Друзья, больше советов по подготовке вы можете найти в моем телеграм канале, это основной канал, который я веду регулярно, подписывайтесь: t.me/surencoach
Вот о декаплинге слышу впервые, ни разу не замечал. Просмотрел свой дневник, и тоже ничего подобного не увидел. Мало тренируюсь, по ходу. Спасибо большое за ваши старания! Это действительно полезные вещи. Вторая часть конечно же нужна!
Сурен, спасибо большое за подобные видео! Кроме того, спасибо, что стиль Ваших роликов изменился и стал реально интересным и интригующим. Вначале было как? "Есть такой эффеткт.. я все про него знаю. И только придя ко мне, вы сможете прикоснуться к этой тайне". Ничего кроме отвращения к маркетингу это не вызывало. Сейчас Вы рассказываете о реальных ваших проектах и решаемых задачах так, что это интересно, понятен их масштаб и сложность. И что внутри ролика все нюансы не изложить и по уму нужна консультация спеца. Я слушаю, мне полезно.. Но в душе хочу попасть к Вам на тест, сбор и тд.. глядишь, и реализуется. Спасибо
Побольше таких тренеров как вы. Я учился в Иргуфке так из 30 студентов 3е студентов знала что такое митохондрия или миофебрила или ПАНО. Ну и так далее. В основном все тренера начинют тренировать как их тренировали ни чем новым не интересуются. А наука идет вперед и всё меняться с каждым годом.
Спасибо. Вторая часть нужна обязательно. ) Я подписан на твой первый канал, все думаю, такой хороший человек и перестал канал вести, через Инстаграм только узнал, что есть этот канал. С предыдущего канала про Vo2 max тренировки хорошо рассказывал, по твоей схеме их делаю.
Кажется первое видео на ютубе которое я вижу без дизлайков. Спасибо за видео. Очень интересно, подписался - колокольчик, и пошёл смотреть другие видосы на канале)
очень нужно! только так и тренируюсь, уже 3й год. Впервые услышал термин декаплинг, но всегда его использовал в моменте окончания тренировки, и смотрел за этим показателем. Он очень важен в построении тех объемов, которые организм лучше всего переваривает, ну и как раз для необходимых объемов нагрузок для человека!
И при этом прогресс в результатах на лицо. Если ваши тренера, не использовали данный метод к тому моменту пока Вы не посмотрели это видео - меняйте его как можно скорее
Подскажите было такое у кого-то,что на след. день после длительной ,когда с кровати встаёшь двигаться начинаешь ходить на пульсе 70-80, ❤️ болит,и так до вечера,потом идёшь на тренировку,бегаешь и все норм никаких болей ,дискомфорта.И вообще болит только на среднем пульсе.Когда лежишь,или бежишь все норм.
@@Улыбка-ш1р сходите сделайте ЭКГ под нагрузкой и ЭХОкг. При необходимости попросите надеть холтер после длительной тренировки. Сутки будет снимать ЭКГ и посмотрите в чем дело.
Сурен, спасибо большое за выпуск! Не могли бы вы поделиться ссылками на полное видео конференций. Хотелось бы Вас еще спросить относительно тем, поднимаемых в видео. Вы говорите о аэробном декаплинге. Это тоже самое что кардиоваскулярный сдвиг? В чем разница указанных процессов? Также разделяю позицию относительно объемов, но необходимо, мое мнение любителя, точно знать насколько развита аэробная система спортсмена (включая капиллярную сеть). Если спортсмен только начал заниматься, он никуда не денется от долго процесса тренировки аэробной системы (что требует качественной и долгой работы в зонах низкой интенсивности и наращивание миофибрилл в зале). Если же спортсмен уже долго тренируется, то ему необходима объемная работа в меньшей степени (только если она не прекращается полностью в межсезонье, митохондрии умирают достаточно быстро как я понимаю). Еще раз спасибо за формат, так как такого мало на наших просторах.
Спасибо! Я не знаю, что такое кардио-васкулярный сдвиг.)) Возможно, я учился на английском, поэтому термин такой мне не знаком. Я тренирую, как любителей, так и профессионалов. Различий в необходимости выполнять объемы не вижу. Даже скажу, что профессионалам они дают чуть больший эффект.
