Quelle époque pour être en vie J’arrive pas à imaginer que ce contenu soit gratuit Ayez de la gratitude envers Lucas et tous ces gars qui nous font évoluer pour même pas un centime Comment je peux te soutenir financièrement si je prends pas de consultation et que je consomme pas du nutrimuscle ?
@@LucasGouiffes bravo a eux meme si en vrai c'est déja monétisé , mais vraiment bravo a tout ceux qui le font car ce n'est pas donné a tout le monde, quand c'est gratuit c'est que c'est toi le butin
Je ne pensais même pas qu'il était possible de transmettre autant de valeur avec cette légèreté, de manière si concise et si intelligible. Merci encore pour tout ce que tu fais. Tu sauves bel et bien le lifter français.
Salut les gars. Énorme cette vidéo. Que ça fait du bien de recevoir la notif et de voir le titre. Tellement de valeurs ajoutées sur tes vidéos. Du partage 100 % gratuit. J'ai commencé très tard la musculation (32 ans), mais alors je suis certain d' avoir gagné du temps et de l' optimiser grâce à tes données. Big up
C'est passionnant d'écouter un passionné ! Clairemennt le meilleur "bodybuilder" pour moi, tous pays confondus ! Et le format des vidéos est juste incroyable : un peu de training, un peu de repas, un peu de discute, et un sujet traité en détails et surtout peu de montage, ce qui rend la vidéo simple, naturelle et pas à caractère purement commerciale. C'est juste incroyable !
Merci pour ton contenu très instructif qui demande quand même de la réflexion personnelle sur les données que tu donnes. Mec t'es trop fort, tu rends les bro's musclé du cerveau!! Force à toi et a tout ton entourage, ne perds pas pas cette Passion flamboyante, qui te permet de sortir de tels bangers!
Je te découvre il y’a peu et j’ai commencer à changer ma routine de vie en adaptant ce que je peux à mes activité et que dire, je me sens mieux en tout point, plus d’énergie dans la journée, le training est de plus en plus intense et satisfaisant, mais surtout le physique se rapproche de plus en plus de mes objectifs. Tu nous sers un master poulet à chaque fois merci le boss. PS j’ai planter plusieurs paille y’a plus de place
Banger cette vidéo ! Que des bons conseils pour être au top de sa vie ! Merci pour le partage quotidien et l’experience de ton parcours qui nous permettent d’éviter plein de petite erreurs ! Aizen en maître d’école quoi de mieux 💪🏻
Merci pour tout ce contenu que tu nous proposes gratuitement c'est insane , j'ai écouté tout les toxicity en faisant mes steps c'est super agréable de t'entendre parler🙏 .
Et dire que cette vidéo est GRATUITE !!!!!!!!!! Avec tout ce qu'elle comporte je suis tellement reconnaissant ! MERCI BEAUCOUP !!!!!! Mais VRAIMENT MERCI !!!!!!
j'ai pas encore digérer toutes les informations en un seul visionnage mais cela ma fait réfléchir je vais devoir revenir sur la vidéo quelques fois. Merci.
Excellente vidéo, synthétique et nous rappelant les bonnes choses abordées ces derniers mois (et malgré l'expérience, on peut les oublier et refaire des erreurs). Point fort pecs, j'adore les bosser et les voir gonfler comme des ballons, ben non je dois baisser le volume et aller sur les points faibles car notre récup est forcément entamée si on reste dans ce petit confort avec des muscles restant trop en avance et réagissant si bien à 10 séries (qu'est ce que ça coute d'en faire que 5 par semaine mais ça commence à payer ailleurs donc faut s'y tenir).
