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GWに富士ヒルのコース試走してきて１時間３８分⌚これにプラス何分かしないといけないのでこのままでは彼女ちゃんに負けます🤣こうなったら本番で小坊主さんとデッドヒートを繰り広げようと思います🤗
えーめっちゃ早いじゃないですか😅全然敵いませんよ😆いいなぁ30分台！！羨ましい！あと10分ぐらい本番のくそ力でブロンズいっちゃいましょー！！！！
@@自転車小坊主 みんなでブロンズ目指して頑張りましょう😆
久々の動画拝見できてよかったです。富士ヒルがんばってください👍
お久しぶりです😆ありがとうございます！北摂の民として頑張ってきます！！
@@自転車小坊主 当日第4ウェーブで参加致します。目標は完走です。
おぉ～～！！参加されるんですね😆 一緒に頑張りましょう！！第4ウェーブで完走が目標の人はおりませぬ😁
いつも拝見しています。彼女ちゃんパワフルですね！自分は再度山そんなにグイグイ登れません、うらやましー。
ありがとうございます😆パワフルですか‼そういって頂けるとめっちゃ喜びます😊ブロンズとれるといいのですが😂
再度視聴。再度山の登り口、いきなり16%ですね。2016年頃、石見グランフォンド200初挑戦で週３で走ってました。入りで息が上がりましたが、この練習で第6エイドの時間制限をクリア出来たのを思いだしました。最近は行ってません。避けてます。😅
再度ご視聴ありがとうございます😁再度山週3は相当好きですね！近くにお住まいなんですね(*^^*)羨ましいです!!私は往復3時間ぐらいかかるのでなかなかいけないです😂
久しぶりですが、富士ヒルの練習動画、オモロかった ですよ。(知り合いに50分台で走るクライマーがいますよ。)こちらは、外乗り無し いつしか 室内練習しかやらなくなってしまいました。今年が最後の開催のツールド国東と石見グランフォンドにエントリーして、両方完走。国東は朝、宿から会場まで10km、スタートからフィニッシュして160km、会場から西大分港フェリー乗り場まで33km 出港時刻といつも競争です。だいたいセーフですが。😅
お久しぶりです😊室内練習を取り入れると外にいかなくなりますよねやはり😁それが怖くてなかなか踏み出せないです😅富士ヒルも終わったので今後は私も長距離のイベント参加したいと思ってます😊今回のツールド最後の開催はちょっとさみしいですね😅宿からフェリーまで200km(*^^*)またオススメがあればぜひぜひ教えてください‼
@@自転車小坊主 2023 サザンセト ロング ライドinやまぐち10月08日 開催三年ぶりの開催、ロング125kとショートコース70k。 例年150kでしたが、短くなりました。ここの エイドステーションの おもてなしメニューは最高(たぶん日本一)です。まだエントリーしていませんが。他に長門ブルーオーシャンwith秋吉台 が同月にあり 迷っています。サザンセトは超おすすめです。景色もグーやし
おぉー教えて頂きありがとうございます😊エイドステーションがいいのが最高ですね😁日本一いい響きです😂参加検討してみます!!