@@Trisystems Спасибо за ответ! Сardiac drift. Так и не понял, дают эффект или нет (вы написали, что профессионалам дают чуть больший эффект). Интересная статья: www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2017.01069/full. Есть ли какие-либо корреляции между вашей тренерской деятельностью и этой статьей? Понятно, что выборка в одного человека, это так себе, но все равно интересно.
"...While her training intensity might have been low, the number of hours she spent working out at this intensity is impressive. Just 4 % of these low intensity sessions were under 50 minutes long, while 42 % were between 50-90 minutes and 23 % were more than 150 minutes long..."
Супер слушать с дополнениями и адаптацией для «любителей»
Друзья, больше советов по подготовке вы можете найти в моем телеграм канале, это основной канал, который я веду регулярно, подписывайтесь:
t.me/surencoach
Да это же самое интересное!)
Intieligentno , umno , prijiatno .
Благодарность!
Вот о декаплинге слышу впервые, ни разу не замечал. Просмотрел свой дневник, и тоже ничего подобного не увидел. Мало тренируюсь, по ходу.
Спасибо большое за ваши старания! Это действительно полезные вещи. Вторая часть конечно же нужна!
Спасибо от любителей 😊
Тема интересна, буду рад продолжению)
Супер! Спасибо большое!
Ждём следующую часть
Сурен, спасибо большое за подобные видео! Кроме того, спасибо, что стиль Ваших роликов изменился и стал реально интересным и интригующим. Вначале было как? "Есть такой эффеткт.. я все про него знаю. И только придя ко мне, вы сможете прикоснуться к этой тайне". Ничего кроме отвращения к маркетингу это не вызывало. Сейчас Вы рассказываете о реальных ваших проектах и решаемых задачах так, что это интересно, понятен их масштаб и сложность. И что внутри ролика все нюансы не изложить и по уму нужна консультация спеца. Я слушаю, мне полезно.. Но в душе хочу попасть к Вам на тест, сбор и тд.. глядишь, и реализуется. Спасибо
Спасибо за труд. Жду вторую часть
Супер Сурен, спасибо!
Спасибо большое!
Всё правильно! Главное чтобы прогресс был!
Большое спасибо за ВАШ труд!!
Побольше таких тренеров как вы. Я учился в Иргуфке так из 30 студентов 3е студентов знала что такое митохондрия или миофебрила или ПАНО. Ну и так далее. В основном все тренера начинют тренировать как их тренировали ни чем новым не интересуются. А наука идет вперед и всё меняться с каждым годом.
Да, снимай дальше!
Да обязательно нужно делать такие разборки!
Такие разборы делать нужно. Спасибо Вам Сурен.
Ждём вторую часть!
Спасибо!
Ждём вторую часть рассказа о методиках Дэна Лорана.
Очень интересно ! тренироваться самому более осознанно и эффективно
Спасибо, Сурен! Очень полезно!
Спасибо. отличное видео. ждем 2 часть.
Спасибо. Вторая часть нужна обязательно. ) Я подписан на твой первый канал, все думаю, такой хороший человек и перестал канал вести, через Инстаграм только узнал, что есть этот канал. С предыдущего канала про Vo2 max тренировки хорошо рассказывал, по твоей схеме их делаю.
Ждем 2 часть!
Надо, надо больше Дэна Лорана
Спасибо, будем ждать вторую часть
конечно снимай, вроде все элементарные вещи которые и так знаешь, но их же надо использовать и не забывать о них )
Сурен, спасибо! очень интересно и актуально! Ждем вторую часть!
Спасибо Сурен за прекрасный рассказ) Ждём видио номер 2. Про наших тренеров зачёт 🤣, они же великие типо😉!
Спасибо за видео! Информация интересная и нужная! Буду очень признателен за продолжение 😊👍🏼
Да, Сурен, конечно интересно!
Ждём 2 часть,без неё никак)
Сурен, спасибо! Жду вторую часть!
Вторую часть)интрестно
Спасибо за видео, жду вторую часть.
Кажется первое видео на ютубе которое я вижу без дизлайков. Спасибо за видео. Очень интересно, подписался - колокольчик, и пошёл смотреть другие видосы на канале)
Очень круто! Спасибо большое за видео🙏🏼
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Интересно продолжение!)
