@@Brainials pero entonces por qué si yo que sufro terrible insomnio, paso una noche sin dormir más de una hora o menos incluso, y apesar de ello, voy al gym levanto buen peso, hago mis actividades bien sin sentirme cansado y al llegar la noche sigo sin mucho sueño y puedo, lamentablemente para mí, repetirlo por 2 o hasta 3 días?...
Descanso genial verdad pero es curioso como parece que vas a otro lado parece que desaparecemos y estando cerca de despertar ya estás otra vez en el lado opuesto en estado de estar despierto
Hola...que bueno es tu vídeo..mi esposo tiene SAOS y está teniendo sueños vívidos y no había encontrado una forma de como explicar lo que ocurre en su cerebro cuando el duerme...el usa cipap
Hola! Luz! Te dejo el link de los ebooks aquí: brainials.info/tienda/pack-de-en-sueno/ También te dejo el link a este video también sobre cómo mejorar la calidad del sueño: ruclips.net/video/lbcFJktvDko/видео.html
Hola me gustaría que hisieras uno sobre el dolor del cuerpo muscular porque lo sentimos? O también el tema sobre las energías me encantan tus videos a por cierto estás guapísimo 😅 jajaja saludos
Heyyy me gustó mucho el vídeo, felicitaciones! Te queria preguntar, aunque esto lo podes hacer de vídeo, como vemos estos tipos de sueño o como podemos analizarlo en los Smart watch ⌚, por que eso nos ayuda a medirlo. Además escuché que la meditación ayuda a aumentar el sueño Rem
Muchas gracias! Que bueno saber que te gustó. Respecto de tus preguntas, muchos Smart Watch son capaces de medir los ciclos de sueño y cuantas horas efectivas se duerme, pero no son del todo precisos. No como aquellos dispositivos diseñados específicamente para esto, pero que, claro, son muy claros. Por ende, si los usas debes tener eso en cuenta siempre. Por otro lado, no tengo evidencia al alcance de que la meditación incremente el sueño REM, podría ser posible. Lo que si es cierto es que la meditación es muy buena para mejorar la calidad del sueño, porque disminuye los niveles de estrés que resulta en un mejor dormir
Excelente info, aunque me gustaria consultar si es lo mismo dormir las 8 horas de corrido que hacerlo en 2 partes de 4 horas, digo esto porque en el lugar que vivo es muy ruidoso y a veces me levanto 2 veces para ir a orinar. Que tan perjudicial seria completar los 5 ciclos en 8 horas interrumpidas? Muchas gracias de antemano!
Hola! Cómo te va? Pues no, no es lo mismo. Para que el sueño sea realmente beneficioso debe completarse en su ciclo completo. De lo contrario nunca vas a poder descansar realmente bien y hasta puede que se aumente el riesgo de padecer diferentes enfermedades. Por otro lado, es importante que esas 8 horas estén ubicadas dentro tu ciclo de sueño predeterminado. Si querés saber más cómo mejorar tu sueño te dejo estos video que hicimos: 5 cosas que DEBERÍAS hacer para dormir mejor ruclips.net/video/lbcFJktvDko/видео.html Porqué dormir es tan IMPORTANTE ruclips.net/video/kOs_QlLXJgI/видео.html
Hola que buen video, sin embargo me genero la duda sobre el tiempo que transcurre entre cada etapa y que pasa si una etapa posee un mayor tiempo que la otra?