連投ありがとうございます😊彼女ちゃんがオープニングでスベりつついい感じで始まりましたね👍2人とも確実に早くなってて、見てても楽しいですよ😀富士ヒル本番まで無理せず頑張ってくださーい✨️
見てても楽しいだなんてそういっていただけると大変嬉しいです😆相方がぼけてもスルーしてしまっていたようです😂今後も速くなっていけるようにガンバリます😁でも富士ヒル終わったらダイエットはやめます😄
先日大阪の有名なサイクルショップでお声掛けした者です！ 突然話しかけてすみませんでした😅 お2人のゆったりした雰囲気が好きで一年ほど前にロードバイク初めてからずっと観てます！これからも楽しみにしてます！
おぉーあの素敵な若者はもりもりまるまるさんでしたか！！ビンディング購入しましたよ😄お声掛けめっちゃ嬉しかったです!!ありがとうございます😊こちらこそ嬉しいのに素直に表現できないコミュ障の私をお許しください‼今後も宜しくお願いします😁
自分はぼっちサイクリストなので仲良しのお2人が羨ましいです。頑張ってください。
ありがとうございます😁でも私の場合は自転車仲間に限らず友達がいないのでぼっちなら負けませんよ😊
連投感謝😌自分はホイールと34T、チェーンから機材チート始めましたよ🚴あとは安い固定のZwiftできるダイレクトローラーで雨の日も家の中でクルクル、コギコギしてます🥰
コメント感謝です！ローラーいいですよね😊私の家は猫が縦横無尽に走り回っているので、導入を躊躇してますがほしいです！！これからは機材チート勉強していきます😊34Tも知らなかったのでさっそくググらせて頂きました❗
Soraだと32Tのスプロケットかもしれませんが。。。山登りには安価で効果でるかもですね😉富士ヒルがんばってー🥰
ありがとうございます😆全てをぶつけてきます😁
ほぼ同世代のおっさんです。昨年の富士ヒルで通った道なので、何点かコメントしますね。・軽量タイヤ(アジリストや同ライト等)・軽量チューブ(リム用のTPU)このあたりは確実に速くなります。が、機材トラブルを潰す為にも、やるなら今すぐ変えて本番までに問題出しするのが良いかと。※TPUは外れを引くと空気漏れが酷く使い物になりませんし、バルブも弱く携帯ポンプとは相性あります・ビンディング経験談ですが、フラペから変えた直後の全力走では今までと違う筋肉が攣りまくって全く走れなくなりました。半年程かかってもとより速くなってもう離せませんが、今ビンディングにするのはリスクがあると思います。コレも、もしやるなら今すぐ変更して90分以上の全力走をやってみて判断ください。なんとなく今までも拝見してましたが、初めてコメントさせて貰いました、本番頑張ってくださいね！
同世代からのめちゃくちゃ貴重なコメントありがとうございます😊参考にさせて頂けます！！はじめてのコメントということで嬉しいです！ＴＰＵは全くしらなかったので勉強なりました。チューブはよく考えたらアサヒで買った重いやつなのですぐ変えます😅タイヤも亀裂が入っていたので交換したいと思います😊gpにしようかと思いましたがアジリスト試してみます！！ビンディングはやはりリスクがあるのですね😅購入してしまったので試しにはやってみたいと思います！！半年間でようやく本領発揮するもんなんですね😊これは急いで練習しないと！！
@@自転車小坊主 あ、これから買われるのなら、TPUは必ずリムブレーキ用を選んでくださいね～※TPUは熱に弱いためより薄く軽いディスク用を誤ってリムブレーキで使うと下りで溶けてパンクの危険があります
パンクが怖いのでリム用のちょっといいやつを購入してみます😁教えて頂きありがとうございます‼
軽量タイヤとTPUチューブを入れたら、彼女ちゃんはワンチャンあるかもやで〜
小坊主は？
@@自転車小坊主 彼女ちゃんのブロンズ獲得のための贄になるものかと思ってまして…w
相方だけでもブロンズとれるなら贄も悪くないでしょう😂でも私もワンチャン狙います😁ありがとうございます😆
山だからか、急な豪雨が恐ろしいですね😱最大心拍の目安は220-年齢ですが、個人差は大きいですし、心肺機能が強ければ上がる速は遅くなります。一気に最大近くまで上がってしまう場合は、地道に心肺機能を鍛えるしかないかと☝️お二人とも努力家ですし、譲れないルールやこだわりなどもあるでしょうから、決めた道を進めばいいと思いますよ👍
動画だとわからなかったのですが雷がすごかったです😅山だとほんとに落ちそうで怖かったです心拍うすうす気づいてはいましたが、一気に180突破する小坊主は、心拍機能が弱かったのですね😅やはり相方は心拍がなかなか上がらないので強いということでしたか、、妙に納得です！ありがとうございます😊最後のコメント素敵ですね、そういう言葉がさらっと出てくる男に私はなりたい😁
お疲れ様です彼女ちゃんのペダリング見ると下まで踏みすぎに見えます😅（ギッコンバッタンしてる感じ）もう少し軽いギアでクルクル回すといいと思います👍もしこれ以上軽いギアが無いのならやっぱりビンディングするのがいいと思います😣小坊主さんのカーボンの話ですが、アルミより身体にダメージ行きにくいので翌日の疲れが全然違います!ちなみに僕はカーボンに変えただけで速くはなりませんでしたが、連日練習してもダルさが減ったので長い目で見ると速くなりました!おせっかい長文失礼しました🙏応援してます!
