかり賄えてしまうなら、そもそも外部から食物摂取する必要がない。リサイクル材料で細胞を更新すればよく、代謝の燃料として摂取すればよいだけで、食物の分子と体内の分子を入れ替えず、自己完結できるシステムになってていい筈。わざわざ食物をアミノ酸レベルまで分解させる機能すら要らない
しかし実際は幾ら自食作用があっても食物を摂取しなければ生きてゆけない。体内は常に外から取り込んだ物質と分子を入れ替えて、細胞を構成していた物質はどんどん排出されてゆく。それが基本中の基本の微生物から全ての生体の営み
飢餓状態の細胞の更新は要するに体内分子の一新が滞ること。材料がないから緊急的に優先順位の高い箇所、分解の早い箇所に必要なタンパク質を回す為の機能で、身体の細胞がスッキリ綺麗にリセット、というのは変てこ理論に思えるのだが
つまりどういうことや
16時間断食 免疫力上がった感じはする
つっても元が酷かったのと食生活意識し出して散歩始めたけど
何年食べてません、水も飲んでません、健康です、
そういうのが流行った時があったらしい、(10年前ぐらいか？)
あれは何だったんだろうなw
真面目に栄養をとろうとすると、タンパク質とかカルシウムとか、
どうやったら三度の食事でとれるんだ、どうやったらそれを毎日食べられるんだと
悲鳴をあげるぐらいだよ。
一食抜いたら要らん物をとらないのはいいが、とても1日分の栄養をとれないよ。
だから酵素やサプリで栄養だけは補うって形になるんだろう。
酵素で栄養補給して健康的に痩せるのは大昔からあったと思うが、
酵素がインチキだというなら栄養が足りなくなる。
自分には添加物の少ない食事を普通に食べるのが一番無難だな。
高須さんだぁ。
酵素もプロテインもアレルギーがあるから
飲めない。
普通にお腹すいたらバランスよく食べることにしている。
筋肉維持できないからね
親知らずを抜くと小顔になるものですか？
シンガポール🇸🇬に2回通算8年駐在。マレーシア🇲🇾人のラマダン。厳格な断食は自分の唾も飲まない。イスラム教徒達の健康に如何に作用？そもそも何故。
お嬢様酵素飲んでたことあるけど体に力入らないしお腹ふくれないしで結局リバウンドした😠あと立ってるだけでふらふらした
酵素ドリンクって何がいいかって、価格が高いからファスティングに身が入るってくらいじゃないですかね？自分はルイジコルナロを崇拝してるのでプチ断食は常にしてますが、体調はバリバリいいですね。
あと小太りは長生きって統計のあやなんじゃないですかね？
21:33 僕は14歳から33歳の現在まで177cm55kg前後の痩せ型体質ですが、もう少し太るべきでしょうか？
風邪もひきやすいですし、過敏症(花粉・化学物質・食品等)や鬱傾向も長い間あります。
菓子パンやファストフード、油ものの冷凍食品、スナック菓子等、一般的に太ると言われているものを主に食べているのですが全く太ることができません。
無理して太るよりかは今の体型を維持するべきでしょうか？
分かりませんが、それらの食品を多く取ることはおすすめしません。摂取カロリーを計算しましょう。
なんで整体師ってあんな胡散臭い奴多いんやろ
話が途中で終わっちゃったんだけど私だけ？
ファスティングってなんや？っ思ったら断食のことなのね。
胆汁を出せるようにスッキリ大根を考案す人凄いなぁー。
ニキビをなくすにはどうすれば良いですか？
皮膚科を受診したほうが早いですよ？質問より行動。保険治療で良くなります。
さんさん
その行動を何からしたらいいのか分からないから質問されたのでは無いでしょうか。
Alexis いやだから皮膚科
@@alexis6762 脳みそついてる？
@@alexis6762 バカなの？
ディーゴさんのプチ断食も微妙だったのか…
たんと食ったほうが強ぇんだ
ファスティング流行ってたね。やらなくてよかった
ケトジェニックとローファットの組み合わせが最強説
実質断食してるのと同じ糖質制限最強！
ですよね。！
私もタバコ吸わないのに癌になりました。(笑)
9:15〜だめだ、話に集中したいけど、モーツァルトのピアノ協奏曲21番が耳から離れなくて集中できない。
自然派バカがファスティング好きよな
小川直也さんもファスティングしてた。
ケトン食でガン細胞が多く死滅したという事例がありますが、でっち上げですか？
病気してオートファジー実践してしバラク立ちますけどやせ細りなんだか元気もなくなりました。。。合わないんですかね。。。。
ガンの人は断食で治る可能性があるなら、やりたいと思うと思うんですが、治る可能性はあるんですか？
治るとしたら何%ぐらいの確率になるんですかね？
DAIGOは宗教ぽい
酵素ドリンクも宿便色だしな
１コメ
仕事のストレスで1２キロ太ったので
30日断食(固形物なし、具なし味噌汁のみ)で15キロ痩せました！
BMI２６から１９です。
終わった後に、筋トレを習慣に追加して今でも細マッチョ維持してます！
食欲がリセットできるっていうのが断食の一番のメリットだと思います！
終わった後にドカ食いする人はただのあほです！
すみません、その生活では便は出るのでしょうか？
又、出るとしたら水みたいな感じの💩が出るんですか？
教えて頂けたら幸いです🙇♂️🙇♂️