Muy buena pregunta. Los ciclos de sueño duran 90 minutos que se repiten unas 5 veces a lo largo de una noche de sueño. Dentro de cada ciclo la proporción entre sueño REM y no-REM varía según ciclo, por que no es siempre el mismo. Todos estos detalles los explico en el resumen que hice al respecto ☺
Nueva seguidora! Gracias x la información. Felicidades, me encantó el final, q como youtuber le dieras importancia a los comentarios de la gente q se toma el trabajo de hacerlos. Me gustaría saber cuántas horas debe ser el sueño rem; y si nos puedes compartir info de sueño ligero y profundo. en mi reloj inteligente Cubitt no sale el "no rem"
Muchas gracias por tu apoyo! Me hace muy feliz poder leer tu comentario ❤️. Los ciclos de sueño (REM y no-REM) duran aproximadamente 90 minutos cada uno y se repiten varias veces a lo largo de una noche de sueño, esto es algo ya lo hace biológicamente tu cuerpo. Si queres aprender más sobre las fases de sueño ligero y profundo, tenemos un e-book en nuestra web con un resumen de lo que aprendí. Te comparto el link: brainials.info/tienda/la-maquina-del-sueno/ También te recomiendo que le des un ojo al libro de Porqué dormimos de Matthew Walker, un científico especialista del sueño. Un libro excelente que recomiendo que leas. Espero que esto te sea de ayuda. Un abrazo! 😃
Hola! cómo estás? Si lo intentaste con un tarjeta de débito, no te va permitir hacer transacciones en otra moneda que no sea la local, a menos que hables con tu banco. Podrías intentar con una tarjeta de crédito que admita pagos internacionales y mercado pago debería permitirte sin problemas. Pronto tendremos PayPal como método alternativo. Sin necesitás más ayuda, enviame un mail a hola@brainials.info o un mensaje a Twitter o Instagram, los links están en en la descripción. Un abrazo grande!😀
Creo q estoy mal nose q me pasa desde Ñiño Sueño mucho hoy en dia tengo 19 y no paro de soñar aun aveces malos y aveces buenos aveces siento w estoy despierto pero no puedo abir los ojos me muevo pero no abro los ojos y odio esto cuando tengo sueños malo, ahora mismo me encientro aki por q anoche tube un sueño tan malo q me hizo investigar q es lo q me pasa la experiencia para no alargar mucho la historia un helicoptero se estrella frente a mi y yo sin poder moverme ni nada cuando se estrella siento q me estoy muriendo y digo en mente me voy morir y siento q muevo mis brasos y pies pero no abro los ojos solo dije voy a morir aki mi dios hay vi a mi abuela y al poco rato desperte muy empantado buaaaaaaaa yo no deseo esto a personas, esto no es bueno. doctor por favor digame algo ayudeme q tengo digame algo
Yo siento q no descando, nada, es como estar con ojos cerrados, "soñando" pero como en segundo plano, pq a la vez estoy escuchando ruidos, siento cada movimiento de mi esposo, puedo hasta pensar en que hare de comer al.dia siguiente, es como.twner doble pantalla, dos sueños a la vez, y sin poder "dormir" por mas de 5 horas seguidas, y solo llegar al sueño profundo, cpn pastillas o tes 😔😔
Deberías acudir a un médico especialista ya que las pastillas para dormir no son muy recomendadas. Lo mejor siempre es mejorar nuestros hábitos de sueño
El sueño no rem es El sueño profundo? Porque estaba viendo una estadística de mi reloj y tenía 3 fases Sueño REM Profundo Ligero Entonces fue lo que hizo que me interesara por ese tema, por cierto, muy buen vídeo me gustó mucho
Muchas gracias por tu comentario, me alegra que te haya gustado 😊. Con respecto a tu pregunta, el sueño no-rem es el no profundo. Lo que sucede es que el sueño rem tiene distintas 4 fases
Yo soy de las personas que no mecesitan alarma, a veces necesito despertarme a las 6am y a esa hora en punto me despierto pero aún así uso alarma por si las moscas
Excelente video. Que pasaría si duermo 3 horas, luego voy al gimnasio y al regresar, luego de bañarme vuelvo a dormir unas 5 horas? Sería el mismo descanso que en la fase normal? Muchas gracias!!
Lamentablemente, no es posible fragmentar el sueño y no sufrir consecuencias. Las 7 a 9 horas de sueño nocturno deben ser consecutivas, de lo contrario se incrementa muchísimo el riesgo de padecer cosas como deterioro cognitivo. Biológicamente ya estamos programados para dormir de una determinada manera, intentar cambiar las reglas te hará pagar un costo muy alto.
No hay de que! Un placer ser de ayuda. Te recomiendo que revises el libro de Matthew Walker o que le des un vistazo a nuestros e-books con los resúmenes por si queres aprender más. Los links están en la descripción. Un abrazo!
Saludos ,como.se Puede conseguir el sueño tan, yo lo mido con un reloj y me.cuesta llegar a 1 hora y hago todo lo que se debe hacer Segun lo que leo ,ahora medito para ver y nada gracias
Hola! Cómo estás? Te dejo este video que hicimos con algunas de las recomendaciones propuestas por los expertos: 5 cosas que DEBERÍAS hacer para dormir mejor ruclips.net/video/lbcFJktvDko/видео.html Recordá también que el nivel de estrés en el que nos encontramos al momento de dormir es vital para conseguir una buena calidad de sueño. Si nada de lo que mencionamos en estos videos te funciona, entonces, deberías consultar con un experto. Saludos!