Incroyable comme d'hab je ressors le bloc note, un jour je me taperai une semaine de toute tes vidéos, je suis conscient de beaucoup de choses mais j'ai du mal à l'intégrer et à personnaliser mon mode de vie en général en alliant bien etre mentale et physique, contrainte taff et faire des concessions entre la course à pied et le body
5mois plus tard je suis de retour c'est LA semaine, j'ai le timing pour adapter ma vie et avoir la meilleure adhérence possible, vraiment je savais que ça demandait un investissement que je pouvais pas donner (pour des raisons de santé principalement) ce qui générait forcément de la frustration. Bref après trois à m'approcher de cette comp très lentement je me sens à ce point de départ et comme j'ai déjà perdu assez de temps, merci pour la value, un jour ça va consulter ☝🏻
tellement de value, jen reviens pas que ce soit gratuit, excellente vidéo, j'adore le contenu, a chaque video tu me redonnes tellement de motivation Je plante ma paille et je partage à mon entourage,
Vraiment c'est trop la value de ces mecs, vous imaginez pas l'era qu'on traverse les bros grâce à ces mecs c'est du grand n'importe quoi sincèrement remerciez les chaque jour parce que c'est insane ce qu'ils nous transmette Bref VOD de zinzin comme d'habitude, la paille est planté comme sous chaque contenu qui pop Je fais la promesse que quand je serais riche, je ferais un don de zinzin a ces mecs pour les remercier de toute cette value Merci Lucas, merci GBZ, merci tout le monde 🙏🙏
Un seul mot qualifiant cette video : pertinent!!! 👌💪👍 merci Lucas pour tes précieux conseils et ton partage d'expérience (une mine d'infos). Reste comme tu es bro' 👏👌💪
Ça doit être le 1er commentaire que je laisse sur yt, mais là je pouvais pas laisser passer. Absolument TOUT est résolu en un discours clair, limpide et précis en - de 30 minutes. C’est une mine d’or que tu viens de nous lâcher. Merci infiniment pour la value et on essaie de soutenir comme on peut. 🙏
Un grand merci pour le tips pour le hack squat. J'ai pu mettre plus lourd que d habitude sans me démonter les genoux, le tout avec une amplitude maximale... Le tapis + l élastique pour bloquer les poignées (et ainsi pouvoir être bien gainé), c'est un pu... de game changer
perso je suis actuellement gros , je fais 98kg pour 1m70. j'ai passer une année en étant full sédentaire je suis passer de 78kg a 98, je compte bien faire une recomposition corporelle et faire des 15k pas par jour , me donner les moyens de retrouver un corp qui me plait , j'adore tes vidéos elle donne de la force et énormément de motivation ! merci pour tout les conseils dans tes vidéos se sont des connaissances précieuses
la chaussette putain je suis exterminé !🤣j'ai jamais commenté une de tes vidéos depuis 2015 mais la j'étais obligé la value de ta vidéo est incroyable, franchement surement une de tes meilleures vidéo en termes d'infos de rythme etc.. la team avec GBZ, Brah, Paul, Saex fonctionne tellement bien. Bref je suis content de te voir évoluer encore après autant d'année ! Merci Lucas ✌
Même après 8 ans de training et une bonne shape , c'est bien de revoir les bases (volume par muscle et répartition) et une mise au point afin de pas se perdre , ty Lucas !
Vous vous rendez pas compte de l'impact positif que vous avez sur les lifters Français : Gallois, GBZ, Lucas... Vous avez changé ma vision de la musculation naturelle
Les gars, il a raison sous estimé pas la marche, je parle d’expérience j’ai arrêter de faire mes 15k steps/ jours pendant une semaine je ressemblais à une chaussette
Je plante mes pailles sur toutes les vidéos et je les rerereplante pendant mes steps, je les ponce 2 ,3 ,4x pour ne pas laisser une seul goutte ! Pareille pour Gundil et les frères gallois ❤
Moi j'ai retenu que ça parle de paille et de farine ! 😂 Merci pour le bête de contenu ! A quand un épisode avec GBZ sur Systèmes pour parler performance et de ce dont tu parles à 26:30 "La solution à votre problème n'est pas la musculation mais votre routine de vie" ?
Salut frérot, est-ce bien de step avant sa séance ? 7k step avant et après, pour faire simple l'aller retour pour aller à la salle, merci d'avance continue comme ca !
Commentaire pour la force. Euh par hasard petite routine cheveux possible pour les plus novice d'entre nous, incroyable niveau capillaire, je parle même pas du reste.
