не, ну эт 1 раз сходил прям и неделю отсыпаться, фулбади. Форма товя збс, но как бэ вариант не для набора, скорее для выносливости и сброса жирка (если не раз в неделю 😅).
одни натуралы на видео.... чтобы в натураху накачаться нужно всю жизнь ходить в зал турик надо пить и тест колоть и через пол года максимум вы себя не узнаете и никаких проблем
@@RAHMANOVFIT Да это круто, я не спорю. Но жирка многовато. Сделей хотя бы 10% жира. И от мышц останется чуть. Чудес не бывает. Для хорошей формы с низким процентом жира нужна фарма.
Читинг нужен, он просто должен быть очень грамотным
@@warcamer верно, но новичку про него лучше не слышать
не, ну эт 1 раз сходил прям и неделю отсыпаться, фулбади. Форма товя збс, но как бэ вариант не для набора, скорее для выносливости и сброса жирка (если не раз в неделю 😅).
Тех кто говорит информацию монотонно много и о них мало знают
1: профицит калорий
2: норма бжу
3: сон не менее 8 часов
4: силовые тренировки
одни натуралы на видео.... чтобы в натураху накачаться нужно всю жизнь ходить в зал
турик надо пить и тест колоть и через пол года максимум вы себя не узнаете и никаких проблем
А ноги?
@@monolit_fit а ютуб шортс не даёт больше минуты рассказывать, в тик токе я рассказал про ноги rahmanov_fit канал
Сразу понятно что чел не очень шарит 😅
Сам и ответил на свой вопрос. Без фармы никак. Мышц у тебя нет)
Ну, сравнив вашу форму в видосах и его, однозначно можно сказать, что у вас гораздо меньше мышечный объём, чем у него
@@promtrotter рост 195 вес 99 кг
@@Владислав-п8р7ш Ну я эктоморф, и начал тренить в 41 год.
@@RAHMANOVFIT Да это круто, я не спорю. Но жирка многовато. Сделей хотя бы 10% жира. И от мышц останется чуть. Чудес не бывает. Для хорошей формы с низким процентом жира нужна фарма.
Блин, чтобы было интересно смотреть нужен свой стиль чувак
ни как
Просто качаешься жрешь спишь и так всегда
Никак ты не нарастишь мышечную массу ,,внатурашку".
@@alexkatz6805 у меня и моих клиентов получается
@Shamefunny без разницы
@Shamefunny главное правильный профицит калорий и силовые тренировки
Что за бред.
@@RAHMANOVFITНе льсти себе. Форма ни о чем. Накопи уже на энку)