No que sepamos, sobre todo porque los ciclos de sueño REM y no-REM se repiten cada 90 minutos y es necesario tenerlos todos para que el descanso sea completo. Eso es lo más importante. Te dejamos este video con algunas ideas para que mejores tu sueño en este link :D ruclips.net/video/lbcFJktvDko/видео.html
Claro que si. Hay formas de tener el sueño rem, necesita saber que si no duermes bien y no descansas es porque o no te estas alimentando bien o tu sistema digestivo no está absorbiendo bien los nutrientes necesitas comprar algún suplemento pequeño para tomarlo y ver si te sirve y por cuanto tiempo debes tomarlo o talvez estas cenando muy temprano y para la hora que te duermes ya te estas quedando sin nutrientes porque trabajas y necesitas otro poquito más de comida antes de acostarte algo muy ligero si es así el asunto y haces esto te empezarás a sentir mejor. Si no haces ejercicio no lo empieces a menos que lo puedas hacer de por vida. No empezar por un tiempo y luego dejarlo .
Se imaginan tener la habilidad de controlar el sueño unihemisféricoy poder aprovechar ese tiempo en lugar de dormir y pues dormir se haría un lujo para aquellos que tienen el tiempo para gastar su tiempo supongo que sería muy caótico y pude ser buena idea como a la vez una mala idea
Pues no sé muy bien a que te refieres, pero dormir no es un privilegio, es una necesidad que produce grandes impactos en nuestra salud a fin de mantenernos sanos y desarrollarnos.
En teoría, pasamos muy poco tiempo durante la fase REM que es donde soñamos, tendrías que ver qué pasa en el resto del tiempo a ver si estás descansando en serio o no
No estoy seguro de eso, de lo que si estoy seguro es que el cannabis afecta el sueño y hasta puede ser usado para tratar algunos trastornos del mismo. Si querés saber más sobre el cannabis, te dejamos un video que hicimos hace un tiempo: ruclips.net/video/tM7RMMZw0TU/видео.html
Si te referís a controlar los sueños oníricos, es decir, qué soñas exactamente, si es posible mediante algunas prácticas. Ahora, si te referís a poder controlar la calidad de tu sueño para descansar mejor, si claro que si es posible. La mayoría de veces no descansamos bien porque no tenemos hábitos que nos ayuden. En este video cuento algunas cosas que se pueden hacer ruclips.net/video/kOs_QlLXJgI/видео.html Entre ellas: la cafeína y cómo suprime el sueño. Que lo explico más detalladamente aquí: ruclips.net/video/gbsDEF8sc4Y/видео.html Una de las cosas que deberías tener en cuenta es: no irte a dormir estresada. El ejercicio antes de ir a dormir, jugar videojuegos, estudiar/trabajar, entre otras son actividades que las debes dejar lo más lejos posible de tu hora de dormir (2 a 3 hs aprox.) y si podes hacer alguna actividad relajante, como leer o meditar, ayuda mucho también.
@@Brainials ,gracias acabo de ver tus videos y mejorare mis hábitos de relajamiento eso quiza ayude, no hay dia que no sueñe y es agotador pareciera al despertar que no descanse ya que siempre recuerdo y parece muy real, lo sufro hace meses. Psdt: tengo paralisis de sueño de vez en cuando :'). Gracias por responder 💚
@@shirley116 Si nada de eso funciona, consultá con un médico, preferentemente un experto en el sueño, porque quizás necesites otras soluciones especiales
El reloj biológico, produce dormir y despertar, en medicina china cada cuatro horas el organismo pasa de actividad yang a ying. Hay órganos ying y yang. S las 3:30-4 hs. de la mañana se despierta el pulmón, adrenalina , Cortisol dan la orden.
Es la primer vez que te veo y me gusta q tu video es corto y conciso
Muchas gracias! 😃
Tuve un sueño apocalíptico y sueño y sueño y recuerdo a la perfección cada detalle
Muy interesante saber está información y
impresionante saber que el ser humano duerme tantos años a lo largo de la vida.