Que des tueries tes vidéos Lucas ! Juste une remarque sur le tip hacksquat...g pa comprendu sur insta et je comprends pas non plus sur cette vidéo. Jamais eu aucun problème pour gainer sur le hacksquat technogym et les légères marque aux traps c'est comme sur le squat balec un peu. Pour avancer le torse il suffit de se pencher, pas besoin de tapis ou de foam, bref, pas compris l'intêret...j'ai essayé pourtant. Le meilleur conseil à la limite c'est histoire d'avoir une courbe de tension un peu plus régulière ajouter un élastique en haut pour que la position basse soit un peu plus simple je trouve. peace.
Super vidéo, incroyable le savoir transmis 👌 Mais avec autant de volume, par exemple 3 séances bas de corps par semaines, ça fais beaucoup de séance par semaine pour tout bosser ? Ou des longues séances ? Pour ceux qui ont pas énormément de temps avec le travail c’est assez complexe 🤔
Salut merci pour toutes ces informations c’est vraiment très précieux. Je voulais savoir si par exemple un jour par semaine qui est pas un jour de training je vais faire un footing à allure modéré juste parce que j’aime ça. ça n’a pas trop d’impact négatif ?
Quelle époque pour être en vie
J’arrive pas à imaginer que ce contenu soit gratuit
Ayez de la gratitude envers Lucas et tous ces gars qui nous font évoluer pour même pas un centime
Comment je peux te soutenir financièrement si je prends pas de consultation et que je consomme pas du nutrimuscle ?
All G mon bro, ton commentaire vaut déjà de l’or pour nous 🫶🏻
@@LucasGouiffes merci le boss, change pas
@@LucasGouiffes bravo a eux meme si en vrai c'est déja monétisé , mais vraiment bravo a tout ceux qui le font car ce n'est pas donné a tout le monde, quand c'est gratuit c'est que c'est toi le butin
Je plante ma paille sous cette vidéo
pti pepsi enjoy
Je te passe les cacahuètes
Merci pour moi lol
Un pipeline perso
entrain de m'étouffer avec ma paille smr
C’est la meilleur vidéo que j’ai vu sur ta chaîne, grosse force bro
🫶🏻🫶🏻
Je ne pensais même pas qu'il était possible de transmettre autant de valeur avec cette légèreté, de manière si concise et si intelligible. Merci encore pour tout ce que tu fais. Tu sauves bel et bien le lifter français.
🫡🫡 merci!
Salut les gars. Énorme cette vidéo. Que ça fait du bien de recevoir la notif et de voir le titre. Tellement de valeurs ajoutées sur tes vidéos. Du partage 100 % gratuit. J'ai commencé très tard la musculation (32 ans), mais alors je suis certain d' avoir gagné du temps et de l' optimiser grâce à tes données. Big up
toujours un plaisir à regarder, des sujets bien amenés, une bonne éloquence, et une qualité incroyable
🫡
C'est passionnant d'écouter un passionné ! Clairemennt le meilleur "bodybuilder" pour moi, tous pays confondus ! Et le format des vidéos est juste incroyable : un peu de training, un peu de repas, un peu de discute, et un sujet traité en détails et surtout peu de montage, ce qui rend la vidéo simple, naturelle et pas à caractère purement commerciale. C'est juste incroyable !
Merci Nelsy ! J’apprécie bc
FULL VALUE !!!! J’aurais aimé avoir ces informations de la part de quelqu’un au début de ma pratique
Continue comme ça, force à toi
Merci pour ton contenu très instructif qui demande quand même de la réflexion personnelle sur les données que tu donnes. Mec t'es trop fort, tu rends les bro's musclé du cerveau!! Force à toi et a tout ton entourage, ne perds pas pas cette Passion flamboyante, qui te permet de sortir de tels bangers!
Je te découvre il y’a peu et j’ai commencer à changer ma routine de vie en adaptant ce que je peux à mes activité et que dire, je me sens mieux en tout point, plus d’énergie dans la journée, le training est de plus en plus intense et satisfaisant, mais surtout le physique se rapproche de plus en plus de mes objectifs. Tu nous sers un master poulet à chaque fois merci le boss. PS j’ai planter plusieurs paille y’a plus de place
« Si tu veux lui apporter de la value, lui raconte pas ta life, il s’en branle » tellement réel, merci pour cette masterclass
Mec cette vidéo est un chef d'oeuvre ! J'ai rarement vu quelqu'un expliquer ces concepts avec autant de clarté
🫶🏻🫡
my dopamine receptors go crazy everytime lucas posts
Hello Lucas cool l'apport de la vidéo, la conclusion répond à ma question du webinar, force à toi
Banger cette vidéo !