Просим!
Где вторая часть? Крайне интересно его послушать!
Ждём вторую часть! Но пора купить петличку, звук очень тихий.
Вторую часть жду).
Интересное видео, спасибо!)
А можно подробнее об аеробном декаплигне рассказать, пожалуйста?!!
И, естественно, хочется продолжения этого видео!!
ждем!
очень нужно! только так и тренируюсь, уже 3й год. Впервые услышал термин декаплинг, но всегда его использовал в моменте окончания тренировки, и смотрел за этим показателем. Он очень важен в построении тех объемов, которые организм лучше всего переваривает, ну и как раз для необходимых объемов нагрузок для человека!
И при этом прогресс в результатах на лицо. Если ваши тренера, не использовали данный метод к тому моменту пока Вы не посмотрели это видео - меняйте его как можно скорее
интересно !
🔥🔥🔥🔥
Вроде про вело обещал, но к бегу полностью применимо :-) Правда сразу же возникает вопрос КАК?
Нужно!
Только изменение пульса относительно темпа)) оговорился ))
На максимальной громкости с колонками тихо!!!
👍
👍🏿
Подскажите было такое у кого-то,что на след. день после длительной ,когда с кровати встаёшь двигаться начинаешь ходить на пульсе 70-80, ❤️ болит,и так до вечера,потом идёшь на тренировку,бегаешь и все норм никаких болей ,дискомфорта.И вообще болит только на среднем пульсе.Когда лежишь,или бежишь все норм.
@@Улыбка-ш1р сходите сделайте ЭКГ под нагрузкой и ЭХОкг. При необходимости попросите надеть холтер после длительной тренировки. Сутки будет снимать ЭКГ и посмотрите в чем дело.
Сурен, спасибо большое за выпуск! Не могли бы вы поделиться ссылками на полное видео конференций. Хотелось бы Вас еще спросить относительно тем, поднимаемых в видео. Вы говорите о аэробном декаплинге. Это тоже самое что кардиоваскулярный сдвиг? В чем разница указанных процессов? Также разделяю позицию относительно объемов, но необходимо, мое мнение любителя, точно знать насколько развита аэробная система спортсмена (включая капиллярную сеть). Если спортсмен только начал заниматься, он никуда не денется от долго процесса тренировки аэробной системы (что требует качественной и долгой работы в зонах низкой интенсивности и наращивание миофибрилл в зале). Если же спортсмен уже долго тренируется, то ему необходима объемная работа в меньшей степени (только если она не прекращается полностью в межсезонье, митохондрии умирают достаточно быстро как я понимаю). Еще раз спасибо за формат, так как такого мало на наших просторах.
Спасибо! Я не знаю, что такое кардио-васкулярный сдвиг.)) Возможно, я учился на английском, поэтому термин такой мне не знаком.
Я тренирую, как любителей, так и профессионалов. Различий в необходимости выполнять объемы не вижу. Даже скажу, что профессионалам они дают чуть больший эффект.
@@Trisystems Спасибо за ответ! Сardiac drift. Так и не понял, дают эффект или нет (вы написали, что профессионалам дают чуть больший эффект). Интересная статья: www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2017.01069/full. Есть ли какие-либо корреляции между вашей тренерской деятельностью и этой статьей? Понятно, что выборка в одного человека, это так себе, но все равно интересно.
"...While her training intensity might have been low, the number of hours she spent working out at this intensity is impressive. Just 4 % of these low intensity sessions were under 50 minutes long, while 42 % were between 50-90 minutes and 23 % were more than 150 minutes long..."
@@DmitryPAP да, есть, более 90% LIT. А вот соотношение MIL and HIT зависит от профиля спортсмена и требований соревнований.
Супер вы сами не пишите трен планы?
Пишу. И у нас на платформе можно план получить trisystems.ru
Ждём продолжение!) а у меня вот на эту тему что )ruclips.net/video/gLwsrT5HHPU/видео.html
Интересное видео, спасибо!)
А можно подробнее об аеробном декаплигне рассказать, пожалуйста?!!
И, естественно, хочется продолжения этого видео!!