Excelente video, muchas gracias por tan buena información 👌👏👏👏👏😃 GRACIAS 🙏
MUY BUENA EXPLICACION. MUY INTERESANTE. ¡ME ENCANTO!
Muchas gracias por tu comentario! Lo aprecio muchísimo ♥️
Excelente calidad de video. Espero tu canal crezca mucho 😊
Muchas gracias por tu apoyo! 😃
Si estamos demasiado cansados y dormimos solo 1 hora? Nuestro cuerpo o nuestro cerebro siente que ya fue suficiente, es como estamos al 100% otra vez.
Absolutamente, no. El tiempo es insuficiente, el rango está siempre entre 7 a 9 horas
@@Brainials pero entonces por qué si yo que sufro terrible insomnio, paso una noche sin dormir más de una hora o menos incluso, y apesar de ello, voy al gym levanto buen peso, hago mis actividades bien sin sentirme cansado y al llegar la noche sigo sin mucho sueño y puedo, lamentablemente para mí, repetirlo por 2 o hasta 3 días?...
@peacehernandez9680 habría que analizar la calidad de tu sueño, no tan solo la cantidad
Descanso genial verdad pero es curioso como parece que vas a otro lado parece que desaparecemos y estando cerca de despertar ya estás otra vez en el lado opuesto en estado de estar despierto
Hola...que bueno es tu vídeo..mi esposo tiene SAOS y está teniendo sueños vívidos y no había encontrado una forma de como explicar lo que ocurre en su cerebro cuando el duerme...el usa cipap
UUUF, cada vez se ven mejor! te felicito! No te olvides del libro!
Uf! Muchas gracias por tu apoyo! Libro? Cuál libro?
@@Brainials el libro que escribas. Empieza lo ya.
Creo que se refería a otro e-book, que ya se pueden encontrar todos en nuestra tienda.
brainials.info/ebooks/
Gracias por ese video sigo aprendiendo cada dia muchisimo
No lo he visto aun, comento para darle hype
Muy buen video que extraño que tenga tan pocas visualizaciones
Gracias! De todas formas, lo importante es que un video ayude a las personas ☺️
Excelente explicación. ¡Muy buen material, muchas gracias!
Gracias por tu comentario! ❤️
Tú vídeo muy didáctico me gustó bastante. También exelente vocación a tu trabajo. Gracias por tu video lo aprovechare al máximo.
Muchas gracias por apreciar el trabajo que hay detrás! Me alegra mucho saber que te fue tan útil 😃
Que buen video, fluido y claro, muchas gracias!
Muchas gracias a vos por tu comentario! ♥️
Un nuevo suscriptor. ¡Tú puedes bro!!
Gracias! Significa mucho! ❤️
Gracias!! Muy útil y sencillo de entender tu desarrollo.
Muchas gracias! Me alegra mucho saber que te fue útil 😃
Me encanto el video muy educativo muy informativo me encanto
Gracias! Que felicidad! saber este conocimiento te pareció útil 😃
Gran video mi amigo
Muchas gracias! ❤️
Como puedo adquirir los ebooks para seguir el estudio gracias
Hola! Luz! Te dejo el link de los ebooks aquí: brainials.info/tienda/pack-de-en-sueno/
También te dejo el link a este video también sobre cómo mejorar la calidad del sueño: ruclips.net/video/lbcFJktvDko/видео.html
Muy buen documental
Hola me gustaría que hisieras uno sobre el dolor del cuerpo muscular porque lo sentimos?
O también el tema sobre las energías me encantan tus videos a por cierto estás guapísimo 😅 jajaja saludos
Que buenísima explicación!
Muchas gracias 😃
Chido gracias por todo tu trabajo
Gracias por tu comentario! 😃
Heyyy me gustó mucho el vídeo, felicitaciones! Te queria preguntar, aunque esto lo podes hacer de vídeo, como vemos estos tipos de sueño o como podemos analizarlo en los Smart watch ⌚, por que eso nos ayuda a medirlo. Además escuché que la meditación ayuda a aumentar el sueño Rem
Muchas gracias! Que bueno saber que te gustó. Respecto de tus preguntas, muchos Smart Watch son capaces de medir los ciclos de sueño y cuantas horas efectivas se duerme, pero no son del todo precisos. No como aquellos dispositivos diseñados específicamente para esto, pero que, claro, son muy claros. Por ende, si los usas debes tener eso en cuenta siempre. Por otro lado, no tengo evidencia al alcance de que la meditación incremente el sueño REM, podría ser posible. Lo que si es cierto es que la meditación es muy buena para mejorar la calidad del sueño, porque disminuye los niveles de estrés que resulta en un mejor dormir
Excelente info, aunque me gustaria consultar si es lo mismo dormir las 8 horas de corrido que hacerlo en 2 partes de 4 horas, digo esto porque en el lugar que vivo es muy ruidoso y a veces me levanto 2 veces para ir a orinar.