Que des bons conseils pour être au top de sa vie !
Merci pour le partage quotidien et l’experience de ton parcours qui nous permettent d’éviter plein de petite erreurs !
Aizen en maître d’école quoi de mieux 💪🏻
Un régal de voir du contenu aussi régulier, peace lucas ✌️
La value est incroyable, tu donnes toutes les clés en les expliquant de façon tellement fluide.
Merci à vous les gars, c’est fort !
🫡🫡
Super vidéo Lucas , merci pour les conseils précieux ! 🫡💪
🫡🫡
Merci pour tout ce contenu que tu nous proposes gratuitement c'est insane , j'ai écouté tout les toxicity en faisant mes steps c'est super agréable de t'entendre parler🙏 .
Lucas et les frères gallois, meilleur value FR, pas ouvert au débat 🔥
c'est pratique de dire pas ouvert au débat mdr
Video qualité sans sucre ajouté. Merci pour le knowledge sharing
« Le knowledge sharing »
Ou comment être dans l’excès
@@PierreParo L'exces de ?
@@JonRob des anglicismes
Lucas t’es le boss trop de value en si peux de temps c’est complètement fou
🫡🫡
encore full value, de précieuses infos pour notre progression merci Lucas !
La vidéo est légendaire en terme de value
Ta chaîne RUclips est une mine d’or, et ça fait que 2 mois que je te suis… merci pour tout
🫡
Tellement intéressant tes interventions dans la vidéo
Encore un Banger !!
Full value grave! Chaque vidéo c’est des bangers pépites 💥
Merci pour ce partage d’info, riche, pratique et concret 🤌🏽💪🏽
Et dire que cette vidéo est GRATUITE !!!!!!!!!!
Avec tout ce qu'elle comporte je suis tellement reconnaissant ! MERCI BEAUCOUP !!!!!!
Mais VRAIMENT MERCI !!!!!!
j'ai pas encore digérer toutes les informations en un seul visionnage mais cela ma fait réfléchir je vais devoir revenir sur la vidéo quelques fois. Merci.
Excellente vidéo, synthétique et nous rappelant les bonnes choses abordées ces derniers mois (et malgré l'expérience, on peut les oublier et refaire des erreurs). Point fort pecs, j'adore les bosser et les voir gonfler comme des ballons, ben non je dois baisser le volume et aller sur les points faibles car notre récup est forcément entamée si on reste dans ce petit confort avec des muscles restant trop en avance et réagissant si bien à 10 séries (qu'est ce que ça coute d'en faire que 5 par semaine mais ça commence à payer ailleurs donc faut s'y tenir).
Incroyable comme d'hab je ressors le bloc note, un jour je me taperai une semaine de toute tes vidéos, je suis conscient de beaucoup de choses mais j'ai du mal à l'intégrer et à personnaliser mon mode de vie en général en alliant bien etre mentale et physique, contrainte taff et faire des concessions entre la course à pied et le body
5mois plus tard je suis de retour c'est LA semaine, j'ai le timing pour adapter ma vie et avoir la meilleure adhérence possible, vraiment je savais que ça demandait un investissement que je pouvais pas donner (pour des raisons de santé principalement) ce qui générait forcément de la frustration. Bref après trois à m'approcher de cette comp très lentement je me sens à ce point de départ et comme j'ai déjà perdu assez de temps, merci pour la value, un jour ça va consulter ☝🏻
tellement de value, jen reviens pas que ce soit gratuit, excellente vidéo, j'adore le contenu, a chaque video tu me redonnes tellement de motivation
Je plante ma paille et je partage à mon entourage,
Incroyable la value gratos!! J'ai sorti ma plus belle paille! Merci!!