おぉーめちゃくちゃありがといアドバイスありがとうございます😂相方はビンディングにさせて頂きます！！あと３週間しかありませんが、ビンディング猛特訓します！！私は新車が間に合うのかわかりませんが、カーボンロードめちゃくちゃ欲しいです😁疲れが残らないっていいですね😊速くならなかったのはすごく気になりますが（笑）😂応援いつもありがとうございます😆感謝いっぱいです☺
@@自転車小坊主 自分の場合軽量アルミからカーボンで重さほぼ変わらなかったのでタイムも変わりませんでしたが、車体1キロで一時間の登り一分変わるそうですので、小坊主さんのわりと重たい車体なら絶対効果あります。でもアルミでパーツを軽くしてもカーボンで軽くしても「軽い」という効果だと思っていただければ幸いです。重量が同じであれば、素材で大きく変わらなかったのが僕でした。
なるほどなるほどそういうことですか😊コンポをグレードアップしてタイム早くなるのか？疑問でしたので妙に納得しました。ありがとうございます😊結局一番影響するのはヒルクライムにおいては重さだということですね😁新しい自転車は重さを気にして購入しようと思います!!
寒さや雨の中のトレーニング、お疲れ様でした。体重１～２kgの減量でもタイム短縮に効果がありますよ。でも、くれぐれも無理をなさらず、ベストコンディションで本番挑んでください。
やはり体重は効果ありますか😆ダイエット頑張ってなんとか６５キロぐらいにしたいです😂あと５キロできる範囲で頑張ります☺ありがとうございます😁
今回も過酷な特訓お疲れ様でございました😅他のみなさんの様に、アドバイスは出来ませんが…（ド初心者なので）😢富士ヒル、心より応援してますからね〜＼(^o^)／目指せ！ブロンズ✨
いえいえ応援コメントめちゃくちゃ嬉しいですよ😊ほんとにありがたいです!!コメントもらうために走っているようなもんですから（笑）いい報告できるように頑張ってきますね😆
おはようございます☀多分ですが練習しても遅くなったりするのは機材というより身体に疲労が残ってるからだと思います。乗りたてだとどんどん速くなりますが、ある程度すると伸びなくなるのはいろいろ原因がありますが、毎日高負荷のトレーニングをするより休息日を設けてきちんと回復させてやらないとどんどん疲れが溜まって筋力アップにならない事があります。週2〜週3ぐらいにした方が良い場合もありますよ😅私の場合は高負荷になった場合は3日ぐらい開けないと復活しません😂ご参考までに🎉
おはようございます😁連チャンで走ると特に相方がタイム遅くなるので疲労が確かにたまっているんだろうと思います😅でも３日ですか！？３日休むのは怖いけど思いっきり追い込んで一回休んでみてもいいかもしれませんね😁いろいろ試しにやってみます‼どっちみち毎日走っても遅くなるし（笑）参考にさせて頂きます！ありがとうございます😊
@@自転車小坊主 さん回復のサイクルは人それぞれで、体質、年齢、性別、もともとスポーツをしていたしていない、筋肉の質等、体調によっても変わってきます。某RUclipsrの化け物級に速い女性の方でも散々追い込んで大会の1週間前からは何もしないとか言ってたような🤔何にせよ回復させないと筋力は付きません。