Que tan perjudicial seria completar los 5 ciclos en 8 horas interrumpidas?
Muchas gracias de antemano!
Hola! Cómo te va? Pues no, no es lo mismo. Para que el sueño sea realmente beneficioso debe completarse en su ciclo completo. De lo contrario nunca vas a poder descansar realmente bien y hasta puede que se aumente el riesgo de padecer diferentes enfermedades. Por otro lado, es importante que esas 8 horas estén ubicadas dentro tu ciclo de sueño predeterminado. Si querés saber más cómo mejorar tu sueño te dejo estos video que hicimos:
5 cosas que DEBERÍAS hacer para dormir mejor
ruclips.net/video/lbcFJktvDko/видео.html
Porqué dormir es tan IMPORTANTE
ruclips.net/video/kOs_QlLXJgI/видео.html
Hola que buen video, sin embargo me genero la duda sobre el tiempo que transcurre entre cada etapa y que pasa si una etapa posee un mayor tiempo que la otra?
Muy buena pregunta. Los ciclos de sueño duran 90 minutos que se repiten unas 5 veces a lo largo de una noche de sueño. Dentro de cada ciclo la proporción entre sueño REM y no-REM varía según ciclo, por que no es siempre el mismo. Todos estos detalles los explico en el resumen que hice al respecto ☺
Excelente video, gracias por la información, además de buena edición 😄
Muchas gracias a vos tu comentario 😃
Nueva seguidora! Gracias x la información. Felicidades, me encantó el final, q como youtuber le dieras importancia a los comentarios de la gente q se toma el trabajo de hacerlos. Me gustaría saber cuántas horas debe ser el sueño rem; y si nos puedes compartir info de sueño ligero y profundo. en mi reloj inteligente Cubitt no sale el "no rem"
Muchas gracias por tu apoyo! Me hace muy feliz poder leer tu comentario ❤️. Los ciclos de sueño (REM y no-REM) duran aproximadamente 90 minutos cada uno y se repiten varias veces a lo largo de una noche de sueño, esto es algo ya lo hace biológicamente tu cuerpo.
Si queres aprender más sobre las fases de sueño ligero y profundo, tenemos un e-book en nuestra web con un resumen de lo que aprendí. Te comparto el link:
brainials.info/tienda/la-maquina-del-sueno/
También te recomiendo que le des un ojo al libro de Porqué dormimos de Matthew Walker, un científico especialista del sueño. Un libro excelente que recomiendo que leas.
Espero que esto te sea de ayuda. Un abrazo! 😃
Ideal pudieras poner pago internacional para adquirir los libros... Soy de Chile
Hola! cómo estás? Si lo intentaste con un tarjeta de débito, no te va permitir hacer transacciones en otra moneda que no sea la local, a menos que hables con tu banco. Podrías intentar con una tarjeta de crédito que admita pagos internacionales y mercado pago debería permitirte sin problemas. Pronto tendremos PayPal como método alternativo. Sin necesitás más ayuda, enviame un mail a hola@brainials.info o un mensaje a Twitter o Instagram, los links están en en la descripción. Un abrazo grande!😀
Interesante
Creo q estoy mal nose q me pasa desde Ñiño Sueño mucho hoy en dia tengo 19 y no paro de soñar aun aveces malos y aveces buenos aveces siento w estoy despierto pero no puedo abir los ojos me muevo pero no abro los ojos y odio esto cuando tengo sueños malo, ahora mismo me encientro aki por q anoche tube un sueño tan malo q me hizo investigar q es lo q me pasa la experiencia para no alargar mucho la historia un helicoptero se estrella frente a mi y yo sin poder moverme ni nada cuando se estrella siento q me estoy muriendo y digo en mente me voy morir y siento q muevo mis brasos y pies pero no abro los ojos solo dije voy a morir aki mi dios hay vi a mi abuela y al poco rato desperte muy empantado buaaaaaaaa yo no deseo esto a personas, esto no es bueno. doctor por favor digame algo ayudeme q tengo digame algo
Interesante :0
Me sirvió de mucho en este momento de investigación sobre el sueño paradójico
Que bueno saber que mi video te sirvió😃
Gracias por su ayuda muy importante....podrías por favor si hay relación y cuál en específico con agnea del sueño ? Bendiciones
Es una condición particular que quizás tenga alguna relación durante la fase del sueño no-REM, pero la verdad no estoy seguro de esto último.