Oh la maxi dose de value que j’me suis pris en regardant cette vidéo ! Merci
🫡🫡
Banger la vidéo 🔥 fin de la stagnation 💪🏼
Vraiment c'est trop la value de ces mecs, vous imaginez pas l'era qu'on traverse les bros grâce à ces mecs c'est du grand n'importe quoi sincèrement remerciez les chaque jour parce que c'est insane ce qu'ils nous transmette
Bref VOD de zinzin comme d'habitude, la paille est planté comme sous chaque contenu qui pop
Je fais la promesse que quand je serais riche, je ferais un don de zinzin a ces mecs pour les remercier de toute cette value
Merci Lucas, merci GBZ, merci tout le monde 🙏🙏
🫶🏻
Video pleines de conseils incroyables. Merci merci merciiiiii a lequipe pour ce contenu de qualité ❤
les 7dernieres minutes sont d une value incroyable pour le coup , ty
Bien expliqué, j' ai tout compris, merci 😗
Un seul mot qualifiant cette video : pertinent!!! 👌💪👍 merci Lucas pour tes précieux conseils et ton partage d'expérience (une mine d'infos). Reste comme tu es bro' 👏👌💪
La notif qui fait plaisir
Thanks pour la value une fois de plus video banger 💥🔥
Force pour la suite 💪🏽
Encore un classique ! 🔥
Non mais je crois qu’on se rend pas compte de la value INSANE de cette vidéo c’est quoi cette folie
Ça doit être le 1er commentaire que je laisse sur yt, mais là je pouvais pas laisser passer. Absolument TOUT est résolu en un discours clair, limpide et précis en - de 30 minutes. C’est une mine d’or que tu viens de nous lâcher. Merci infiniment pour la value et on essaie de soutenir comme on peut. 🙏
Merci Carlo !! Ca me fait plaisir que tu aies commenté ✌🏻
incroyable vidéo !!!!
Dingue que ce contenu soit gratuit, je commente peu mais merci à toi
La notif du plaisir
🫶🏻
Masterclass cette vidéo, tellement sucré qu'elle apporte obligatoirement un giga pump à la séance de demain. Merci pour la dose.
je sors la paille pour les kcal liquide de la value que tu nous proposes depuis toutes ces années, merci man
Carrément Sans mot
On ne peut faire mieux en terme de Value que transmet cet épisode (sans parler des Toxicity^^)
Merci le boss.
🫶🏻
Un grand merci pour le tips pour le hack squat. J'ai pu mettre plus lourd que d habitude sans me démonter les genoux, le tout avec une amplitude maximale... Le tapis + l élastique pour bloquer les poignées (et ainsi pouvoir être bien gainé), c'est un pu... de game changer
perso je suis actuellement gros , je fais 98kg pour 1m70. j'ai passer une année en étant full sédentaire je suis passer de 78kg a 98, je compte bien faire une recomposition corporelle et faire des 15k pas par jour , me donner les moyens de retrouver un corp qui me plait , j'adore tes vidéos elle donne de la force et énormément de motivation !
merci pour tout les conseils dans tes vidéos se sont des connaissances précieuses
🫡
la chaussette putain je suis exterminé !🤣j'ai jamais commenté une de tes vidéos depuis 2015 mais la j'étais obligé la value de ta vidéo est incroyable, franchement surement une de tes meilleures vidéo en termes d'infos de rythme etc.. la team avec GBZ, Brah, Paul, Saex fonctionne tellement bien. Bref je suis content de te voir évoluer encore après autant d'année ! Merci Lucas ✌
Même après 8 ans de training et une bonne shape , c'est bien de revoir les bases (volume par muscle et répartition) et une mise au point afin de pas se perdre , ty Lucas !
🫡
C’est quoi le livre dont parle GBZ les gars ? (Ma paille est limitless)
Merci pour les explications du bricolage posté en story hier
Vous vous rendez pas compte de l'impact positif que vous avez sur les lifters Français : Gallois, GBZ, Lucas... Vous avez changé ma vision de la musculation naturelle
Quel bonheur de mater cette video en pexant sur cata
Merci pour la value gratuite bro
J’imagine que tu es 85 depuis mais bordeo ce que le pexing est long et chiant (hors dj 💀)
@@LucasGouiffes Je ne suis que 55 atm, on a voulu repartir de 0 côté horde avec mes mates mais qu'est-ce que c'est long, même en full donjon 😮💨
Les gars, il a raison sous estimé pas la marche, je parle d’expérience j’ai arrêter de faire mes 15k steps/ jours pendant une semaine je ressemblais à une chaussette
C'est dans ta tête pour le coup
Merci pour la value Lucas bonne journée
Full value ! (Juste des fois je comprends pas ce qu’il dit Antoine 😂) mais force !!