私は毎日自転車通勤をしていますが、電動のマウンテンバイクでスタートしてから到着するまで12〜3キロをずっとアシスト外のスピード（25キロ以上）をキープして走っていましたが💦全くパワーアップしませんでした笑結局しんどいだけなので売りました🤣彼女ちゃんと小坊主さんの心拍数の差は全く同じギアで同じ様なケイデンスなら体重の差かもしれませんね。私も嫁とは30キロ差なので嫁が30キロの米担いで走ってるのと同じですから心拍数はかなり差が出ますよ。もちろん筋肉量が違うのでそれだけでは無いですが。彼女ちゃんのケイデンスを見ているとかなり重いギアで踏んでいるのか、もう⚙️ギアが無いのかはわかりませんが、もう少しギア比を軽くするか、車体を軽くするか、ホイール等を軽くしてスピードを上げるかしないとキツイと思います。スピードが上がればケイデンスは速くなります。スピードを上げるには？？🤪でも富士ヒルまで時間が無いので、今から用意してってなると車体も適当に選んでしまうかもしれないし、小坊主さんも彼女ちゃんもあまり機材にお金をかけていくタイプでは無さそうなので、最初からある程度良いホイール等が付いたモデルにした方が良いかも🤨…となるとかなり金額上がっちゃいますが🤣でもそこそこの値段するモデルでも、はぁ？💢っていうグレードのホイール付いてたりますよ笑お二人が普段から乗り慣れている今の車体でホイールだけでも少し良いやつに変えて今の頑張りの結果を出して、来年に向けて機材を考えて行くのが良い気がしますね😁あくまで私の戯言なのであまり気になさらずお二人の納得できる結果の為にあと一月頑張ってみて下さい。長くなって申し訳ありませんがお二人の集大成を楽しみに✨応援してます🎉🎉
おぉーいろいろ教えて頂きほんとに感謝です😊めちゃくちゃ熟読しました！！普通のカップルは男性がガチなケースが多いですが私達は二人とも素人なのでほんとに助かります😆相方のケイデンスやっぱり低いんですね！ビンディングを買ってきたので替えたらもう少し速くなるかもしれません。速くなるといいなぁ。間に合えば相方のホイール交換もしたいと思います😊私のバイクはほんとにボロボロなので、なにか新車を適当に選んで買っちゃうかもしれません😅とりあえずまたいいやつは相方の新車と一緒にじっくり見てみます😊練習しないと不安病で本番一週間も休んだら怖すぎますので、２日はゆっくりしようと思いました！頑張ってきます!!
@@自転車小坊主 さん速くなる秘訣をおしえます！秘密㊙️ですよ！重いギア⚙️を速く回すんです！そうしたら速くなります！内緒🤫ですよ！！🤪🤪🤪
@@レオレオ-t7h そんな簡単なことでしたか🤔なるほど‼早速やってみます😁マル秘テクニック教えて頂きありがとうございます😆（笑）
ビンディングには慎重なようですが、自転車専用のペダルとシューズにすれば効率のいいペダリングができて、タイムアップするんじゃないかなぁ。スニーカーだとペダルを下に踏む筋肉しか使えませんよ。自転車は回転運動ですからね。応援しています。
ビンディングとりあえず購入しました😁街中は怖くてまだ乗ってませんが、安全な場所でまた練習したいと思います😊楽しみです‼速くなるとほんといいなぁ！！😆ガンバリマス❗
マシン性能はキリがないし今から間に合うのか？って感じなので😅少しでも体を鍛えてあとはペダリングやハンドル操作の見直しとか補給のタイミングとかの技術面そして根性🤣悔いのないよう頑張ってくださいな！
