これを知らずにスクワット続けていると老後がかなりヤバイ!老化した脚にスクワットが危険なたった1つの理由と対処法!
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- Опубликовано: 28 ноя 2024
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老化して弱ってきた脚をどうにかしようとウォーキングやスクワットを
頑張っていませんか？
特にスクワットはウォーキングに比べて負荷が高く
老化した脚に対してはマイナスになる事も少なくありません。
なのでスクワットする上で絶対に知っておくべき事
とじゃあどうすればいいのか？
その対処法についてお伝えしていきます。
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#スクワット#老後#阪本直人チャンネル
動画を見ながら出来るので、とても助かります。それに他の動画の方は「痛みが有れば止めて下さい」と言うコメントを言っている方が、少ないのでそれも助かります。整形外科に通っていましたが、痛いばかりだし
何処にどう効いているのか？あまり分かるようには説明が無く、精神的にイライラしてきて、楽しいとか
治りそうとかも思えなくなったので、リハビリは停止して貰いました。
先生の動画の中に、リハビリでも教えて貰っていた動きがあり、初めて「あーここに効く動きだったんだ」
と言う事が分かった動画もありました。本当に分かりやすく有難いです。
これからも動画見ながら続けて行きたいと思っております。何時もありがとうございます😊
先生、いつもありがとうございます。50半ばで販売員をしております。一昨年程前に、変形性股関節症進行期と診断されました。毎日、立姿勢で8時間近くいるのが辛く、これ以上悪化させないよう試行錯誤しております。
実際、毎日、太もも前側の筋肉に疲労を感じているので、今回の動画とても助かりました。
今後も、先生の動画参考に頑張ります。
ゆ
つま先に重心があると膝にも負担がかかりますね。生活改善法は病院では教えてくれない事です。良い情報です。
おっしゃる通りです。
スクワットを始めて5週目に入りました。
数日前から足が疲労しています。
「このようにして痩せました」とおなじように真似をして毎日励んでいました。
私も同じでした😂
いつもありがとうございます。とても参考になっています。
最近の課題は「身体の力を抜く」「緩める」です。
毎朝足がつってふくらはぎマッサージをして１日しなかったら又つっていました、先生の簡単な動画で実行したら嘘のように回復しました❗️１日休んでみても足がつることが無かったです‼️有り難うございました。😀
見ながら一緒に出来るスタイル大好きです。
81歳の女性です
あちこち痛くて脚も攣ります
参考になりました。
この方法、母に教えてあげたかった！
どうか、私の母の分以上に長生きしてください！
ネットに触れる環境と心があるということはかなり長生きできると思います！
あっら〜〜先生
より引き締って男前アップやわ〜〜🙌
ありがとうございます！70歳で軽いスクワット初めたら、急に左膝と膝の裏が痛くなってしまいました。整形外科でも膝関節には異常がないと言われ、血管外科でも両脚の血流に異常なしと言われ、原因はなんだろう？と思っていたのですが、おかげさまで、わかりました！
いつも拝見しています。
７０歳現役ですがパソコン業務と移動ら運転。
長年、テニス肩があり、
今、肩が揚げようとするとポキっと音がなりとても痛みます。
骨は異常か無いので坂本先生に助けて頂ければと思います。
毎回、とってもわかりやすく、参考にさせて頂いてます。
動画見ながら、一緒にやらせてもらってます。 ありがとうございます。 S
毎朝足がつってふくらはぎマッサージをしても１日しなかったら又つっていました❗️先生の簡単な動画で実行したら嘘のように回復しました❗️１日休んでみても足がつることが無かったです‼️有り難うございました😀
いつも💓♥️❤️大変参考になります。
脚の筋肉の疲労を抜く！
なるほど､だから脚に力が
入らないんですか
今の私は､脚に痛みがなくなれば､昔の様にスイスイと
歩けると思っていたのですが､ そんな状態ではなく
ショックです。
スクワットしながら日常生活している､ その通りですネ
ありがとう😆💕✨ございます🦉
先生いつもありがとうございます
ありがとうございます
日々の積み重ねが大事なんですね😊太ももへの負担なぞ考えずに､スクワットすれば、運動不足解消されると単純に考えてました😅
空手歴うん十年ですが攻める時 前重心になりがちで実は押しの弱い攻撃になってしまい、実は後ろ気味にした方が強い事がわかりました。
でもかなり難しい。大変参考になりました。
私はスクワットに加えて前方向横方向後方の蹴上げを合わせてやります(若い頃空手やってました)
やり始めたら股関節痛みがかなり改善し足のつりも無くなりました。
膝を緩めても 良いですか？
ありがとう
ありがとうございます！
まさに先生の説明は同居している舅の歩き方と同じ。
何もせず昼寝とご飯とおやつとトイレしか動いていない（笑）
最近何を思ったかスリッパ出して履いてますがいつかコケて顔から転倒するだろな〜。
先生のお話、私も気をつけようと思います。
以前は太腿の前の痙攣があって悶絶することがありましたが、最近痛くなくて快適です😃
歩幅大きく 速く 手を振って 歩く ですね。スクワットは もっとゆっくりで良さそうですが。
いつも有難うございます！
関係ないですが
大阪府知事選の、参政党の吉野敏明さんが食のスペシャリストでもあるので
当選されたら
先生の運動指導と吉野さんの食で
大阪府民は日本一健康になってしまいますね！
お二人共 大尊敬です！💖
楽しみです😆
痩せられました？
スクワット！！
🤸♂️！！
かかと🦶歩き！