Ptn Lucas j'ai passé près de 30 minutes à prendre des notes. Merci pour ce poulet
🫡
Merci super conseils ! c' est ouf ça va m'aider !!!
La notif qui fait fissurer
@Lucasgouiffes meilleurs contenu muscu du siècle 🙌❤🙌💥💥💥💥💥
Merci pour le partage
Full value c’est une dinguerie
J’plante ma paille et je pompe à plus en pouvoir là
Merci Lucas, je ne te remercirais jamais assez ❤️
Paille enjoyer
Mais ici on partage et on crédite
Incroyable juste ça
Du Lucas(Taji) tout craché propre , précis , rapide ça fait plaisir - merci de garder cette âme !
🫶🏻🫶🏻
Je plante mes pailles sur toutes les vidéos et je les rerereplante pendant mes steps, je les ponce 2 ,3 ,4x pour ne pas laisser une seul goutte ! Pareille pour Gundil et les frères gallois ❤
ENFIN une nouvelle vidéo MERCI ! (j'avais besoin de ma dose xd)
🫡🫡
Moi j'ai retenu que ça parle de paille et de farine ! 😂
Merci pour le bête de contenu ! A quand un épisode avec GBZ sur Systèmes pour parler performance et de ce dont tu parles à 26:30 "La solution à votre problème n'est pas la musculation mais votre routine de vie" ?
Super vidéo merci
POV: Darius Adventure prend un nouvelle fois le fitgame au corps à corps (graphic content)
Salut frérot, est-ce bien de step avant sa séance ? 7k step avant et après, pour faire simple l'aller retour pour aller à la salle, merci d'avance continue comme ca !
Yes, totalement les steps avant la séance, pcq si tu doit te taper 9k/10k après la séance 💀💀
sur la miniature, la condition est impressionnante.
Commentaire pour la force. Euh par hasard petite routine cheveux possible pour les plus novice d'entre nous, incroyable niveau capillaire, je parle même pas du reste.
Que des tueries tes vidéos Lucas ! Juste une remarque sur le tip hacksquat...g pa comprendu sur insta et je comprends pas non plus sur cette vidéo. Jamais eu aucun problème pour gainer sur le hacksquat technogym et les légères marque aux traps c'est comme sur le squat balec un peu. Pour avancer le torse il suffit de se pencher, pas besoin de tapis ou de foam, bref, pas compris l'intêret...j'ai essayé pourtant. Le meilleur conseil à la limite c'est histoire d'avoir une courbe de tension un peu plus régulière ajouter un élastique en haut pour que la position basse soit un peu plus simple je trouve. peace.
"les chaussettes de lucas c'est des mitaines" MDRRR
xdd
Nice full value pour ce jeudi
🫡
Master class biiiim
Je mange mon thon petit navire devant cette vidéo
Super contenu vraiment merci beaucoup
4 fois que je regarde la vid pour tout aspirer
Cochon….🥰
Le plaisir de la journée
🫶🏻
Tu devrais créer un myfitnesspal de l'entraînement en apli
Merci pour ces informations
Yo yo yo actuellement entrain d'aspirer toute la value
Merci pour la value, pour les condensés de values carrément
De la value en barre
🫡
Excellente vidéo
Merci pour la value, vous êtes clairement sur une putain de pente ascendante.
Merci pour la value les bros !
🫡🫡
Super vidéo, incroyable le savoir transmis 👌
Mais avec autant de volume, par exemple 3 séances bas de corps par semaines, ça fais beaucoup de séance par semaine pour tout bosser ? Ou des longues séances ? Pour ceux qui ont pas énormément de temps avec le travail c’est assez complexe 🤔
Salut merci pour toutes ces informations c’est vraiment très précieux.
Je voulais savoir si par exemple un jour par semaine qui est pas un jour de training je vais faire un footing à allure modéré juste parce que j’aime ça. ça n’a pas trop d’impact négatif ?