ほんと今更ですよね😅先日お店でもそう言われました😆そもそも納車に時間かかるよって！少しでも身体を鍛えて悔いのないように本番に備えたいと思います😊いつもありがとうございます😁
GWに富士ヒルのコース試走してきて１時間３８分⌚
これにプラス何分かしないといけないのでこのままでは彼女ちゃんに負けます🤣
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えーめっちゃ早いじゃないですか😅
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いいなぁ30分台！！
羨ましい！あと10分ぐらい本番のくそ力でブロンズいっちゃいましょー！！！！
@@自転車小坊主
みんなでブロンズ目指して頑張りましょう😆
久々の動画拝見できてよかったです。
富士ヒルがんばってください👍
お久しぶりです😆
ありがとうございます！
北摂の民として頑張ってきます！！
@@自転車小坊主
当日第4ウェーブで参加致します。
目標は完走です。
おぉ～～！！
参加されるんですね😆
一緒に頑張りましょう！！
第4ウェーブで完走が目標の人はおりませぬ😁
いつも拝見しています。彼女ちゃんパワフルですね！自分は再度山そんなにグイグイ登れません、うらやましー。
ありがとうございます😆パワフルですか‼そういって頂けるとめっちゃ喜びます😊ブロンズとれるといいのですが😂
再度視聴。
再度山の登り口、いきなり16%ですね。2016年頃、石見グランフォンド200初挑戦で週３で走ってました。入りで息が上がりましたが、この練習で第6エイドの時間制限をクリア出来たのを思いだしました。最近は行ってません。
避けてます。😅
再度ご視聴ありがとうございます😁
再度山週3は相当好きですね！近くにお住まいなんですね(*^^*)羨ましいです!!私は往復3時間ぐらいかかるのでなかなかいけないです😂
久しぶりですが、富士ヒルの練習動画、オモロかった ですよ。(知り合いに50分台で走るクライマーがいますよ。)
こちらは、外乗り無し いつしか 室内練習しかやらなくなってしまいました。今年が最後の開催のツールド国東と石見グランフォンドにエントリーして、両方完走。
国東は朝、宿から会場まで10km、スタートからフィニッシュして160km、会場から西大分港フェリー乗り場まで33km
出港時刻といつも競争です。だいたいセーフですが。😅
お久しぶりです😊
室内練習を取り入れると外にいかなくなりますよねやはり😁それが怖くてなかなか踏み出せないです😅
富士ヒルも終わったので今後は私も長距離のイベント参加したいと思ってます😊今回のツールド最後の開催はちょっとさみしいですね😅宿からフェリーまで200km(*^^*)またオススメがあればぜひぜひ教えてください‼
@@自転車小坊主
2023 サザンセト ロング ライドinやまぐち
10月08日 開催
三年ぶりの開催、ロング125kとショートコース70k。
例年150kでしたが、短くなりました。ここの エイドステーションの おもてなしメニューは最高(たぶん日本一)です。まだエントリーしていませんが。他に長門ブルーオーシャンwith秋吉台 が同月にあり 迷っています。
サザンセトは超おすすめです。景色もグーやし
おぉー教えて頂きありがとうございます😊エイドステーションがいいのが最高ですね😁日本一いい響きです😂参加検討してみます!!