Yo siento q no descando, nada, es como estar con ojos cerrados, "soñando" pero como en segundo plano, pq a la vez estoy escuchando ruidos, siento cada movimiento de mi esposo, puedo hasta pensar en que hare de comer al.dia siguiente, es como.twner doble pantalla, dos sueños a la vez, y sin poder "dormir" por mas de 5 horas seguidas, y solo llegar al sueño profundo, cpn pastillas o tes 😔😔
Deberías acudir a un médico especialista ya que las pastillas para dormir no son muy recomendadas. Lo mejor siempre es mejorar nuestros hábitos de sueño
El sueño no rem es El sueño profundo?
Porque estaba viendo una estadística de mi reloj y tenía 3 fases
Sueño REM
Profundo
Ligero
Entonces fue lo que hizo que me interesara por ese tema, por cierto, muy buen vídeo me gustó mucho
Muchas gracias por tu comentario, me alegra que te haya gustado 😊. Con respecto a tu pregunta, el sueño no-rem es el no profundo. Lo que sucede es que el sueño rem tiene distintas 4 fases
Yo soy de las personas que no mecesitan alarma, a veces necesito despertarme a las 6am y a esa hora en punto me despierto pero aún así uso alarma por si las moscas
Excelente video. Que pasaría si duermo 3 horas, luego voy al gimnasio y al regresar, luego de bañarme vuelvo a dormir unas 5 horas? Sería el mismo descanso que en la fase normal? Muchas gracias!!
Lamentablemente, no es posible fragmentar el sueño y no sufrir consecuencias. Las 7 a 9 horas de sueño nocturno deben ser consecutivas, de lo contrario se incrementa muchísimo el riesgo de padecer cosas como deterioro cognitivo. Biológicamente ya estamos programados para dormir de una determinada manera, intentar cambiar las reglas te hará pagar un costo muy alto.
@@Brainials Ah caramba! Pues estoy haciéndolo muy mal entonces, porque todos los miércoles hago el mismo chiste. Gracias amigo!
No hay de que! Un placer ser de ayuda. Te recomiendo que revises el libro de Matthew Walker o que le des un vistazo a nuestros e-books con los resúmenes por si queres aprender más. Los links están en la descripción. Un abrazo!
excelente video! muchisimas gracias
Muchas gracias a vos! 😃
Otro video interesante...
Gracias por tus comentarios! Los aprecio muchísimo ♥️
Saludos ,como.se
Puede conseguir el sueño tan, yo lo mido con un reloj y me.cuesta llegar a 1 hora y hago todo lo que se debe hacer Segun lo que leo ,ahora medito para ver y nada gracias
Hola! Cómo estás? Te dejo este video que hicimos con algunas de las recomendaciones propuestas por los expertos:
5 cosas que DEBERÍAS hacer para dormir mejor
ruclips.net/video/lbcFJktvDko/видео.html
Recordá también que el nivel de estrés en el que nos encontramos al momento de dormir es vital para conseguir una buena calidad de sueño. Si nada de lo que mencionamos en estos videos te funciona, entonces, deberías consultar con un experto.
Saludos!
En la Fase Rem es donde se sueña no?
Si así es
👍
Si tengo mucho cansancio psicológico y no físico por lo que necesito del sueño REM existe una forma de centrar más mi sueño hacia el REM?
No que sepamos, sobre todo porque los ciclos de sueño REM y no-REM se repiten cada 90 minutos y es necesario tenerlos todos para que el descanso sea completo. Eso es lo más importante.