連投ありがとうございます😊
彼女ちゃんがオープニングでスベりつついい感じで始まりましたね👍
2人とも確実に早くなってて、見てても楽しいですよ😀
富士ヒル本番まで無理せず頑張ってくださーい✨️
見てても楽しいだなんてそういっていただけると大変嬉しいです😆相方がぼけてもスルーしてしまっていたようです😂今後も速くなっていけるようにガンバリます😁でも富士ヒル終わったらダイエットはやめます😄
先日大阪の有名なサイクルショップでお声掛けした者です！ 突然話しかけてすみませんでした😅
お2人のゆったりした雰囲気が好きで一年ほど前にロードバイク初めてからずっと観てます！
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おぉーあの素敵な若者はもりもりまるまるさんでしたか！！ビンディング購入しましたよ😄
お声掛けめっちゃ嬉しかったです!!ありがとうございます😊こちらこそ嬉しいのに素直に表現できないコミュ障の私をお許しください‼
今後も宜しくお願いします😁
自分はぼっちサイクリストなので仲良しのお2人が羨ましいです。頑張ってください。
ありがとうございます😁でも私の場合は自転車仲間に限らず友達がいないのでぼっちなら負けませんよ😊
連投感謝😌
自分はホイールと34T、チェーンから機材チート始めましたよ🚴あとは安い固定のZwiftできるダイレクトローラーで雨の日も家の中でクルクル、コギコギしてます🥰
コメント感謝です！
ローラーいいですよね😊
私の家は猫が縦横無尽に走り回っているので、導入を躊躇してますがほしいです！！
これからは機材チート勉強していきます😊34Tも知らなかったのでさっそくググらせて頂きました❗
Soraだと32Tのスプロケットかもしれませんが。。。山登りには安価で効果でるかもですね😉富士ヒルがんばってー🥰
ありがとうございます😆
全てをぶつけてきます😁
ほぼ同世代のおっさんです。
昨年の富士ヒルで通った道なので、何点かコメントしますね。
・軽量タイヤ(アジリストや同ライト等)
・軽量チューブ(リム用のTPU)
このあたりは確実に速くなります。
が、機材トラブルを潰す為にも、やるなら今すぐ変えて本番までに問題出しするのが良いかと。
※TPUは外れを引くと空気漏れが酷く使い物になりませんし、バルブも弱く携帯ポンプとは相性あります
・ビンディング
経験談ですが、フラペから変えた直後の全力走では今までと違う筋肉が攣りまくって全く走れなくなりました。
半年程かかってもとより速くなってもう離せませんが、今ビンディングにするのはリスクがあると思います。
コレも、もしやるなら今すぐ変更して90分以上の全力走をやってみて判断ください。
なんとなく今までも拝見してましたが、初めてコメントさせて貰いました、本番頑張ってくださいね！
同世代からのめちゃくちゃ貴重なコメントありがとうございます😊参考にさせて頂けます！！はじめてのコメントということで嬉しいです！
ＴＰＵは全くしらなかったので勉強なりました。チューブはよく考えたらアサヒで買った重いやつなのですぐ変えます😅タイヤも亀裂が入っていたので交換したいと思います😊gpにしようかと思いましたがアジリスト試してみます！！
ビンディングはやはりリスクがあるのですね😅購入してしまったので試しにはやってみたいと思います！！半年間でようやく本領発揮するもんなんですね😊これは急いで練習しないと！！
@@自転車小坊主
あ、これから買われるのなら、TPUは必ずリムブレーキ用を選んでくださいね～
※TPUは熱に弱いためより薄く軽いディスク用を誤ってリムブレーキで使うと下りで溶けてパンクの危険があります
パンクが怖いのでリム用のちょっといいやつを購入してみます😁教えて頂きありがとうございます‼
軽量タイヤとTPUチューブを入れたら、彼女ちゃんはワンチャンあるかもやで〜
小坊主は？
@@自転車小坊主 彼女ちゃんのブロンズ獲得のための贄になるものかと思ってまして…w
相方だけでもブロンズとれるなら贄も悪くないでしょう😂でも私もワンチャン狙います😁ありがとうございます😆
山だからか、急な豪雨が恐ろしいですね😱
最大心拍の目安は220-年齢ですが、個人差は大きいですし、心肺機能が強ければ上がる速は遅くなります。一気に最大近くまで上がってしまう場合は、地道に心肺機能を鍛えるしかないかと☝️
お二人とも努力家ですし、譲れないルールやこだわりなどもあるでしょうから、決めた道を進めばいいと思いますよ👍
動画だとわからなかったのですが雷がすごかったです😅山だとほんとに落ちそうで怖かったです
心拍うすうす気づいてはいましたが、一気に180突破する小坊主は、心拍機能が弱かったのですね😅やはり相方は心拍がなかなか上がらないので強いということでしたか、、妙に納得です！ありがとうございます😊
最後のコメント素敵ですね、そういう言葉がさらっと出てくる男に私はなりたい😁
お疲れ様です
彼女ちゃんのペダリング見ると下まで踏みすぎに見えます😅（ギッコンバッタンしてる感じ）
もう少し軽いギアでクルクル回すといいと思います👍
もしこれ以上軽いギアが無いのならやっぱりビンディングするのがいいと思います😣
小坊主さんのカーボンの話ですが、アルミより身体にダメージ行きにくいので翌日の疲れが全然違います!ちなみに僕はカーボンに変えただけで速くはなりませんでしたが、連日練習してもダルさが減ったので長い目で見ると速くなりました!
おせっかい長文失礼しました🙏
応援してます!
おぉーめちゃくちゃありがといアドバイスありがとうございます😂
相方はビンディングにさせて頂きます！！あと３週間しかありませんが、ビンディング猛特訓します！！
私は新車が間に合うのかわかりませんが、カーボンロードめちゃくちゃ欲しいです😁疲れが残らないっていいですね😊速くならなかったのはすごく気になりますが（笑）😂
応援いつもありがとうございます😆
感謝いっぱいです☺
@@自転車小坊主 自分の場合軽量アルミからカーボンで重さほぼ変わらなかったのでタイムも変わりませんでしたが、車体1キロで一時間の登り一分変わるそうですので、小坊主さんのわりと重たい車体なら絶対効果あります。
でもアルミでパーツを軽くしてもカーボンで軽くしても「軽い」という効果だと思っていただければ幸いです。重量が同じであれば、素材で大きく変わらなかったのが僕でした。
なるほどなるほどそういうことですか😊コンポをグレードアップしてタイム早くなるのか？疑問でしたので妙に納得しました。ありがとうございます😊結局一番影響するのはヒルクライムにおいては重さだということですね😁新しい自転車は重さを気にして購入しようと思います!!
寒さや雨の中のトレーニング、お疲れ様でした。体重１～２kgの減量でもタイム短縮に効果がありますよ。
でも、くれぐれも無理をなさらず、ベストコンディションで本番挑んでください。
やはり体重は効果ありますか😆
ダイエット頑張ってなんとか６５キロぐらいにしたいです😂
あと５キロできる範囲で頑張ります☺
ありがとうございます😁
今回も過酷な特訓お疲れ様でございました😅
他のみなさんの様に、アドバイスは出来ませんが…（ド初心者なので）😢
富士ヒル、心より応援してますからね〜＼(^o^)／
目指せ！ブロンズ✨
いえいえ応援コメントめちゃくちゃ嬉しいですよ😊ほんとにありがたいです!!コメントもらうために走っているようなもんですから（笑）いい報告できるように頑張ってきますね😆
おはようございます☀
多分ですが練習しても遅くなったりするのは機材というより身体に疲労が残ってるからだと思います。
乗りたてだとどんどん速くなりますが、ある程度すると伸びなくなるのはいろいろ原因がありますが、毎日高負荷のトレーニングをするより休息日を設けてきちんと回復させてやらないとどんどん疲れが溜まって筋力アップにならない事があります。
週2〜週3ぐらいにした方が良い場合もありますよ😅
私の場合は高負荷になった場合は3日ぐらい開けないと復活しません😂
ご参考までに🎉
おはようございます😁
連チャンで走ると特に相方がタイム遅くなるので疲労が確かにたまっているんだろうと思います😅
でも３日ですか！？
３日休むのは怖いけど思いっきり追い込んで一回休んでみてもいいかもしれませんね😁いろいろ試しにやってみます‼どっちみち毎日走っても遅くなるし（笑）
参考にさせて頂きます！ありがとうございます😊
@@自転車小坊主 さん
回復のサイクルは人それぞれで、体質、年齢、性別、もともとスポーツをしていたしていない、筋肉の質等、体調によっても変わってきます。
某RUclipsrの化け物級に速い女性の方でも散々追い込んで大会の1週間前からは何もしないとか言ってたような🤔
何にせよ回復させないと筋力は付きません。
私は毎日自転車通勤をしていますが、電動のマウンテンバイクでスタートしてから到着するまで12〜3キロをずっとアシスト外のスピード（25キロ以上）をキープして走っていましたが💦