Te dejamos este video con algunas ideas para que mejores tu sueño en este link :D
ruclips.net/video/lbcFJktvDko/видео.html
Claro que si. Hay formas de tener el sueño rem, necesita saber que si no duermes bien y no descansas es porque o no te estas alimentando bien o tu sistema digestivo no está absorbiendo bien los nutrientes necesitas comprar algún suplemento pequeño para tomarlo y ver si te sirve y por cuanto tiempo debes tomarlo o talvez estas cenando muy temprano y para la hora que te duermes ya te estas quedando sin nutrientes porque trabajas y necesitas otro poquito más de comida antes de acostarte algo muy ligero si es así el asunto y haces esto te empezarás a sentir mejor. Si no haces ejercicio no lo empieces a menos que lo puedas hacer de por vida. No empezar por un tiempo y luego dejarlo .
S veces si hay un trozo de un sueño cerca de despertar creo
Se imaginan tener la habilidad de controlar el sueño unihemisféricoy poder aprovechar ese tiempo en lugar de dormir y pues dormir se haría un lujo para aquellos que tienen el tiempo para gastar su tiempo supongo que sería muy caótico y pude ser buena idea como a la vez una mala idea
Pues no sé muy bien a que te refieres, pero dormir no es un privilegio, es una necesidad que produce grandes impactos en nuestra salud a fin de mantenernos sanos y desarrollarnos.
Y porque me la paso soñando siento que no descanso cuando sueño mucho
En teoría, pasamos muy poco tiempo durante la fase REM que es donde soñamos, tendrías que ver qué pasa en el resto del tiempo a ver si estás descansando en serio o no
toy durmiendo de pana aca y escribiendo en mi desdoblacion astral, ahora voy a bajar a la farmacia porque no puedo dormir-
😳
Es real que el consumo de mariwana nos vuelve incapaces de llegar a la fase rem?
No estoy seguro de eso, de lo que si estoy seguro es que el cannabis afecta el sueño y hasta puede ser usado para tratar algunos trastornos del mismo.
Si querés saber más sobre el cannabis, te dejamos un video que hicimos hace un tiempo: ruclips.net/video/tM7RMMZw0TU/видео.html
❤yo desde niña tengo sueño vividos pero me daba susto ya me encanta❤ yo creo q algún día me voy a quedar en un sueño y así me moriré 😊
😳
@@Brainials jajaja morir no es malo creo yo son solo un siclo más además si es en un sueño será bonito
Holis
Y qué hay de las siestas?😮😮
Son muy buenas para recargar energías, si se usan adecuadamente
Como podria controlar el soñar? , sueño todos los dias y es sentir que no descansas :'), sera una patologia?
Si te referís a controlar los sueños oníricos, es decir, qué soñas exactamente, si es posible mediante algunas prácticas. Ahora, si te referís a poder controlar la calidad de tu sueño para descansar mejor, si claro que si es posible. La mayoría de veces no descansamos bien porque no tenemos hábitos que nos ayuden.
En este video cuento algunas cosas que se pueden hacer
ruclips.net/video/kOs_QlLXJgI/видео.html
Entre ellas: la cafeína y cómo suprime el sueño. Que lo explico más detalladamente aquí:
ruclips.net/video/gbsDEF8sc4Y/видео.html
Una de las cosas que deberías tener en cuenta es: no irte a dormir estresada. El ejercicio antes de ir a dormir, jugar videojuegos, estudiar/trabajar, entre otras son actividades que las debes dejar lo más lejos posible de tu hora de dormir (2 a 3 hs aprox.) y si podes hacer alguna actividad relajante, como leer o meditar, ayuda mucho también.
@@Brainials ,gracias acabo de ver tus videos y mejorare mis hábitos de relajamiento eso quiza ayude, no hay dia que no sueñe y es agotador pareciera al despertar que no descanse ya que siempre recuerdo y parece muy real, lo sufro hace meses.
Psdt: tengo paralisis de sueño de vez en cuando :').
Gracias por responder 💚
@@shirley116 Si nada de eso funciona, consultá con un médico, preferentemente un experto en el sueño, porque quizás necesites otras soluciones especiales
El reloj biológico, produce dormir y despertar, en medicina china cada cuatro horas el organismo pasa de actividad yang a ying. Hay órganos ying y yang. S las 3:30-4 hs. de la mañana se despierta el pulmón, adrenalina , Cortisol dan la orden.
Interesante
Rem & stympi
🤨
Que pena APNEA DEL SUEÑO
Y yo puedo llegar a identificar si tuve un sueño rem o no rem?
Mediante dispositivos de monitorización del sueño se puede, hay algunos que son más o menos precisos