全くパワーアップしませんでした笑
結局しんどいだけなので売りました🤣
彼女ちゃんと小坊主さんの心拍数の差は全く同じギアで同じ様なケイデンスなら体重の差かもしれませんね。
私も嫁とは30キロ差なので嫁が30キロの米担いで走ってるのと同じですから心拍数はかなり差が出ますよ。もちろん筋肉量が違うのでそれだけでは無いですが。
彼女ちゃんのケイデンスを見ているとかなり重いギアで踏んでいるのか、もう⚙️ギアが無いのかはわかりませんが、もう少しギア比を軽くするか、車体を軽くするか、ホイール等を軽くしてスピードを上げるかしないとキツイと思います。
スピードが上がればケイデンスは速くなります。
スピードを上げるには？？🤪
でも富士ヒルまで時間が無いので、今から用意してってなると車体も適当に選んでしまうかもしれないし、小坊主さんも彼女ちゃんもあまり機材にお金をかけていくタイプでは無さそうなので、最初からある程度良いホイール等が付いたモデルにした方が良いかも🤨
…となるとかなり金額上がっちゃいますが🤣
でもそこそこの値段するモデルでも、はぁ？💢っていうグレードのホイール付いてたりますよ笑
お二人が普段から乗り慣れている今の車体でホイールだけでも少し良いやつに変えて今の頑張りの結果を出して、来年に向けて機材を考えて行くのが良い気がしますね😁
あくまで私の戯言なのであまり気になさらずお二人の納得できる結果の為にあと一月頑張ってみて下さい。
長くなって申し訳ありませんがお二人の集大成を楽しみに✨応援してます🎉🎉
おぉーいろいろ教えて頂きほんとに感謝です😊めちゃくちゃ熟読しました！！
普通のカップルは男性がガチなケースが多いですが私達は二人とも素人なのでほんとに助かります😆相方のケイデンスやっぱり低いんですね！ビンディングを買ってきたので替えたらもう少し速くなるかもしれません。速くなるといいなぁ。間に合えば相方のホイール交換もしたいと思います😊私のバイクはほんとにボロボロなので、なにか新車を適当に選んで買っちゃうかもしれません😅とりあえず
またいいやつは相方の新車と一緒にじっくり見てみます😊
練習しないと不安病で本番一週間も休んだら怖すぎますので、２日はゆっくりしようと思いました！頑張ってきます!!
@@自転車小坊主 さん
速くなる秘訣をおしえます！
秘密㊙️ですよ！
重いギア⚙️を速く回すんです！
そうしたら速くなります！
内緒🤫ですよ！！
🤪🤪🤪
@@レオレオ-t7h そんな簡単なことでしたか🤔なるほど‼早速やってみます😁マル秘テクニック教えて頂きありがとうございます😆（笑）
ビンディングには慎重なようですが、自転車専用のペダルとシューズにすれば効率のいいペダリングができて、タイムアップするんじゃないかなぁ。
スニーカーだとペダルを下に踏む筋肉しか使えませんよ。自転車は回転運動ですからね。応援しています。
ビンディングとりあえず購入しました😁街中は怖くてまだ乗ってませんが、安全な場所でまた練習したいと思います😊
楽しみです‼速くなるとほんといいなぁ！！😆ガンバリマス❗
マシン性能はキリがないし今から間に合うのか？って感じなので😅少しでも体を鍛えてあとはペダリングやハンドル操作の見直しとか補給のタイミングとかの技術面
そして根性🤣
悔いのないよう頑張ってくださいな！
ほんと今更ですよね😅
先日お店でもそう言われました😆
そもそも納車に時間かかるよって！
少しでも身体を鍛えて悔いのないように本番に備えたいと思います😊
いつもありがとうございます😁